เนื้อหา
- ชิงไหวชิงพริบความอยากอาหารที่น่าสงสารของคุณ
- ควบคุมอาการคลื่นไส้ของคุณ
- กินอาหารน้อยลงบ่อยขึ้น
- อย่าหวงแคลอรี่
- ปั๊มโปรตีน
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารสุกและอุ่น
- มั่นใจในความสะอาดเพื่อป้องกันการติดเชื้อ
ชิงไหวชิงพริบความอยากอาหารที่น่าสงสารของคุณ
ยาเคมีบำบัดช่วยฆ่าความอยากอาหารของคุณได้อย่างแน่นอนเพราะมันฆ่าเซลล์มะเร็งได้ การคิดถึงอาหารมาก ๆ อาจทำให้ท้องไส้ปั่นป่วน ลองทำตามวิธีต่อไปนี้เพื่อให้การกินเป็นประสบการณ์ที่ดีขึ้น:
- ออกกำลังกายก่อนมื้ออาหารสักหน่อยถ้าทำได้ เดินเล่นรอบ ๆ ตึกเพื่อกระตุ้นความอยากอาหารของคุณ
- ความหลากหลายสามารถช่วยได้ - เปลี่ยนสิ่งต่างๆโดยการลองอาหารและสูตรอาหารใหม่ ๆ หรือรับประทานอาหารในสถานที่อื่น
- สิ่งที่ทำให้ไขว้เขวก็ช่วยได้เช่นกัน - กินข้าวกับเพื่อน ๆ หรือดูรายการทีวีเวลากินข้าวคนเดียว
ควบคุมอาการคลื่นไส้ของคุณ
ไม่จำเป็นต้องทนอยู่ในความเงียบ มียาต้านอาการคลื่นไส้ที่มีประสิทธิภาพหลายตัวที่สามารถใช้ในระหว่างการทำเคมีบำบัด หากคุณรู้สึกว่าควบคุมอาการคลื่นไส้ได้ไม่ดีให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับเรื่องนี้ คุณอาจต้องใช้ตัวแทนร่วมกัน แต่คุณจะได้รับสิ่งที่ดีกว่านี้
กินอาหารน้อยลงบ่อยขึ้น
อาการคลื่นไส้และความอยากอาหารที่ไม่ดีอาจทำให้คุณไม่สามารถรับประทานอาหารในปริมาณมากได้ทานอาหารมื้อเล็ก ๆ บ่อยขึ้นหากมื้อใหญ่สามมื้อดูเหมือนจะจัดการยากให้ทานมื้อเล็ก ๆ หรือของว่างหกมื้อแทน เก็บอาหารไว้ใกล้ตัวคุณจึงไม่ต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อกัด
อย่าหวงแคลอรี่
การรักษาจะส่งผลเสียต่อร่างกายของคุณ แม้ว่าคุณจะไม่ได้ออกกำลังกายมากนักในระหว่างการรักษา แต่คุณก็ต้องการแคลอรี่จำนวนมากเพื่อให้คุณไปต่อได้ นี่ไม่ใช่เวลาที่จะเลือกอาหาร "เบา ๆ " เลือกไข่เนื้อนมเนยและชีสเพื่อให้แคลอรี่เพียงพอ อย่าอายที่จะกินไขมันหากคุณไม่อยากกินอาหารให้ดื่มของเหลวที่มีแคลอรีสูงเช่นมิลค์เชคหรือเชคโภชนาการที่เตรียมไว้
ปั๊มโปรตีน
นอกเหนือจากการเผาผลาญแคลอรี่เคมีบำบัดและการรักษาอื่น ๆ ที่ฆ่าเซลล์ส่งผลให้โปรตีนหมุนเวียนในร่างกายของคุณเป็นจำนวนมาก คุณต้องรับโปรตีนมากขึ้นในระหว่างการทำเคมีบำบัดมากกว่าอาหารปกติ การกินผักและผลไม้เพียงอย่างเดียวจะทำให้คุณได้รับโปรตีนไม่ครบตามที่ต้องการ ไข่และเนื้อสัตว์เป็นแหล่งโปรตีนชั้นยอดเช่นเดียวกับถั่วถั่วและพืชตระกูลถั่ว นมและชีสเป็นแหล่งที่ดีอื่น ๆ ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับอาหารเสริมโปรตีนที่หาซื้อได้จากร้านค้า
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารสุกและอุ่น
ยาเคมีบำบัดยับยั้งการป้องกันร่างกายของคุณจากการติดเชื้อดังนั้นโปรดระมัดระวังเรื่องความปลอดภัยของอาหารเป็นพิเศษ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่กินอะไรที่ปรุงไม่ทั่วถึง อาหารที่ปรุงสุกอย่างดียังเป็นอาหารที่ผ่านการฆ่าเชื้ออย่างดี การปรุงอาหารช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียและอาหารร้อนปลอดภัยจากเชื้อโรคส่วนใหญ่ที่ทำให้ลำไส้ติดเชื้อ อาหารดิบยังย่อยยากกว่าและอาจทำให้ความอยากอาหารของคุณแย่ลง หลีกเลี่ยงอาหารที่ซื้อกลับบ้าน - อาจไม่ได้ปรุงสดใหม่
มั่นใจในความสะอาดเพื่อป้องกันการติดเชื้อ
โลกกำลังคลาคล่ำไปด้วยแบคทีเรีย ภายใต้สถานการณ์ปกติร่างกายของคุณสามารถรับมือกับเชื้อโรคได้เกือบทุกชนิด แต่เมื่อการป้องกันของคุณลดลงคุณมีความเสี่ยงสูงที่จะติดเชื้อ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณปฏิบัติตามข้อควรระวังง่ายๆ:
- ล้างมือก่อนปรุงอาหารและรับประทานอาหาร
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเครื่องใช้และมีดของคุณได้รับการทำความสะอาดก่อนปรุงอาหาร
- เก็บอาหารดิบให้ห่างจากอาหารปรุงสุก
- แช่เย็นอาหารทุกครั้งที่ทำได้ อย่าวางไว้ในที่โล่ง