เนื้อหา
ความดันโลหิตปกติกำหนดไว้ที่น้อยกว่า 120/80 มม. ปรอทความดันโลหิตวัดแรงของเลือดที่ผนังหลอดเลือดแดง สิ่งสำคัญคือต้องทราบตัวเลขความดันโลหิตของคุณ ความดันโลหิตของคุณสามารถบอกแพทย์ได้มากมายเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ ความดันโลหิตปกติเหมาะสำหรับสุขภาพหัวใจที่ดีที่สุด ความดันโลหิตสูงผิดปกติมักไม่ค่อยมีอาการใด ๆ และอาจเป็นอันตรายถึงตายได้หากปล่อยไว้โดยไม่มีการควบคุมความดันโลหิตมีหลายประเภท: ความดันโลหิตปกติระดับสูงความดันโลหิตสูงระยะที่ 1 และความดันโลหิตสูงระยะที่ 2 การอ่านค่าความดันโลหิตของคุณอาจอธิบายได้ว่าเป็นวิกฤตความดันโลหิตสูง
ความดันโลหิตปกติคืออะไร?
ความดันโลหิตวัดแรงของการไหลเวียนของเลือดที่ผนังหลอดเลือดแดงของร่างกาย ความดันโลหิตปกติน้อยกว่า 120 mm Hg systolic และน้อยกว่า 80 mm Hg diastolic (120/80)
มันทำงานอย่างไร
สิ่งสำคัญคือต้องทำความเข้าใจว่าความดันโลหิตทำงานอย่างไรในร่างกายเพื่อที่จะได้ทราบว่ามันจะส่งผลต่อสุขภาพของคุณอย่างไร ความดันโลหิตวัดแรงของเลือดที่ผนังหลอดเลือดแดง ความดันในผนังหลอดเลือดมีความสัมพันธ์โดยตรงกับการเต้นของหัวใจความยืดหยุ่นของหลอดเลือดและความต้านทานของหลอดเลือดส่วนปลาย
อวัยวะและเนื้อเยื่อของคุณต้องการเลือดที่ไหลเวียนไปทั่วร่างกายเพื่อความอยู่รอด เมื่อหัวใจของคุณเต้นจะสร้างแรงกดดันเพื่อดันเลือดที่มีออกซิเจนผ่านหลอดเลือดแดงหลอดเลือดดำและเส้นเลือดฝอย แรงนี้แบ่งออกเป็นความดันไดแอสโตลิก (ปริมาณความดันเมื่อหัวใจเต้นและสูบฉีดเลือดออกไปยังระบบไหลเวียนโลหิต) และความดันซิสโตลิก (ปริมาณความดันที่เกิดขึ้นเมื่อหัวใจหยุดนิ่งระหว่างเต้น)
หมวดหมู่ความดันโลหิต
ระบบที่ใช้ในการควบคุมความดันโลหิตนั้นขึ้นอยู่กับตัวเลขทั้งซิสโตลิกและไดแอสโตลิกที่พบในการอ่านค่าความดันโลหิตของคุณ:
- หมายเลขซิสโตลิกการวัดความดันโลหิตขณะที่หัวใจสูบฉีดเลือดจะปรากฏที่ด้านบน
- หมายเลข diastolicการวัดความดันโลหิตของคุณในขณะที่หัวใจอยู่ระหว่างการเต้นจะปรากฏที่ด้านล่าง
แนวทางของ American Heart Association กำหนดค่าความดันโลหิตห้าประเภท
- ปกติ = <120 systolic และ <80 diastolic
- สูงขึ้น = 120-129 systolic และ diastolic <80
- ความดันโลหิตสูงระยะที่ 1 = 130-139 systolic หรือ 80-89 diastolic
- ความดันโลหิตสูงระยะที่ 2 = 140 หรือสูงกว่า systolic หรือ 90 หรือสูงกว่า diastolic
- ภาวะความดันโลหิตสูง = 180 หรือสูงกว่า systolic หรือ AND / หรือสูงกว่า 120 diastolic
การวัด
แพทย์หรือผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพสามารถวัดความดันโลหิตได้ด้วยผ้าพันแขนความดันโลหิตและเครื่องวัดความดัน สิ่งสำคัญคือต้องมีปลอกแขนที่เหมาะสมเพื่อให้อ่านค่าได้ถูกต้อง ตามหลักการแล้วควรวัดความดันโลหิตของคุณที่แขนทั้งสองข้างเนื่องจากความดันในแขนข้างหนึ่งอาจแตกต่างจากอีกข้างหนึ่ง คุณยังสามารถตรวจความดันโลหิตที่บ้านได้ด้วยเครื่องวัดความดันโลหิตที่บ้าน
แพทย์ของคุณกำลังวัดความดันโลหิตของคุณถูกต้องหรือไม่?การอ่านค่าความดันโลหิตประกอบด้วยตัวเลขสองตัว: ความดันซิสโตลิก (ตัวเลขบนสุด) ซึ่งวัดความดันในหลอดเลือดแดงระหว่างการเต้นของหัวใจ และความดัน diastolic (ตัวเลขด้านล่าง) ซึ่งวัดความดันในหลอดเลือดแดงในช่วงระหว่างการเต้นของหัวใจหรือเมื่ออยู่ในช่วงพัก
ความดันโลหิตสูงได้รับการยืนยันจากการนัดหมายแยกกัน แพทย์ของคุณจะอ่านสองถึงสามครั้งในแต่ละครั้งก่อนทำการวินิจฉัยความดันโลหิตสูง แพทย์ใช้แนวทางนี้ด้วยเหตุผลสองประการ: การอ่านค่าความดันโลหิตของผู้คนจะแตกต่างกันไปตลอดทั้งวันและการไปพบแพทย์อาจทำให้ผู้ป่วยวิตกกังวลและทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นชั่วคราว (ความดันโลหิตสูงเสื้อคลุมสีขาว)
