วิธีจัดการกับความเหนื่อยล้าที่เกี่ยวข้องกับไวรัสตับอักเสบ

เนื้อหา

• เคล็ดลับการช่วยเหลือตนเอง
• ตัวเลือกการรักษา

อาการอ่อนเพลียเป็นปัญหาที่พบบ่อยสำหรับผู้ที่เป็นโรคตับอักเสบ ไม่ว่าจะเกิดจากโรคตับโดยตรงหรือเป็นผลข้างเคียงของยาผู้ป่วยอาจรู้สึกเหนื่อยมากแม้จะนอนหลับพักผ่อนเต็มคืนก็ตาม จากการศึกษาในปี 2555 ใน วารสารโรคตับ, 53% ของผู้ที่เป็นโรคตับอักเสบซีมีอาการอ่อนเพลียในระดับหนึ่งการศึกษาอื่นที่ตีพิมพ์ในเดือนกรกฎาคม 2019 แสดงให้เห็นว่าความเหนื่อยล้าเป็นปัญหาสำคัญสำหรับผู้ที่เป็นโรคตับอักเสบบีเรื้อรัง

ความเหนื่อยล้ามีตั้งแต่เล็กน้อยไปจนถึงรุนแรงและสามารถส่งผลกระทบต่อทุกด้านของชีวิต บางคนมีอาการอ่อนเพลียอย่างต่อเนื่องในขณะที่บางคนมีอาการอ่อนล้า

เคล็ดลับการช่วยเหลือตนเอง

การรับมือกับความเหนื่อยล้าต้องใช้ความอดทนเนื่องจากไม่มีวิธีแก้ปัญหาง่ายๆ อย่างไรก็ตามสิ่งเหล่านี้คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยควบคุมมัน

• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ การออกกำลังกายในระดับปานกลางเป็นวิธีที่ดีในการช่วยควบคุมความเหนื่อยล้า บางทีการออกกำลังกายเมื่อคุณเหนื่อยอาจจะดูแปลก ๆ แต่ก็มีประโยชน์สำหรับหลาย ๆ คน
• รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุล การรับประทานอาหารที่สมดุลเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการช่วยจัดการความเหนื่อยล้า เริ่มจากหลักการพื้นฐานของสิ่งที่ควรกินหากคุณเป็นโรคตับอักเสบเรื้อรัง
• ก้าวตัวเอง จัดลำดับความสำคัญของวันของคุณโดยทำกิจกรรมที่จำเป็นก่อนจากนั้นจึงเริ่มงานอื่น ๆ ตามที่ระดับพลังงานของคุณอนุญาต
• ปรับปรุงสุขอนามัยการนอนหลับของคุณ วางแผนสำหรับการนอนหลับอย่างสม่ำเสมอและสม่ำเสมอทุกคืน
• งีบตอนบ่าย การงีบหลับเป็นเวลา 30 นาทีเป็นประจำสามารถช่วยเพิ่มพลังให้กับวันของคุณและช่วยจัดการความเหนื่อยล้าได้
• เรียนรู้ที่จะผ่อนคลาย ในปัจจุบันนี้กิจกรรมเช่นโยคะและการทำสมาธิเป็นที่นิยมอย่างมาก คุณไม่จำเป็นต้องเป็นผู้บริหารธุรกิจที่เครียดเพื่อรับประโยชน์จากเทคนิคการผ่อนคลายเหล่านี้

ตัวเลือกการรักษา

เป็นความคิดที่ดีที่จะรายงานความเมื่อยล้ากับแพทย์ของคุณ แต่อาจไม่รุนแรง โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นโรคตับแข็งซึ่งมีแนวโน้มที่จะมีอาการอ่อนเพลียมากกว่าผู้ที่มีความบกพร่องของตับเล็กน้อยถึงปานกลางถึง 23% และผู้ที่ได้รับการรักษาโรคตับอักเสบซี 78% จะมีอาการอ่อนเพลียในระดับหนึ่ง

แม้ว่าความเหนื่อยล้าระดับหนึ่งจะไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ด้วยโรคตับ แต่ก็มีวิธีที่แพทย์ของคุณอาจช่วยได้

• รักษาโรคตับอักเสบ. ความเหนื่อยล้าของคุณมักจะลดลงอย่างมากหากคุณสามารถตอบสนองต่อไวรัสวิทยาได้อย่างต่อเนื่อง
• วินิจฉัยและรักษาโรคโลหิตจาง เนื่องจากโรคโลหิตจางเป็นสาเหตุของความเหนื่อยล้าแพทย์ของคุณจึงสามารถตรวจสอบได้ว่านี่เป็นปัญหาพื้นฐานหรือไม่ โรคโลหิตจางเกิดขึ้นเมื่อเลือดขาดเซลล์เม็ดเลือดแดงที่แข็งแรงเพียงพอ
• สำรวจสาเหตุอื่น ๆ นอกเหนือจากการรักษาโรคตับอักเสบซีแล้วแพทย์ของคุณควรวินิจฉัยและรักษาภาวะอื่น ๆ ที่ทำให้เกิดความเหนื่อยล้าเช่นโรคต่อมไทรอยด์ ไวรัสตับอักเสบซีสามารถเพิ่มความไม่สมดุลของฮอร์โมนในผู้ที่เป็นโรคไทรอยด์ซึ่งมักจะสามารถแก้ไขได้ด้วยการปรับขนาดยาไทรอยด์
• กำหนดยานอนหลับ ยานอนหลับสามารถช่วยได้ แต่แพทย์ต้องใช้วิจารณญาณอย่างรอบคอบตรงนี้เพราะโดยปกติตับจะมีหน้าที่ทำลายยาในร่างกาย ประโยชน์ใด ๆ จากยาจะต้องชั่งน้ำหนักกับความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นจากความเป็นพิษต่อตับและความเสียหาย

โดยทั่วไปแพทย์สามารถค้นหาสาเหตุอื่น ๆ ของความเหนื่อยล้าที่รักษาได้ อาจต้องตรวจเลือดตรวจร่างกายอย่างละเอียดและถามคำถามมากมายเกี่ยวกับอาการของคุณ