เนื้อหา
หากคุณเพิ่งมีอาการท้องแข็งคุณอาจต้องการทราบเวลาที่ดีที่สุดในการออกกำลังกายและมีเพศสัมพันธ์ต่อหลังจากขั้นตอนนี้ หรือที่เรียกว่า abdominoplasty การเหน็บหน้าท้องเป็นการผ่าตัดเอาผิวหนังและไขมันส่วนเกินออกจากช่องท้อง ขั้นตอนนี้ยังกระชับกล้ามเนื้อพื้นฐานหากจำเป็นนี่คือสิ่งที่คาดหวังในแง่ของการกลับมาทำกิจกรรมต่างๆหลังจากท้องอืด
กลับไปออกกำลังกาย
หลังการผ่าตัดคุณอาจถูกขอให้เดินไปรอบ ๆ เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต วิธีนี้จะช่วยให้คุณหายเร็วขึ้น แต่อย่าทำเพียงลำพังเพราะความสมดุลและความแข็งแรงของคุณอาจลดลงเนื่องจากการผ่าตัด
นอกจากนี้อย่าปล่อยให้ความสนุกสนานเล็ก ๆ นี้ทำให้หัวของคุณเต็มไปด้วยความคิดที่ยิ่งใหญ่ในการทำความสะอาดบ้านและการออกกำลังกาย กิจกรรมเหล่านั้นจะต้องรอ
ศัลยแพทย์ส่วนใหญ่จะแนะนำให้รออย่างน้อยสองถึงสามวันหลังการผ่าตัดก่อนอาบน้ำ กิจกรรมเบา ๆ เช่นการเดินบนพื้นราบน่าจะดีโดยเริ่มตั้งแต่วันหลังการผ่าตัดในกรณีส่วนใหญ่ ในแต่ละวันหลังจากทำหัตถการให้เดินให้นานขึ้นและไกลขึ้นอีกเล็กน้อยเพื่อเพิ่มความแข็งแรง
คุณจะต้องเข้าใกล้การฝึกความแข็งแกร่งอย่างช้าๆและระมัดระวัง การยกน้ำหนักอาจทำให้เกิดความตึงเครียดอย่างมากในการผ่าและการเย็บ
หากคุณยกน้ำหนักให้เริ่มด้วยการยกน้ำหนักเบา ๆ หลังจากที่ศัลยแพทย์เคลียร์คุณสำหรับกิจกรรมนี้โดยปกติจะอยู่ระหว่าง 4-6 สัปดาห์หลังการผ่าตัด อาจใช้เวลาหกเดือนขึ้นไปก่อนที่คุณจะสามารถออกกำลังกาย ab ได้อย่างปลอดภัยเช่น crunches
การปรับเปลี่ยนกิจกรรมประจำวัน
สำหรับกิจกรรมประจำวันของคุณคุณควรหลีกเลี่ยงการยกของหนัก อย่ายกดันหรือดึงวัตถุที่มีน้ำหนักเกิน 5 ปอนด์เป็นเวลาหกสัปดาห์เช่นเดียวกับการยกน้ำหนักการทำเช่นนั้นจะสร้างแรงกดดันและความเครียดให้กับบริเวณที่เกิดแผล
มันยากที่จะจำได้ว่าคุณกำลังฟื้นตัวจากการผ่าตัด แต่นี่ไม่ใช่เวลาที่จะเป็นฮีโร่ ถึงเวลาที่ต้องฟังร่างกายของคุณ (และแพทย์ของคุณ) และทำให้ง่าย
ถามศัลยแพทย์ของคุณว่าจะต้องอยู่บ้านจากที่ทำงานนานแค่ไหน คำตอบจะขึ้นอยู่กับประเภทของการทำศัลยกรรมหน้าอกที่คุณมี เพื่อให้ท้องตึงมากขึ้นคาดว่าจะใช้เวลาปิดประมาณสี่สัปดาห์ซึ่งจะช่วยให้ความเจ็บปวดของคุณหายไปและให้เวลาคุณในการหย่านมยาแก้ปวด คุณไม่ควรขับรถจนกว่าจะถึงจุดสำคัญเหล่านี้
วิธีลดและจัดการอาการปวดหลังท้องอืด
ตำแหน่งการนอนและเพศ
อย่านอนคว่ำจนกว่าคุณจะไม่เจ็บอีกต่อไป คุณอาจพบว่าการนอนหนุนหมอน 3 ใบใต้หลังศีรษะและ / หรือหมอนสองใบใต้เข่าอาจช่วยลดความรู้สึกไม่สบายได้
สิ่งนี้เรียกว่าตำแหน่งกึ่งฟาวเลอร์และควรใช้เป็นเวลาสองสัปดาห์หลังการผ่าตัดเพื่อหลีกเลี่ยงการบีบรัดแผลมากเกินไปและเพื่อลดการเกิดแผลเป็นนอกจากนี้คุณจะพบว่าการเปลี่ยนจากนอนเป็นท่านั่งได้ง่ายขึ้นเนื่องจาก ลดความเครียดที่หน้าท้องของคุณ
เซ็กส์หลังท้อง
การมีเพศสัมพันธ์หลังจากท้องอืดควรกลับมาดำเนินการต่อหลังจากที่ศัลยแพทย์บอกว่าไม่เป็นไรและที่สำคัญกว่านั้นคือเมื่อคุณรู้สึกพร้อม
สิ่งอื่น ๆ ที่ต้องพิจารณา
อาจใช้เวลาสักครู่จนกว่าคุณจะรู้สึกปกติอีกครั้ง ดังนั้นคุณจะไม่เพียง แต่สงสัยว่าคุณจะออกกำลังกายอีกครั้งเมื่อไหร่ แต่คุณสามารถกลับมารับประทานอาหารตามปกติได้อีกด้วย อ่านเคล็ดลับต่อไปนี้เกี่ยวกับวิธีแก้ไขปัญหาการดำเนินชีวิตในช่วงที่คุณฟื้นตัวจากการผ่าตัดเสริมหน้าอก
- กินเบา ๆ หลังการผ่าตัดเพิ่มปริมาณและประเภทของอาหารตามที่ยอมรับได้
- ยาแก้ปวดอาจทำให้ท้องผูก. คุณอาจทานน้ำยาปรับอุจจาระที่จำหน่ายได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์เช่น Colace หรือ Docusate เพื่อหลีกเลี่ยงอาการท้องผูก