เรียนรู้ที่จะรับมือระหว่างการรักษามะเร็งของคู่ของคุณ

เนื้อหา

• ทำความเข้าใจสาเหตุของความไม่พอใจ
• ทริกเกอร์สำหรับความไม่พอใจและความโกรธ
• เคล็ดลับในการรับมือกับอารมณ์เมื่อคู่สมรสของคุณป่วย

ในช่วงหลังการวินิจฉัยโรคมะเร็งคู่นอนหรือคู่สมรสมักจะทุ่มเทอย่างเต็มที่เพื่อที่จะได้เห็นคนที่เขารักผ่านพ้นช่วงวิกฤต ไม่ใช่เรื่องแปลกที่คู่รักจะไปพบแพทย์ทุกครั้งและทำเคมีบำบัดร่วมกันหรือไปพบคู่นอนที่ดูแลเรื่องยางานบ้านเด็กการจัดตารางเวลามื้ออาหารและหน้าที่อื่น ๆ โดยไม่ลังเลหรือบ่น

แต่หลังจากนั้นหลายเดือนหรือหลายปีในการทุ่มเทเวลาและพลังงานในฐานะหุ้นส่วนและผู้ดูแลความรู้สึกขุ่นเคืองและความโกรธก็เริ่มซึมเข้ามาทันใดนั้นรอยร้าวในความสัมพันธ์ก็เริ่มก่อตัวขึ้นทำให้เกิดความสงสัยว่าการแต่งงานจะเกิดขึ้นจริงหรือไม่ รอดจากการรักษามะเร็ง

ในขณะที่ความรู้สึกสับสนอาจจะเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรู้ว่ามันเป็นปกติอย่างสมบูรณ์เราอาจไม่ชอบพวกเขา - พวกเขาอาจทำให้เราเสียใจด้วยซ้ำ แต่การทำงานผ่านความรู้สึกร่วมกันทำให้คุณรักษาชีวิตสมรสและความสัมพันธ์ส่วนตัวไว้ได้

1:30

สามีของผู้รอดชีวิตจากมะเร็งเรื่อง Just Being There

ทำความเข้าใจสาเหตุของความไม่พอใจ

เมื่อต้องเผชิญกับบางสิ่งที่ยิ่งใหญ่พอ ๆ กับการรักษามะเร็งของคนที่คุณรักเรามักจะพยายามรับมือกับสถานการณ์และทำให้สิ่งต่างๆถูกต้อง เราอ่านหนังสือทุกเล่มศึกษาข้อเท็จจริงทุกอย่างและทำทุกอย่างที่ควรทำเพื่อไปให้ถึงเส้นชัยสุดท้ายนั่นคือการฟื้นตัว

แต่มันไม่ได้ผลเสมอไป ในท้ายที่สุดมะเร็งไม่มีหลักสูตรที่กำหนด จะมีวันที่ดีและไม่ดีและการฟื้นตัวสามารถขยายออกไปได้ดีเกินกว่าที่คุณจะคาดคิดได้ เมื่อต้องเผชิญกับความเป็นจริงเหล่านี้มันจะยุติธรรมที่จะรู้สึกหงุดหงิดแม้กระทั่งความขุ่นเคืองในขณะที่ความเหนื่อยล้าทางร่างกายและอารมณ์เริ่มส่งผลเสีย

ในกรณีส่วนใหญ่ความรู้สึกเหล่านี้ถูกแทนที่ซึ่งหมายความว่าเป้าหมายที่แท้จริงของความแค้นของคุณไม่ใช่คู่ของคุณ แต่เป็นมะเร็งของคู่ของคุณ คนที่คุณรักเพียงแค่ให้ใบหน้าและชื่อมะเร็งซึ่งคุณสามารถชี้และระบายความโกรธของคุณได้

