วิธีการใช้บอร์ด BAPS ในกายภาพบำบัด

เนื้อหา

• วิธีใช้
• สร้างความท้าทายมากขึ้นหรือน้อยลง

บอร์ด BAPS เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่พบได้ทั่วไปในคลินิกกายภาพบำบัด BAPS เป็นคำย่อของ ขiomechanical กข้อเท้า ปแพลตฟอร์ม สystem. ใช้เพื่อปรับปรุงความสมดุลและการรับรู้ในข้อเท้าเข่าและสะโพกหลังการบาดเจ็บหรือการผ่าตัด

การบาดเจ็บทั่วไปที่อาจต้องใช้บอร์ด BAPS ในระหว่างการทำกายภาพบำบัด ได้แก่ :

• เคล็ดขัดยอกข้อเท้า
• ข้อเท้าหัก
• Achilles tendonitis
• เท้าลดลงเนื่องจากความอ่อนแอของกระดูกหน้าแข้ง

บอร์ด BAPS เป็นแผ่นดิสก์ที่มีรูปร่างไม่สม่ำเสมอโดยมีรูสกรูอยู่ตรงกลาง มีห้าซีกที่มีขนาดแตกต่างกันและหนึ่งในนั้นถูกขันเข้าที่ด้านล่างของแผ่นดิสก์ทำให้ค่อนข้างไม่มั่นคง

วิธีใช้

ที่ด้านบนของแผ่นดิสก์เป็นโครงร่างของเท้า นี่คือจุดที่คุณจัดวางเท้าของคุณเองก่อนใช้ BAPS เมื่อเท้าของคุณวางบน BAPS และคุณถือสิ่งที่มั่นคงคุณจะใช้กล้ามเนื้อข้อเท้าแตะขอบด้านหน้าและขอบด้านหลังของกระดานกับพื้น จากนั้นคุณสามารถแตะขอบซ้ายและขวาของบอร์ด BAPS กับพื้นก็ได้ นอกจากนี้ยังสามารถเคลื่อนขอบกระดานไปในทิศทางวงกลมกับข้อเท้าของคุณ

เซสชั่นทั่วไปบนกระดาน BAPS อาจรวมถึงการเลื่อนกระดานไปข้างหน้าและข้างหลัง 20 ครั้งจากด้านหนึ่งไปอีกด้าน 20 ครั้งและในวงกลม 20 ครั้ง ทิศทางต่างๆของการเคลื่อนไหวท้าทายกลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆรอบข้อเท้าและขาของคุณ

บอร์ด BAPS นั้นใช้งานได้หลากหลายและสามารถใช้ได้กับเท้าข้างใดข้างหนึ่ง - โครงร่างเท้าซ้ายอยู่ที่ด้านหนึ่งและโครงร่างเท้าขวาอยู่อีกข้างหนึ่ง หากต้องการสลับด้านเพียงแค่คลายเกลียวซีกโลกด้านหนึ่งพลิกบอร์ด BAPS แล้วขันให้เข้าที่ด้านตรงข้าม

สร้างความท้าทายมากขึ้นหรือน้อยลง

ห้าซีกที่มีขนาดแตกต่างกันรวมอยู่ในบอร์ด BAPS เมื่อความสมดุลความแข็งแรงช่วงการเคลื่อนไหวและการรับรู้ของคุณดีขึ้นคุณสามารถใช้ซีกที่ใหญ่กว่าที่ด้านล่างเพื่อเพิ่มความเข้มข้นของการออกกำลังกาย

นอกจากนี้ยังมีหลุมพิเศษอีกห้าหลุมใน BAPS สิ่งเหล่านี้ตั้งอยู่ในสถานที่เฉพาะรอบ ๆ กระดานและได้รับการออกแบบมาเพื่อรับเสาขนาดเล็กที่สามารถวางน้ำหนักได้เพื่อท้าทายกล้ามเนื้อรอบข้อเท้าต่อไป กล้ามเนื้อต่างๆจะทำงานขึ้นอยู่กับตำแหน่งที่คุณวางโพสต์บนกระดาน BAPS

บอร์ด BAPS สามารถใช้งานได้ในขณะนั่งลงยืนขึ้นโดยมีการรองรับเพิ่มเติมจากเท้าที่คุณไม่ได้ใช้บนกระดานหรือยืนขึ้นโดยใช้เท้าข้างเดียวบนกระดาน โดยปกติแล้วการออกกำลังกายแบบ BAPS แบบนั่งจะทำในช่วงต้นหลังการผ่าตัดหรือได้รับบาดเจ็บเมื่อไม่สามารถออกกำลังกายแบบแบกน้ำหนักได้ เมื่อคุณปรับปรุงและสามารถรับน้ำหนักได้มากขึ้นที่ขาส่วนล่างของคุณคุณสามารถย้ายจากนั่งเป็นยืนด้วยการพยุงไปสู่ท่าขาเดียวได้

จุดประสงค์หลักของการใช้ BAPS คือการปรับปรุงการรับรู้และความแข็งแรงที่ขาของคุณ Proprioception หมายถึงความสามารถของร่างกายในการรับรู้ว่ามันอยู่ที่ใดและแรงกดบนร่างกายของคุณจากพื้นหรือวัตถุอื่น ๆ

นักกายภาพบำบัดบางคนยังใช้บอร์ด BAPS เพื่อปรับปรุงการรับรู้ของแขนหลังการผ่าตัดไหล่หรือการบาดเจ็บ

หลังจากได้รับบาดเจ็บหรือการผ่าตัดระบบการรับรู้ของร่างกายของคุณอาจทำงานไม่ถูกต้องและการทรงตัวของคุณอาจลดลง นักกายภาพบำบัดของคุณสามารถทำงานร่วมกับคุณเพื่อปรับปรุงความสมดุลและการรับรู้ของคุณและบอร์ด BAPS อาจเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ใช้

บอร์ด BAPS เป็นอุปกรณ์เฉพาะและควรใช้ภายใต้คำแนะนำของนักกายภาพบำบัดหรือผู้ช่วยกายภาพบำบัดเท่านั้น