เนื้อหา
คนส่วนใหญ่ชอบใช้เวลากลางแจ้งในวันที่มีแดดจัด แต่การออกแดดมากเกินไปอาจส่งผลร้ายแรงได้ตั้งแต่การถูกแดดเผาอย่างเจ็บปวดไปจนถึงโรคลมแดดที่อาจเป็นอันตรายถึงชีวิตผิวไหม้
ผิวไหม้เป็นอาการบาดเจ็บที่ผิวหนังทั่วไปที่เกิดจากการได้รับรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) จากดวงอาทิตย์มากเกินไป การบาดเจ็บเกิดจากการตอบสนองต่อการอักเสบเนื่องจากรังสี UV ทำลายดีเอ็นเอในเซลล์ผิวหนังโดยตรง เมื่อดีเอ็นเอของเซลล์ได้รับความเสียหายอย่างไม่สามารถแก้ไขได้เซลล์นั้นจะได้รับการอะพอพโทซิส (การตายของเซลล์) และถูกผลัดออกอย่างรวดเร็วนำไปสู่การลอกและผลัดเซลล์ผิว
อาการที่พบบ่อยของผิวไหม้ ได้แก่ ผิวหนังแดงปวดบวมอ่อนเพลียและอุณหภูมิที่ผิวหนังร้อนจัด นอกจากนี้ยังอาจมีผื่นคลื่นไส้ไข้เวียนศีรษะและหนาวสั่นในกรณีที่รุนแรงขึ้น ติดต่อแพทย์ผู้เชี่ยวชาญหากเกิดอาการเหล่านี้การถูกแดดเผาระดับที่สองสามารถเกิดขึ้นได้โดยมีอาการพุพองบวมการขาดน้ำอาการบวมน้ำ (เนื้อเยื่อบวม) และเป็นลม
อาการไหม้แดดสามารถเริ่มได้หลังจากสัมผัสแสงแดดโดยตรงเพียง 15 นาทีอาการปวดและรอยแดงมักจะมากที่สุดในช่วงหกถึง 48 ชั่วโมงแรก
อาการไหม้แดดไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะในฤดูร้อนเท่านั้น การได้รับสารเป็นเวลานานแม้ในวันที่หิมะตกหรือฟ้าครึ้มอาจทำให้เกิดการไหม้ได้ มาตรการป้องกันรวมทั้งครีมกันแดดและชุดป้องกันแสงแดดสามารถลดความเสี่ยงของคุณได้มาก
เมื่อเวลาผ่านไปการได้รับแสงแดดมากเกินไปอาจนำไปสู่ความเสียหายของผิวหนังริ้วรอยก่อนวัยและมะเร็งผิวหนัง ในความเป็นจริงประวัติก่อนหน้านี้ของการถูกแดดเผาอย่างรุนแรงจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเซลล์สความัสถึง 2.4 เท่าและเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนังได้ 1.5 เท่า
คุณสามารถรักษาอาการไหม้แดดเล็กน้อยได้ด้วยการอาบน้ำเย็นการประคบเย็นและครีมให้ความชุ่มชื้นที่จำหน่ายได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์ สำหรับอาการปวดควรใช้ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAID) เช่น Advil (ibuprofen) หรือ Tylenol (acetaminophen) หากแผลพุพองอย่าทำให้แตก
วิธีรักษาอาการไหม้แดดการคายน้ำ
การคายน้ำคือการพร่องหรือความไม่สมดุลของของเหลวหรืออิเล็กโทรไลต์ที่ขัดขวางการทำงานของร่างกายตามปกติ เกิดขึ้นเมื่อการสูญเสียของเหลวในร่างกายเกินปริมาณของเหลวโดยปกติในวันที่อากาศร้อนจัดเมื่อคุณใช้ชีวิตมากเกินไป