ทริกเกอร์สำหรับความไม่พอใจและความโกรธ

เหตุการณ์หรือสถานการณ์บางอย่างสามารถกระตุ้นให้เกิดความรู้สึกเหล่านี้บางเหตุการณ์ที่คุณอาจรับรู้และเหตุการณ์อื่น ๆ ที่ดูเหมือนจะมาจากที่ไหนเลย

ทริกเกอร์ที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่ :

• คุณเริ่มรู้สึกถึงน้ำหนักของการเสียสละของคุณก่อนเป็นมะเร็งคุณอาจทำงานล่วงเวลาเพื่อประหยัดค่าบ้านใหม่หรือวันหยุดพักผ่อน ตอนนี้คุณกำลังดำเนินการจ่ายค่ายาและการรักษาประกันของคุณจะไม่ครอบคลุม คุณไม่มีทางเลือก; คุณต้องการเงิน ไม่นานชีวิตทางสังคมและการงานของคุณก็เริ่มมีความทุกข์และการเสียสละที่คุณทำก็ดูเหมือนถูกบังคับและท่วมท้นในทันที
• คุณรู้สึกว่าคุณมีงานมากกว่าที่คุณจะจัดการได้ เมื่อคู่สมรสของคุณป่วยคุณมักถูกบังคับให้รับผิดชอบในหน้าที่ที่คุณไม่เคยมีมาก่อน จู่ๆคุณอาจพบว่าตัวเองกำลังเล่นกลกับหน้าที่ในบ้านและงานประจำ ในเวลาต่อมาคุณอาจเริ่มสงสัยว่าคุณทำได้ดีหรือไม่ ความไม่มั่นคงเริ่มเข้ามา
• คู่สมรสของคุณหมดความสนใจในเรื่องเพศและความใกล้ชิด ความใคร่ที่ต่ำอาจเป็นผลข้างเคียงของการรักษามะเร็ง นอกจากนี้ยังอาจเกิดจากความภาคภูมิใจในตนเองต่ำเนื่องจากผมร่วงน้ำหนักลดและความเครียดในชีวิตประจำวันจากการป่วย หากคุณมีชีวิตทางเพศที่แข็งแรงก่อนเข้ารับการรักษาอาจเป็นเรื่องยากที่คุณจะละเว้นจากความใกล้ชิดเป็นระยะเวลานาน ยิ่งคุณพยายามซ่อนความรู้สึกนี้มากเท่าไหร่ความรู้สึกก็ยิ่งแย่ลง
• ความเครียดของการเป็นผู้ดูแลกลายเป็นเรื่องที่ครอบงำ การดูแลความจำเป็นในแต่ละวันของคู่สมรสอาจเป็นเรื่องเครียด คุณอาจสงสัยในความสามารถของตัวเองมีปัญหาในการจัดระเบียบเวลาและรู้สึกว่าชีวิตของคุณไม่ใช่ของคุณอีกต่อไป การดูแลเป็นบทบาทที่เรียกร้องแม้ในสถานการณ์ที่ดีที่สุดก็สามารถนำไปสู่ความเหนื่อยหน่ายของผู้ดูแลได้

เคล็ดลับในการรับมือกับอารมณ์เมื่อคู่สมรสของคุณป่วย

บรรทัดล่างคือ: ความไม่พอใจใด ๆ ที่คุณอาจรู้สึกต่อคู่สมรสของคุณน่าจะเกิดจากสภาพจิตใจร่างกายและอารมณ์ที่คุณอยู่แน่นอนว่าไม่มีใครสนุกกับความรู้สึกเหล่านี้ แต่ถ้าคุณรู้สึกมากเกินไปและหมดแรงพวกเขา มีแนวโน้มที่จะปรากฏขึ้นไม่ว่าคุณจะชอบหรือไม่ก็ตาม

มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อรับมือกับความรู้สึกเหล่านี้ให้ดีขึ้น:

