ทำไมคุณรู้สึกหนาวตลอดเวลา?

เนื้อหา

• โรคต่อมไทรอยด์
• โรคโลหิตจาง
• ภาวะทุพโภชนาการ
• ผอมมาก
• ปัญหาการไหลเวียน
• โรคระบบประสาท
• ปัญหาต่อมใต้สมอง
• ปัญหา Hypothalamic
• เอสโตรเจน
• โรคพาร์กินสัน
• Fibromyalgia
• การบาดเจ็บของเส้นประสาท
• การติดเชื้อ
• ความเหนื่อยล้า
• ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะรู้สึกหนาวตลอดเวลา
• คำจาก Verywell

หากคุณรู้สึกเย็นชากว่าคนอื่น ๆ รอบตัวคุณอยู่เสมออาจเป็นสถานการณ์ที่น่าหงุดหงิด คุณอาจต้องสวมเสื้อแจ็คเก็ตเมื่อดูเหมือนว่าจะเป็นอากาศแขนสั้นสำหรับคนอื่นหรือสระว่ายน้ำหรือน้ำชายหาดที่ทุกคนเพลิดเพลินอาจจะหนาวเกินไปสำหรับคุณ

นอกเหนือจากความไม่สะดวกและความอึดอัดใจในการรู้สึกหนาวแล้วคุณยังอาจสงสัยว่าทำไมการรับรู้อุณหภูมิของคุณจึงไม่ใช่ "ปกติ" หรือ "โดยเฉลี่ย" การแพ้ความเย็นหรือที่เรียกว่าภูมิไวเกินต่อความเย็นไม่ใช่เรื่องแปลกและอาจเกิดจากสภาวะสุขภาพหลายอย่างซึ่งสามารถจัดการได้ด้วยความช่วยเหลือของแพทย์ของคุณ

คุณควรแจ้งให้แพทย์ทราบหากคุณรู้สึกหนาวตลอดเวลา แพทย์ของคุณจะถามคุณเกี่ยวกับอาการอื่น ๆ ที่สามารถช่วยระบุสาเหตุของการแพ้อากาศเย็นของคุณรวมถึงการเปลี่ยนแปลงความอยากอาหารการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักปัญหาอารมณ์หรือปัญหาการนอนหลับ ด้านล่างนี้คือสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการแพ้ความเย็น

โรคต่อมไทรอยด์

Hypothyroidism หรือภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานต่ำเป็นสาเหตุหนึ่งของการแพ้อากาศเย็น โรคต่อมไทรอยด์เป็นปัญหาทางการแพทย์ที่ต้องได้รับการประเมินและการรักษาจากแพทย์ของคุณ

มีหลายประเภทและสาเหตุของโรคต่อมไทรอยด์ หากอาการของคุณสอดคล้องกับโรคไทรอยด์แพทย์ของคุณจะต้องการให้คุณตรวจเลือดซึ่งสามารถระบุได้ว่าคุณอาจมีปัญหากับฮอร์โมนไทรอยด์ประเภทใด

โรคไทรอยด์สามารถรักษาได้ด้วยยาและคนส่วนใหญ่ที่มีปัญหาต่อมไทรอยด์จะมีอาการดีขึ้นอย่างมากเมื่อได้รับการรักษาทางการแพทย์

โรคโลหิตจาง

โรคโลหิตจางหมายความว่าเซลล์เม็ดเลือดแดงของคุณทำงานไม่เต็มประสิทธิภาพ สาเหตุและประเภทของโรคโลหิตจางมีหลายประการรวมถึงสาเหตุทางพันธุกรรมสิ่งแวดล้อมและโภชนาการเช่นการขาดธาตุเหล็กและวิตามินบี 12 และความเป็นพิษของสารตะกั่วแพทย์ของคุณสามารถระบุโรคโลหิตจางได้โดยการตรวจเลือด

เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณที่จะต้องได้รับการรักษาที่เหมาะสมสำหรับโรคโลหิตจางของคุณเพราะหากไม่ได้รับการรักษาก็อาจแย่ลงได้

ภาวะทุพโภชนาการ

การขาดสารอาหารอาจเป็นเรื่องซับซ้อนเพราะไม่ได้หมายความว่าคุณจะกินไม่เพียงพอ การขาดสารอาหารหมายถึงอาหารที่คุณรับประทานไม่ได้ให้สารอาหารในปริมาณที่เหมาะสม

ในความเป็นจริงคนที่มีน้ำหนักเกินอาจขาดสารอาหารและขาดวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น ในทำนองเดียวกันคนอาจกินอาหารในปริมาณที่เพียงพอ แต่ก็ขาดสารอาหารได้หากปัญหาสุขภาพเช่นการดูดซึมผิดปกติหรือท้องร่วงทำให้สารอาหารไม่ถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้เต็มที่

