เนื้อหา
- กิจกรรมที่สนุกสนาน
- กิจกรรมเชิงปฏิบัติ
- กิจกรรมขำขัน
- การศึกษาผู้ป่วย
- สิ่งที่ต้องบรรจุในกระเป๋ารอของคุณ
- รอกับเด็ก ๆ
- ทำไมต้องรอ?
มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้ต้องรอนาน แต่นั่นก็ไม่ได้ทำให้อาการแย่ลง กิจกรรมการเอาชีวิตรอดในห้องรอของเราแบ่งออกเป็นกิจกรรมที่สนุกสนานใช้งานได้จริงตลกหรือให้ความรู้พร้อมเคล็ดลับพิเศษในการรอคอยกับเด็ก ๆ สุดท้ายนี้เราจะพูดถึงสาเหตุที่อาจต้องรอนานและทำไมต้องรอพบแพทย์จึงสามารถเป็นได้ ดี ลงชื่อ.
กิจกรรมที่สนุกสนาน
แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่การ "เสียเวลา" ให้มองว่าการรอของคุณเป็นโอกาสในการทำสิ่งที่คุณชอบซึ่งปกติแล้วคุณจะไม่ได้ทำในวันทำงานปกติ
- ใช้เวลาในการทำลายกระดูกสันหลังของนวนิยายเรื่องนั้นที่คุณควรอ่าน อย่ากังวลว่าคุณจะทำอะไรไม่สำเร็จ (ถ้าคุณมักจะเป็นผู้กระทำ) คุณกำลังเพลิดเพลินกับช่วงเวลาแห่งความสุขที่คุณสมควรได้รับและที่สำคัญ!
- ไปเยี่ยมกับผู้ป่วยรายอื่น คุณเห็นใครที่ดูเหงาหรือกังวล? ถามก่อนเนื่องจากผู้ป่วยที่คุณสังเกตเห็นอาจไม่ต้องการพูดคุย ในทางกลับกันมันน่าประหลาดใจที่เวลารอนานสามารถเลื่อนได้เร็วแค่ไหนเมื่อคุณสละเวลาฟังคนที่เหงา
- พาเพื่อนมาคุยด้วย. ไม่ใช่ร้านกาแฟ แต่จริงๆแล้วห้องรอพบแพทย์อาจเป็นช่วงเวลาที่ดีในการพูดคุยโดยไม่มีการขัดจังหวะนั่นคือเว้นแต่แพทย์ของคุณจะมาตรงเวลา
กิจกรรมเชิงปฏิบัติ
มีกิจกรรมอะไรบ้างที่คุณกลัวและมักจะเลิกจ้าง? การใช้เวลารอเพื่อจัดการกับงานเหล่านี้ไม่เพียง แต่ทำให้การรอดำเนินไปเร็วขึ้น แต่ยังช่วยให้คุณมีอิสระเมื่อกลับบ้านไปหาครอบครัว ในทางกลับกันคุณอยากทำอะไรบ้าง (ถูก จำกัด ด้วยขอบเขตห้องรอ) แต่ไม่สามารถระบุเวลาที่ใช้ไปได้ (เช่นเล่นโทรศัพท์) นี่คือแนวคิดบางประการ:
- เขียนจดหมาย. มีจดหมายที่คุณตั้งใจจะส่ง แต่ยังไม่ได้ไป? แพ็คเครื่องเขียนการ์ดและแสตมป์สมุดที่อยู่ของคุณเพื่อให้คุณสามารถส่งจดหมายระหว่างทางกลับบ้านเพื่อไม่ให้สูญหาย โปรดทราบว่าในวันนี้ของอีเมลผู้คนยังคงชื่นชอบการรับบัตรจดหมายและจดหมายของหอยทาก
- ปรับสมดุลสมุดเช็คของคุณ
- ทำงานกับภาษีของคุณ
- งีบหลับ. ขั้นแรกแจ้งให้พนักงานต้อนรับทราบว่าคุณอาจกำลังนอนหลับอยู่เพื่อที่คุณจะได้ไม่พลาดการนัดหมาย
- สร้างรายการสิ่งที่ต้องทำหลัก จดรายการสิ่งของในครัวเรือนที่ต้องทำซื้อหรือซ่อมแซม หรือตรวจสอบแอพรายการขายของชำสำหรับ iPhone
- สักการะบูชาประจำวันหรือทำสมาธิ
- ตะไบและ / หรือขัดเล็บของคุณ
