ตัวเลือกการรักษาข้อศอกเทนนิส

เนื้อหา

• การปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต
• เปลี่ยนวิธีการและสิ่งที่คุณแกว่ง
• ยาต้านการอักเสบ
• การฉีด Cortisone
• รั้งข้อศอก
• แบบฝึกหัดข้อศอกเทนนิส
• Extracorporeal Shock Wave Therapy
• การฉีดเลือดอัตโนมัติและ PRP
• ศัลยกรรม

อาการปวดข้อศอกด้านข้างหรือที่เรียกว่าข้อศอกเทนนิสเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดข้อศอก โดยทั่วไปเกิดจากสิ่งอื่นที่ไม่ใช่การเล่นเทนนิสภาวะนี้เป็นอาการมากเกินไปซึ่งนำไปสู่อาการปวดที่ด้านนอกของข้อต่อข้อศอก อาการทั่วไปของข้อศอกเทนนิส ได้แก่ :

• ปวดบริเวณข้อศอกด้านนอก
• ความอ่อนแอจับยากและทำสิ่งของหล่น
• ปวดบริเวณปลายแขน

ผู้ที่มีปัญหานี้ไม่ชอบความเจ็บปวด แต่มักจะใช้แขนต่อไปในลักษณะที่ทำให้อาการคงอยู่เป็นเดือนหรือนานกว่านั้น ขั้นตอนการรักษามีรายละเอียดอยู่ที่นี่ แต่ความจริงก็คือผู้คนจำเป็นต้องเรียนรู้ที่จะรับรู้ว่ากิจกรรมใดที่ทำให้อาการของพวกเขาแย่ลงและพยายามปรับเปลี่ยนหรือหลีกเลี่ยงกิจกรรมเฉพาะเหล่านั้นเพื่อให้ร่างกายของคุณสามารถรักษาได้

การปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต

การเปลี่ยนวิธีทำกิจกรรมเฉพาะที่ทำให้อาการปวดข้อศอกรุนแรงขึ้นอาจเป็นหนึ่งในกุญแจสู่ความสำเร็จด้วยการรักษาข้อศอกเทนนิส กิจกรรมหลายอย่างอาจทำให้ปวดข้อศอกเทนนิสไม่ใช่แค่กีฬาแร็กเก็ตเท่านั้น การเรียนรู้ที่จะหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดนี้แม้จะมีการเปลี่ยนแปลงวิธีการยกเพียงเล็กน้อยก็สามารถนำไปสู่การลดอาการปวดจากข้อศอกเทนนิสได้อย่างมาก

เปลี่ยนวิธีการและสิ่งที่คุณแกว่ง

ไม้เทนนิสควรมีขนาดที่เหมาะสม ความตึงเครียดที่สูงขึ้นอาจทำให้เกิดอาการข้อศอกเทนนิส การเล่นบนพื้นผิวที่แข็งขึ้นยังเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดข้อศอกเทนนิส ควรมีการประเมินกลไกของโรคหลอดเลือดสมองเพื่อให้แน่ใจว่าผู้ป่วยกำลังตีลูกบอลที่อยู่ตรงกลางไม้ ผู้เล่นไม่ควรนำไม้เทนนิสด้วยข้อศอกงอ พบนักเทนนิสมืออาชีพ / ผู้สอนสำหรับการประเมินวงสวิงและแร็กเก็ต

ยาต้านการอักเสบ

ยาต้านการอักเสบมักใช้เพื่อช่วยควบคุมอาการปวดและการอักเสบ รูปแบบช่องปากของยาเหล่านี้ใช้ง่ายและมักช่วยควบคุมการอักเสบและจัดการความเจ็บปวด แม้ว่ายาเหล่านี้อาจไม่ได้เร่งกระบวนการรักษา แต่ก็สามารถช่วยบรรเทาได้ อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องระมัดระวังว่าอย่าใช้ข้อศอกมากเกินไปโดยปกปิดความเจ็บปวดด้วยยา ความเจ็บปวดคือร่างกายของคุณขอให้คุณไม่ทำอะไรบางอย่างการทำเช่นนั้นอาจทำให้ปัญหาแย่ลง

การฉีด Cortisone

การรักษาข้อศอกเทนนิสที่ใช้บ่อยที่สุดวิธีหนึ่งคือการฉีดคอร์ติโซน มีการโต้เถียงกันว่าคนเราควรใช้คอร์ติโซนหรือไม่ ประการแรกมักให้การบรรเทาชั่วคราวที่ดีเยี่ยมอย่างไรก็ตามอาจทำให้เกิดการใช้งานมากเกินไปในขณะที่ข้อศอกรู้สึกดีขึ้นเท่านั้นที่จะทำให้อาการแย่ลงเมื่อผลกระทบลดลง ประการที่สองการศึกษาแสดงให้เห็นว่าคอร์ติโซนสำหรับข้อศอกเทนนิสไม่มีประโยชน์ในระยะยาวและการศึกษาหลายชิ้นแสดงผลลัพธ์ที่แย่ลงเมื่อผู้ป่วยใช้การรักษานี้

