เนื้อหา
- ล้างมือบ่อยๆและดี
- อย่าแชร์สิ่งของส่วนตัว
- ปิดปากของคุณเมื่อคุณไอหรือจาม
- รับการฉีดวัคซีน
- ใช้แนวทางปฏิบัติในการปรุงอาหารอย่างปลอดภัย
- เป็นนักเดินทางที่ชาญฉลาด
- ฝึกเพศที่ปลอดภัย
- อย่าเลือกจมูก (หรือปากและตา)
- ใช้ความระมัดระวังกับสัตว์
- ดูข่าว
- สำหรับผู้ที่ตั้งครรภ์
- สำหรับผู้ที่เข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล
- สำหรับผู้ที่ได้รับภูมิคุ้มกันหรือเคมีบำบัด
ไม่เพียง แต่มี "ข้อบกพร่อง" ใหม่ ๆ ปรากฏขึ้นเท่านั้น แต่ "ข้อบกพร่องเก่า" บางส่วนยังฉลาดขึ้น ผิวหนังของคุณทำหน้าที่เป็นปราการตามธรรมชาติในการต่อต้านจุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายซึ่งทำให้เกิดการติดเชื้อ แต่ "สมาร์ทบั๊ก" พบทางเลือกอื่นในการเข้าสู่ร่างกายของคุณและทำให้เกิดการติดเชื้อ สมาร์ทบั๊กยังได้เรียนรู้วิธีการผลิตสารประกอบที่สามารถทำให้คลังแสงยาปฏิชีวนะจำนวนมากในปัจจุบันของเราใช้ไม่ได้ผลคุณอาจต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับการเพิ่มขึ้นของ superbugs เหล่านี้
หากคุณเคยดูข่าวเกี่ยวกับโรคติดต่ออุบัติใหม่เหล่านี้คุณอาจรู้สึกกังวลเล็กน้อย ดูเหมือนว่าเราทุกคนจะรู้จักใครบางคนที่มีสุขภาพดีโดยพื้นฐาน แต่มีการติดเชื้อที่ทำให้เกิดความเจ็บป่วยและความพิการอย่างมีนัยสำคัญ คราวหน้าจะเป็นคุณได้ไหม
ในขณะที่การติดเชื้อทั้งแบบเก่าและแบบอุบัติใหม่สามารถสร้างความหวาดกลัวให้กับคนที่อดทนมากที่สุด แต่เราก็ไม่ได้มีมาตรการที่จะต่อสู้กลับ คุณสามารถป้องกันการแพร่กระจายของโรคติดเชื้อหลายชนิดได้อย่างง่ายดายด้วยการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมเพียงเล็กน้อย (ซึ่งจะลดการเข้าถึงร่างกายของคุณในที่สุด) คุณสามารถป้องกันการแพร่กระจายของโรคติดเชื้อหลายชนิดได้อย่างง่ายดาย
ลองดูเคล็ดลับที่ใช้ได้จริง 10 ข้อเพื่อลดความเสี่ยงของคุณตามด้วยหมายเหตุพิเศษบางประการสำหรับผู้ที่ตั้งครรภ์หรือได้รับภูมิคุ้มกันเนื่องจากโรคหรือเคมีบำบัด เคล็ดลับเหล่านี้บางส่วนอาจดูเหมือนชัดเจน แต่ข้ออื่น ๆ อาจทำให้คุณประหลาดใจ
กังวลเกี่ยวกับ coronavirus ใหม่หรือไม่? เรียนรู้เกี่ยวกับ COVID-19 รวมถึงอาการและวิธีการวินิจฉัย
ล้างมือบ่อยๆและดี