คนที่มีสุขภาพแข็งแรงส่วนใหญ่สามารถทนต่อการสูญเสียน้ำในร่างกายได้ระหว่าง 3% ถึง 4% โดยไม่มีอาการ หลังจาก 5% อาจเกิดอาการวิงเวียนศีรษะปวดศีรษะและอ่อนเพลียได้ เนื่องจากการสูญเสียน้ำเกิน 10% อาจทำให้เกิดอาการรุนแรงได้เช่นการปัสสาวะลดลงความสับสนและอาการชัก
อาการขาดน้ำเล็กน้อยสามารถแก้ไขได้โดยการดื่มน้ำหรือเครื่องดื่มกีฬาที่มีอิเล็กโทรไลต์สูง วิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงภาวะขาดน้ำคือการดื่มน้ำ ก่อน คุณรู้สึกกระหายน้ำโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณวางแผนที่จะอยู่กลางแดดเป็นเวลานานหรือมีความกระตือรือร้นมากเกินไป
วิธีป้องกันภาวะขาดน้ำHyponatremia
ปัญหาที่ตรงกันข้ามของการขาดน้ำคือภาวะที่เรียกว่าภาวะไฮโปนาเทรเมีย (บางครั้งเรียกว่า "ความเป็นพิษจากน้ำ") ภาวะ Hyponatremia อาจเกิดขึ้นได้เมื่อคุณสูญเสียน้ำจำนวนมากทางเหงื่อ แต่ไม่สามารถทดแทนโซเดียมที่สูญเสียไปได้เมื่อคุณให้น้ำ
ผู้คนมักคิดว่าการขาดน้ำเป็นการสูญเสียน้ำเมื่อในความเป็นจริงแล้วอิเล็กโทรไลต์ไม่สมดุล ภาวะ Hyponatremia สามารถเกิดขึ้นได้ในระหว่างการเล่นกีฬาความอดทนเมื่อคุณสูญเสียของเหลวมากเกินไป แต่ดื่มน้ำเท่านั้น เว้นแต่คุณจะเปลี่ยนโซเดียมที่สูญเสียไปคุณสามารถเริ่มรู้สึกถึงผลกระทบของการพร่อง ได้แก่ :
- ปวดหัว
- ความเหนื่อยล้า
- ความง่วง
- สูญเสียความกระหาย
- ความหงุดหงิด
- กล้ามเนื้ออ่อนแรง
- ตะคริว
- ความสับสน
ภาวะ hyponatremia ที่ไม่รุนแรงสามารถแก้ไขได้โดยการดื่มเครื่องดื่มกีฬาที่มีอิเล็กโทรไลต์สูง ในกรณีที่รุนแรงมักต้องให้น้ำเกลือ 3% ที่ส่งเข้าเส้นเลือดดำ (เข้าหลอดเลือดดำ) โดยบุคลากรทางการแพทย์ฉุกเฉิน
ความร้อนอ่อนเพลีย
การคายน้ำเมื่อประกอบกับแสงแดดหรือความร้อนเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดอาการเพลียแดดได้ ตามคำนิยามอาการอ่อนเพลียจากความร้อนเกิดขึ้นเมื่ออุณหภูมิแกนกลางของร่างกายสูงกว่า 98.6 ° F (30 ° F) แต่ไม่เกิน 104 ° F (40 ° C) โดยทั่วไปจะเกิดขึ้นในวันที่อากาศร้อนและชื้นเมื่อคุณใช้งานตัวเองมากเกินไป
การขาดน้ำและโรคอ้วนจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการอ่อนเพลียจากความร้อนอย่างมากเช่นเดียวกับแอลกอฮอล์คาเฟอีนและยาบางชนิด (เช่นยาขับปัสสาวะยาแก้แพ้ยาเบต้าอัลกอฮอล์ความปีติยินดีและยาบ้า) ทารกและผู้สูงอายุมีความเสี่ยงมากที่สุด มีแนวโน้มที่จะมีความบกพร่องในการควบคุมอุณหภูมิ (ความสามารถของร่างกายในการปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ)
อาการทั่วไป ได้แก่ เวียนศีรษะปวดศีรษะคลื่นไส้กระหายน้ำอ่อนเพลียอุณหภูมิของร่างกายสูงเหงื่อออกมากปัสสาวะลดลงและอาเจียน
