เนื้อหา
การแทรกของกล้ามเนื้อหมายถึงส่วนปลายของกล้ามเนื้อที่ยึดติดกับกระดูกที่เคลื่อนไหวได้อย่างอิสระของข้อต่อ ในการทำความเข้าใจเกี่ยวกับกล้ามเนื้อและการเคลื่อนไหวของข้อต่อมีสี่สิ่งที่ควรทราบ:- การเคลื่อนไหวเกิดขึ้นที่ข้อต่อโดยที่กระดูกชิ้นหนึ่งทำหน้าที่ได้อย่างอิสระในขณะที่อีกชิ้นหนึ่งยังคงอยู่ค่อนข้างนิ่ง
- กระดูกสามารถและสลับบทบาทได้ขึ้นอยู่กับการกระทำที่คุณทำและตำแหน่งที่คุณอยู่ แต่นั่นเป็นความรู้ที่ก้าวหน้ากว่าเล็กน้อย (วิธีพิลาทิสใช้ประโยชน์จากปรากฏการณ์นี้ในการออกแบบการออกกำลังกายที่ใช้กล้ามเนื้อ "ต้านแรงโน้มถ่วง" ของคุณ)
- ตัวอย่างสั้น ๆ คือการเปรียบเทียบระหว่างการเดินและการก้มตัวขณะอยู่ในท่ายืน ทั้งสองใช้การเคลื่อนไหวของสะโพกเหมือนกัน - งอ - แต่เมื่อคุณเดินขาของคุณจะเคลื่อนที่ได้อย่างอิสระ เมื่อคุณงอที่สะโพกกระดูกเชิงกรานของคุณคือกระดูกที่ทำการเคลื่อนไหว
- สิ่งที่แนบมาของกล้ามเนื้อได้รับการตั้งชื่อโดยคำนึงถึงหน้าที่การใช้งานดังนั้นป้ายกำกับจึงถูกกำหนดให้กับการแทรก (หนึ่งในสองประเภทของสิ่งที่แนบมา) โดยทั่วไปจะมีการอ้างอิงถึงกระดูกที่เคลื่อนไหว เวลาส่วนใหญ่. ในการเดินเทียบกับการงอที่สะโพกตัวอย่างข้างต้นเราเดินมากกว่าที่เรางอที่สะโพก ซึ่งหมายความว่ากล้ามเนื้อบางส่วนตั้งแต่กระดูกเชิงกรานไปจนถึงกระดูกต้นขาสะท้อนให้เห็นว่ากระดูกต้นขาเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระระหว่างเดิน ตัวอย่างของสิ่งนี้คือ rectus femoris ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ที่อาศัยอยู่ที่ด้านหน้าของต้นขาของคุณ คำว่า "femoris" หมายถึงกระดูกต้นขาของคุณ
- กล้ามเนื้อเป็นเครื่องยนต์ที่ทรงพลังสำหรับการเคลื่อนไหว นี่คือการออกแบบ พวกมันยึดติดกับกระดูกที่ปลายทั้งสองข้างของข้อต่อข้ามช่องว่างในขณะที่ทำ ด้วยวิธีนี้กล้ามเนื้อจะควบคุมการเคลื่อนไหวของข้อต่อและยังสนับสนุนความสมบูรณ์ของพื้นที่ข้อต่อ (ดังที่คุณทราบแล้วในตอนนี้จุดยึดอาจเป็นจุดเริ่มต้นของกล้ามเนื้อหรือที่เรากำลังพูดถึงในบทความนี้คือการแทรกตัวของกล้ามเนื้อ)
- ส่วนของกล้ามเนื้อที่อยู่ระหว่างปลายทั้ง 2 ข้างเรียกว่าท้องของกล้ามเนื้อ
ทั้งหมดนี้มีความสำคัญเนื่องจากขนาดทิศทางและรูปร่างของกล้ามเนื้อและสิ่งที่แนบมากับกล้ามเนื้อเป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่กำหนดช่วงการเคลื่อนไหวของข้อต่อและความยืดหยุ่น สิ่งเหล่านี้ยังช่วยกำหนดวิธีที่จะทำให้กล้ามเนื้อของคุณแข็งแรง
การใส่ Sternocleidomastoid Muscle หรือ SCM
กล้ามเนื้อที่โดดเด่นอย่างหนึ่งในคอคือสเตอร์โนคลีโดมาสตอยด์หรือ SCM สำหรับระยะสั้น กล้ามเนื้อนี้วิ่งในแนวทแยงจากกะโหลกศีรษะของคุณ (จากกระบวนการกกหูซึ่งเป็นการฉายกระดูกเล็กน้อยที่อยู่ด้านหลังใบหูของคุณที่ด้านล่าง) ไปจนถึงกระดูกหน้าอกและกระดูกไหปลาร้าของคุณ
งานหลักของ SCM คือการหันและเอียงศีรษะของคุณ แต่ยังทำหน้าที่เป็นผู้ช่วยเมื่อคุณก้มศีรษะไปข้างหน้าหรือยื่นไปข้างหลัง (โดยวิธีการที่จะรู้สึกถึงการแทรก SCM ซึ่งเป็นกระบวนการกกหูคุณสามารถใช้นิ้วแตะกระดูกหลังใบหูได้ซึ่งอาจทำให้คุณเข้าใจมากขึ้นว่าเรากำลังพูดถึงอะไรที่นี่)
ดังที่เราได้กล่าวถึงข้างต้นจุดกำเนิดของ SCM นั่นคือส่วนท้ายที่มั่นคงตามปกติของกล้ามเนื้อนี้และส่วนท้ายที่อยู่ตรงข้ามกับการแทรกนั้นแบ่งออกเป็นสองส่วนโดยแต่ละส่วนจะยึดติดกับพื้นที่ที่แตกต่างกัน แต่อยู่ใกล้เคียงกัน
ตอนนี้เราสามารถแกะกล่องได้อีกเล็กน้อย: ส่วนต่างๆเรียกว่า "หัว" หัวข้างหนึ่งของ SCM ยึดติดหรือในกรณีนี้จะอยู่ที่ด้านบนของกระดูกไหปลาร้าใกล้กับศูนย์กลางของร่างกาย ส่วนหัวอีกข้างมีต้นกำเนิดที่ผิวด้านนอกของส่วนบนของกระดูกหน้าอกของคุณ
การแทรกกล้ามเนื้อ Latissimus Dorsi หรือ 'Lats'
ต่อไปมาดูกล้ามเนื้อ latissimus dorsi นี่คือกล้ามเนื้อหลังที่มีขนาดใหญ่มากโดยเริ่มจากบริเวณรอบสะโพกและหลังของคุณเป็นหลักและไปจนสุด แม้จะมีขนาดของมัน แต่ในที่สุดกล้ามเนื้อ latissimus dorsi ก็จะลดลงไปยังจุดแทรกที่อยู่ด้านในของกระดูกต้นแขนของคุณ (กระดูกต้นแขนเป็นชื่อเรียกของกระดูกต้นแขน)
- แบ่งปัน
- พลิก
- อีเมล์
- ข้อความ