คุณรู้ไหมว่าจุลินทรีย์สามารถอาศัยอยู่บนพื้นผิวเฉื่อยได้ตั้งแต่ไม่กี่นาทีถึงหลายเดือนขึ้นอยู่กับจุลินทรีย์และสภาพแวดล้อม บางคนสามารถมีชีวิตอยู่ได้ในช่วงสั้น ๆ เท่านั้น คนอื่น ๆ สามารถมีชีวิตอยู่ได้เป็นเวลานาน ลองนึกภาพจุลินทรีย์ที่ก่อให้เกิดโรคเหล่านี้อาศัยอยู่บนแป้นพิมพ์คอมพิวเตอร์สวิตช์ไฟหรือแม้แต่บนปุ่มทางม้าลายข้างทางม้าลาย! โรคหลายชนิดสามารถติดต่อได้โดย fomites ซึ่งเป็นคำที่ใช้อธิบายตัวกลางระหว่างผู้ติดเชื้อรายอื่นกับตัวคุณเอง
น่าแปลกที่ผู้คนส่วนใหญ่ไม่ทราบวิธีที่ดีที่สุดในการล้างมืออย่างมีประสิทธิภาพ CDC แนะนำให้ล้างด้วยสบู่และน้ำให้สะอาดและแรงเป็นเวลาอย่างน้อย 20 วินาทีตามด้วยการใช้ผ้าขนหนูสะอาดหรือผึ่งลมให้แห้งในกรณีที่ไม่มีน้ำไหลเจลล้างมือหรือผ้าเช็ดที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ก็เพียงพอแล้วแม้ว่า ไม่มีอะไรดีไปกว่าสบู่และน้ำเก่า ๆ การร้องเพลงนี้ใช้เวลานานพอ ๆ กับการร้องเพลง "สุขสันต์วันเกิด" ดังนั้นโรงพยาบาลบางแห่งจึงแนะนำให้ล้างมือในระหว่างการปรับแต่งง่ายๆนี้!
วิธีล้างมือที่ถูกต้องอย่าแชร์สิ่งของส่วนตัว
แปรงสีฟันผ้าเช็ดตัวมีดโกนผ้าเช็ดหน้าและกรรไกรตัดเล็บอาจเป็นแหล่งของเชื้อโรค (แบคทีเรียไวรัสและเชื้อรา) ในโรงเรียนอนุบาลคุณถูกสอนให้แบ่งปันของเล่นของคุณ แต่ให้มือของคุณกับตัวเอง ตอนนี้พยายามอย่าลืมเก็บของใช้ส่วนตัวไว้กับตัวด้วย! ตัวอย่างเช่นไวรัสตับอักเสบบีสามารถติดต่อได้จากการใช้มีดโกนและแปรงสีฟันร่วมกัน
วิธีการพูดเพื่อสุขภาพเมื่อครอบครัวของคุณป่วยปิดปากของคุณเมื่อคุณไอหรือจาม
ในหลอดเลือดดำที่คล้ายคลึงกันสุขอนามัยส่วนบุคคลที่ดีไม่เพียง แต่รวมถึงความสะอาดส่วนบุคคลเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการปิดปากเมื่อคุณไอหรือจามด้วย เหตุใดสิ่งนี้จึงสำคัญหากคุณไม่ป่วย สำหรับการติดเชื้อส่วนใหญ่จุลินทรีย์ที่ก่อให้เกิดโรคได้เริ่มเติบโตและแบ่งตัวนานก่อนที่อาการจะเริ่มแสดง
การไอหรือจามสามารถแพร่เชื้อโรคเหล่านี้ผ่านละอองขนาดเล็กในอากาศ คำแนะนำในปัจจุบันคือปิดปากด้วยแขนแขนเสื้อหรือข้อพับข้อศอกแทนที่จะใช้มือเปล่า
วิธีการส่งเชื้อโรครับการฉีดวัคซีน
