เนื้อหา
IBS ส่งผลกระทบมากกว่าชีวิตของบุคคลที่มีสภาพจริง ลักษณะที่ก่อกวนของอาการ IBS อาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อเพื่อนและสมาชิกในครอบครัว IBS ไม่ได้มาพร้อมกับคู่มือสำหรับเจ้าของและลักษณะของอาการ IBS จะเพิ่มความยากลำบากให้กับทั้งผู้ป่วยและคนรอบข้างบทความนี้นำเสนอข้อมูลและเคล็ดลับสำหรับเพื่อนและสมาชิกในครอบครัวของผู้ป่วย IBS เกี่ยวกับการเป็นแหล่งสนับสนุนที่ดีต่อสุขภาพ อย่าดูถูกพลังของการสนับสนุนของคุณ การวิจัยชี้ให้เห็นว่าอาการของผู้ป่วย IBS ที่มีความสัมพันธ์แบบประคับประคองนั้นรุนแรงน้อยกว่าอาการของผู้ที่ไม่มีคนรอบข้างให้การสนับสนุน
ศึกษาตัวเอง
มันจะเป็นประโยชน์ที่สุดสำหรับคนที่คุณรักถ้าคุณเข้าใจว่า IBS คืออะไร เป็นอาการเรื้อรังที่ผู้ที่มีอาการปวดท้องและห้องน้ำมีปัญหาอย่างต่อเนื่อง สำหรับบางคนความเจ็บปวดอาจทำให้ร่างกายอ่อนแอลงได้
IBS อาจทำให้เกิดอาการท้องร่วงอย่างเร่งด่วนหรืออาการท้องผูกเรื้อรัง เหตุผลเบื้องหลัง IBS ไม่ปรากฏในการทดสอบวินิจฉัยมาตรฐาน แต่นั่นไม่ได้ทำให้เงื่อนไขเป็นจริงน้อยลง IBS จึงถือว่าเป็นความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารที่ทำงานได้เมื่อเทียบกับสารอินทรีย์
การรักษา IBS มีข้อ จำกัด แต่มียาบางอย่างที่อาจช่วยได้ เข้าใจบทบาทของอาหารได้ไม่ดีแม้ว่างานวิจัยล่าสุดระบุว่าอาหารบางชนิดมีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดอาการ
แม้ว่าอาการ IBS อาจรุนแรงขึ้นจากความเครียด แต่ก็ไม่ได้เป็นเช่นนั้น เกิด จากความเครียดดังนั้นจึงไม่เป็นประโยชน์ที่จะแนะนำให้ผู้ที่มี IBS เพียงแค่ "ผ่อนคลาย" แล้วพวกเขาจะรู้สึกดีขึ้น ในทำนองเดียวกัน IBS ไม่ได้ "อยู่ในหัวของใครบางคน" ความผิดปกติของ IBS อาจยังไม่เป็นที่เข้าใจอย่างชัดเจน แต่มีหลักฐานการวิจัยมากมายว่าเป็นเรื่องจริง
เนื่องจาก IBS ส่วนใหญ่เป็น "โรคที่มองไม่เห็น" จึงอาจเป็นเรื่องยากสำหรับคนที่ไม่มีความผิดปกติที่จะ "รับมัน" การขาดความเข้าใจมักทำให้มีแนวโน้มที่จะลดความทุกข์ของอีกฝ่ายให้น้อยที่สุด การให้ความรู้กับตัวเองเกี่ยวกับชีววิทยาที่อยู่เบื้องหลังความทุกข์สามารถให้ข้อมูลเชิงลึกและช่วยให้คุณตอบสนองด้วยการเอาใจใส่มากขึ้น
วิธีหนึ่งในการเริ่มต้น: อย่าลืมว่า "ไข้หวัดในกระเพาะอาหาร" ที่เลวร้ายที่สุดที่คุณเคยพบโดยละเอียด การระลึกถึงอาการทางกายภาพที่คุณพบสามารถทำให้คุณเห็นได้ว่าการเดินในรองเท้าของคนที่ดิ้นรนจากความทุกข์ทางเดินอาหารเรื้อรังเป็นอย่างไร
ทำตามผู้นำของเขาหรือเธอ
บุคคลที่พร้อมที่สุดในการตัดสินใจเกี่ยวกับวิธีจัดการกับ IBS คือผู้ที่มี IBS พวกเขารู้จักร่างกายของตัวเองดีที่สุดและได้เรียนรู้จากประสบการณ์ว่าอะไรได้ผลและอะไรทำให้แย่ลง
