เนื้อหา
มีหลายสาเหตุของการนอนกรนและหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดคืออาการคัดจมูกโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการเป็นหวัดหรือภูมิแพ้ ไม่ว่าจะเรียกว่าไข้ละอองฟางหรือโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้สารก่อภูมิแพ้จากสิ่งแวดล้อมสามารถทำให้หายใจลำบากโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการนอนหลับ ในสถานการณ์เช่นนี้การใช้ยาลดน้ำมูกและสเตียรอยด์พ่นจมูกอาจช่วยในการรักษาความแออัดและบรรเทาอาการกรนได้ เรียนรู้ว่าการใช้ยาเหล่านี้สามารถช่วยบรรเทาได้อย่างไรและมีวิธีการรักษาทางเลือกใดบ้างหายใจทางจมูกในการนอนหลับ
หากคุณหายใจทางจมูกตอนกลางคืนเหมือนที่คนส่วนใหญ่ทำคุณอาจพบว่าคุณมีแนวโน้มที่จะกรนมากขึ้นหากทางเดินหายใจถูก จำกัด เนื่องจากความเจ็บป่วยหรือโรคภูมิแพ้ โรคภูมิแพ้ที่เกิดจากโรคหวัดและสิ่งแวดล้อมเช่นละอองเกสรดอกไม้ต้นไม้ฝุ่นความโกรธของสัตว์เลี้ยงและเชื้อราอาจทำให้คุณรู้สึกอับและอาจทำให้เกิดการกรนหรือการอุดตันของทางเดินหายใจเพิ่มขึ้นซึ่งอาจทำให้หยุดหายใจขณะหลับได้
รูจมูกและช่องจมูกของคุณเป็นส่วนที่เล็กที่สุดของกายวิภาคของทางเดินหายใจและเมื่อบริเวณนี้แออัดเนื่องจากการอักเสบของกังหันคุณอาจพบว่ามีความต้านทานต่อการเคลื่อนที่ของอากาศเพิ่มขึ้น สิ่งนี้สามารถรบกวนการหายใจและการนอนหลับของคุณ มีโครงสร้างถาวรที่สามารถปิดกั้นจมูกเช่นกะบังที่เบี่ยงเบนเช่นเดียวกับภาวะชั่วคราวที่เรียกว่าโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้และโรคจมูกอักเสบจากหลอดเลือดซึ่งอาจนำไปสู่การนอนกรน
การไหลเวียนของอากาศที่ลดลงทางจมูกอาจส่งผลให้เกิดความปั่นป่วนที่เพดานอ่อนลิ้นไก่และโคนลิ้นกระแสลมที่ปั่นป่วนนี้ทำให้เกิดเสียงกรนเมื่อเนื้อเยื่อเหล่านี้สั่น นอกจากนี้ยังอาจเจ็บปวดและทำให้คอแห้งเจ็บคอด้วยการหายใจทางปาก นอกจากนี้หากทางเดินหายใจทรุดลงอย่างสมบูรณ์ในขณะนอนหลับอาจเกิดภาวะหยุดหายใจขณะหลับได้ซึ่งมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นเมื่อทางเดินหายใจแออัดเนื่องจากการมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนเมื่อแอลกอฮอล์หรือยาทำหน้าที่คลายกล้ามเนื้อหรือเมื่อมีคนนอนหลับ หลังของพวกเขา
สิ่งที่สามารถปรับปรุงความแออัดของจมูก
หากคุณมีอาการคัดจมูกในบางช่วงเวลาของปีเช่นเมื่อคุณป่วยหรือในช่วงที่เป็นภูมิแพ้คุณอาจได้รับประโยชน์จากมาตรการชั่วคราวซึ่งรวมถึงการใช้สเปรย์น้ำเกลือหรือการล้างหรือแม้กระทั่งการทดลองใช้ยาเช่น:
Decongestants ที่ขายตามเคาน์เตอร์
- Allegra (ยา)
- Claritin (ยาเม็ด)
- Zyrtec (ยา)
สเปรย์ฉีดจมูกสเตียรอยด์ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์
- Flonase (สเปรย์)
- Nasacort (สเปรย์)
ตัวเลือกใบสั่งยา
- Astelin (สเปรย์)
- Beconase (สเปรย์)
- Dymista (สเปรย์)
- Nasonex (สเปรย์)
- Omnaris (สเปรย์)
- QNASL (สเปรย์)
- Rhinocort (สเปรย์)
- Veramyst (สเปรย์)
- Zetonna (สเปรย์)
- Singulair (ยา)
อาจใช้ยาเหล่านี้ก่อนเข้านอนเพื่อบรรเทาอาการกรน ควรใช้หลายชนิดเป็นประจำในช่วงที่เป็นโรคภูมิแพ้หรือในบางกรณีตลอดทั้งปี
ยาเฉพาะที่เช่น Afrin ที่ใช้ภายในจมูกอาจเป็นประโยชน์ในการกำหนดเป้าหมายไปยังบริเวณที่มีการคั่ง แต่ควรใช้เพียงสองถึงสามวันเนื่องจากอาจทำให้เกิดอาการฟื้นตัวได้เมื่อหยุดใช้หรือใช้มากเกินไป
การรักษาทางเลือก
บางคนอาจพบว่าการใช้แถบ Breathe Right ระหว่างนอนหลับเพื่อเปิดจมูกและปรับปรุงการไหลเวียนของอากาศให้ดีขึ้น หากมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับการใช้ความดันทางเดินหายใจบวกอย่างต่อเนื่อง (CPAP) อาจช่วยให้หายใจได้ดีขึ้นแม้ในระหว่างวัน
หากคุณมีอาการคัดจมูกเรื้อรังคุณอาจได้รับประโยชน์จากยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์เพื่อแก้ไขปัญหาเหล่านี้ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่อาจได้ผลดีที่สุดสำหรับคุณ คุณอาจพบว่าอาการนอนกรนของคุณดีขึ้นและอาจทำให้คุณและเพื่อนร่วมเตียงนอนหลับได้ดีขึ้น