ระบบภูมิคุ้มกันของคุณได้รับการออกแบบมาให้มี "ความทรงจำ" ของการติดเชื้อก่อนหน้านี้ เมื่อร่างกายของคุณพบกับจุลินทรีย์ที่ก่อให้เกิดการติดเชื้อก่อนหน้านี้จะเพิ่มการผลิตเซลล์เม็ดเลือดขาวและแอนติบอดีเพื่อป้องกันการติดเชื้อเป็นครั้งที่สอง อย่างไรก็ตามการได้รับวัคซีนจะทำให้คุณ“ หลอก” ร่างกายของคุณให้คิดว่าได้รับเชื้อจากจุลินทรีย์ชนิดใดชนิดหนึ่งดังนั้นจึงช่วยเพิ่มการป้องกันตัวเองจากการติดเชื้อในภายหลัง
การได้รับการฉีดวัคซีนที่จำเป็นจะช่วยปกป้องคุณและคนรอบข้าง การได้รับวัคซีนป้องกันไวรัสตับอักเสบบีเป็นต้นเป็นวิธีการป้องกันตัวเองแม้การหลีกเลี่ยงการใช้ของใช้ส่วนตัวของผู้อื่นยังไม่เพียงพอ
คู่มืออภิปรายแพทย์วัคซีน
รับคำแนะนำที่พิมพ์ได้ของเราสำหรับการนัดหมายแพทย์ครั้งต่อไปของคุณเพื่อช่วยให้คุณถามคำถามที่ถูกต้อง
ใช้แนวทางปฏิบัติในการปรุงอาหารอย่างปลอดภัย
ความเจ็บป่วยที่เกิดจากอาหารมักเกิดจากการเตรียมอาหารและพฤติกรรมการรับประทานอาหารที่ไม่ดี สิ่งที่หลายคนไม่ทราบก็คือกรณีส่วนใหญ่ของ "ไข้หวัดในกระเพาะอาหาร" ในผู้ใหญ่เป็นอาหารเป็นพิษจริงๆ จุลินทรีย์เจริญเติบโตได้ในอาหารแทบทุกชนิดและอื่น ๆ อีกมากมายในอาหารที่ทิ้งไว้ที่อุณหภูมิห้อง
การแช่เย็นชะลอหรือหยุดการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์ส่วนใหญ่ควรแช่เย็นอาหารทันทีภายในสองชั่วโมงหลังจากเตรียม หากคุณสงสัยว่าจะทำอย่างไรในมื้อต่อไปของคุณลองดูเคล็ดลับเหล่านี้เพื่อความปลอดภัยของอาหารที่บาร์บีคิวและปิกนิก ใช้เขียงแยกต่างหากสำหรับเนื้อสัตว์และผักสดหมั่นทำความสะอาดเคาน์เตอร์ของคุณและล้างผักและผลไม้ทั้งหมดก่อนรับประทาน
เป็นนักเดินทางที่ชาญฉลาด
โรคติดเชื้อสามารถรับได้ง่ายขณะเดินทางโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเดินทางไปยังประเทศที่มีทรัพยากร จำกัด หากจุดหมายปลายทางในการเดินทางของคุณเป็นสถานที่ที่มีปัญหาเรื่องน้ำโปรดใช้แหล่งน้ำที่ปลอดภัยเช่นน้ำดื่มบรรจุขวดสำหรับดื่มและแปรงฟัน โปรดทราบว่าบางครั้งก้อนน้ำแข็งอาจเป็นแหล่งน้ำที่ปนเปื้อน "ซ่อน"
กินอาหารที่ปรุงสุกและหลีกเลี่ยงผักและผลไม้ดิบ เมื่อคุณกินผลไม้ให้เลือกผลไม้ที่ปอกได้และตรวจสอบให้แน่ใจว่าเปลือกไม่สัมผัสกับส่วนที่เหลือของผลไม้ในระหว่างการปอกเปลือก สุดท้ายอย่าลืมอัปเดตการฉีดวัคซีนทั้งหมดที่ได้รับคำแนะนำหรือจำเป็นสำหรับจุดหมายปลายทางการเดินทางของคุณ ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับเพิ่มเติมในการรักษาสุขภาพให้แข็งแรงเมื่อเดินทาง
