อาการและสาเหตุของพฤติกรรมนอนไม่หลับในเด็กคืออะไร?

เนื้อหา

• โรคนอนไม่หลับในเด็กคืออะไร?
• อาการนอนไม่หลับในเด็ก
• อาการนอนไม่หลับในเด็กทำให้เกิดอะไร?
• วิธีปรับปรุงอาการนอนไม่หลับในเด็ก

อาจมีสาเหตุหลายประการที่ลูกของคุณมีปัญหาในการนอนหลับตอนกลางคืน แต่สาเหตุที่พบบ่อย 2 ประการถูกจัดอยู่ในกลุ่มอาการที่เรียกว่าพฤติกรรมการนอนไม่หลับในวัยเด็ก อาการและสาเหตุของการหลับยากในเด็กคืออะไร? ผู้ปกครองอาจสนใจที่จะเรียนรู้ว่ากิจวัตรก่อนนอนสามารถเพิ่มประสิทธิภาพการฝึกนอนในทารกแรกเกิดทารกเด็กเล็กและแม้แต่เด็กโตได้อย่างไร

โรคนอนไม่หลับในเด็กคืออะไร?

อาการนอนไม่หลับหมายถึงความยากลำบากในการนอนหลับหรือนอนไม่หลับตลอดจนการนอนหลับที่ไม่สดชื่น เด็ก ๆ อาจมีอาการนอนไม่หลับจากหลายสาเหตุรวมทั้งปัญหาที่เกี่ยวข้องกับสภาพแวดล้อมการนอนหลับหรือพฤติกรรมการนอนที่ไม่ดี พ่อแม่อาจมีส่วนทำให้ลูกนอนไม่หลับโดยไม่เจตนาโดยส่งผลต่อพฤติกรรมของพวกเขาในสองลักษณะ:

• ความสัมพันธ์ระหว่างการนอนหลับ
• จำกัด การตั้งค่า

เงื่อนไขเหล่านี้ส่งผลให้นอนไม่หลับ แต่มีสาเหตุที่แตกต่างกัน ในเงื่อนไขแรกประเภทความสัมพันธ์ระหว่างการนอนหลับพฤติกรรมที่ผ่อนคลายของผู้ปกครองอาจขัดขวางความสามารถของเด็กในการหลับเมื่อพ่อแม่ไม่อยู่ ในประเภทการตั้งค่าขีด จำกัด ผู้ปกครองอาจสูญเสียการควบคุมพฤติกรรมของบุตรหลาน (โดยเฉพาะในเด็กวัยเตาะแตะ) ในช่วงก่อนนอนและระหว่างตื่นจากการนอนหลับ

อาการนอนไม่หลับในเด็ก

โดยทั่วไปเด็กต้องการการนอนหลับมากกว่าผู้ใหญ่ ขึ้นอยู่กับอายุ เมื่อจำเป็นต้องนอนหลับเด็กก็จะหลับและได้รับ ทารกแรกเกิดอาจนอน 16 ชั่วโมงในช่วง 24 ชั่วโมงโดยมีช่วงเวลาการนอนหลับสั้น ๆ และความตื่นตัวกระจัดกระจายไปทั้งกลางวันและกลางคืนเมื่ออายุ 3 ขวบปริมาณการนอนหลับที่ต้องการโดยเฉลี่ยจะใกล้เคียงกับ 12 ชั่วโมงโดยเฉลี่ย ทางที่ดีควรเพิ่มระยะเวลานอนค้างคืนให้เหมาะสมเพื่อให้เพียงพอต่อความต้องการในการนอนหลับเหล่านี้ เด็กเล็กอาจใช้เวลา 1-2 งีบระหว่างวันเพื่อพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างไรก็ตามเมื่ออายุ 4 หรือ 5 ขวบเด็กส่วนใหญ่จะหยุดงีบหลับตอนกลางวัน

เด็กที่นอนหลับไม่เพียงพอจะเริ่มมีปัญหาด้านพฤติกรรมและสุขภาพลองนึกภาพว่าคุณรู้สึกอย่างไรหลังจากคืนนอนที่ไม่ดีและจากนั้นก็ทวีคูณความรุนแรงโดยไม่มีทักษะในการรับมือที่เพียงพอหรือแม้แต่วิธีการพูดถึงความรู้สึกผิดหวังของคุณ เด็ก ๆ เป็นคนบ้าๆบอ ๆ ไม่ยอมให้ความร่วมมือกับคำของ่ายๆร้องไห้มากขึ้นและต้องทนทุกข์ทรมานจากการล่มสลายและอารมณ์ฉุนเฉียวโดยสิ้นเชิง เด็กโตอาจเริ่มมีปัญหาที่โรงเรียนด้วยความสนใจที่ไม่ดีสมาธิสั้นและประสิทธิภาพการเรียนที่บกพร่อง

นอกเหนือจากการไม่สามารถหลับได้แล้วพฤติกรรมด้านอื่น ๆ และแม้แต่การเติบโตที่หมุนวนจนควบคุมไม่ได้

อาการนอนไม่หลับในเด็กทำให้เกิดอะไร?

