เนื้อหา
เป็นความจริงที่โชคร้ายในชีวิตสำหรับบางคนที่เป็นโรคลำไส้อักเสบ (IBD) ที่มีอาการท้องร่วงอย่างรุนแรงจากอาการวูบวาบ: อุบัติเหตุในห้องน้ำและอุจจาระสกปรก เราต้องเผชิญกับมันสิ่งเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้กับผู้ที่เป็นโรค Crohn และลำไส้ใหญ่อักเสบเป็นแผล แต่ไม่ใช่แค่คนที่เป็นโรคทางเดินอาหารเท่านั้นอุบัติเหตุในห้องน้ำอาจเกิดขึ้นได้กับผู้ที่ไม่มี IBDการประสบอุบัติเหตุสามารถเขย่าคุณถึงแก่น อาจทำให้คุณตั้งคำถามถึงความสามารถในการเป็นคนที่มีประสิทธิผลและอาจทำให้คุณรู้สึกราวกับว่าคุณไม่สามารถออกจากบ้านหรือเขตสบาย ๆ ของคุณได้ ข่าวดีก็คือมีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อจัดการอุบัติเหตุในห้องน้ำ คุณไม่จำเป็นต้องอยู่ในบ้านเพราะกลัวว่าจะเกิดอุบัติเหตุ เรียนรู้วิธีการวางแผนเพื่อช่วยเหลือตัวเองในกรณีที่คุณประสบอุบัติเหตุแล้วเริ่มใช้ชีวิต
เตรียมชุดอุปกรณ์ฉุกเฉิน
วิธีที่ดีที่สุดในการรับมือกับอุบัติเหตุในห้องน้ำคือการเตรียมพร้อมก่อนที่จะเกิดขึ้น วิธีที่คุณเตรียมจะขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์ของคุณเป็นส่วนใหญ่ แต่มีกฎง่ายๆที่คุณสามารถปฏิบัติตามได้ การมีชุดอุปกรณ์ฉุกเฉินเป็นการเริ่มต้นที่ดี คุณสามารถเก็บชุดอุปกรณ์ฉุกเฉินได้ทุกที่ที่เป็นประโยชน์กับคุณมากที่สุด สำหรับบางคนอาจหมายถึงในลิ้นชักโต๊ะทำงานหรือสำหรับคนอื่น ๆ อาจหมายถึงตู้เก็บของของโรงเรียนหรือท้ายรถ ไม่ว่าคุณจะเก็บชุดอุปกรณ์ฉุกเฉินไว้ที่ใดคุณควรเข้าถึงชุดอุปกรณ์ฉุกเฉินได้ง่ายในกรณีฉุกเฉินและควรเป็นแบบส่วนตัว (เช่นลิ้นชักที่ล็อก) ชุดของคุณจะมีสิ่งของที่เป็นประโยชน์สำหรับคุณโดยเฉพาะมากที่สุด แต่โดยทั่วไปแล้วควรมีการเปลี่ยนชุดชั้นในสบู่ผ้าเช็ดทำความสะอาดแบบเปียกผ้าเช็ดทำความสะอาดคราบและอาจเป็นผ้าขนหนูหรือผ้าขนหนู หากคุณมีพื้นที่ว่างให้เพิ่มกางเกงสีเข้มและกางเกงชั้นในแบบกลั้นไม่ได้เพื่อการปกป้องเป็นพิเศษ อย่าลืมถุงพลาสติกสำหรับเสื้อผ้าที่เปื้อน ใส่ชุดอุปกรณ์ฉุกเฉินของคุณไว้ในกระเป๋าหรือกระเป๋าเป้ที่อึมครึมซึ่งเป็นสิ่งที่คุณสามารถคว้าได้อย่างเร่งรีบหากต้องรีบเข้าห้องน้ำ
มีแผนในสถานที่
