10 วิธีในการลดความเสี่ยงของโรคต่อมไทรอยด์

เนื้อหา

• ขอปลอกคอไทรอยด์สำหรับเอ็กซ์เรย์
• หยุดสูบบุหรี่
• ตรวจคอไทรอยด์
• ง่ายขึ้นในถั่วเหลือง
• พูดคุยเกี่ยวกับการเสริมซีลีเนียมกับแพทย์ของคุณ
• เก็บโพแทสเซียมไอโอไดด์ไว้ในมือ
• ระวัง Perchlorates
• รับการวินิจฉัยและรักษาโรค Celiac
• พิจารณาบทบาทของฟลูออไรด์
• พบแพทย์ของคุณเป็นประจำ

แม้ว่าจะไม่มีขั้นตอนใดที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันโรคไทรอยด์อย่างชัดเจน แต่ก็มีทางเลือกที่คุณสามารถทำได้ซึ่งอาจลดความเสี่ยงของคุณหรือหากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคไทรอยด์ช่วยให้คุณชะลอหรือหยุดการลุกลามของคุณได้ เงื่อนไข.

จากข้อมูลของ American Thyroid Association (ATA) พบว่ามากกว่า 12 เปอร์เซ็นต์ของผู้คนที่อาศัยอยู่ในสหรัฐอเมริกาจะเกิดภาวะไทรอยด์ในช่วงหนึ่งของชีวิต ATA ยังคาดการณ์ว่าชาวอเมริกันราว 20 ล้านคนเป็นโรคต่อมไทรอยด์ แต่มากถึง 60 เปอร์เซ็นต์อาจไม่รู้ตัว

เนื่องจากความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ที่ไม่ได้รับการวินิจฉัยสามารถเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดภาวะทางการแพทย์อื่น ๆ ได้คุณควรทราบประวัติครอบครัวของคุณเกี่ยวกับโรคไทรอยด์และใส่ใจกับอาการผิดปกติที่คุณมี

2:19

5 ความเข้าใจผิดทั่วไปเกี่ยวกับโรคต่อมไทรอยด์

ขอปลอกคอไทรอยด์สำหรับเอ็กซ์เรย์

ก่อนที่คุณจะได้รับรังสีเอกซ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเอกซเรย์ฟันหรือรังสีเอกซ์ที่เกี่ยวข้องกับกระดูกสันหลังศีรษะคอหรือหน้าอกขอให้ช่างใส่ปลอกคอไทรอยด์ที่คอของคุณหากไม่ได้รับในทันที ปลอกคอนี้ดูเหมือนส่วนคอของเสื้อสเวตเตอร์คอเต่าและมีน้ำหนักมากและมีเส้นตะกั่ว

จุดประสงค์ของปลอกคอคือเพื่อป้องกันต่อมไทรอยด์ของคุณจากการได้รับรังสี นี่เป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากต่อมไทรอยด์ของคุณเป็นส่วนที่เปราะบางที่สุดของบริเวณศีรษะและลำคอเนื่องจากตำแหน่งและขนาดที่ใหญ่และการได้รับรังสีมากเกินไปอาจทำให้เกิดมะเร็งต่อมไทรอยด์

มะเร็งต่อมไทรอยด์: สาเหตุและปัจจัยเสี่ยง

หยุดสูบบุหรี่

ควันบุหรี่มีสารพิษหลายชนิดที่อาจส่งผลต่อไทรอยด์ของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งไทโอไซยาเนตขัดขวางการดูดซึมไอโอดีนซึ่งจะขัดขวางการผลิตฮอร์โมนไทรอยด์ โดยทั่วไปการสูบบุหรี่อาจทำให้ระดับ thyroxine (T4) สูงขึ้นและระดับฮอร์โมนกระตุ้นต่อมไทรอยด์ (TSH) ลดลงเล็กน้อย

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้สูบบุหรี่มีแนวโน้มที่จะพัฒนาโรค Graves ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกินเช่นเดียวกับภาวะแทรกซ้อนทางตาของโรค Graves ที่เรียกว่า Orbitopathy ของ Graves

การเลิกนิสัยการสูบบุหรี่ไม่ใช่เรื่องง่ายดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ของคุณ มีตัวเลือกมากมายที่จะช่วยคุณได้

ประสบความสำเร็จในโครงการเลิกบุหรี่

ตรวจคอไทรอยด์

หนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้ในแง่ของการตรวจพบ แต่เนิ่น ๆ คือการตรวจคอไทรอยด์เป็นระยะ การทดสอบง่ายๆนี้สามารถตรวจพบก้อนการกระแทกและอาการบวมที่ต่อมไทรอยด์ของคุณหากอยู่ใกล้กับพื้นผิว อย่างไรก็ตามไม่สามารถมองเห็นหรือสัมผัสได้หลายก้อนและการกระแทกดังนั้นหากคุณมีอาการอื่น ๆ คุณควรไปพบแพทย์