- เมื่อเร็ว ๆ นี้ในห้องรอผู้ป่วยถามว่า "iCloud คืออะไร" แม้ว่าคุณจะลืมพกหนังสือหรือเอกสารการเขียนมา แต่โดยปกติแล้วคุณจะต้องมีโทรศัพท์ หากคุณมีสมาร์ทโฟนเรียนรู้วิธีใช้ฟังก์ชันที่คุณไม่คุ้นเคยจัดระเบียบอีเมลหรือรูปภาพลงในโฟลเดอร์หรือค้นหาแอปใหม่ ๆ ที่น่าสนใจ
กิจกรรมขำขัน
ถ้าคุณเบื่อมาก ๆ การใช้อารมณ์ขันอาจช่วยได้ พิจารณาแนวคิดเหล่านี้:
- ผูกพันกับลูก ๆ ของคุณโดยการสังเกตผู้ป่วยคนอื่น ๆ ในห้องรอและเปรียบเทียบกับตัวการ์ตูนที่คุณชื่นชอบ (ทำแบบนี้อย่างไม่น่าเชื่อ)
- สำหรับผู้ใหญ่ให้เล่นกับของเล่นในส่วนของเด็กในห้องรอ
- ค้นหามส์ตลก ๆ และส่งให้ครอบครัวและเพื่อน ๆ
การศึกษาผู้ป่วย
นักวิจัยบางคนเสนอว่าเวลารอคอยเป็นโอกาสที่ไม่ได้ใช้ คุณอาจมีคำถามเกี่ยวกับอาการของคุณหรือของสมาชิกในครอบครัวเว้นแต่คุณจะได้รับการตรวจร่างกายเป็นประจำ ต่อไปนี้เป็นแนวคิดบางประการในการใช้เวลารอเพื่อรักษาสุขภาพร่างกายของคุณ
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าประวัติทางการแพทย์ของคุณถูกต้องและเป็นข้อมูลล่าสุด สำนักงานแพทย์บางแห่งจะให้เอกสารการวินิจฉัยและยาในปัจจุบันแก่คุณ ในขณะที่คุณรอคุณสามารถตรวจสอบให้แน่ใจว่าข้อมูลนั้นถูกต้อง (ซึ่งมักจะไม่ใช่) เพื่อให้สามารถอัปเดตได้ในระหว่างการนัดหมายของคุณ
- สำหรับข้อกังวลบางประการคุณสามารถถามได้ว่าสำนักงานมีคำถามหรือไม่ ตัวอย่างเช่นแพทย์หลายคนมีคำถามเกี่ยวกับความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า การกรอกข้อมูลเหล่านี้ขณะอยู่ในห้องรอจะช่วยประหยัดเวลาได้ในภายหลัง
- เขียนหรือตรวจสอบคำถามสำหรับการเยี่ยมชมของคุณ มีอะไรที่คุณสามารถเพิ่มได้หรือไม่? บางครั้งเมื่อคุณเบื่อคุณอาจคิดถึงสิ่งที่คุณอาจมองข้ามไป คุณอาจต้องการเขียนเป้าหมายสำหรับการเยี่ยมชมของคุณ หากคุณทำเช่นนี้อย่าลืมพูดและแบ่งปันกับแพทย์ของคุณในระหว่างการเยี่ยมชมของคุณ
- ขอเอกสารการศึกษาผู้ป่วยที่คุณสามารถตรวจสอบจากพนักงานต้อนรับได้ สำนักงานหลายแห่งมีเอกสารประกอบคำบรรยายเกี่ยวกับเงื่อนไขทางการแพทย์ที่หลากหลาย การใช้เวลาทบทวนสิ่งเหล่านี้อาจช่วยกระตุ้นคำถามเพิ่มเติมที่คุณควรถาม
สิ่งที่ต้องบรรจุในกระเป๋ารอของคุณ
หากคุณไปพบแพทย์เพียงปีละครั้งอาจไม่คุ้มกับปัญหาในการบรรจุกระเป๋าในห้องรอ แต่ถ้าคุณมีการเข้ารับการตรวจหลายครั้งเช่นการเข้ารับการตรวจติดตามการปรึกษาความคิดเห็นที่สองหรือการเข้ารับเคมีบำบัดการเตรียมกระเป๋าให้พร้อมอาจช่วยลดความยุ่งยากในการรอได้ พิจารณาบรรจุสิ่งของเหล่านี้:
- หนังสือที่คุณควรอ่าน อย่าลืมบรรจุบุ๊กมาร์กด้วย
- สมุดที่อยู่ของคุณ
- เครื่องเขียนและการ์ดแสตมป์
- ปากกาที่คุณชื่นชอบ
- อุปกรณ์ถักหรือโครเชต์ของคุณ
- ผ้าห่มที่มีน้ำหนักเบาหากคุณเป็นหวัด
