10 สิ่งที่ควรหยุดทำเพื่อผิวที่ดีขึ้น

เนื้อหา

• หยุดโทษตัวเองว่าเป็นสิว
• หยุดเลือกที่ผิวของคุณ
• หยุดการขัดผิวและทำความสะอาดมากเกินไป
• หยุดเชื่อตำนานเกี่ยวกับสิว
• หยุดซื้อ Miracle Cures
• หยุดปล่อยให้สิวปกครองชีวิตของคุณ
• หยุดก่อวินาศกรรมการรักษาสิวของคุณ
• หยุดชะลอการพบแพทย์ผิวหนัง
• หยุดปล่อยให้คนอื่นทำให้คุณรู้สึกแย่
• การบำบัดแบบหยุดคิดไม่สามารถทำงานได้
• คำจาก Verywell

แม้ว่าสิวจะเป็นเรื่องที่น่าหงุดหงิด แต่ก็มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้มันอยู่ภายใต้การควบคุม นอกจากนี้ยังมีบางสิ่งที่คุณ ไม่ควร ทำถ้าคุณต้องการเห็นการปรับปรุงและรู้สึกดีขึ้นกับผิวของคุณโดยทั่วไป

หยุดโทษตัวเองว่าเป็นสิว

สิวไม่ได้เกิดขึ้นจากสิ่งที่คุณทำหรือไม่ได้ทำ สิวก็แค่นั้น บางคนมีแนวโน้มที่จะเป็นเช่นนั้นในขณะที่บางคนไม่เป็นเช่นนั้น

ในความเป็นจริงสิวส่วนใหญ่เกิดจากยีนของคุณ มีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นในครอบครัวดังนั้นหากพ่อแม่ของคุณมีสิวคุณก็มีแนวโน้มที่จะแตกออกเช่นกัน

สิวไม่ใช่ความผิดของคุณและคุณไม่ได้ทำให้เกิดสิว ดังนั้นเลิกโทษตัวเองและใช้เวลานั้นหาวิธีการรักษาที่เหมาะกับคุณแทน

หยุดเลือกที่ผิวของคุณ

ในขณะที่การบีบสิวเบา ๆ ทุก ๆ ครั้งอาจจะไม่ทำอันตรายมากนักการเลือกอย่างต่อเนื่องและการบีบอย่างแรง คุณสามารถดันเศษขยะเข้าไปในผิวหนังโดยไม่ได้ตั้งใจซึ่งจะทำให้ฝ้าแย่ลงในระยะยาว

การเลือกที่สิวหรือสะเก็ดจะช่วยยืดเวลาในการรักษาและอาจทำให้เกิดแผลเป็นได้ ยากเท่าที่จะทำได้ต่อสู้กับความต้องการและอย่าโผล่หรือเลือกที่สิวของคุณ ถ้าคุณต้องสกัดสิวหัวดำหรือสิวด้วยตัวเองอย่างน้อยก็ดึงออกมาอย่างปลอดภัย

ไปไกลเกินไปแล้วและเลือกจุดตำหนินั้น? รักษาฝ้าให้สะอาดอย่าให้ตกสะเก็ดและปล่อยให้สิวที่ผุดขึ้นนั้นได้รับการรักษาอย่างถูกต้อง.

หยุดการขัดผิวและทำความสะอาดมากเกินไป

กิจวัตรการดูแลผิวของคุณเต็มไปด้วยการขัดผิวที่รุนแรงแผ่นขัดผิวที่มีฤทธิ์กัดกร่อนและการทำความสะอาดมากมายหรือไม่? การทำความสะอาดและขัดผิวอย่างต่อเนื่องสามารถทำอันตรายได้มากกว่าผลดี

การขัดถูแรง ๆ อาจทำให้ผิวระคายเคืองทำให้เกิดการอักเสบและทำให้สิวหลุดออกตัวบ่งชี้ที่ดีว่าคุณกำลังขัดถูแรงเกินไป: หลังจากนั้นผิวของคุณจะดูเป็นสีแดงหรือไหม้และแสบ

จำเป็นต้องมีการขัดผิวหากคุณต้องการให้ผิวกระจ่างใสขึ้น การขัดผิวเป็นประจำจะช่วยให้รูขุมขนของคุณกระจ่างใสและทำให้ผิวของคุณนุ่มขึ้นด้วย อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรใช้เครื่องขัดผิวมากกว่าสองครั้งต่อสัปดาห์ โดยปกติแล้วการขัดผิวอย่างอ่อนโยนก็ใช้ได้เช่นเดียวกับผ้าขนหนูและแปรงสำหรับเช็ดหน้าที่อ่อนนุ่มเพียงแค่หมั่นทำความสะอาดเพราะอาจเป็นที่สะสมของแบคทีเรียได้