สิ่งที่ควรแพ็คเมื่อเดินทางในช่วงฤดูหนาวและไข้หวัดใหญ่ฝึกเพศที่ปลอดภัย
โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์น่าจะเป็นโรคติดเชื้อที่ป้องกันได้ง่ายที่สุด การมีเพศสัมพันธ์อย่างชาญฉลาด (การใช้ถุงยางอนามัย) จะช่วยป้องกันการแพร่เชื้อแบคทีเรียหรือไวรัสจากคนหนึ่งไปสู่อีกคนได้
ไม่ใช่แค่โรคติดเชื้อหรือแม้แต่การตั้งครรภ์เท่านั้นที่อาจเป็นปัญหาได้ คิดว่าประมาณ 16 เปอร์เซ็นต์ของมะเร็งที่เกี่ยวข้องกับการติดเชื้อทั่วโลกส่วนใหญ่ติดต่อทางเพศสัมพันธ์
อย่าเลือกจมูก (หรือปากและตา)
ไม่เพียง แต่เป็นสิ่งต้องห้ามทางสังคมเท่านั้น แต่การเลือกจมูกยังนำไปสู่การแพร่กระจายของการติดเชื้อจำนวนมาก มองไปรอบ ๆ แล้วคุณจะสังเกตเห็นว่ามีคนกี่คนที่มีมืออยู่ข้างๆใบหน้า จุลินทรีย์หลายชนิดชอบสภาพแวดล้อมที่อบอุ่นและชื้นภายในจมูกของคุณเช่นเดียวกับพื้นผิวอื่น ๆ ที่มีเมือกปกคลุมเช่นตาและปากของคุณ การติดเชื้อสามารถป้องกันได้ง่ายโดยหลีกเลี่ยงการสัมผัสบริเวณเหล่านี้
ใช้ความระมัดระวังกับสัตว์
การติดเชื้อที่สามารถแพร่กระจายจากสัตว์สู่คนเรียกว่า“ โรคจากสัตว์” และพบได้บ่อยกว่าที่คนส่วนใหญ่ตระหนักหากคุณมีสัตว์เลี้ยงควรตรวจสุขภาพให้พวกเขาได้รับการตรวจสุขภาพอย่างสม่ำเสมอและการฉีดวัคซีนของสัตว์เหล่านี้เป็นข้อมูลที่ทันสมัยควรทำความสะอาดกระบะทราย บ่อยครั้ง (เว้นแต่คุณกำลังตั้งครรภ์อยู่ห่าง ๆ !) และให้เด็กเล็กอยู่ห่างจากอุจจาระสัตว์
สัตว์ป่าประเภทต่างๆสามารถเป็นพาหะนำโรคได้เช่นโรคพิษสุนัขบ้าหรือไข้หวัดนกและเห็บหมัดสามารถแพร่ระบาดและโรคลายม์ได้ ทำให้พื้นที่รอบ ๆ บ้านของคุณไม่เป็นมิตรกับสัตว์ฟันแทะและสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมอื่น ๆ โดยการกำจัดพื้นที่ที่พวกมันสามารถซ่อนหรือสร้างรังโดยใช้ถังขยะที่ป้องกันสัตว์ฟันแทะซึ่งมีเศษอาหารและปิดรูที่ให้สัตว์เข้าถึงได้ง่ายและน่าสนใจ สอนเด็กเล็ก ๆ ในบ้านให้ระมัดระวังเมื่อเจอสัตว์ป่า
ดูข่าว
ความเข้าใจที่ดีเกี่ยวกับเหตุการณ์ปัจจุบันสามารถช่วยให้คุณตัดสินใจได้อย่างชาญฉลาดเกี่ยวกับการเดินทางหรือกิจกรรมสันทนาการอื่น ๆ ตัวอย่างเช่นการระบาดของโรคไข้หวัดนกในเอเชียอาจทำให้คุณต้องคิดทบทวนเกี่ยวกับการเดินทางที่วางแผนไว้ รายงานการแพร่ระบาดของไวรัสเวสต์ไนล์โดยยุง? คุณอาจต้องการนำยาไล่แมลงติดตัวไปด้วยในทริปแคมปิ้งของคุณ! Salmonella ในมะเขือเทศ? อย่ากินมะเขือเทศ คุณจะได้รับความคิด ทางออนไลน์ CDC ให้ข้อมูลเกี่ยวกับการระบาดล่าสุดตลอดจนภูมิภาคต่างๆของโลกซึ่งโรคติดเชื้อจำนวนมากเป็นโรคประจำถิ่น