- ปริศนาอักษรไขว้หรือซูโดกุ
- iPod พร้อมหูฟัง
- ที่ชาร์จโทรศัพท์ / iPod / iPad ของคุณ
- ขวดน้ำและของว่าง เลือกของว่างที่คุณสามารถบรรจุและพร้อมเช่นกราโนล่าบาร์
- นิตยสาร: ใช่ห้องรอจำนวนมากมีนิตยสารแม้ว่าการร้องเรียนของผู้ป่วยเกี่ยวกับนิตยสารจะเป็นเรื่องปกติมากพอที่การศึกษาในวารสารการแพทย์ของอังกฤษในปี 2014 ได้กล่าวถึงปัญหานี้ ปรากฎว่าปัญหาไม่ได้ขาดนิตยสารใหม่ แต่การหายไปของนิตยสารใหม่จากห้องรอ ถ้าคุณชอบวิทยาศาสตร์คุณไม่จำเป็นต้องกังวล การหายตัวไปเป็นเรื่องปกติสำหรับนิตยสารซุบซิบ (แม้ว่านิตยสารบางฉบับจะไม่ได้ระบุว่าเป็นเพราะกลัวการฟ้องร้อง) แต่ไม่ใช่นิตยสารทางวิทยาศาสตร์
- การผ่านเคมีบำบัดอาจหมายถึงการรอหลายครั้งพร้อมกับผลข้างเคียงที่ต้องใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษ ตรวจสอบรายการสิ่งที่จำเป็นสำหรับการรักษาด้วยเคมีบำบัด
อีกเหตุผลหนึ่งที่ควรนำสื่อการอ่านและการเขียนมาเองคือการป้องกันการติดเชื้อโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณได้รับภูมิคุ้มกัน ในการศึกษาปี 2017 ในปารีสนักวิจัยได้เพาะเลี้ยงนิตยสารที่พบในห้องรอโรงพยาบาล นอกจากแบคทีเรียที่ผิวหนังปกติแล้วพวกเขายังพบเชื้อโรค (แบคทีเรียและเชื้อราที่อาจทำให้เกิดการติดเชื้อ) เช่น Staphylococcal aureus, Enterococcus faecalis, Aerococcus viridins และ Aspergillus
รอกับเด็ก ๆ
การรอร่วมกับเด็กอาจเป็นเรื่องยากกว่าการรอเพียงลำพัง พิจารณาความอยากอาหารและช่วงความสนใจของเด็กทั่วไป ห้องรอหลายห้องมีของเล่นและหนังสือ แต่การแพ็คกระเป๋าของคุณเองจะเป็นประโยชน์ คุณน่าจะรู้ว่ากิจกรรมใดที่จะดึงดูดความสนใจของบุตรหลานของคุณได้นานที่สุดและหากเป็นช่วงฤดูไข้หวัดใหญ่หรือหากใครก็ตามในครอบครัวมีระบบภูมิคุ้มกันที่ถูกยับยั้งคุณอาจต้องการหลีกเลี่ยงเชื้อโรคที่อาศัยอยู่บนของเล่นในห้องรอ (แต่น่าแปลกใจ ของเล่นและหนังสือในห้องรอมี "เชื้อโรค" น้อยกว่าที่คิด) แนวคิดบางประการสำหรับรายการมีดังนี้
- เกมอิเล็กทรอนิกส์แบบพกพา
- โทรศัพท์ของคุณ (หรือของพวกเขา)
- iPad
- น้ำเปล่าหรือน้ำผลไม้ของว่างที่ดีต่อสุขภาพเช่นกราโนล่าหรือผลไม้หั่นเป็นชิ้น
- สมุดระบายสีและดินสอสีหรือดินสอสี (การซื้อสมุดระบายสีหรือมาร์กเกอร์ใหม่แล้วห่อด้วยกระดาษสวย ๆ สามารถทำให้สิ่งนี้พิเศษขึ้นได้)
- หนังสือ
- ของเล่นขนาดเล็กเช่นแอ็คชั่น
- เล่น I Spy หากคุณลืมไปแล้วว่าคุณพูดว่า "ฉันสอดแนม" และบุตรหลานของคุณจะพยายามระบุสิ่งที่คุณกำลังมองหา ตัวอย่างเช่น“ ฉันสอดแนมสิ่งที่เป็นสีเขียวและชอบน้ำ” (โรงงานสำนักงาน)
ทำไมต้องรอ?