โปรดทราบว่าการรักษาสิวหลายวิธี (เช่น Retin-A Micro, Differin และเรตินอยด์เฉพาะที่อื่น ๆ ) ได้ผลัดเซลล์ผิวด้วยสารเคมีแล้ว ดังนั้นหากคุณกำลังใช้ยารักษาสิวโดยทั่วไปแล้วคุณไม่จำเป็นต้องมีการขัดผิวเพิ่มเติม

การล้างหน้ามากเกินไปเป็นอีกหนึ่งปัญหาที่พบบ่อย ใบหน้าที่สะอาดเป็นสิ่งสำคัญ แต่อย่าล้างมากจนผิวแห้งเกินไป

การทำความสะอาด 2-3 ครั้งต่อวันมักจะมีมากมาย อีกมากมายและคุณอาจจะหักโหมเกินไป

การขัดผิวและการทำความสะอาดบ่อยๆจะไม่ทำให้สิวหายไป สิ่งที่คุณจะได้รับจากปัญหาคือผิวระคายเคือง

หยุดเชื่อตำนานเกี่ยวกับสิว

บางครั้งมันยากที่จะแยกความจริงออกจากนิยาย แต่การรู้ความจริงเกี่ยวกับสิวการพัฒนาและการรักษาเป็นกุญแจสำคัญในการควบคุมสิว

สิวไม่ได้เกิดจากสิ่งสกปรก คุณไม่มีสิวเพราะคุณเอามือไปสัมผัสใบหน้า

การมีเซ็กส์หรือการสำเร็จความใคร่ไม่ก่อให้เกิดสิว และตรงกันข้ามกับสิ่งที่คุณแม่บอกคุณสิวไม่ได้เกิดจากการไม่ล้างหน้า

แล้วอาหารของคุณล่ะ? คณะลูกขุนยังคงให้ความสำคัญกับเรื่องนี้ ในขณะที่ภูมิปัญญาดั้งเดิมยังคงถือได้ว่าอาหารไม่ได้มีบทบาท แต่แพทย์บางคนก็ตั้งคำถามกับแนวคิดดังกล่าว

ไม่มีข้อพิสูจน์ที่ชัดเจนว่าการรับประทานอาหารมีผลต่อการเกิดสิวอย่างไรก็ตามการศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำและอาหารที่มีดัชนีน้ำตาลในเลือดสูงสามารถทำให้สิวแย่ลงได้

อาจเป็นตำนานที่ยิ่งใหญ่ที่สุด: คุณต้องโตเร็วกว่าสิวหรือรอให้มันหายไปเอง สิวสามารถรักษาได้และสามารถเคลียร์ผิวของคุณได้

หยุดซื้อ Miracle Cures

มีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรวิตามินและครีม "สูตรพิเศษ" มากมายที่อ้างว่าสามารถรักษาสิวได้อย่างสมบูรณ์ แต่ไม่ว่าเว็บไซต์จะเรียบเนียนแค่ไหนหรือคำกล่าวอ้างที่น่าเชื่อถือแค่ไหนก็ไม่มีวิธีการรักษาสิวที่เหมาะกับทุกขนาด

ยารักษาสิวก็แค่คอยเช็คเอาท์ พวกเขาไม่ได้หยุดยั้งปัจจัยที่ทำให้เกิดสิวตั้งแต่แรก แม้แต่การรักษาสิวที่ดีที่สุดในการกำจัดของเราก็แค่ควบคุมสิวไม่ใช่รักษาให้หายขาด

เพื่อให้สิวหายคุณจะต้องใช้ยาต่อไปแม้ว่าสิวจะหายแล้ว ข้อยกเว้นที่น่าสังเกตสำหรับกฎนี้คือ isotretinoin ยานี้ใช้ในระยะสั้นและได้ผลดีในการรักษาสิวไม่ให้กลับมา เป็นสิ่งที่ใกล้เคียงที่สุดที่เราต้องรักษา

ดังนั้นอย่าใช้เงินที่หามาได้ยากไปกับการรักษาที่จะให้ผลลัพธ์ที่น่าสงสัย แต่อย่างดีที่สุด ควรใช้เงินไปกับผลิตภัณฑ์ที่ขายตามเคาน์เตอร์ (เช่นเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์) หรือยารักษาสิวตามใบสั่งแพทย์จะดีกว่า

หยุดปล่อยให้สิวปกครองชีวิตของคุณ

คุณพร้อมที่จะไปงานปาร์ตี้ แต่แล้วคุณก็เปลี่ยนใจเพราะคุณเลิกราไม่ดีหรือคุณพบว่าตัวเองไม่อยากออกไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ คุณหลีกเลี่ยงกระจก เสียงเหล่านี้คุ้นเคยหรือไม่?