คุณมีชุดอุปกรณ์ฉุกเฉินอยู่แล้วตอนนี้คุณต้องวางแผนว่าจะทำอะไรหากเกิดอุบัติเหตุขณะอยู่ที่ทำงานหรือที่โรงเรียน แนวคิดอย่างหนึ่งคือการมีคนสนิทที่ไว้ใจได้คอยช่วยเหลือคุณ นี่อาจเป็นเพื่อนร่วมชั้นครูเพื่อนร่วมงานหัวหน้างาน - ใครก็ตามที่จะช่วยเหลือคุณในเวลาเร่งด่วน บุคคลนี้สามารถช่วยคุณเข้าห้องน้ำและรบกวนคุณกับคนอื่นในขณะที่คุณทำความสะอาด อีกแนวคิดหนึ่งคือการวางแผนปฏิบัติการของคุณในกรณีฉุกเฉินไว้แล้ว สำรวจทางเลือกในห้องน้ำ บางทีที่ทำงานหรือโรงเรียนของคุณอาจมีห้องออกกำลังกายพร้อมห้องเปลี่ยนเสื้อผ้าและห้องอาบน้ำ คุณควรรู้ว่าคุณจะไปยังอุปกรณ์ฉุกเฉินของคุณอย่างไรคุณจะไปที่ไหนเพื่อทำความสะอาดและสิ่งที่คุณจะบอกเจ้านายหรือครูของคุณเกี่ยวกับการไม่อยู่ของคุณ คุณอาจต้องการวางแผนที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับสถานการณ์และสถานที่ที่คุณอยู่ในขณะนั้น แม้ว่าคุณจะไม่เคยใช้แผนของคุณ แต่มันจะช่วยลดความเครียดของคุณไปได้ไกลหากคุณมีแผนนั้นอยู่แล้ว
อย่าตื่นตระหนก
เป็นเรื่องง่ายที่จะตกใจเมื่อเกิดอุบัติเหตุในห้องน้ำ คุณอาจตอบสนองโดยการกลายเป็นน้ำแข็งหรือแม้กระทั่งรู้สึกว่าจำเป็นต้องหนีและวิ่งหนี คุณอาจรู้สึกไม่สบาย (หรือเจ็บปวดมาก) จาก IBD ของคุณ เป็นที่เข้าใจได้ว่าอาจทำให้คุณรู้สึกตื่นตระหนกและไม่แน่ใจว่าจะทำอย่างไรต่อไป อย่างไรก็ตามสิ่งที่คุณต้องทำคือวางแผนปฏิบัติการของคุณไว้และใช้เทคนิคการลดความเครียดเพื่อควบคุมจิตใจในการแข่งรถของคุณ คุณหวังว่าจะมีแผนการลดความเครียดไว้ใช้ในชีวิตประจำวันซึ่งอาจเป็นอะไรก็ได้ตั้งแต่การฝึกหายใจเข้าลึก ๆ ไปจนถึงการแสดงภาพ หากคุณยังไม่มีแผนลดความเครียดตอนนี้เป็นเวลาเริ่มแผนและรวมไว้ในแผนฉุกเฉินอุบัติเหตุในห้องน้ำของคุณ
คุณควรไปพบแพทย์หรือไม่?
หากคุณมีปัญหาในการเข้าห้องน้ำคุณควรปรึกษาแพทย์ทางเดินอาหารของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้หากเป็นเรื่องที่ไม่ค่อยเกิดขึ้นบ่อยนักที่อาการท้องร่วงที่เกี่ยวข้องกับ IBD ทำให้อุจจาระสกปรกวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันไม่ให้เกิดเหตุการณ์ขึ้นอีกก็น่าจะเป็น เพื่อให้ IBD อยู่ภายใต้การควบคุม อย่างไรก็ตามหากอาการท้องร่วงที่ไม่สามารถควบคุมได้เกิดขึ้นเป็นประจำและคุณพบว่าตัวเองไม่สามารถลุกจากห้องน้ำได้อย่างแท้จริงให้ไปพบแพทย์ของคุณทันที แพทย์ของคุณสามารถตรวจสอบได้ว่าปัญหาที่คุณกำลังประสบนั้นมีสาเหตุมาจาก IBD มากกว่าอาการวูบวาบหรือไม่
- แบ่งปัน
- พลิก
- อีเมล์