สิ่งที่คุณต้องมีสำหรับการคัดกรองง่ายๆนี้คือแก้วน้ำและกระจก หากคุณรู้สึกหรือเห็นอะไรผิดปกติหลังจากทำตามขั้นตอนทั้งหมดแล้วให้ไปพบแพทย์

ง่ายขึ้นในถั่วเหลือง

ถั่วเหลืองเป็นส่วนผสมที่ถกเถียงกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงสุขภาพต่อมไทรอยด์ของคุณ แม้ว่าจะไม่น่าจะมีผลต่อไทรอยด์ของคุณ แต่การวิจัยก็สนับสนุนสิ่งนี้มากขึ้นเรื่อย ๆ การบริโภคถั่วเหลืองในปริมาณที่พอเหมาะน่าจะดีที่สุดสำหรับสุขภาพโดยรวมของคุณ

และหากคุณเป็นโรคไทรอยด์ขอแนะนำให้ทานยาทดแทนฮอร์โมนไทรอยด์ซึ่งคนส่วนใหญ่ทานเลโวไทร็อกซีนในขณะท้องว่างและรอ 30 ถึง 60 นาทีก่อนรับประทานอาหาร สำหรับผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองควรรอสี่ชั่วโมงหลังจากทานยา นี่เป็นเพราะหลักฐานที่แสดงให้เห็นอย่างสม่ำเสมอว่าถั่วเหลืองรวมทั้งแคลเซียมไฟเบอร์เหล็กอาหารและยาอื่น ๆ รบกวนการดูดซึมเลโวไทร็อกซีนของร่างกาย

ข้อผิดพลาดในการใช้ยาไทรอยด์

พูดคุยเกี่ยวกับการเสริมซีลีเนียมกับแพทย์ของคุณ

ซีลีเนียมเป็นสารอาหารที่พบในโปรตีนเฉพาะและไทรอยด์มีความเข้มข้นสูงสุดของซีลีเนียมในร่างกายผู้ใหญ่ การรักษาระดับที่สมดุลไม่ว่าจะโดยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์หรือผ่านการเสริมสามารถช่วยป้องกันโรคไทรอยด์ได้ แม้ว่าคุณจะได้รับซีลีเนียมเพียงพอจากอาหารที่รับประทาน แต่การเสริมก็ยังสามารถช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณได้

1:33

ซีลีเนียมคืออะไรและทำงานอย่างไร?

การศึกษาทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าซีลีเนียมช่วยลดแอนติบอดี thyroperoxidase (TPO) ในคนที่เป็นโรค Hashimoto และสตรีมีครรภ์และลดอาการของภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ (ไทรอยด์ที่ไม่ทำงาน) ยิ่งไปกว่านั้นในสตรีมีครรภ์การเสริมซีลีเนียมจะช่วยลดโอกาสในการเกิดไทรอยด์อักเสบหลังคลอดแบบถาวร

เนื่องจากร่างกายดูดซึมซีลีเนียมในรูปแบบอินทรีย์ที่เรียกว่าซีลีโนเมไทโอนีนได้ดีกว่ารูปแบบอนินทรีย์ที่เรียกว่าโซเดียมซีลีไนต์จึงควรใช้ซีลีโนเมไธโอนีนเป็นอาหารเสริมเนื่องจากมีประสิทธิภาพมากกว่า

แน่นอนว่าควรปรึกษาแพทย์ก่อนเกี่ยวกับการทานซีลีเนียม บทบาทต่อสุขภาพของต่อมไทรอยด์ยังไม่ได้รับการเปิดเผยอย่างเต็มที่ ในความเป็นจริงการศึกษาชี้ให้เห็นว่าระดับซีลีเนียมในร่างกายสูงอาจเป็นปัจจัยเสี่ยงในการเกิดโรคเบาหวานประเภท 2

ซีลีเนียมและต่อมไทรอยด์ของคุณ

เก็บโพแทสเซียมไอโอไดด์ไว้ในมือ

คุณอาจต้องการซื้อโพแทสเซียมไอโอไดด์ (KI) เพื่อเก็บไว้ในชุดอุปกรณ์ฉุกเฉินของครอบครัว KI เป็นอาหารเสริมที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ซึ่งเมื่อรับประทานภายในสองสามชั่วโมงแรกหลังจากเกิดอุบัติเหตุนิวเคลียร์หรือการโจมตีสถานที่นิวเคลียร์สามารถช่วยป้องกันไทรอยด์ของคุณจากความเสี่ยงของมะเร็งต่อมไทรอยด์