สิวสามารถเปลี่ยนความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับตัวเองได้ มันสามารถทำให้คุณรู้สึกประหม่าอายละอายและโกรธ ในระดับใหญ่ความรู้สึกเหล่านี้คือ ปกติอย่างสมบูรณ์.

ไม่เป็นไรถ้าคุณรู้สึกแบบนี้ คุณไม่จำเป็นต้องแสร้งทำเป็นว่าสิวไม่รบกวนคุณ รับรู้ความรู้สึกเหล่านี้ นำออกไปในที่โล่ง พูดคุยกับคนที่เป็นกำลังใจ บ่อยครั้งการเปิดใจช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น

หยุดปล่อยให้สิวมากำหนดตารางเวลาทางสังคมของคุณ พูดง่ายกว่าทำ แต่สิ่งสำคัญคืออย่าปล่อยให้สิวมาครอบงำชีวิตคุณ คุณเป็นมากกว่าผิวของคุณ

มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยปกป้องและสร้างความภาคภูมิใจในตนเอง ข่าวดีก็คือการเริ่มต้นการรักษามักจะช่วยให้คุณได้รับประโยชน์มากขึ้นเพราะจะช่วยให้คุณรู้สึกควบคุมได้มากขึ้น

หากสิวส่งผลกระทบต่อคุณจนถึงจุดที่คุณรู้สึกว่ามันเข้าครอบงำชีวิตคุณควรแจ้งให้แพทย์ทราบ อาจหมายความว่าคุณต้องรักษาสิวอย่างจริงจังมากขึ้นเพื่อให้ได้รับการปรับปรุงที่คุณกำลังมองหา

หยุดก่อวินาศกรรมการรักษาสิวของคุณ

เราทุกคนต้องการผิวใสและเราพร้อมที่จะทำทุกอย่างเพื่อให้ได้มา แต่คุณกำลังก่อวินาศกรรมการรักษาโดยไม่เจตนาหรือไม่?

ก่อนอื่นคุณต้องใช้การรักษาอย่างสม่ำเสมอ ทุกอย่างเป็นเรื่องง่ายเกินไปที่จะยุ่งในตอนเช้าและเร่งรีบหรือเหนื่อยมากในตอนกลางคืนที่คุณเพิ่งตกเตียง บางครั้งคุณก็ลืมไป แต่ทุกครั้งที่พลาดไปหมายถึงการรักษาที่มีประสิทธิภาพน้อยลง

อย่าข้ามจากผลิตภัณฑ์ไปสู่ผลิตภัณฑ์ การรอหลายสัปดาห์อาจดูเหมือนตลอดชีวิต แต่การกระโดดไปรอบ ๆ กับการรักษาของคุณคุณจะไม่ปล่อยให้มีเวลาเพียงพอสำหรับการปรับปรุง หากคุณต้องการดูว่าการรักษาได้ผลจริงหรือไม่คุณต้องรอให้ออก

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเข้าใจว่าควรใช้วิธีการรักษาอย่างไร ควรทาเฉพาะตอนกลางคืนหรือไม่? ทานยารับประทานพร้อมอาหารได้ไหม? สามารถใช้ผลิตภัณฑ์รักษาสิว OTC ในเวลาเดียวกับใบสั่งยาของคุณได้หรือไม่?

