เนื้อหา
ถามผู้เชี่ยวชาญ
1. รักษาสมดุลอาหาร
พวกเขาอาจไม่ใช่ส่วนที่คุณโปรดปรานในมื้อใด ๆ แต่ผักใบเขียวเป็นก้าวแรกที่ดีในการมีต่อมลูกหมากที่แข็งแรง ผักเหล่านี้เต็มไปด้วยวิตามินที่สำคัญและสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยให้คุณ - และโดยเฉพาะอย่างยิ่งต่อมลูกหมากของคุณ - แข็งแรง
ดังนั้นมองหาสูตรอาหารเพื่อสุขภาพที่มีผักกาดหอมผักโขมคะน้าและบร็อคโคลีเพื่อทำให้อาหารมื้อเย็นที่ดีต่อสุขภาพต่อมลูกหมากของคุณอร่อย
ในขณะที่คุณเติมผักใบเขียวเหล่านี้ลงจานให้หลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์ที่ไหม้เกรียม เชื่อกันว่ามีความเชื่อมโยงระหว่าง PhIP ซึ่งเป็นสารประกอบทางเคมีที่ปล่อยออกมาเมื่อเนื้อถูกไหม้เกรียมและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็ง
2. รับบางอาทิตย์
อย่าทิ้งครีมกันแดด แต่อย่าซ่อนจากแสงแดดด้วย การได้รับแสงแดดน้อยเกินไปสามารถเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากได้ เราได้รับวิตามินดีที่มีคุณค่ามากมายจากแสงแดดและนี่เป็นวิธีที่ดีในการลดความเสี่ยงของการเป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก
วิตามินดียังช่วยให้เรามีสุขภาพดีด้วยวิธีอื่น ๆ ดีต่อสุขภาพหัวใจและยังช่วยให้ไตและตับอ่อนของคุณแข็งแรง
3. รับการคัดกรอง
คำแนะนำในการตรวจคัดกรองมะเร็งต่อมลูกหมากจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับว่าคุณอยู่ในกลุ่มเสี่ยงสูงหรือกลุ่มเสี่ยงโดยเฉลี่ย หากคุณอยู่ในกลุ่มที่มีความเสี่ยงสูงคุณควรพิจารณารับการตรวจคัดกรองมะเร็งต่อมลูกหมากตั้งแต่อายุ 40 ปีผู้ชายที่มีความเสี่ยงปกติควรพิจารณาการตรวจคัดกรองตั้งแต่อายุ 55 ปี
ผู้ชายที่มีความเสี่ยงสูงในการเป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก ได้แก่ :
- แอฟริกัน - อเมริกัน
- คนเชื้อสายสแกนดิเนเวีย
- ใครก็ตามที่มีสมาชิกในครอบครัวสองคนขึ้นไปที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก
การตรวจอาจรวมถึงการตรวจทางทวารหนักแบบดิจิทัลและการตรวจเลือดแอนติเจนเฉพาะต่อมลูกหมาก (PSA) หากการทดสอบ PSA ของคุณบ่งชี้ผลลัพธ์ที่สูงกว่าปกติและคุณมีการตรวจทางทวารหนักแบบดิจิทัลตามปกติคุณอาจเป็นผู้เข้ารับการทดสอบดัชนีสุขภาพของต่อมลูกหมาก การตรวจเลือดนี้คล้ายกับการทดสอบ PSA แต่ให้ผลลัพธ์ที่มีความจำเพาะสูงกว่า การทดสอบได้รับการรับรองจาก FDA ในปี 2555 และ Johns Hopkins เป็นหนึ่งในศูนย์การแพทย์ของอเมริกาเพียงไม่กี่แห่งที่ทำการทดสอบเป็นประจำ
การตรวจคัดกรองมะเร็งต่อมลูกหมากมีข้อดีและข้อเสียและควรตัดสินใจเริ่มการตรวจคัดกรองกับแพทย์ของคุณ