สาเหตุของการนอนไม่หลับในเด็กมีหลายประการ บางครั้งอาจเกี่ยวข้องกับความคาดหวังที่ไม่เหมาะสมของพ่อแม่ ตัวอย่างเช่นเมื่อเด็กโตขึ้นพวกเขาอาจต้องการการนอนหลับน้อยลง หากไม่เลื่อนเวลาเข้านอนเด็กจะมีปัญหาในการนอนหลับ สิ่งนี้อาจเป็นเรื่องยากสำหรับพ่อแม่ที่ชอบเวลาเงียบ ๆ ในตอนเย็นเมื่อลูกเข้านอน

ควรวางทารกลงเมื่อพวกเขากำลังจะหลับและควรให้ก่อนที่พวกเขาจะหลับ ถ้าทุกครั้งที่เด็กหลับมันอยู่ในอ้อมแขนของพ่อแม่เด็กจะร้องไห้ถ้าพ่อแม่ไม่อยู่ตอนตื่น บางครั้งอาจเป็นประโยชน์ในการเปลี่ยนเตียงเป็นเปลก่อนที่จะเริ่มนอนหลับ เด็กโตอาจตื่นตอนกลางคืนและสามารถนอนหลับได้โดยไม่ต้องให้นมหรือเปลี่ยนผ้าอ้อม หากยังคงร้องไห้อยู่การทำตามวิธีการของการสูญพันธุ์ที่สำเร็จการศึกษาของ Ferber อาจเป็นประโยชน์โดยสรุประยะเวลาที่รอก่อนที่จะตอบสนองต่อเด็กที่ร้องไห้จะค่อยๆยาวขึ้นจนเด็กไม่ร้องขอความช่วยเหลืออีกต่อไป

ในเด็กวัยเตาะแตะโดยเฉพาะผู้ที่สามารถพูดได้ตามความต้องการของตนเองการร้องขอเรื่องอื่นไม่หยุดหย่อนของเล่นชิ้นโปรดแก้วน้ำการเดินทางเข้าห้องน้ำ ฯลฯ สามารถใช้เพื่อชะลอการเข้านอนได้อย่างมีประสิทธิภาพ เด็กโตอาจตื่นในตอนกลางคืนและไปที่ห้องนอนของพ่อแม่ เด็กอาจยืนยันที่จะใช้เวลาที่เหลือตลอดทั้งคืนบนเตียงของผู้ปกครองและผู้ปกครองที่ง่วงนอนอาจฝืนความต้องการโดยไม่เต็มใจ หากพ่อแม่สามารถบังคับใช้กฎและขอบเขตที่เข้มงวดพฤติกรรมเหล่านี้จะค่อยๆยุติลง

เด็กอาจมีอาการนอนไม่หลับซึ่งต้องได้รับการประเมินและการรักษาเพิ่มเติม

วิธีปรับปรุงอาการนอนไม่หลับในเด็ก

เมื่อเกิดปัญหาพฤติกรรมอย่างใดอย่างหนึ่งการนอนของพ่อแม่อาจได้รับผลกระทบอย่างมากเช่นกัน บ่อยครั้งที่นำไปสู่ความทุกข์อย่างมีนัยสำคัญภายในครอบครัว แต่โชคดีที่ความยากลำบากได้รับการแก้ไขอย่างง่ายดายด้วยการเปลี่ยนแปลงง่ายๆที่เกี่ยวข้องกับแต่ละเงื่อนไข พฤติกรรมการนอนไม่หลับสองประเภทสามารถปรับปรุงได้อย่างรวดเร็วด้วยการศึกษาและการสังเกตกฎที่สอดคล้องกัน

คำจาก Verywell

ในบางกรณีอาจต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติม การพูดคุยเกี่ยวกับข้อกังวลกับกุมารแพทย์ที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการหรือแม้แต่ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับของเด็กจะเป็นประโยชน์ เด็กที่มีความต้องการพิเศษอาจต้องการการสนับสนุนเพิ่มเติม อาหารเสริมเมลาโทนินดูเหมือนจะปลอดภัยสำหรับเด็กส่วนใหญ่สำหรับการใช้ในระยะสั้นเพื่อช่วยในการนอนหลับยาตามใบสั่งแพทย์ไม่ได้รับการรับรองจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกา (FDA) ให้ใช้ในเด็ก

หากคุณกำลังลำบากให้รับการสนับสนุนที่คุณต้องการเพื่อให้ทุกคนในบ้านนอนหลับได้ดีขึ้น คู่มือการสนทนาเกี่ยวกับแพทย์ของเราด้านล่างสามารถช่วยให้คุณเริ่มการสนทนากับแพทย์เพื่อหาทางเลือกในการรักษาที่ดีที่สุด

คู่มือการสนทนาเกี่ยวกับโรคนอนไม่หลับ

รับคำแนะนำที่พิมพ์ได้ของเราสำหรับการนัดหมายแพทย์ครั้งต่อไปของคุณเพื่อช่วยให้คุณถามคำถามที่ถูกต้อง

ดาวน์โหลด PDF

• แบ่งปัน
• พลิก
• อีเมล์