เมื่อมองแวบแรกคุณอาจถามว่าทำไมแพทย์ถึงไม่ตรงเวลาเช่นเนื่องจากทนายความหรือนักบัญชีจะตรงเวลานัด หนึ่งในปัญหาคือความเร่งด่วน หากคุณยังไม่เสร็จสิ้นการชำระภาษีของคุณคุณสามารถนัดหมายอีกครั้งในหนึ่งสัปดาห์ ไม่เช่นนั้นด้วยอาการน้ำมูกไหลปวดท้องอย่างรุนแรงหรือกับทารกที่เลือกที่จะเกิดในขณะนั้น ความไม่สามารถคาดเดาได้เป็นอีกสาเหตุหนึ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการดูแลเบื้องต้น พนักงานต้อนรับกำหนดเวลาสิ่งที่พวกเขาคาดเดาคือระยะเวลาที่เหมาะสมสำหรับการนัดหมาย แต่เมื่ออาการปวดหัวอาจเกี่ยวข้องกับอาการแพ้เล็กน้อยตามฤดูกาลหรือแทนที่จะเป็นเนื้องอกในสมองหรือโรคหลอดเลือดสมองนี่เป็นความท้าทาย
บางครั้งแม้กระทั่งในกรณีที่การรอนานเป็นสัญญาณที่ดี แม้ว่าจะไม่เป็นเช่นนั้นเสมอไป แต่อาจเป็นไปได้ว่าแพทย์ที่อยู่เบื้องหลังที่ไกลที่สุดในระหว่างวันคือคนที่มีความเห็นอกเห็นใจและละเอียดรอบคอบที่สุด แพทย์ที่ได้รับการสนับสนุนอาจเลือกที่จะปล่อยให้ผู้ป่วยรอ (สิ่งที่นำไปสู่ความล่าช้าเพิ่มเติมเนื่องจากเธอต้องขอโทษผู้ป่วยแต่ละคนในภายหลัง) และกลับบ้านช้าเพื่อรับประทานอาหารค่ำเพื่อให้ผู้ป่วยมีเวลาที่เธอต้องการมีครอบครัว สมาชิกที่จะได้รับในการตั้งค่าเดียวกัน
การขาดเวลาถูกอ้างว่าเป็นอุปสรรคที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในการฝึกฝนการแพทย์ตามหลักฐานที่มั่นคงในบริการปฐมภูมิ และในขณะที่อาจเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ว่าแพทย์ควรกำหนดเวลาให้กับผู้ป่วยแต่ละรายมากขึ้น แต่โอกาสที่สิ่งนี้จะอยู่ภายใต้การควบคุมของแพทย์นั้นถือเป็นเรื่องผิดปกติในการแพทย์แผนปัจจุบันอย่างน้อยถ้าแพทย์หวังว่าจะยังคงทำงานอยู่
คำจาก Verywell
การไม่สบายใจเกี่ยวกับเวลารอห้องที่นานไม่น่าจะส่งผลดีต่อสุขภาพของคุณและไม่น่าจะทำให้ระบบเปลี่ยนไปได้ แต่การเตรียมพร้อมและใช้เวลาของคุณในแบบที่ช่วยให้คุณทำงานสำเร็จหรืออย่างน้อยก็ให้มีความสุขกับเวลาของคุณอาจเป็นเพียงสิ่งที่แพทย์สั่ง ในหลาย ๆ สถานการณ์ในชีวิตการปรับกรอบใหม่หรือมองสถานการณ์เดียวกันในแสงที่แตกต่างกันบางครั้งอาจทำให้สถานการณ์เดียวกันนั้นกลายเป็นแง่บวกมากกว่าเชิงลบ