รั้งข้อศอก

สามารถสวมใส่ข้อศอกที่เรียกว่าเข็มกลัดข้อศอกได้ ทฤษฎีที่อยู่เบื้องหลังการใช้ข้อศอกคือการรั้งจะเปลี่ยนเส้นทางการดึงของกล้ามเนื้อที่ไม่ตรงแนว ผู้ป่วยมักพบว่าบรรเทาอาการปวดเมื่อใช้ที่จับมือระหว่างทำกิจกรรม ผู้ป่วยบางรายพบว่ามีประโยชน์เพียงการดามข้อมือแบบธรรมดา การดามข้อมือช่วยป้องกันการเคลื่อนไหวของเอ็นข้อมือมากเกินไปซึ่งเป็นสาเหตุของอาการปวดข้อศอกเทนนิส

แบบฝึกหัดข้อศอกเทนนิส

การออกกำลังกายง่ายๆบางอย่างสามารถช่วยในการควบคุมอาการของข้อศอกเทนนิส การออกกำลังกายเหล่านี้ไม่ควรทำให้เกิดความเจ็บปวดและไม่ควรทำจนกว่าอาการปวดจะหายไป การเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นที่เกี่ยวข้องกับข้อศอกเทนนิสจะช่วยป้องกันไม่ให้ปัญหากลับมา

การรักษาข้อศอกเทนนิสแบบใหม่ใช้เครื่องมือเสริมความแข็งแรงที่เรียกว่า Thera-Band FlexBar เพื่อบรรเทาอาการปวดข้อศอกเทนนิส การศึกษาล่าสุดพบว่าผู้ป่วยที่ใช้ Thera-Band FlexBar ประสบความสำเร็จมากกว่าผู้ป่วยที่ไม่ได้ใช้เครื่องมือเฉพาะนี้

Extracorporeal Shock Wave Therapy

การบำบัดด้วย Shockwave เป็นตัวเลือกการรักษาที่มีข้อโต้แย้งสำหรับข้อศอกเทนนิส แนวคิดเบื้องหลังการบำบัดด้วยคลื่นกระแทกคือการใช้คลื่นเสียงเพื่อกระตุ้นสิ่งที่เรียกว่า 'microtrauma' ไปยังเนื้อเยื่อ microtrauma นี้เริ่มตอบสนองการรักษาเพื่อบรรเทาความเจ็บปวด ผลการศึกษาที่ตรวจสอบการรักษานี้ได้รับการผสม ไม่มีหลักฐานที่ชัดเจนว่าช็อคเวฟเป็นการรักษาที่ดีกว่าตัวเลือกอื่น ๆ

การฉีดเลือดอัตโนมัติและ PRP

การฉีดเลือดจะใช้เลือดของคุณเองโดยดึงมาจากหลอดเลือดดำและฉีดเข้าไปในเส้นเอ็นที่เสียหายเพื่อกระตุ้นการตอบสนองในการรักษา การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าเป็นการรักษาที่มีประโยชน์ แต่ไม่ดีไปกว่าการรักษาอื่น ๆ ที่กล่าวถึง

Platelet-rich plasma (ย่อว่า PRP) เป็นวิธีการรักษาแบบใหม่ที่คล้ายกับการฉีดเลือดอัตโนมัติ PRP คือความเข้มข้นของเซลล์เกล็ดเลือดที่นำมาจากเลือดของคุณและเกล็ดเลือดเหล่านี้มีปัจจัยการเจริญเติบโตที่อาจช่วยในกระบวนการรักษาอาการบาดเจ็บเรื้อรัง ความแตกต่างกับ PRP คือใช้ความเข้มข้นของเลือดที่ถอนออกจากร่างกายของคุณ

ศัลยกรรม

มีการผ่าตัดรักษาหลายวิธีที่ประสบความสำเร็จ ซึ่งรวมถึงการถอดส่วนหนึ่งของเอ็นที่เสียหายออกหรือปลดส่วนที่แนบมาของเอ็นที่ได้รับผลกระทบ บางครั้งการซ่อมแซมส่วนที่แข็งแรงของเส้นเอ็นก็สามารถทำได้เช่นกัน นอกจากนี้การผ่าตัดข้อศอกแบบส่องกล้องได้กลายเป็นทางเลือกสำหรับผู้ป่วยบางรายที่มีข้อศอกเทนนิส

คำจาก Verywell

ดังที่ได้กล่าวไปแล้วการรักษาโรคอีปิคอนดิลอักเสบด้านข้างที่ดีที่สุดคือการเรียนรู้ว่ากิจกรรมใดที่ทำให้ปัญหารุนแรงขึ้นและหาวิธีแก้ไขหรือหลีกเลี่ยงกิจกรรมเหล่านั้น บ่อยครั้งที่การปรับการกระทำเปลี่ยนการจับเปลี่ยนตำแหน่งแขนสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดได้ ควรใช้ความระมัดระวังด้วยการรักษาที่ "ปกปิด" ความเจ็บปวดเนื่องจากในระยะยาวคุณอาจไม่เคยให้โอกาสร่างกายในการรักษาปัญหา

การเปิดเผยข้อมูล: เนื้อหาอีคอมเมิร์ซไม่ขึ้นอยู่กับเนื้อหาด้านบรรณาธิการและเราอาจได้รับค่าตอบแทนจากการซื้อผลิตภัณฑ์ของคุณผ่านลิงก์ในหน้านี้

• แบ่งปัน
• พลิก
• อีเมล์