เหตุผลนี้ก็คือต่อมไทรอยด์ของคุณต้องการไอโอดีนในการทำงานซึ่งโดยปกติจะได้รับจากกระแสเลือดของคุณ อย่างไรก็ตามไม่สามารถบอกความแตกต่างระหว่างไอโอดีนปกติและไอโอดีนกัมมันตภาพรังสีชนิดที่ปล่อยออกมาจากโรงงานนิวเคลียร์หรือจากวัสดุกัมมันตรังสีในระหว่างการระเบิดของนิวเคลียร์

จากการวิจัยพบว่าไอโอดีนกัมมันตภาพรังสีสามารถเพิ่มโอกาสในการเป็นมะเร็งต่อมไทรอยด์ได้และโดยเฉพาะอย่างยิ่งมีความเสี่ยงต่อทารกในครรภ์ทารกและเด็กเล็ก การทาน KI จะทำให้ไทรอยด์ของคุณอิ่มตัวด้วยไอโอดีนดังนั้นจึงไม่ได้รับไอโอดีนกัมมันตภาพรังสี

ในกรณีฉุกเฉินจากการฉายรังสีความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งต่อมไทรอยด์ถือเป็นเหตุผลที่บ่งบอกถึงความเสี่ยงของการรับ KI แต่ถ้าคุณไม่ได้อยู่ในเส้นทางของขนนกกัมมันตภาพรังสี KI จะไม่ปกป้องคุณจากสิ่งใด ๆ สามารถกระตุ้นหรือทำให้ภาวะพร่องไทรอยด์ทำงานผิดปกติหรือภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานมากขึ้นทำให้สภาวะต่อมไทรอยด์ที่มีอยู่รุนแรงขึ้นและนำไปสู่สภาวะต่างๆเช่นปรากฏการณ์ Jod-Basedow และผลของ Wolff-Chaikoff นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เกิด sialadenitis (การอักเสบของต่อมน้ำลาย) การรบกวนระบบทางเดินอาหารอาการแพ้และผื่น

ดังนั้นคุณควรใช้ KI เฉพาะเมื่อได้รับคำสั่งจากหน่วยงานด้านสุขภาพในพื้นที่ของคุณในระหว่างเหตุฉุกเฉินทางนิวเคลียร์ตามที่ American Thyroid Association มีสาเหตุหลายประการ ได้แก่ :

• ไม่ใช่ทุกการปลดปล่อยกัมมันตภาพรังสีจะมีไอโอดีนกัมมันตภาพรังสีที่ทำให้เกิดมะเร็งต่อมไทรอยด์ดังนั้นเจ้าหน้าที่สาธารณสุขเท่านั้นที่จะรู้ว่าคุณต้องใช้ KI หรือไม่
• เจ้าหน้าที่สามารถบอกคุณได้ว่าใครต้องรับ KI เมื่อไหร่ต้องใช้เวลาเท่าไหร่และนานแค่ไหน
• หากคุณไม่ได้อยู่ในพื้นที่ที่มีการปล่อยนิวเคลียร์หรือเกิดอุบัติเหตุโอกาสที่คุณจะต้องใช้ KI นั้นน้อยมาก

โพแทสเซียมไอโอไดด์สำหรับการได้รับรังสี

ระวัง Perchlorates

เปอร์คลอเรตเป็นเกลือที่ไม่มีกลิ่นไม่มีสีซึ่งละลายในน้ำและพบได้ตามธรรมชาติในบางพื้นที่ของสหรัฐอเมริกา ส่วนใหญ่ผลิตขึ้นสำหรับวัตถุระเบิดดอกไม้ไฟและมอเตอร์จรวดและได้ปนเปื้อนแหล่งน้ำในพื้นที่ทั่วประเทศ

เนื่องจากผลผลิตส่วนใหญ่ของสหรัฐฯได้รับการชลประทานด้วยน้ำที่ปนเปื้อนสารเปอร์คลอเรตจึงมีการแพร่กระจายสารเปอร์คลอเรตในแหล่งอาหารของสหรัฐฯและชาวอเมริกันจำนวนมากจึงอยู่ในระดับต่ำตามศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC)

เนื่องจากเปอร์คลอเรตในระดับสูงอาจลดระดับฮอร์โมนไทรอยด์ของคุณโดยการปิดกั้นไม่ให้ไทรอยด์รับไอโอดีนซึ่งจำเป็นต้องใช้ในการผลิตฮอร์โมนไทรอยด์จึงเหมาะสมที่จะติดตามการปนเปื้อนของสารเปอร์คลอเรตในพื้นที่ของคุณและระดับสถานะสูงสุดสำหรับเปอร์คลอเรตในน้ำ นอกจากนี้หากคุณใช้น้ำอย่างดีให้พิจารณาทดสอบการปนเปื้อนของสารเปอร์คลอเรต

รับการวินิจฉัยและรักษาโรค Celiac

โรคช่องท้องเป็นภาวะแพ้ภูมิตัวเองที่ทำให้ลำไส้ของคุณตอบสนองอย่างผิดปกติกับกลูเตน (โปรตีนที่พบในข้าวสาลีข้าวไรย์ข้าวบาร์เลย์ข้าวโอ๊ตและธัญพืชอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง) พบได้บ่อยกว่าผู้ที่เป็นโรคต่อมไทรอยด์แบบแพ้ภูมิตัวเองเช่น Hashimoto's thyroiditis และ Graves ' โรค.

