เนื้อหา
Canes สามารถใช้ได้กับหลายสภาวะเช่นการบาดเจ็บโรคข้ออักเสบปัญหาเกี่ยวกับการทรงตัวและหลังการผ่าตัด ไม้เท้าช่วยให้การเดินของคุณมั่นคงและลดแรงกดขาหรือสะโพกที่บาดเจ็บได้ แต่ถ้าคุณใช้มันไม่ถูกต้องคุณจะไม่รู้สึกถึงประโยชน์อย่างเต็มที่ในขณะที่เดินคำถามที่พบบ่อยที่สุดคำถามหนึ่งที่นักกายภาพบำบัดถามคือมือข้างใดควรถือไม้เท้า อาจทำให้คุณประหลาดใจที่รู้ว่าอาจไม่ใช่คนที่คุณคิดว่าควรเป็น
มือไหนควรถือไม้เท้า?
เมื่อใช้ไม้เท้าคุณควรถือไว้ในมือ ตรงข้าม ของขาที่ต้องการการพยุงซึ่งมีประสิทธิภาพและเป็นประโยชน์มากกว่าการถือไว้ในด้านที่อ่อนแอหรือบาดเจ็บ นอกจากนี้ในขณะที่คุณเดินคุณจะขยับไม้เท้าไปพร้อม ๆ กับขาที่อ่อนแอกว่า
ลองคิดแบบนี้: ถือไม้เท้าในด้านที่แข็งแรงและขยับไปตามด้านที่อ่อนแอ
ตัวอย่างเช่นหากคุณมีอาการบาดเจ็บที่เข่าขวาให้ถือไม้เท้าด้วยมือซ้าย เมื่อคุณวางขาขวาออกให้เหวี่ยงไม้เท้าออกด้วยขา เมื่อออกแรงกดที่ขาขวาให้ใช้มือซ้ายดันไม้เท้าด้วย
วิธีนี้จะช่วยให้คุณรั้งได้อย่างมั่นคงในขณะเดินและลดแรงกดดันโดยอาศัยด้านที่แข็งแรงของคุณ ซึ่งจะช่วยลดความเจ็บปวด
ลองทำดู: ทำตามขั้นตอนรอบ ๆ บ้านเพื่อดูว่าคุณสังเกตเห็นความแตกต่างหรือไม่ หากคุณเคยดิ้นรนกับความสมดุลมาก่อนการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยนี้จะช่วยได้มากและรู้สึกปลอดภัยมากขึ้น
เคล็ดลับเพิ่มเติม
Canes เป็นอุปกรณ์ง่ายๆที่ดูเหมือนว่าคุณสามารถหยิบขึ้นมาแล้วเริ่มเดินได้ใช่ไหม? เป็นเรื่องจริงที่อ้อยเป็นอุปกรณ์ช่วยเดินที่ใช้งานง่าย แต่มีเคล็ดลับบางประการที่จะช่วยให้คุณเข้ากันได้ดีขึ้นเล็กน้อย
สิ่งสำคัญคืออ้อยของคุณมีขนาดที่เหมาะสม อ้อยส่วนใหญ่สามารถปรับเปลี่ยนให้ตรงกับความต้องการของคุณได้อย่างง่ายดายไม้เท้ามีขนาดโดยทั่วไปเพื่อให้ที่จับอยู่ในระดับข้อมือเมื่อวางแขนไว้ข้างตัว วิธีนี้ข้อศอกของคุณจะงอเล็กน้อยขณะที่คุณถือไม้เท้าขณะยืน
เมื่อขึ้นบันไดให้ขาที่ดีนำทางไป เมื่อปลูกอย่างมั่นคงในขั้นที่สูงขึ้นแล้วให้ทำตามด้วยอ้อยและขาที่อ่อนแอกว่า สิ่งที่ตรงกันข้ามคือเมื่อลงบันไดจากนั้นคุณควรนำขาที่บาดเจ็บ
นักกายภาพบำบัดที่ให้สัมภาษณ์โดยมูลนิธิโรคข้ออักเสบแนะนำว่า "Up with the good, down with the bad."
เคล็ดลับทั้งสองนี้ควรช่วยให้คุณเริ่มต้นได้ดีในการใช้ไม้เท้าอย่างถูกต้อง เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดคุณควรเรียนรู้เกี่ยวกับข้อผิดพลาดทั่วไปที่ผู้คนทำกับอ้อยเพื่อที่คุณจะได้หลีกเลี่ยง แน่นอนหากคุณมีข้อกังวลหรือคำถามโปรดปรึกษานักกายภาพบำบัดหรือแพทย์ของคุณ
- แบ่งปัน
- พลิก
- อีเมล์