สำหรับผู้ที่ตั้งครรภ์
สำหรับผู้ที่ตั้งครรภ์จำเป็นต้องระมัดระวังเป็นพิเศษ การติดเชื้อบางอย่างซึ่งสร้างความรำคาญให้กับผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรงที่ไม่ได้ตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดปัญหาในการตั้งครรภ์ได้ การติดเชื้อหลายอย่างอาจนำไปสู่การแท้งบุตรและการคลอดบุตรในขณะที่การติดเชื้ออื่น ๆ อาจส่งผลให้เกิดข้อบกพร่อง
ที่กล่าวว่าคุณไม่จำเป็นต้องผ่านการตั้งครรภ์ของคุณทำให้หงุดหงิด มาตรการป้องกันการติดเชื้อที่ระบุไว้ข้างต้นมีประสิทธิภาพมากในการลดความเสี่ยงของคุณ
สำหรับผู้ที่เข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล
การติดเชื้อที่ได้มาจากโรงพยาบาลหรือที่เรียกว่า "การติดเชื้อในโรงพยาบาล" เป็นสาเหตุสำคัญของการเสียชีวิตในสหรัฐอเมริกาและทั่วโลกไม่เพียง แต่โรงพยาบาลจะเป็นแหล่งเพาะพันธุ์แบคทีเรียที่น่ารังเกียจอย่างแท้จริง แต่แบคทีเรียเหล่านี้จำนวนมากได้พัฒนาความต้านทานต่อ ยาปฏิชีวนะจำนวนมาก ดูเคล็ดลับเหล่านี้เพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อในโรงพยาบาล
Quick Flu Shot Facts ทุกคนควรรู้สำหรับผู้ที่ได้รับภูมิคุ้มกันหรือเคมีบำบัด
สำหรับผู้ที่ได้รับเคมีบำบัดติดเชื้อเอชไอวีหรือได้รับการกดภูมิคุ้มกันด้วยวิธีอื่นจำเป็นต้องมีความอดทนเพิ่มขึ้นเล็กน้อยเพื่อป้องกันอันตรายจากกล้องจุลทรรศน์ แบคทีเรียที่ไม่ก่อให้เกิดการติดเชื้อในคนที่มีระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงอาจกลายเป็นปัญหาได้ (การติดเชื้อฉวยโอกาส) และคนเหล่านี้อาจป่วยมากขึ้นเมื่อสัมผัสกับการติดเชื้อ
ตั้งแต่การติดเชื้อที่ส่งโดยสัตว์เลี้ยงไปจนถึงการติดเชื้อจากอาหารมีหลายสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการติดเชื้อที่นอกเหนือไปจากเคล็ดลับการป้องกันที่ระบุไว้ข้างต้น เรียนรู้เกี่ยวกับการลดความเสี่ยงของการติดเชื้อในระหว่างการทำเคมีบำบัดหรือเมื่อระบบภูมิคุ้มกันของคุณถูกยับยั้งด้วยเหตุผลอื่น
วิธีลดความเสี่ยงการติดเชื้อในระหว่างการทำเคมีบำบัด