สอบถามแพทย์ผิวหนังของคุณและทำตามคำแนะนำเพื่อไปที่ "T. " คุณจะได้รับผลตอบแทนที่ดีกว่า

หยุดชะลอการพบแพทย์ผิวหนัง

พวกเราส่วนใหญ่มุ่งหน้าไปที่ร้านขายยาเมื่อเราเริ่มแตก ไม่มีอะไรผิดปกติในการลองใช้ผลิตภัณฑ์รักษาสิว OTC ก่อน ถ้าคุณโชคดีจริงๆนั่นคือทั้งหมดที่คุณต้องการ

แต่ถ้าคุณเคยใช้ผลิตภัณฑ์ OTC โดยไม่ประสบความสำเร็จมากว่า 12 สัปดาห์ก็ถึงเวลานัดพบแพทย์ การไปพบแพทย์เป็นเรื่องง่ายคุณไม่ว่าง คุณคิดว่าสิวไม่ได้ร้ายแรงขนาดนั้นหรือคุณเอาแต่ตั้งความหวังแบบนั้น บางอย่าง บนชั้นวางของร้านค้ากำลังจะทำงาน

ยิ่งคุณรอนานเท่าไหร่การควบคุมสิวก็จะใช้เวลานานขึ้นเท่านั้น สิวอาจแย่ลงและคุณเสี่ยงต่อการเกิดแผลเป็น หากต้นทุนเป็นปัญหาให้พิจารณาจำนวนเงินที่คุณสามารถใช้กับผลิตภัณฑ์ OTC ที่ไม่ได้ผลสำหรับคุณ นอกจากนี้การรักษาสิวยังอยู่ในประกันส่วนใหญ่

คนที่เป็นสิวส่วนใหญ่มักอยากพบแพทย์ผิวหนังโดยเร็ว ดังนั้นหยุดวางสายและโทรออก!

หยุดปล่อยให้คนอื่นทำให้คุณรู้สึกแย่

บางครั้งคนพูดหรือทำสิ่งที่ทำร้ายความรู้สึกของคุณหรือทำให้คุณโกรธจริงๆ ไม่ว่าจะเป็นการแสดงความคิดเห็นที่ไม่ใส่ใจ "คำแนะนำ" ที่มีความหมายดี แต่ไร้ความรู้สึกหรือการมองอย่างไม่ละเอียดถี่ถ้วนที่ผิวก็สามารถทำให้ความนับถือตนเองสั่นคลอนไปแล้วได้

เก็บไว้ในมุมมอง คน ๆ นั้นพยายามจะช่วยคุณจริง ๆ และแค่ทำอย่างเงอะงะ? ขอบคุณพวกเขาและลืมมันซะ คนเป็นแค่ขี้เหวี่ยง? ไม่สนใจพวกเขา

พยายามปล่อยให้สถานการณ์เหล่านี้หลุดลอยไป แต่คุณอาจต้องการระบายกับเพื่อนสนิทของคุณหรือออกไปวิ่งเพื่อระเบิดไอน้ำหรือเขียนจดหมายที่น่ารังเกียจถึงผู้กระทำความผิด (แล้วฉีกเป็นชิ้นเล็ก ๆ เป็นล้านชิ้น)

อย่ายอมให้คนอื่นมีอำนาจเหนือความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับตัวเอง จำไว้ว่าคุณนิยามว่าคุณเป็นใครไม่ใช่ใครอื่นและไม่ใช่สิวอย่างแน่นอน

การบำบัดแบบหยุดคิดไม่สามารถทำงานได้

มันยากมากที่จะอยู่ในเชิงบวกและมีแรงบันดาลใจเมื่อคุณได้ลองการรักษาหลายสิบครั้งแล้ว ยัง มีสิว เป็นเรื่องธรรมดาที่คุณจะอยากยอมแพ้และสับสนว่าทำไมการรักษาที่คุณเลือกไม่ได้ผล

การรักษาสิวในปัจจุบันมีมากมาย บางทีคุณอาจจะยังไม่ได้เลือกชุดค่าผสมที่ถูกต้อง บางทีคุณอาจต้องไปพบแพทย์ผิวหนัง บางทีคุณอาจต้องเปลี่ยนแพทย์ผิวหนัง

มีการรักษาสำหรับทุกคน อาจใช้เวลานานกว่าที่คุณคาดไว้และอาจหมายถึงการใช้ยาที่คุณหวังว่าคุณไม่จำเป็นต้องใช้ (เช่นยาปฏิชีวนะในช่องปากหรือ isotretinoin) แต่สิวของคุณสามารถรักษาได้สำเร็จ

คำจาก Verywell

การมีสิวเป็นเรื่องน่าหงุดหงิดอย่างไม่น่าเชื่อไม่ต้องสงสัยเลย แต่ด้วยการรักษาที่ถูกต้องแพทย์ที่เหมาะสมในมุมของคุณและความอดทนและความเพียรพยายามต่อไปคุณสามารถควบคุมสิวของคุณได้

อย่ายอมแพ้! ความสำเร็จอาจอยู่ใกล้ ๆ