เนื้อหา
สภาพอากาศหนาวเย็นอาจก่อให้เกิดปัญหาสำคัญในการจัดการอาการของโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) อุณหภูมิที่เย็นเกินไปทำให้ทางเดินหายใจแคบลงไปอีกซึ่งนำไปสู่น้ำตกของเหตุการณ์ที่อาจเพิ่มความยากลำบากในการหายใจการผลิตน้ำมูกการไอและอื่น ๆ นอกเหนือจากการไม่สบายตัวแล้วอาการปอดอุดกั้นเรื้อรังและอาการกำเริบเหล่านี้อาจเป็นอันตรายได้แน่นอนว่านี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องหลีกเลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้งเมื่ออากาศหนาวเย็นเข้ามา แต่ก็หมายความว่าควรเตรียมพร้อมสำหรับผลกระทบที่อาจส่งผลต่อปอดอุดกั้นเรื้อรังและใช้มาตรการป้องกัน
ความเย็นสามารถกระตุ้น COPD Flare-Ups ได้อย่างไร
แสดงอุณหภูมิที่ต่ำกว่าจุดเยือกแข็ง (32 องศา F) เพื่อกระตุ้นให้เกิด COPD flare-ups
การไหลเวียนของอากาศเย็นเข้าสู่ปอดส่งผลให้ทางเดินหายใจแคบลง
ซึ่งอาจส่งผลให้อาการต่อไปนี้เพิ่มขึ้น:
- หายใจไม่ออก
- หายใจไม่ออก
- ไอ
- หายใจตื้น
- เพิ่มการผลิตเมือก
- การล้างทางเดินหายใจลำบาก
การจัดการ COPD ในสภาพอากาศหนาวเย็น
เพื่อลดความเสี่ยงของการเกิดเปลวไฟให้ดำเนินการป้องกันเพื่อ จำกัด การสัมผัสอากาศเย็นและสภาพอากาศซึ่งอาจหมายถึงการหลีกเลี่ยงการออกไปข้างนอกในบางชั่วโมงและสวมอุปกรณ์ป้องกันมากขึ้น
ใช้เครื่องช่วยหายใจกู้ภัยของคุณ
ใช้ยาช่วยหายใจในปริมาณที่ป้องกันได้ก่อนออกไปข้างนอกในสภาพอากาศหนาวเย็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณวางแผนที่จะเดินเล่นหรือออกกำลังกายทุกประเภท เครื่องช่วยหายใจประกอบด้วยยาขยายหลอดลมซึ่งจะเปิดขึ้นและผ่อนคลายทางเดินหายใจทำให้หายใจได้ง่ายขึ้น คุณควรพกเครื่องช่วยหายใจติดตัวไปด้วยทุกที่ไม่ว่าจะเป็นการเดินเร็ว ๆ รอบ ๆ ตึกหรือเมื่อคุณออกไปทำธุระ
อุณหภูมิที่สูงมากอาจส่งผลกระทบต่อผู้ป่วย COPD แตกต่างจากคนที่มีสุขภาพดีไม่ว่าจะเป็นความร้อนสูงหรือหนาวจัด การเตรียมตัวล่วงหน้าสำหรับฤดูหนาวหรือฤดูร้อนจะช่วยให้คุณและปอดของคุณได้รับการปกป้องแม้ว่าสภาพอากาศจะเลวร้ายก็ตาม
อย่าสูบบุหรี่
ดังที่คนส่วนใหญ่ที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังทราบดีว่าควันบุหรี่จะระคายเคืองทางเดินหายใจอย่างมากซึ่งมีสารเคมีที่เป็นพิษมากกว่า 4,000 ชนิดแต่เมื่อคุณรวมการสูบบุหรี่กับการสัมผัสอากาศเย็นอาการหายใจไม่ออกของคุณจะเพิ่มขึ้นได้ การสูบบุหรี่ทำให้ปอดอุดกั้นเรื้อรังมีความก้าวหน้าในอัตราที่เร็วขึ้นมากซึ่งนำไปสู่ความพิการเพิ่มเติมและเสียชีวิตในที่สุด หากคุณเป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังการเลิกสูบบุหรี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการชะลอการลุกลามของโรคและปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณไม่ต้องพูดถึงเพราะช่วยให้คุณหายใจได้ง่ายขึ้นในทุกสภาวะรวมถึงสภาพอากาศหนาวเย็น
หลีกเลี่ยงเตาเผาไม้หรือเตาผิง
ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับปอดมีความอ่อนไหวมากกว่าคนที่มีสุขภาพดีต่อปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่ การสัมผัสกับอนุภาคที่เป็นพิษจากเตาเผาไม้หรือเตาผิงก่อให้เกิดผลกระทบต่อสุขภาพทั้งในระยะสั้นและระยะยาว นอกจากนี้ยังทำให้ระคายเคืองทางเดินหายใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณใช้ร่วมกับการสูดอากาศเย็นมักจะทำให้หายใจไม่อิ่ม เพื่อความอบอุ่นให้ลองใช้เครื่องทำความร้อนไฟฟ้าแบบประหยัดพลังงานแทน
ออกกำลังกายในร่ม
ผู้ป่วยปอดอุดกั้นเรื้อรังควรออกกำลังกายเป็นอย่างยิ่ง แต่เมื่ออากาศหนาวเย็นทำให้ไม่สบายตัวหรือเป็นไปไม่ได้ให้ลองออกกำลังกายในร่มการออกกำลังกายในบ้านหรือโรงยิมที่สะดวกสบายเป็นทางเลือกที่ปลอดภัยในการออกกำลังกายกลางแจ้ง หากคุณต้องออกกำลังกายกลางแจ้งอย่าลืมวอร์มอัพในบ้านก่อนเป็นเวลาอย่างน้อย 15 ถึง 20 นาที
สวมอุปกรณ์ป้องกันและหายใจทางจมูก
เนื่องจากอากาศเย็นจะทำให้แห้งและระคายเคืองต่อทางเดินหายใจจึงไม่น่าแปลกใจที่จะทำให้คุณหายใจไม่ออก สวมอุปกรณ์ป้องกันเช่นผ้าพันคอปิดจมูกและปากหรือหน้ากากกันอากาศหนาวและหายใจทางจมูกแทนการทำให้ปากอุ่นขึ้นและทำให้อากาศชื้นก่อนที่จะไปถึงทางเดินหายใจ ซึ่งจะช่วยป้องกันการหายใจถี่ที่เกี่ยวข้องกับหลอดลมที่เกิดจากอากาศเย็น
คำจาก Verywell
หากคุณเป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังและอาศัยอยู่ในสภาพอากาศที่หนาวเย็นให้ใช้ความระมัดระวังเมื่อออกไปข้างนอกโดยเฉพาะในช่วงอากาศหนาว