หากคนที่คุณรู้จักมีอาการอ่อนเพลียจากความร้อนให้ย้ายไปไว้ในที่เย็นและถอดเสื้อผ้าส่วนเกินออก คุณสามารถลดอุณหภูมิร่างกายของพวกเขาได้โดยการพัดหรือวางผ้าขนหนูที่เย็นและเปียกลงบนผิวหนัง เสนอน้ำเปล่าหรือเครื่องดื่มกีฬาหากสามารถกันของเหลวได้ หากเกิดอาการวิงเวียนศีรษะให้นอนหงายและยกเท้าขึ้น
หากมาตรการปฐมพยาบาลไม่สามารถบรรเทาได้ภายใน 15 นาทีให้โทร 911 หรือขอการดูแลทางการแพทย์ฉุกเฉิน หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาอาการอ่อนเพลียจากความร้อนอาจนำไปสู่โรคลมแดดได้
โรคลมแดด
โรคลมแดดหรือที่เรียกว่าโรคลมแดดเป็นรูปแบบหนึ่งของการอ่อนเพลียจากความร้อนที่รุนแรงกว่าซึ่งอุณหภูมิแกนกลางของร่างกายสูงเกิน 104 ° F (40 ° C) สาเหตุนี้ทำให้มีผู้เสียชีวิตกว่า 600 รายในสหรัฐอเมริกาในแต่ละปีไม่ว่าจะเป็นเพราะการออกแรงมากเกินไปในอุณหภูมิที่ร้อนจัด (เรียกว่าโรคลมแดด) หรือสภาวะบางอย่างที่ทำให้ระบบควบคุมอุณหภูมิลดลง (อาการลมแดดแบบไม่ออกแรงหรือ "คลาสสิก")
สาเหตุทั่วไปของโรคลมแดดแบบคลาสสิก ได้แก่ อายุน้อยกว่าอายุมากแอลกอฮอล์สารกระตุ้นและยาบางชนิด การเสียชีวิตจากโรคลมแดดมักเกิดขึ้นเมื่อเด็กเล็กหรือผู้สูงอายุถูกทิ้งไว้ในรถที่จอดอยู่กลางแดดโดยตรงซึ่งอุณหภูมิจะสูงขึ้นถึง 124 ° F ถึง 153 ° F (51 ° C ถึง 67 ° C)
อาการของโรคลมแดดมีความลึกซึ้งมากกว่าอาการอ่อนเพลียจากความร้อน แต่อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับว่าคุณมีอาการฮีทสโตรกแบบรุนแรงหรือแบบคลาสสิก ตัวอย่างเช่นการมีเหงื่อออกเป็นลักษณะของโรคลมแดดที่เกิดขึ้น แต่โดยทั่วไปแล้วจะไม่หายไปพร้อมกับโรคลมแดดแบบคลาสสิกอาการอื่น ๆ อาจรวมถึง:
- หายใจเร็ว
- ชีพจรเต้นเร็วและอ่อนแอ
- คลื่นไส้อาเจียน
- ความสับสนหรือเพ้อ
- ความเป็นปรปักษ์
- พฤติกรรมคล้ายการมึนเมา
- เป็นลมและหมดสติ
- อาการชักโดยเฉพาะในเด็ก
เมื่อมีอาการเกิดขึ้นผิวหนังอาจเปลี่ยนเป็นสีน้ำเงินในทันทีเนื่องจากหลอดเลือดเริ่มแคบลงและ จำกัด การไหลเวียนของเลือดและการแลกเปลี่ยนออกซิเจน หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาโรคลมแดดอาจทำให้อวัยวะล้มเหลว rhabdomyolysis (การสลายตัวของกล้ามเนื้อโครงร่าง) และเสียชีวิตได้
โรคลมแดดถือเป็นภาวะฉุกเฉินและเกี่ยวข้องกับการทำให้อุณหภูมิร่างกายเย็นลงอย่างรวดเร็วการให้น้ำทางปากและการให้น้ำทางหลอดเลือดและมาตรการการช่วยชีวิตมาตรฐานโดยผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ที่ผ่านการฝึกอบรม
10 อันดับความเสี่ยงด้านสุขภาพในช่วงฤดูร้อนที่ควรหลีกเลี่ยง