เนื้อหา
หากคุณได้รับบาดเจ็บหรือป่วยและมีปัญหาในการเคลื่อนไหวตามปกติคุณอาจได้รับประโยชน์จากการบำบัดทางกายภาพเพื่อช่วยให้คุณฟื้นตัวเต็มที่และกลับไปทำกิจกรรมตามปกติได้ นักกายภาพบำบัดของคุณมักจะทำงานร่วมกับคุณเพื่อปรับปรุงช่วงการเคลื่อนไหว (ROM) และความแข็งแรงและทำงานเพื่อให้คุณรู้สึกดีขึ้นและเคลื่อนไหวได้ดีขึ้นPT ของคุณอาจทำงานร่วมกับคุณเพื่อปรับปรุงความสมดุลและการรับรู้ของคุณ การทรงตัวเป็นเรื่องที่เข้าใจได้ง่ายนั่นคือความสามารถของร่างกายของคุณในการยืนตัวตรงในท่ายืนหรือนั่ง แต่ proprioception คืออะไรและตัวอย่างของ proprioception คืออะไรและใช้อย่างไรในการบำบัดทางกายภาพ?
Proprioception คือความสามารถของร่างกายคุณที่จะรู้ว่ามันอยู่ที่ไหนในสิ่งแวดล้อม ช่วยให้คุณเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระโดยไม่ต้องคิดเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวแต่ละครั้งอย่างมีสติ
Proprioception ทำงานอย่างไร?
มีปลายประสาทเฉพาะในข้อต่อและกล้ามเนื้อของร่างกายที่สื่อสารข้อมูลไปยังสมองของคุณเกี่ยวกับตำแหน่งต่างๆที่ข้อต่อและกล้ามเนื้อของคุณอยู่ปลายประสาทบางส่วนจะบอกสมองของคุณว่ากล้ามเนื้อหรือข้อต่ออยู่ในตำแหน่งใดและคนอื่น ๆ จะบอกคุณ สมองว่ากล้ามเนื้อเคลื่อนไหวอย่างไรและเคลื่อนไหวเร็วแค่ไหน ข้อมูลนี้ช่วยให้สมองของคุณเข้าใจว่าส่วนต่างๆของร่างกายคุณอยู่ที่ไหนโดยไม่จำเป็นต้องทำ ดู ที่ส่วนของร่างกายนั้น
ตัวอย่างของ Proprioception
วิธีที่ดีที่สุดในการทำความเข้าใจ proprioception คือการเรียนรู้ ตัวอย่าง ของ proprioception นี่คือตัวอย่างบางส่วนของวิธีที่ร่างกายของคุณเข้าใจว่ามันอยู่ที่ไหนในอวกาศ:
ขั้นแรกให้นั่งหน้ากระจก หลับตาและยกแขนออกไปด้านข้างให้ขนานกับพื้น จากนั้นงอข้อศอก 90 องศา ตอนนี้เปิดตาของคุณและตรวจสอบกระจก แขนของคุณควรออกไปด้านข้างและงอ 90 องศาโดยให้มือตรงขึ้นไปที่เพดาน
มันเกิดขึ้นได้อย่างไร? คุณสามารถวางแขนของคุณในตำแหน่งที่ถูกต้องได้อย่างไรโดยไม่ต้องมองดู? ปลายประสาทเฉพาะในร่างกายของคุณสื่อสารกับสมองของคุณในตำแหน่งของแขนของคุณ จากนั้นสมองของคุณก็สามารถวางตำแหน่งได้อย่างถูกต้องโดยที่คุณไม่ได้มอง
นี่เป็นอีกหนึ่งการทดลองที่สนุกเพื่อดูตัวอย่างของ proprioception มือแรก รับสมัครเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวเพื่อช่วยคุณ ถอดรองเท้าและนั่งบนเก้าอี้โดยเหยียดขาตรง ให้เพื่อนจับเท้าของคุณและจับให้นิ่ง หลับตาและให้เพื่อนงอข้อเท้าขึ้นหรือลง เมื่อใดก็ตามที่เพื่อนของคุณขยับข้อเท้าให้รายงานกลับไปว่าเท้าของคุณขยับขึ้นหรือลง
ทุกครั้งที่คู่ของคุณขยับข้อเท้าปลายประสาทเฉพาะที่เท้าและข้อเท้าจะบอกสมองว่าเท้าของคุณกำลังเคลื่อนไหว Proprioception ช่วยให้คุณรู้สึกได้ถึงตำแหน่งที่เปลี่ยนไปของเท้าและตอบสนองอย่างเหมาะสมกับการเปลี่ยนแปลงนั้น
Proprioception ในกายภาพบำบัด
หลายครั้งหลังจากได้รับบาดเจ็บเจ็บป่วยหรือผ่าตัดคุณอาจต้องทำงานร่วมกับนักกายภาพบำบัดเพื่อช่วยให้คุณสามารถเคลื่อนไหวได้ตามปกติ การทำงานเพื่อปรับปรุงการรับรู้ของคุณอาจเป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมการบำบัดของคุณ ทุกคนสามารถได้รับประโยชน์จากการรับรู้และการฝึกสมดุล การบาดเจ็บหรือปัญหาเฉพาะบางอย่างที่มักต้องได้รับการฝึกอบรมด้านการรับรู้อาจรวมถึง
- สำหรับภาวะทางระบบประสาทเช่นโรคหลอดเลือดสมองโรคพาร์กินสันหรือโรคระบบประสาทส่วนกลางเสื่อม
- หลังแขนส่วนบนหรือส่วนล่างหัก
- หลังการผ่าตัดข้อเข่าสะโพกหรือข้อเท้า
- หลังจากช่วงเวลาใด ๆ ของการตรึง
นักกายภาพบำบัดของคุณสามารถทำการทดสอบส่วนล่างและปรับสมดุลการทำงานเพื่อประเมินการรับรู้ของคุณและเขาหรือเธอสามารถกำหนดแบบฝึกหัดที่ดีที่สุดให้คุณทำเพื่อปรับปรุงการรับรู้ของคุณ
แบบฝึกหัดบางอย่างที่อาจช่วยปรับปรุงการรับรู้ของคุณอาจรวมถึง:
- การออกกำลังกายสมดุล T-Stance
- คณะกรรมการ BAPS
- ยืนขาเดียวบนพื้นผิวที่แตกต่างกัน
- แบบฝึกหัดเสถียรภาพไหล่แบบสามมิติแบบไดนามิก
เมื่อนึกถึงการออกกำลังกายเพื่อการบำบัดในโปรแกรมกายภาพบำบัดหลายคนมักคิดถึงการปรับปรุงความแข็งแรงหรือช่วงของการเคลื่อนไหว แต่การทำงานเพื่อปรับปรุงความสมดุลและการรับรู้ของคุณอาจเป็นกุญแจสำคัญในการมีผลการบำบัดที่ประสบความสำเร็จและกลับสู่สุขภาพปกติหลังการบาดเจ็บหรือการผ่าตัด