เนื้อหา
การบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวายเป็นปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการเล่นกีฬา ความเครียดที่เอ็นร้อยหวายเกิดขึ้นเมื่อเส้นใยกล้ามเนื้อของกล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวายที่ด้านหลังของต้นขายืดเกินไป ซึ่งอาจทำให้เส้นใยกล้ามเนื้อฉีกขาด เมื่อวินิจฉัยอาการบาดเจ็บแล้วควรเริ่มการรักษาการรักษาเอ็นร้อยหวายฉีกมักจะพิจารณาจากความรุนแรงของการบาดเจ็บ การพักเอ็นร้อยหวายที่ถูกดึงเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาที่ประสบความสำเร็จ ตามคำแนะนำทั่วไปหากคุณมีอาการปวดเอ็นร้อยหวายคุณสามารถทำกิจกรรมที่ไม่ทำให้อาการบาดเจ็บรุนแรงขึ้น พักผ่อนจนกว่าคุณจะปราศจากความเจ็บปวดให้เวลากล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวายที่บาดเจ็บได้รับการรักษา การพักผ่อนไม่เพียงพออาจทำให้การฟื้นตัวของคุณยาวนานขึ้น
ต่อไปนี้เป็นวิธีการรักษาทั่วไปที่ใช้สำหรับการบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวาย:
พักผ่อน
การให้เวลาพักของกล้ามเนื้อเป็นขั้นตอนแรกในการรักษาอาการบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวายส่วนใหญ่ ส่วนที่เหลือช่วยให้อาการบวมบรรเทาลงและการอักเสบจะสงบลง เพื่อให้กล้ามเนื้อได้พักผ่อนอย่างเพียงพอบางครั้งต้องใช้ไม้ค้ำยันเพื่อคลายความเครียดของกล้ามเนื้อ
ยืด
การยืดกล้ามเนื้อสามารถเริ่มได้ในไม่ช้าหลังจากได้รับบาดเจ็บ แต่ต้องไม่ทำอย่างรุนแรงมิฉะนั้นการยืดอาจทำให้อาการบาดเจ็บรุนแรงขึ้น การยืดกล้ามเนื้อควรนุ่มนวลและไม่เจ็บปวด บ่อยครั้งหนึ่งหรือสองครั้งร่วมกับการบำบัดทางกายภาพสามารถช่วยให้นักกีฬาพัฒนาโปรแกรมการยืดกล้ามเนื้อได้อย่างเหมาะสม ในขณะที่การรักษาดำเนินไปความรุนแรงของการยืดก็สามารถดำเนินไปได้เช่นกัน แต่ไม่ควรเจ็บปวด
กายภาพบำบัด
กายภาพบำบัดสามารถช่วยแนะนำนักกีฬาด้วยการรักษาที่เหมาะสม หลายคนพบการบรรเทาด้วยวิธีต่างๆเช่นอัลตราซาวนด์การกระตุ้นด้วยไฟฟ้าและการนวดเพื่อบำบัดนักกีฬาส่วนใหญ่ควรเริ่มออกกำลังกายเพื่อบำบัดโดยเร็วที่สุด การออกกำลังกายประเภทนี้อาจรวมถึงกิจกรรมที่มีผลกระทบต่ำเช่นการขี่จักรยานและการออกกำลังกายในสระว่ายน้ำ
อัลตราซาวด์บำบัดคืออะไร?น้ำแข็งได้รับบาดเจ็บ
ใช้น้ำแข็งกับเอ็นร้อยหวายที่บาดเจ็บในระยะเฉียบพลันจากนั้นหลังทำกิจกรรม น้ำแข็งจะช่วย จำกัด อาการบวมและปฏิกิริยาการอักเสบและอาจช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดไปยังบริเวณที่บาดเจ็บ น้ำแข็งยังสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดได้อย่างมีประสิทธิภาพสำหรับกล้ามเนื้อประเภทนี้
การใช้ความร้อน
ก่อนทำกิจกรรมการให้ความร้อนแก่กล้ามเนื้อที่บาดเจ็บสามารถช่วยคลายเนื้อเยื่อได้ การใช้ชุดความร้อนที่เอ็นร้อยหวายก่อนการยืดหรือออกกำลังกายอาจช่วยให้กล้ามเนื้อที่บาดเจ็บอบอุ่นขึ้น ตามกฎทั่วไปอย่าลืมให้ความร้อนก่อนและน้ำแข็งหลัง
ผู้ป่วยจำนวนมากยังพบว่าการรักษาแบบตรงกันข้ามโดยที่กล้ามเนื้อมีการอุ่นสลับกันแล้วเย็นอีกครั้งเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อที่ได้รับบาดเจ็บ
ยาต้านการอักเสบ
ยาต้านการอักเสบ (เช่น Aleve, Motrin หรือ ibuprofen) สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดและยังช่วยบรรเทาอาการอักเสบจากการบาดเจ็บ
การผ่าตัดรักษาแทบไม่จำเป็นสำหรับการรักษาอาการบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวาย เมื่อการบาดเจ็บเกิดขึ้นภายในส่วนกลางของกล้ามเนื้อเกือบตลอดเวลาการรักษาอาการบาดเจ็บเหล่านี้โดยไม่ต้องผ่าตัด ในบางสถานการณ์เมื่อดึงกล้ามเนื้อที่ยึดติดกับกระดูกออกอาจจำเป็นต้องทำการผ่าตัดเพื่อใส่กล้ามเนื้อกลับเข้าไปในตำแหน่งที่เหมาะสม
ผู้ป่วยที่มีอาการปวดรุนแรงขึ้นควรได้รับการประเมินเพื่อพิจารณาว่าพวกเขาอาจได้รับประโยชน์จากการรักษาแบบรุกรานมากขึ้นหรือไม่ มักจะได้รับการเอ็กซเรย์เพื่อประเมินว่ากระดูกถูกดึงออกจากส่วนที่แนบมาของเอ็นร้อยหวายหรือไม่ แต่ไม่ได้หมายความว่าการผ่าตัดเป็นการรักษาที่จำเป็น