ยังไม่ชัดเจนว่าเหตุใดจึงมีความสัมพันธ์นี้อยู่ แต่ส่วนหนึ่งอาจเป็นเพราะองค์ประกอบทางพันธุกรรมของโรคภูมิต้านตนเองรวมทั้งความจริงที่ว่าเงื่อนไขทั้งสองเป็นเรื่องปกติ นอกจากนี้โรค celiac ยังทำให้การดูดซึมแร่ธาตุที่จำเป็นเช่นไอโอดีนและซีลีเนียมไม่ดีซึ่งอาจนำไปสู่ความบกพร่องและกระตุ้นให้เกิดความผิดปกติของต่อมไทรอยด์

อาการของโรค Celiac

ในขณะที่ข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ไม่สนับสนุนการใช้อาหารที่ปราศจากกลูเตนในการรักษาผู้ที่เป็นโรคต่อมไทรอยด์แบบ autoimmune แต่การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าอาหารที่มีกลูเตนต่ำอาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่เป็นโรค Hashimoto ในการช่วยป้องกันภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นและอาจเป็นไปได้ แม้กระทั่งความก้าวหน้าของสภาพ

หากคุณคิดว่าคุณอาจเป็นโรค celiac ให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการเข้ารับการตรวจ แม้ว่าคุณจะไม่มีโรค celiac แต่คุณอาจยังมีอาการไวต่อกลูเตนหรือแพ้ง่ายซึ่งจะได้รับประโยชน์จากอาหารที่ปราศจากกลูเตน

ที่กล่าวว่าหากคุณต้องการพยายาม จำกัด หรือหลีกเลี่ยงกลูเตนสิ่งสำคัญคือต้องปรับเปลี่ยนอาหารครั้งใหญ่ภายใต้คำแนะนำของแพทย์เท่านั้น

การเชื่อมต่อของโรคต่อมไทรอยด์ Celiac และ autoimmune

พิจารณาบทบาทของฟลูออไรด์

ในขณะที่งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าคนที่อาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีน้ำดื่มที่มีฟลูออไรด์มีความเสี่ยงสูงในการเกิดภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำกว่าคนที่ไม่มีน้ำดื่มที่มีฟลูออไรด์ แต่งานวิจัยอื่น ๆ ไม่ได้แสดงให้เห็น จนกว่าลิงก์นี้จะถูกล้อเล่นจนหมด ไม่ โดยทั่วไปแนะนำให้หลีกเลี่ยงฟลูออไรด์

อย่างไรก็ตามหากคุณกังวลเกี่ยวกับบทบาทของฟลูออไรด์ต่อสุขภาพส่วนบุคคลของคุณโปรดปรึกษาแพทย์ของคุณ

ฟลูออไรด์และไทรอยด์: การโต้เถียง

พบแพทย์ของคุณเป็นประจำ

การพบแพทย์ดูแลหลักของคุณเพื่อตรวจสุขภาพตามปกติเป็นสิ่งสำคัญไม่เพียง แต่สำหรับสุขภาพโดยรวมของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสุขภาพต่อมไทรอยด์ของคุณด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคไทรอยด์ ตัวอย่างเช่นหากคุณมีประวัติครอบครัวเป็นโรคไทรอยด์อักเสบของ Hashimoto หรือโรค Graves ในกรณีนี้แพทย์ของคุณอาจต้องการทดสอบระดับฮอร์โมนไทรอยด์ของคุณเป็นประจำทุกปี

คำจาก Verywell

ควรใช้มาตรการป้องกันเมื่อพูดถึงต่อมไทรอยด์เพื่อช่วยลดความเสี่ยงของปัญหา แต่อย่าลืมว่าไม่มีอะไรเป็นเดิมพันที่แน่นอนโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากโรคต่อมไทรอยด์ทำงานผิดปกติในครอบครัวของคุณ อย่างน้อยที่สุดการปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้จะช่วยให้คุณรู้ว่าเกิดอะไรขึ้นกับต่อมไทรอยด์ของคุณและช่วยให้คุณได้รับการรักษาโดยเร็วที่สุดหากจำเป็น