โดยทั่วไปความดันซิสโตลิกจะได้รับการพิจารณามากขึ้นสำหรับผู้ที่มีอายุ 50 ปีขึ้นไปเนื่องจากจำนวนนี้มีแนวโน้มที่จะเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ เมื่ออายุมากขึ้น สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากความยืดหยุ่นของหลอดเลือดลดลงการสะสมของคราบจุลินทรีย์ในหลอดเลือดในช่วงหลายปีที่ผ่านมาและความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคหัวใจและหลอดเลือดในกลุ่มผู้สูงอายุ
ความสำคัญ
ความดันโลหิตสูง
ความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตสูงหมายถึงการอ่านค่าความดันโลหิตที่สม่ำเสมอมากกว่าซิสโตลิก 130-139 มม. ปรอทหรือไดแอสโตลิก 80-89 มม. ปรอท ความดันโลหิตสูงจะเพิ่มภาระงานในหัวใจและหลอดเลือด เมื่อคุณมีความดันโลหิตสูงสิ่งนี้และแรงและแรงเสียดทานจากการมีความดันโลหิตสูงจะส่งผลเสียต่อหัวใจและทำให้หลอดเลือดแดงเสียหาย การปั๊มหัวใจหนักขึ้นและมีประสิทธิภาพน้อยลงและเมื่อเวลาผ่านไปอาจทำให้หัวใจล้มเหลวและเสียชีวิตได้ ความดันโลหิตสูงอาจเป็นอันตรายและเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองหัวใจวายอวัยวะล้มเหลวและโรคไต
ทำความเข้าใจกับความดันโลหิตสูงโดยการลดความดันโลหิตในผู้ป่วยความดันโลหิตสูงอวัยวะที่สำคัญเช่นสมองหัวใจและไตจะได้รับการปกป้องจากความเสียหาย การรักษาความดันโลหิตสูงสามารถลดอาการเหล่านี้ได้อย่างมากและเป็นส่วนสำคัญในการรักษาสุขภาพโดยรวม
ความดันโลหิตต่ำ
ภายในช่วงที่กำหนดควรรักษาความดันโลหิตให้ต่ำ แต่ในบางคนความดันโลหิตต่ำผิดปกติ ไม่มีจำนวนเฉพาะที่ความดันโลหิตในแต่ละวันถือว่าต่ำเกินไป อย่างไรก็ตามโดยทั่วไปถือว่า 90/60 มม. ปรอทความดันโลหิตต่ำจะเป็นปัญหาเมื่อทำให้เกิดอาการเท่านั้น อาการของความดันโลหิตต่ำ ได้แก่ :
- เป็นลม
- เวียนศีรษะหรือวิงเวียนศีรษะ
- การขาดน้ำและกระหายน้ำผิดปกติ
- หายใจเร็วและตื้น
- มองเห็นภาพซ้อน
- เย็นชื้นผิวซีด
- อาการซึมเศร้า
- คลื่นไส้
- ความเหนื่อยล้า
- ขาดสมาธิ
ซ่อมบำรุง
การดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีสามารถช่วยให้คุณรักษาความดันโลหิตได้ คำแนะนำบางประการในการรักษาความดันโลหิตให้แข็งแรง ได้แก่ :
- รักษาน้ำหนักให้แข็งแรงหรือลดน้ำหนักส่วนเกิน
- ออกกำลังกายเป็นประจำซึ่งจะช่วยให้หัวใจแข็งแรงและมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น
- การรับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำและโซเดียมต่ำ เกลือมากเกินไปสามารถเพิ่มความดันโลหิตได้
- การเลิกสูบบุหรี่เนื่องจากการสูบบุหรี่ทำให้เกิดการสะสมของคราบจุลินทรีย์ในหลอดเลือดและทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นชั่วคราวทุกครั้งที่สูบบุหรี่
- การ จำกัด การบริโภคแอลกอฮอล์สามารถป้องกันความดันโลหิตสูงได้ หากคุณดื่มให้ จำกัด การดื่มแอลกอฮอล์ให้ไม่เกินสองแก้วต่อวันสำหรับผู้ชายและไม่เกินหนึ่งแก้วต่อวันสำหรับผู้หญิง เครื่องดื่มหนึ่งแก้ว 12 ออนซ์ เบียร์ 4 ออนซ์ ไวน์ 1.5 ออนซ์ ของสุรา 80 หลักฐานหรือ 1 ออนซ์ ของวิญญาณพิสูจน์ 100
- ลดความเครียด ความเครียดเรื้อรังสามารถเพิ่มความเสี่ยงของความดันโลหิตสูง
คำจาก Verywell
การรักษาความดันโลหิตให้แข็งแรงสามารถช่วยให้คุณมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นได้ การอ่านค่าความดันโลหิตเป็นเรื่องง่าย หากมีอาการผิดปกติมีทางเลือกในการรักษามากมายเพื่อให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น หากความดันโลหิตของคุณไม่สามารถควบคุมได้ด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพียงอย่างเดียวแพทย์ของคุณสามารถสั่งยาลดความดันโลหิตได้ สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์เพื่อลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองหัวใจวายสูญเสียการมองเห็นความผิดปกติทางเพศและความล้มเหลวของหัวใจและอวัยวะอื่น ๆ