นอกจากนี้อย่าลืมว่า IBS ไม่สามารถคาดเดาได้สิ่งที่ทำงานในวันนี้อาจใช้ไม่ได้ในวันพรุ่งนี้และสิ่งที่ดีในสัปดาห์ที่แล้วอาจไม่ดีนักในสัปดาห์นี้ สิ่งสุดท้ายที่ใครบางคนต้องการเมื่อต้องรับมือกับอาการทางเดินอาหารที่รุนแรงคือการรู้สึกเหมือนมีคนตำหนิหรือตัดสินพวกเขาในสิ่งที่พวกเขาเลือกทำหรือเลือกกิน ดังนั้นให้พวกเขาตัดสินใจว่าจะกินอะไรควรหลีกเลี่ยงอาหารอะไรและควรกินมากแค่ไหน
อย่าหวังว่าจะเป็นฮีโร่ แม้ว่าความตั้งใจของคุณจะน่าชื่นชม แต่ก็ไม่มีใครสามารถ "ช่วย" คนที่มี IBS ได้ ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ที่ได้รับการฝึกอบรมมีปัญหามากพอที่จะหาวิธีบรรเทาอาการได้ การตั้งความคาดหวังที่ไม่เป็นจริงสำหรับตัวคุณเองในฐานะผู้ช่วยให้รอดเป็นเพียงการเพิ่มระดับความหงุดหงิดโดยไม่จำเป็นสำหรับทั้งคุณและคนที่คุณรัก
รักษาความขัดแย้งให้ต่ำ
การวิจัยเบื้องต้นชี้ให้เห็นว่าความขัดแย้งในความสัมพันธ์ในระดับสูงสามารถทำให้อาการ IBS แย่ลงได้ดังนั้นการเรียนรู้ทักษะการแก้ไขความขัดแย้งที่ดีจึงเป็นการใช้เวลาที่ดี นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องปฏิบัติต่อใครบางคนด้วย IBS ด้วยถุงมือสำหรับเด็ก แต่ควรเรียนรู้วิธีสื่อสารความคิดและความรู้สึกที่แตกต่างกันออกไปในลักษณะที่มีความเครียดต่ำและดราม่าต่ำ
มีความยืดหยุ่น
ความไม่สามารถคาดเดาได้เป็นลักษณะเด่นของ IBS สำหรับผู้ป่วย IBS บางรายดูเหมือนจะไม่มีคำคล้องจองหรือเหตุผลที่อยู่เบื้องหลัง "วันดี" และ "วันที่เลวร้าย" สิ่งนี้สามารถส่งผลกระทบต่อการวางแผนงานได้มาก โปรดทราบว่าเป็นเรื่องยากสำหรับบุคคลที่มี IBS ในการออกเดทนอกสถานที่และพบปะกัน โดยปกติแล้วเป็นความคิดที่ดีที่จะมี "แผน B" เพื่อบรรเทาความรู้สึกผิดหวังอย่างแรงเมื่อแผนต้องถูกยกเลิก
อีกพื้นที่หนึ่งที่คุณสามารถช่วยได้มากคือการช่วยให้คนที่คุณรัก IBS รู้สึกมั่นใจในการเข้าห้องน้ำ ที่ดีที่สุดคือทำโดยไม่สนใจเรื่องนี้มากนัก คุณสามารถกำหนดขอบเขตสิ่งอำนวยความสะดวกที่พร้อมใช้งานล่วงหน้าและในทางที่เงียบและตรงไปตรงมาชี้ให้อีกฝ่ายได้รับทราบ หากคุณกำลังขับรถตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขารู้ว่าคุณเต็มใจที่จะหยุดทุกครั้งที่พวกเขารู้สึกว่าจำเป็นต้องเข้าห้องน้ำ
ใช้ชีวิตอย่างสมดุล
ข้อเท็จจริงง่ายๆที่คุณกำลังอ่านบทความนี้บ่งชี้ว่าคุณสนใจที่จะให้การสนับสนุนในระดับที่ดีต่อความสัมพันธ์นี้และเพื่อสุขภาพของคนที่คุณรักเท่านั้นอย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคืออย่ามองข้ามผลเสียต่อชีวิตของคุณเองเมื่อมีคนที่คุณห่วงใยกำลังติดต่อกับ IBS
ภาระอาจสูงสำหรับ "คู่หูที่ดี" โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออาการของ IBS รุนแรงสำหรับผู้ที่เป็นโรคนี้อย่าลืมมีส่วนร่วมในประเภทของกิจกรรมที่ดีสำหรับคุณไม่ว่าจะเป็นงานอดิเรกการออกกำลังกาย หรือเพียงแค่ม้วนหนังสือดีๆสักเล่ม เรียกว่า "ความเห็นแก่ตัวที่ดีต่อสุขภาพ" เมื่อการดูแลตัวเองที่ดีหมายความว่าคุณมีอะไรให้คนอื่นได้มากขึ้น