เนื้อหา
การทดสอบ Timed Up and Go หรือที่เรียกว่าการทดสอบ TUG เป็นการทดสอบประเมินผลอย่างง่ายที่ใช้ในการวัดความคล่องตัวในการทำงานของคุณ ส่วนใหญ่มักใช้ในการบำบัดทางกายภาพเพื่อให้นักบำบัดของคุณทราบว่าคุณสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างปลอดภัยเพียงใด แพทย์ของคุณยังสามารถใช้การทดสอบ TUG เพื่อประเมินความเสี่ยงของการล้มและความสามารถในการรักษาสมดุลขณะเดินวัตถุประสงค์ของการทดสอบ
การทดสอบ TUG มักใช้ในผู้สูงอายุเนื่องจากง่ายต่อการดูแลและผู้สูงอายุส่วนใหญ่สามารถทำได้ สามารถรวมเป็นส่วนหนึ่งของการทดสอบ Get Up and Go (GUG) ที่ครอบคลุมมากขึ้นซึ่งเกี่ยวข้องกับงานเพิ่มเติมเช่นการยืนหลับตาหรือนั่งบนเก้าอี้โดยไม่ใช้ที่วางแขน
การทดสอบ TUG มีประโยชน์มากมาย ในหมู่พวกเขา:
- จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์น้อยที่สุด
- สามารถทำได้เกือบทุกที่
- มันใช้เวลาเพียงไม่กี่นาที.
- สามารถทำได้เองที่บ้าน
- จำเป็นต้องมีการฝึกอบรมเพียงเล็กน้อยในการจัดการการทดสอบ
- สามารถใช้เป็นประจำเพื่อวัดการตอบสนองต่อการบำบัดทางกายภาพ
ขอแนะนำให้ใช้การทดสอบ TUG เป็นการตรวจคัดกรองการหกล้มโดย American Geriatric Society
สาเหตุที่ผู้สูงอายุล้ม
การเตรียมการ
การทดสอบ TUG ต้องใช้อุปกรณ์เพียงไม่กี่ชิ้นซึ่งส่วนใหญ่ผู้คนจะมีที่บ้านอยู่แล้ว:
- เก้าอี้ที่มีเบาะนั่งแข็งและหลังเรียบ
- นาฬิกาจับเวลาแบบแมนนวลหรือมือถือ
- เทปวัดหรือไม้บรรทัด
- เทปหรือชอล์ก
- รองเท้าเดินปกติ
- อุปกรณ์ช่วยเหลือใด ๆ ที่คุณใช้เป็นประจำในการเดินเช่นวอล์คเกอร์หรือไม้เท้าควอด
ในการตั้งค่าการทดสอบนักบำบัดจะวางเก้าอี้ไว้ในที่โล่งและวัดสามเมตร (9.8 ฟุต) จากขอบด้านหน้าของที่นั่ง ใช้เทปหรือชอล์คชิ้นเล็ก ๆ เพื่อทำเครื่องหมายระยะห่างบนพื้น
สิ่งสำคัญคือเก้าอี้จะต้องมั่นคงไม่ขยับหรือหลุดมือเมื่อคุณยืน โดยปกติคุณสามารถป้องกันได้โดยตั้งค่าการทดสอบบนพื้นที่ปูพรม
ใช้ Canes อย่างเหมาะสมเพื่อป้องกันการหกล้มวิธีดำเนินการทดสอบ
ในการเริ่ม TUG คุณจะนั่งบนเก้าอี้โดยวางแขนไว้บนตักหรือตะแคงอย่างสบาย ๆ (ไม่ใช่บนที่วางแขน) คุณควรนั่งอย่างเหมาะสมโดยให้สะโพกของคุณอยู่ในตำแหน่งที่ด้านหลังของเบาะนั่งจนสุด
การทดสอบเริ่มต้นเมื่อนักบำบัดพูดว่า "ไป" และเริ่มนาฬิกาจับเวลา จากนั้นคุณจะหมดเวลาเมื่อคุณลุกขึ้นจากเก้าอี้เดินสามเมตรหมุนตัวกลับไปที่เก้าอี้และนั่งลง
เวลาที่บันทึกไว้ในนาฬิกาจับเวลาคือคะแนน TUG ของคุณ นักกายภาพบำบัดหลายคนจะทำการฝึกตามด้วยการทดสอบตามกำหนดเวลาสองครั้ง เวลาที่บันทึกโดยเฉลี่ยของการทดสอบทั้งสองครั้งคือคะแนนสุดท้ายของคุณ
