เนื้อหา
หากคุณได้รับบาดเจ็บหรือเจ็บป่วยที่ส่งผลให้เท้าตกคุณจะเข้าใจว่าอาการนี้ส่งผลต่อการเดินของคุณอย่างไร การวางเท้าอาจทำให้เดินได้ยากและอาจเพิ่มความเครียดในส่วนอื่น ๆ ของร่างกายสาเหตุที่เป็นไปได้
การลดลงของเท้าเกิดขึ้นเมื่อใดก็ตามที่กล้ามเนื้อด้านหน้าของหน้าแข้งของคุณที่เรียกว่ากระดูกหน้าแข้งไม่สามารถทำงานได้อย่างถูกต้อง สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับการบาดเจ็บหลายประเภทรวมถึง แต่ไม่ จำกัด เพียง:
- อาการปวดตะโพก
- โรคหลอดเลือดสมอง
- หลายเส้นโลหิตตีบ
- การบาดเจ็บของเส้นประสาทในช่องท้อง
- Amyotrophic lateral sclerosis
หากกระดูกหน้าแข้งของคุณทำงานไม่ถูกต้องเมื่อคุณเดินเท้าของคุณจะไม่ยกขึ้นในขณะที่คุณแกว่งขาไปข้างหน้า สิ่งนี้ส่งผลให้เกิดการลดลงของเท้าและรูปแบบการเดินชดเชยที่เรียกว่าการเดินแบบสเต็ปเกจสูง ในการเคลียร์เท้าและนิ้วเท้าของคุณเหนือพื้นขณะเดินคุณงอสะโพกและเข่ามากเกินไปเมื่อเหวี่ยงขาไปข้างหน้า
กายภาพบำบัด
การทำกายภาพบำบัดสำหรับการวางเท้าอาจช่วยให้คุณกลับมาเดินและเคลื่อนไหวได้ตามปกติได้อย่างรวดเร็ว นักกายภาพบำบัดของคุณสามารถใช้วิธีการรักษาต่างๆและการออกกำลังกายเพื่อช่วยปรับปรุงการทำงานของขาของคุณ
เป้าหมายหลักของการทำกายภาพบำบัดสำหรับการวางเท้าคือการช่วยให้กล้ามเนื้อหน้าแข้งของคุณหดตัวได้อย่างเหมาะสม อาจใช้การกระตุ้นด้วยไฟฟ้าประสาทและกล้ามเนื้อ โดยทั่วไปมีการกำหนดแบบฝึกหัดเฉพาะเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกระดูกหน้าแข้งหน้าของคุณ บางครั้งการทำงานของกล้ามเนื้อของคุณจะดีขึ้นอย่างช้าๆและบางครั้งความเสียหายต่อเส้นประสาททำให้เท้าของคุณลดลงอย่างถาวรคุณอาจต้องใช้ไม้ค้ำยันที่เรียกว่าข้อเท้าข้อเท้า (AFO) เพื่อช่วยยกเท้าขึ้นจากพื้นขณะเดิน
การรักษาด้วยแถบต้านทาน
อีกเทคนิคหนึ่งที่นักกายภาพบำบัดของคุณอาจใช้เพื่อช่วยยกเท้าและเท้าขึ้นในขณะที่เดินโดยวางเท้าคือการใช้ยางยืด แถบต้านทานยางยืดมักใช้ในคลินิกกายภาพบำบัดสำหรับการออกกำลังกาย แต่คุณยังสามารถใช้เพื่อรักษาอาการเท้าตกได้ นี่คือวิธีที่คุณทำ:
- หายางยืดจากนักกายภาพบำบัด. สามารถใช้ผ้าพันแผล ACE ได้
- นั่งบนเก้าอี้โดยวางเท้าบนพื้นอย่างสบาย ๆ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสวมรองเท้าอยู่
- พันแถบยางยืดรอบ ๆ บอลของเท้าของคุณจากนั้นนำกลับขึ้นมาเพื่อพันรอบเข่า จากนั้นนำกลับขึ้นและลงอีกครั้งเพื่อให้แน่ใจว่าปลอดภัย แต่ไม่แน่นเกินไปจนตัดการไหลเวียนของคุณ
- เมื่อคุณยืนขึ้นและพยายามเดินแถบยางยืดจะดึงขึ้นที่เท้าและนิ้วเท้าของคุณและจะช่วยให้เท้าของคุณชัดเจนขึ้นเมื่อคุณเหวี่ยงขาไปข้างหน้า
แถบยางยืดสามารถช่วยดึงเท้าของคุณขึ้นขณะเดินหากคุณมีอาการเท้าตก แต่เป็นเพียงวิธีแก้ปัญหาชั่วคราวเท่านั้น เป็นเทคนิคที่คุณสามารถใช้ได้ทันทีหลังจากได้รับบาดเจ็บในขณะที่กล้ามเนื้อหน้าแข้งส่วนหน้ายังอ่อนเกินไปที่จะยกเท้าขึ้น หากการหย่อนเท้าของคุณเป็นอาการถาวร AFO เป็นอุปกรณ์ที่เหมาะสมกว่าในการใช้เพื่อช่วยให้งานนี้สำเร็จ
คำจาก Verywell
หากคุณมีอาการอ่อนแรงของกระดูกหน้าแข้งที่ส่งผลให้เท้าตกคุณอาจได้รับประโยชน์จากบริการที่มีทักษะของนักกายภาพบำบัดเพื่อช่วยปรับปรุงการทำงานโดยรวมที่เกี่ยวข้องกับการเดิน การใช้ยางยืดรัดเพื่อช่วยยกเท้าขณะเดินอาจเป็นวิธีแก้ปัญหาชั่วคราวที่มีประสิทธิภาพในการวางเท้า วิธีนี้จะช่วยให้คุณสามารถรักษาความสามารถในการเดินได้อย่างเหมาะสมจนกว่าอาการของคุณจะหายสนิทหรือจนกว่าจะพบวิธีแก้ปัญหาที่ถาวรยิ่งขึ้นสำหรับการวางเท้าของคุณ