เนื้อหา
- เกิดอะไรขึ้นระหว่างช่วงเวลาของคุณ
- สิ่งที่ต้องติดตาม
- วิธีติดตามช่วงเวลาของคุณ
- จะทำอย่างไรกับข้อมูลที่คุณรวบรวมเกี่ยวกับช่วงเวลาของคุณ
เกิดอะไรขึ้นระหว่างช่วงเวลาของคุณ
ในระหว่างรอบประจำเดือนปกติเยื่อบุโพรงมดลูกจะสัมผัสกับฮอร์โมนเช่นเอสโตรเจนซึ่งทำให้เยื่อบุเจริญเติบโตและหนาขึ้น เมื่อไม่เกิดการตกไข่ซึ่งเป็นเรื่องปกติใน PCOS เยื่อบุจะไม่หลั่งออกมาและสัมผัสกับฮอร์โมนเอสโตรเจนในปริมาณที่สูงกว่ามากทำให้เยื่อบุโพรงมดลูกหนาขึ้นกว่าปกติมาก นี่คือสิ่งที่เพิ่มโอกาสที่เซลล์มะเร็งจะเริ่มเติบโต
รอบประจำเดือนโดยเฉลี่ยอยู่ระหว่าง 25 ถึง 38 วัน แม้ว่าจะเป็นเรื่องปกติที่จะมีรอบเป็นครั้งคราวที่สั้นหรือยาวกว่านั้น แต่ควรแจ้งให้แพทย์ทราบว่าประจำเดือนของคุณอยู่นอกช่วงดังกล่าวอย่างสม่ำเสมอหรือไม่
สิ่งที่ต้องติดตาม
การติดตามประจำเดือนและวัฏจักรของคุณอาจเป็นเรื่องง่ายโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับความต้องการในชีวิตประจำวัน ด้วยเหตุนี้การบันทึกวันที่ในรอบเดือนของคุณสามารถให้ข้อมูลที่มีค่าเกี่ยวกับรอบของคุณและแพทย์ได้ ด้านล่างนี้คือรายการสิ่งที่คุณควรบันทึกเกี่ยวกับช่วงเวลาของคุณ:
- วันที่ของช่วงเวลาของคุณบันทึกทั้งวันแรกและวันสุดท้ายของแต่ละวัน
- สังเกตว่ารอบของคุณห่างกันแค่ไหนตั้งแต่จุดเริ่มต้นของช่วงเวลาหนึ่งไปจนถึงจุดเริ่มต้นของรอบถัดไป
- สังเกตความหนักเบาของการไหลของคุณ (จำน้อยปานกลางหรือหนัก)
- สังเกตอาการต่างๆที่คุณพบ ตัวอย่างอาการที่เกี่ยวข้อง ได้แก่ สิวอารมณ์แปรปรวนตะคริวเจ็บเต้านมท้องอืดท้องเสียหรือคลื่นไส้
- เขียนสิ่งอื่นใดที่ดูเหมือนรุนแรงหรือน่ารำคาญเป็นพิเศษ
- ในที่สุดคุณอาจต้องการติดตามด้วยว่าคุณรู้สึกอย่างไรหนึ่งสัปดาห์ก่อนเริ่มมีประจำเดือนเพื่อสังเกตอาการ PMS (กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน) ที่คุณอาจมี
วิธีติดตามช่วงเวลาของคุณ
มีตัวเลือกมากมายสำหรับการติดตามช่วงเวลาของคุณ ผู้หญิงหลายคนใช้ปฏิทินขนาดเล็กที่เก็บไว้กับตัวส่วนคนอื่น ๆ ใช้แอปที่ออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับโทรศัพท์หรือคอมพิวเตอร์ ไม่สำคัญว่าคุณจะติดตามข้อมูลข้างต้นอย่างไรหรือที่ไหนเพียงแค่ทำอย่างสม่ำเสมอ
จะทำอย่างไรกับข้อมูลที่คุณรวบรวมเกี่ยวกับช่วงเวลาของคุณ
คุณควรปรึกษาแพทย์หากคุณมีประจำเดือนน้อยกว่า 9 ครั้งต่อปี โปรดทราบว่าวิธีนี้ใช้ไม่ได้หากคุณกำลังใช้ยาคุมกำเนิดโดยเฉพาะอย่างยิ่งยาที่ออกแบบมาเพื่อป้องกันไม่ให้คุณมีประจำเดือนมากกว่าหนึ่งครั้งในทุกๆสองสามเดือน เม็ดยาช่วยให้ระดับฮอร์โมนของคุณต่ำและเยื่อบุโพรงมดลูกบางลงช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งเยื่อบุโพรงมดลูกได้อย่างมาก
มีวิธีง่ายๆบางอย่างที่คุณสามารถควบคุมประจำเดือนและตรวจสอบให้แน่ใจว่ามดลูกของคุณหลั่งเยื่อบุอย่างสม่ำเสมอ:
- การลดน้ำหนัก
- กินยาคุม
- รับประทานยาเช่น Glucophage หรือ Provera
แน่นอนคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนเริ่มใช้ยาใด ๆ ผู้หญิงบางคนอาจไม่ใช่ผู้สมัครที่ดีในการรับประทานยาบางชนิดหรือแพทย์ของพวกเขาอาจมีความต้องการในการรักษาบางอย่าง
อย่าลังเลที่จะถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับทางเลือกอื่น ๆ หรือเหตุใดจึงแนะนำการรักษาบางอย่างเมื่อเทียบกับวิธีอื่น และเหนือสิ่งอื่นใดหากคุณรู้สึกไม่สบายใจกับแผนแนะนำให้พูดถึงมัน ระบบการปกครองต้องเป็นที่ยอมรับสำหรับทั้งคุณและแพทย์ของคุณและด้วยการสื่อสารที่ชัดเจนระหว่างคุณทั้งคู่คุณจะสามารถหาสิ่งที่ใช้ได้ผล
คุณควรแจ้งให้แพทย์ทราบหากคุณมีอาการรุนแรงของ PMS หรือในช่วงที่มีประจำเดือน บ่อยครั้งอาการเหล่านี้สามารถลดหรือกำจัดได้ทั้งหมดโดยการกินยาคุม ยาหลายยี่ห้อแสดงให้เห็นว่าสามารถลดสิวเล็กน้อยและสามารถช่วยจัดการอาการนอนไม่หลับหรืออารมณ์แปรปรวนได้โดยการควบคุมระดับฮอร์โมนของคุณ ยาเม็ดยังสามารถป้องกันไม่ให้คุณเจ็บหน้าอกและปวดท้อง (เช่นคลื่นไส้หรือท้องร่วง) เนื่องจากคุณไม่ได้ตกไข่ (การตกไข่ทำให้ระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนเพิ่มขึ้นซึ่งทำให้เกิดอาการเหล่านี้)