แม้ว่าจะอนุญาตให้ใช้อุปกรณ์ช่วยเหลือ แต่ก็ไม่ควรใช้การช่วยเหลือทางกายภาพในรูปแบบอื่น หากการทรงตัวของคุณลดลงควรมีใครสักคนอยู่เคียงข้างคุณเพื่อป้องกันไม่ให้คุณล้มลง แต่พวกเขาไม่ควรพยุงคุณขึ้น
ไม่มีการ จำกัด เวลาในการทดสอบ TUG ผู้สูงอายุที่มีสุขภาพแข็งแรงมักจะทำงานให้เสร็จภายใน 10 วินาทีหรือน้อยกว่านั้น ผู้สูงอายุที่อ่อนแอมากอาจใช้เวลาสองนาทีหรือมากกว่านั้น
คุณสามารถทำการทดสอบ TUG ที่บ้านได้หากแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดของคุณอนุญาต แต่คุณไม่ควรทำด้วยตัวเองหากคุณมีปัญหาด้านการเคลื่อนไหวหรือการทรงตัวที่สำคัญ
การตีความผลลัพธ์
การทบทวนการศึกษาในปี 2014 ใน BMC Geriatrics สรุปว่าคะแนน TUG 13.5 วินาทีหรือนานกว่านั้นเป็นการทำนายความเสี่ยงในการหกล้มในทางตรงกันข้ามคะแนน TUG ที่ต่ำกว่า 13.5 วินาทีแสดงให้เห็นถึงประสิทธิภาพการทำงานที่ดีขึ้น
ด้วยเหตุนี้การตัดเวลา 13.5 วินาทีไม่ควรเป็นปัจจัยกำหนดความเสี่ยงในการตก แต่เพียงผู้เดียว จากการตรวจสอบขณะที่คะแนน TUG 13.5 วินาทีหรือมากกว่านั้นทำได้ ปกครองใน ความเสี่ยงของการตกไม่สามารถทำคะแนนต่ำกว่า 13.5 วินาทีได้ ออกกฎ ความเสี่ยง.
ปัจจัยอื่น ๆ อาจทำให้ผลลัพธ์บิดเบือนโดยไม่ได้ตั้งใจรวมถึงความรู้สึกของคุณในวันที่ทำการทดสอบหรือคุณมีความผันผวนของความดันโลหิตน้ำตาลในเลือดหรือระดับพลังงานหรือไม่ แม้แต่ผลข้างเคียงของยาก็อาจทำให้เสียสมดุลพลังงานหรือความแข็งแรงเป็นระยะ
ด้วยเหตุนี้การทดสอบ TUG จะทำให้แพทย์หรือนักบำบัดโรคของคุณทราบถึงสถานะการเคลื่อนไหวของคุณเท่านั้น หากคะแนนของคุณใกล้หรือเกินเกณฑ์การตัดคะแนนอาจใช้การทดสอบอื่น ๆ เพื่อกำหนดลักษณะการเคลื่อนไหวของคุณให้ดีขึ้น ได้แก่ :
- รับการทดสอบน้ำหนัก ที่คุณเอื้อมมือลงไปหยิบวัตถุจากพื้น
- ทดสอบครึ่งเลี้ยว ซึ่งคุณทำตามขั้นตอนไม่กี่ขั้นตอนแล้วหันกลับไปเพื่อหันหน้าไปทางตรงกันข้าม
- การทดสอบขั้นตอนอื่น ซึ่งคุณวางและถอดเท้าซ้ายและขวาออกด้วยขั้นตอน 18 ซม. (7 นิ้ว) สำหรับการทำซ้ำแปดครั้ง
- การทดสอบบันไดขึ้นและลง ซึ่งคุณเดินขึ้นและลงแปดขั้นโดยถือราวกันตก
ด้วยตัวของมันเองการทดสอบ TUG อาจมีค่ามากที่สุดเมื่อใช้อย่างต่อเนื่องเพื่อประเมินการปรับปรุงหรือการเสื่อมสภาพในการเคลื่อนไหวของคุณ
คำจาก Verywell
การทดสอบ TUG เป็นเครื่องมือคัดกรองที่มีประโยชน์ แต่ต้องตีความตามอายุน้ำหนักสุขภาพปัจจุบันและความเสี่ยงของกระดูกหัก
ไม่ควรใช้การทดสอบ TUG ด้วยตัวเองเพื่อตัดสินใจว่าคุณต้องการอุปกรณ์ช่วยเหลือหรือไม่ การตัดสินใจนั้นควรขึ้นอยู่กับการทบทวนประวัติทางการแพทย์ของคุณและการตรวจโดยผู้เชี่ยวชาญด้านศัลยกรรมกระดูก