เมื่อเป็นฤดูหนาว?

เนื้อหา

• เหตุใดโรคหวัดจึงเป็นเรื่องปกติมากขึ้นในบางช่วงเวลา
• วิธีหลีกเลี่ยงโรคหวัดในช่วงหน้าหนาว

คุณอาจมีอากาศหนาวได้ตลอดทั้งปี แต่คนส่วนใหญ่คิดว่าฤดูหนาวเป็นฤดูหนาวทั่วไป ไวรัสที่เป็นสาเหตุของโรคหวัดยังแพร่กระจายได้ง่ายขึ้นหลังจากอุณหภูมิและความชื้นลดลงโดยทั่วไปหมายถึงฤดูหนาวของสหรัฐอเมริกาจะเริ่มประมาณเดือนกันยายนและสิ้นสุดในราวเดือนเมษายน

อย่างไรก็ตามนี่ไม่ได้หมายความว่าอากาศหนาวทำให้คุณป่วย การสัมผัสกับอุณหภูมิที่เย็นจัดเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดโรคร้ายแรงเช่นภาวะอุณหภูมิต่ำ แต่ไม่มีหลักฐานที่ชัดเจนที่แสดงว่าอุณหภูมิที่เย็นจัดสามารถทำให้คุณเป็นหวัดได้ เฉพาะการสัมผัสกับไวรัสที่เป็นสาเหตุของโรคไข้หวัดเท่านั้นที่สามารถทำได้

เหตุใดโรคหวัดจึงเป็นเรื่องปกติมากขึ้นในบางช่วงเวลา

โรคหวัดมักพบบ่อยในบางช่วงของปีด้วยสาเหตุหลายประการ:

• ผู้คนใช้เวลาอยู่ในบ้านและใกล้ชิดกันมากขึ้นในช่วงฤดูหนาว
• เด็ก ๆ อยู่ในโรงเรียนและแบ่งปันเชื้อโรคกับเด็ก ๆ มากกว่าที่พวกเขาทำในช่วงฤดูร้อน
• ไวรัสที่เป็นสาเหตุของโรคไข้หวัดจะแพร่กระจายได้ง่ายขึ้นหลังจากความชื้นและอุณหภูมิลดลงซึ่งพบได้บ่อยในช่วงเดือนที่อากาศหนาวเย็น
• ทางเดินจมูกของคุณจะแห้งกว่าในช่วงฤดูหนาว (เนื่องจากอากาศที่แห้งกว่า) ทำให้ไวรัสหวัดสามารถเกาะกุมและทำให้คุณป่วยได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าที่จะทำได้ในช่วงฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อน
• จากการวิจัยเบื้องต้นในหนูพบว่าไวรัสที่ก่อให้เกิดความเย็นจะทำซ้ำได้ดีกว่าที่อุณหภูมิต่ำกว่าอุณหภูมิของร่างกาย (เช่นในจมูกที่หายใจในอากาศเย็น)

สภาพอากาศหนาวเย็นไม่ได้ทำให้คุณป่วย แต่มันทำให้ร่างกายของคุณมีสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมมากขึ้นสำหรับไรโนไวรัสและไวรัสอื่น ๆ ที่ทำให้โรคไข้หวัดเจริญเติบโต

วิธีหลีกเลี่ยงโรคหวัดในช่วงหน้าหนาว

คุณมีทางเลือกมากมายในการลดความเสี่ยงในการเป็นหวัดแม้ว่าสภาพอากาศจะเหมาะสมก็ตาม

ล้างมือของคุณ

การล้างมืออย่างง่ายๆเป็นส่วนสำคัญอย่างยิ่งในการรักษาสุขภาพตัวเองและคนรอบข้าง คุณสัมผัสใบหน้าของคุณหลายพันครั้งต่อวันและคุณสัมผัสสิ่งต่างๆในสภาพแวดล้อมของคุณบ่อยขึ้น การล้างเชื้อโรคเหล่านั้นออกจากมือเป็นสิ่งสำคัญในการกำจัดเชื้อโรคออกจากร่างกาย

อาจฟังดูงี่เง่า แต่คุณอาจล้างมือผิดวิธีซึ่งทำให้คุณเสี่ยงต่อการเจ็บป่วย

ล้างมืออย่างไรให้ถูกวิธี

ปกปิดอาการไอของคุณ

หากคุณป่วยและมีอาการไอให้ใช้ข้อศอกปิดปากของคุณเมื่อคุณไอเมื่อคุณไอเข้าไปในมือคุณเพียงแค่แพร่เชื้อโรคไปยังทุกสิ่งที่คุณสัมผัสและจากนั้นให้ใครก็ตามที่อาจสัมผัสสิ่งเหล่านั้นหลังจากคุณ

การเปลี่ยนวิธีปกปิดอาการไอของคุณไม่ใช่เรื่องยากและสร้างความแตกต่างอย่างมากในการแพร่กระจายของเชื้อโรค

ทำไมการปกปิดอาการไอของคุณจึงเป็นเรื่องใหญ่

ใช้ความระมัดระวัง

มันยากที่จะอยู่ห่างจากคนป่วย ผู้ปกครองหลายคนไม่เต็มใจที่จะให้บุตรหลานกลับบ้านจากโรงเรียนซึ่งหมายความว่าพวกเขานำเชื้อโรคเข้าห้องเรียนของบุตรหลานของคุณ เพื่อนร่วมงานของคุณอาจไม่ต้องการโทรหาคนป่วยพวกเขาจึงมาทำงานและทำให้คุณติดเชื้อ การเดินทางอาจหมายถึงอากาศในเครื่องบินที่แห้งรีไซเคิลและการสัมผัสกับเชื้อโรคจากทั่วทุกมุม

การล้างมือบ่อยๆยังคงเป็นคำแนะนำอันดับหนึ่งในการดูแลตัวเองให้แข็งแรงไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน นอกเหนือจากนั้นการล้างของเล่นโทรศัพท์ที่ใช้ร่วมกันและสิ่งอื่น ๆ ที่ผู้คนสัมผัสบ่อยๆสามารถช่วยได้

การมีสุขภาพที่ดีเมื่อครอบครัวของคุณป่วย

คำจาก Verywell

ผู้คนมีแนวโน้มที่จะตำหนิโรคไข้หวัดในสภาพอากาศหนาวเย็นในอีกหลายปีข้างหน้าแม้ว่าจะมีหลักฐานที่ชี้ให้เห็นถึงปัจจัยที่มีส่วนร่วมที่ซับซ้อน - สภาพอากาศที่เป็นอยู่ แต่เป็นผู้เล่นรายย่อย แม้ว่าผู้คนจำนวนมากจะป่วยเป็นหวัดในช่วงฤดูหนาว แต่อุณหภูมิภายนอกก็ไม่ได้เป็นสาเหตุโดยตรงของการเจ็บป่วยเหล่านี้ ฤดูหนาวจะตกในช่วงเดือนที่อากาศหนาวเย็นลงด้วยเหตุผลทั้งหมดที่กล่าวถึงและอาจเป็นไปได้ว่าบางส่วนยังไม่ทราบ

ตัดสินใจว่าเมื่อใดควรโทรหาคนป่วย