• จับตาดูรางวัล มะเร็งอาจกลายเป็นส่วนหนึ่งของคู่ครองของคุณ แต่ไม่ได้กำหนด มุ่งเน้นไปที่คุณสมบัติที่คุณชื่นชอบเกี่ยวกับอีกครึ่งหนึ่งของคุณไม่ว่าจะเป็นเสียงหัวเราะรอยยิ้มหรือมุมมองส่วนตัวที่ไม่มีใครสามารถทำได้ คุณสมบัติเหล่านั้นยังคงมีอยู่
• วางแผนสำหรับอนาคต เตือนตัวเองว่ามีอนาคตหลังเป็นมะเร็ง พยายามวางแผนกับคู่สมรสของคุณ หากเขาหรือเธอขัดขืนให้ยอมรับว่าเป็นสิ่งที่คุณสามารถกลับมาได้ในภายหลัง คุณอาจแปลกใจที่ครั้งที่สอง (หรือสาม) รอบ ๆ คู่ครองของคุณจะอยู่ที่นั่นกับคุณ
• สื่อสารความรู้สึกของคุณ ไม่มีวิธีจัดการกับอารมณ์ของคุณหากคุณกลืนมันเข้าไป การแสดงความรู้สึกของคุณทั้งในแง่บวกและแง่ลบช่วยให้คุณสามารถแบ่งปันความรู้สึกของคุณแทนที่จะจดจ่ออยู่กับเหตุการณ์ที่อาจกระตุ้นความรู้สึกเหล่านั้น อารมณ์คือสิ่งที่คุณสามารถจัดการและเปลี่ยนแปลงได้ เหตุการณ์และสถานการณ์มักไม่เกิดขึ้น
• ขอความช่วยเหลือ. ในฐานะคู่สมรสของคนที่เป็นมะเร็งคุณไม่สามารถแสร้งทำเป็นไปคนเดียวได้ กลุ่มสนับสนุนไม่ว่าจะเป็นแบบดั้งเดิมและแบบออนไลน์เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการแบ่งปันความรู้สึกของคุณอย่างอิสระและไม่รู้สึกผิด สมาชิกของนักบวชที่ปรึกษาและเพื่อนที่ไว้ใจได้ก็เป็นช่องทางที่ดีเช่นกัน ยิ่งคุณได้รับการสนับสนุนมากเท่าไหร่คุณก็จะพร้อมที่จะสนับสนุนคนที่คุณรักมากขึ้นเท่านั้น
• ขอความช่วยเหลือก่อนที่คุณต้องการ ในตลาดออนไลน์ในปัจจุบันมีหลายวิธีในการค้นหาความช่วยเหลือเกี่ยวกับการทำอาหารการทำความสะอาดการดูแลเด็กการช็อปปิ้งและงานอื่น ๆ ที่คุณอาจพบว่ามีมากมาย ติดต่อเพื่อนและครอบครัวหรือหันไปหาเพื่อนบ้านเพื่อขอความช่วยเหลือเกี่ยวกับสนามหญ้าหรือช้อปปิ้ง บ่อยครั้งที่ความไม่พอใจเล็ก ๆ น้อย ๆ เหล่านี้ก่อให้เกิดการระเบิดอารมณ์ครั้งใหญ่
• หยุดพัก ความโล่งใจจากการดูแลเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์และร่างกายของคุณ แม้ว่าคุณจะรู้สึกผิดกับเรื่องนี้ แต่การหยุดพักเป็นครั้งคราวจะช่วยให้คุณถอยกลับและได้รับมุมมองเพื่อจัดการกับความเครียดที่บ้านได้ดีขึ้น หน่วยงานด้านสุขภาพที่บ้านในพื้นที่สามารถช่วยค้นหาผู้ดูแลที่สามารถเข้ามาช่วยทำงานบ้านและงานอื่น ๆ ได้ในขณะที่คุณให้เวลากับตัวเองในการชาร์จแบตเตอรี่

7 เคล็ดลับดูแลตัวเองในฐานะผู้ดูแลมะเร็ง