เนื้อหา
- คุณไม่ได้กินเพื่อสุขภาพ
- คุณไม่มีเงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่างภายใต้การควบคุม
- ยาของคุณกำลังเพิ่มคอเลสเตอรอลของคุณ
- คุณได้พัฒนานิสัยที่ไม่ดีบางอย่าง
- มันอยู่ในยีนของคุณ
ตับเป็นอวัยวะหลักของร่างกายที่สร้างคอเลสเตอรอล แม้ว่าการมีระดับคอเลสเตอรอลสูงจะไม่ดีต่อสุขภาพร่างกายของคุณก็ยังต้องการคอเลสเตอรอลเพื่อทำหน้าที่ทางชีวภาพหลายอย่างเช่นการสร้างฮอร์โมน (เช่นฮอร์โมนเอสโตรเจนหรือฮอร์โมนเพศชาย) และการจัดโครงสร้างให้กับเซลล์ ในความเป็นจริงตับของคุณสร้างคอเลสเตอรอลส่วนใหญ่ที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน
อย่างไรก็ตามระดับคอเลสเตอรอลอาจได้รับผลกระทบจากปัจจัยภายนอกเช่นอาหารและปัจจัยการดำเนินชีวิตบางอย่าง
แม้ว่าคอเลสเตอรอลจะมีหลายประเภท แต่ก็มีคอเลสเตอรอลสองประเภทหลักที่มักใช้ในการประเมินความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด ได้แก่ LDL cholesterol และ HDL cholesterol จากการศึกษาพบว่าการเพิ่มขึ้นของ LDL cholesterol และ HDL cholesterol ที่ลดลงอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดหากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษา
แม้ว่าจะมีปัจจัยหลายอย่างที่อาจทำให้ระดับคอเลสเตอรอลของคุณอยู่นอกช่วง แต่ข่าวดีก็คือปัจจัยเหล่านี้บางส่วนเป็นนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพซึ่งอยู่ในการควบคุมของคุณ น่าเสียดายที่มีปัจจัยบางอย่างที่คุณอาจไม่สามารถควบคุมได้ ในกรณีเหล่านี้มียาลดคอเลสเตอรอลที่ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณสามารถสั่งจ่ายเพื่อให้ระดับคอเลสเตอรอลของคุณกลับมาอยู่ในช่วงที่ดีต่อสุขภาพ
ปัจจัยต่อไปนี้อาจส่งผลเสียต่อระดับคอเลสเตอรอลของคุณ
คุณไม่ได้กินเพื่อสุขภาพ
อาหารที่มีไขมันอิ่มตัวไขมันทรานส์และน้ำตาลกลั่นสูงสามารถส่งผลเสียต่อระดับคอเลสเตอรอลของคุณได้โดยทำให้ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดสูงขึ้นและระดับ HDL คอเลสเตอรอลของคุณจะลดลง American Heart Association แนะนำว่าประมาณ 5 ถึง 6 เปอร์เซ็นต์ของแคลอรี่ต่อวันของคุณควรมาจากไขมันอิ่มตัว น้ำตาลที่ผ่านการกลั่นและไขมันทรานส์ซึ่งถูกนำมาใช้ในอาหารต่างๆรวมถึงคุกกี้เค้กและมันฝรั่งทอดควร จำกัด หรือหลีกเลี่ยงโดยสิ้นเชิง เมื่อมีข้อสงสัยให้ตรวจสอบฉลากโภชนาการบนบรรจุภัณฑ์อาหารเพื่อดูปริมาณของแต่ละรายการเหล่านี้เสมอ
คุณไม่มีเงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่างภายใต้การควบคุม
หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาเงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่างอาจส่งผลเสียต่อระดับ LDL, HDL และระดับคอเลสเตอรอลรวมของคุณ เงื่อนไขเหล่านี้ ได้แก่ :
- โรคเบาหวาน
- โรคอ้วน
- ไฮโปไทรอยด์
- โรคไต
- โรคเมตาบอลิซึม
ในกรณีส่วนใหญ่การจัดการกับเงื่อนไขทางการแพทย์เหล่านี้จะทำให้ระดับคอเลสเตอรอลของคุณกลับมาอยู่ในระดับที่ดีต่อสุขภาพ
ยาของคุณกำลังเพิ่มคอเลสเตอรอลของคุณ
ยาบางชนิดที่คุณใช้เพื่อรักษาโรคอื่น ๆ อาจทำให้ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดสูงขึ้นเล็กน้อย ซึ่งรวมถึงเบต้าอัพและยาขับปัสสาวะซึ่งช่วยลดความดันโลหิตและยาคุมกำเนิด ในบางกรณีระดับความสูงนี้เป็นเพียงชั่วคราว ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณจะตรวจสอบระดับไขมันของคุณหากคุณใช้ยาที่อาจส่งผลเสียต่อระดับคอเลสเตอรอลของคุณ
คุณได้พัฒนานิสัยที่ไม่ดีบางอย่าง
มีสิ่งอื่น ๆ ที่คุณทำในชีวิตประจำวันซึ่งอาจทำให้ระดับคอเลสเตอรอลของคุณสูงเกินไป ปัจจัยการดำเนินชีวิตบางอย่างที่อาจทำลายระดับคอเลสเตอรอลของคุณ ได้แก่ :
- อาศัยหรือทำงานในสภาพแวดล้อมที่มีความเครียดสูง
- ออกกำลังกายไม่เพียงพอ
- สูบบุหรี่
- นอนหลับไม่เพียงพอ
พฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่ดีเหล่านี้อาจทำให้ระดับคอเลสเตอรอล LDL ของคุณเพิ่มขึ้นในระดับหนึ่งและในบางกรณีก็ทำให้ HDL คอเลสเตอรอลลดลงด้วย การเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในวิถีชีวิตของคุณโดยการกำจัดนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้สามารถปรับปรุงระดับไขมันและสุขภาพหัวใจของคุณได้
มันอยู่ในยีนของคุณ
LDL คอเลสเตอรอลที่เพิ่มขึ้นคอเลสเตอรอล HDL ลดลงหรือการรวมกันของทั้งสองอย่างอาจได้รับการถ่ายทอดมาจากพ่อแม่คนใดคนหนึ่งหรือทั้งสองคน โรคคอเลสเตอรอลที่เริ่มมีอาการในระยะเริ่มต้นได้รับการศึกษามากที่สุดและเชื่อมโยงกับการกลายพันธุ์ในตัวรับสำหรับ LDL หรือ apolipoprotein B ยังคงมีการศึกษาเพื่อระบุยีนที่มีข้อบกพร่องอื่น ๆ ที่อาจมีบทบาทในการพัฒนาคอเลสเตอรอลสูงและโรคหัวใจและหลอดเลือดโดยเฉพาะในกรณี ที่ระดับคอเลสเตอรอลผิดปกติจะปรากฏขึ้นในชีวิต หากคุณมีประวัติครอบครัวเป็นโรคคอเลสเตอรอลหรือโรคหัวใจและหลอดเลือดสูงคุณควรเปิดเผยเรื่องนี้กับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ เขาหรือเธอสามารถตรวจสอบคุณเป็นระยะเพื่อตรวจจับการเปลี่ยนแปลงของระดับคอเลสเตอรอลของคุณ
- แบ่งปัน
- พลิก
- อีเมล์
- ข้อความ