การขาดสารอาหารอาจทำให้เกิดโรคโลหิตจาง แต่ก็อาจทำให้ขาดวิตามินและแร่ธาตุได้เช่นกัน หากการขาดสารอาหารเป็นผลมาจากการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพแทนที่จะเปลี่ยนอาหารและอาจเพิ่มวิตามินเสริมเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการแก้ไขปัญหานั้น อย่างไรก็ตามหากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับการขาดสารอาหารอันเป็นผลมาจากปัญหาการย่อยอาหารคุณอาจต้องได้รับการรักษาทางการแพทย์และอาจถึงขั้นผ่าตัด

ผอมมาก

บ่อยครั้งคนผอมมักจะไวต่อความเย็น เนื่องจากไขมันในร่างกายเป็นเกราะป้องกันร่างกายของคุณในขณะที่กล้ามเนื้อช่วยให้ร่างกายของคุณผลิตความร้อนผ่านการเผาผลาญ หากคุณผอมมากและไม่มีกล้ามเนื้อและ / หรือไขมันในร่างกายคุณอาจแพ้ง่ายต่อความหนาวเย็น

อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกคนที่ผอมมากจะแพ้ง่ายต่อความหนาวเย็น ตัวอย่างเช่นภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกินอาจทำให้คนผอมมากและรู้สึกร้อนตลอดเวลา และนักกีฬาที่อาจมีรูปร่างผอมมากก็อาจมีกล้ามเนื้อสูงอันเป็นผลมาจากการฝึกร่างกาย

ปัญหาการไหลเวียน

หากคุณเป็นหวัดตลอดเวลาเพื่อนของคุณอาจบอกคุณว่าคุณมีการไหลเวียนไม่ดี ปัญหาการไหลเวียนโลหิตอาจทำให้มือและนิ้วรู้สึกเย็นเป็นพิเศษ บ่อยครั้งปัญหาการไหลเวียนโลหิตยังทำให้มือและเท้าดูซีดหรือแม้กระทั่งเป็นสีน้ำเงิน

ภาวะการไหลเวียนโลหิตเฉพาะที่เรียกว่าโรค Raynaud มีลักษณะของหลอดเลือดตีบเป็นช่วง ๆ ซึ่งทำให้นิ้วหรือนิ้วเท้ามีสีซีดหรือเป็นสีน้ำเงิน

หากคุณพบอาการเหล่านี้คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ คุณไม่สามารถแก้ไขปัญหาการไหลเวียนได้ด้วยตัวเองโดยการเขย่าหรือนวดมือหรือเท้าดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องไปพบแพทย์สำหรับปัญหานี้

โรคระบบประสาท

โรคระบบประสาทซึ่งเป็นโรคของเส้นประสาทอาจทำให้เกิดความรู้สึกไวเกินไปของเส้นประสาท ความรู้สึกไวเกินไปนี้อาจทำให้รู้สึกเย็นที่มือหรือเท้าตลอดเวลาและยังอาจทำให้คุณรู้สึกไวต่อความเย็น

ปัญหาต่อมใต้สมอง

ต่อมใต้สมองซึ่งอยู่ในสมองควบคุมฮอร์โมนหลายชนิดของร่างกายรวมทั้งฮอร์โมนไทรอยด์ ปัญหาใด ๆ ในการทำงานของต่อมใต้สมองที่ทำให้เกิดการทำงานของต่อมนี้มากเกินไปหรือน้อยเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหากับการควบคุมอุณหภูมิทำให้คุณรู้สึกร้อนหรือเย็นเกินไปตลอดเวลา

ปัญหา Hypothalamic

ไฮโปทาลามัสเป็นบริเวณเล็ก ๆ ของสมองที่ควบคุมฮอร์โมนทั่วร่างกายและควบคุมต่อมใต้สมองด้วย ไฮโปทาลามัสจะตรวจสอบสภาวะต่างๆของร่างกายรวมถึงอุณหภูมิความชุ่มชื้นและความดันโลหิตและปรับฮอร์โมนของร่างกายเพื่อปรับสภาพเหล่านี้ให้ละเอียด หากไฮโปทาลามัสไม่ทำงานเท่าที่ควรคุณอาจพบอาการต่างๆเช่นรู้สึกหนาวตลอดเวลา

เอสโตรเจน

ฮอร์โมนเอสโตรเจนเป็นฮอร์โมนที่ควบคุมการสืบพันธุ์ของเพศหญิง ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนเปลี่ยนแปลงตลอดชีวิตและรอบประจำเดือนของผู้หญิงและการตั้งครรภ์

ความผันผวนของระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนอาจส่งผลต่อความไวต่อความเย็นทำให้ผู้หญิงรู้สึกหนาวกว่าปกติในบางช่วงของรอบประจำเดือน

โรคพาร์กินสัน

ความรู้สึกหนาวเป็นหนึ่งในอาการของโรคพาร์คินสันที่ไม่ค่อยมีคนรู้จัก โดยรวมแล้วสิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงในการทำงานของระบบอัตโนมัติที่อาจเกิดขึ้นกับโรคพาร์คินสัน

Fibromyalgia

หลายคนที่เป็นโรคไฟโบรไมอัลเจียต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการที่ไม่สอดคล้องกันหรือมีความผันผวนอยู่ตลอดเวลา Fibromyalgia อาจทำให้เกิดอาการที่น่าวิตกหลายอย่างรวมถึงความรู้สึกหนาวเย็นกว่าปกติตลอดเวลาหรือบางช่วงเวลา

การบาดเจ็บของเส้นประสาท

การบาดเจ็บของเส้นประสาทมักเป็นผลมาจากอุบัติเหตุที่กระทบกระเทือนจิตใจซึ่งทำลายเส้นประสาททั้งหมดหรือบางส่วนทำให้ขาดการทำงาน อย่างไรก็ตามนอกเหนือจากการขาดการทำงานของเส้นประสาทแล้วผู้ที่ได้รับการฟื้นตัวเพียงบางส่วนจากการบาดเจ็บของเส้นประสาทอาจรู้สึกเย็นอย่างต่อเนื่องหรือมีความรู้สึกไวต่อความเย็นในบริเวณของร่างกายที่ได้รับจากเส้นประสาทที่ได้รับบาดเจ็บ

การติดเชื้อ

เมื่อคุณมีอาการติดเชื้อเช่นหวัดหรือ 'กระเพาะอาหาร' ร่างกายของคุณอาจรู้สึกหนาวและคุณอาจรู้สึกหนาวสั่น บ่อยครั้งเมื่อคุณมีการติดเชื้อคุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้ระหว่างความรู้สึกร้อนและเย็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีไข้

ความรู้สึกหนาวเมื่อคุณติดเชื้อเป็นส่วนใหญ่เนื่องจากร่างกายของคุณใช้พลังงานมากเกินไปในขณะต่อสู้กับการติดเชื้อ

ความรู้สึกเย็นอันเป็นผลมาจากการติดเชื้อควรเป็นสถานการณ์ชั่วคราวที่แก้ไขได้ไม่นานหลังจากที่การติดเชื้อหายไปเอง หลายคนสังเกตว่ารู้สึกหนาวผิดปกติในช่วงไม่กี่วันก่อนที่จะสังเกตเห็นสัญญาณของการติดเชื้อที่เป็นที่รู้จักมากขึ้นเช่นไข้ไอและคลื่นไส้

ความเหนื่อยล้า

ความเหนื่อยล้ายังทำให้คุณรู้สึกหนาว บางคนสังเกตว่าร่างกายของพวกเขารู้สึกหนาวเย็นกว่าปกติเมื่อไม่ได้นอนหรือล้าหลัง หากคุณรู้สึกหนาวเนื่องจากความเหนื่อยล้าหรือร่างกายอ่อนเพลียความรู้สึกนี้ควรจะหายไปเมื่อร่างกายของคุณสามารถพักผ่อนได้เพียงพอ

ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะรู้สึกหนาวตลอดเวลา

เป็นเรื่องปกติที่ผู้หญิงจะรู้สึกหนาวตลอดเวลามากกว่าผู้ชาย ปัญหาต่อมไทรอยด์และโรคไฟโบรมัยอัลเจียพบได้บ่อยในผู้หญิงและแน่นอนความผันผวนของฮอร์โมนเอสโตรเจนจะเกิดขึ้นในผู้หญิงเท่านั้น ผู้หญิงยังมีอัตราการเผาผลาญต่ำกว่าผู้ชายดังนั้นจึงผลิตความร้อนได้น้อยกว่าผู้ชาย

คำจาก Verywell

การรู้สึกหนาวตลอดเวลาอาจเป็นเรื่องที่น่าหงุดหงิดและน่าอับอายหากคุณพบว่าตัวเองแต่งตัวอบอุ่นกว่าทุกคนรอบตัวหรือหลีกเลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้งที่คนอื่นชอบทำ

มีเงื่อนไขทางการแพทย์หลายประการที่อาจทำให้คุณรู้สึกหนาวตลอดเวลา บ่อยครั้งแม้ว่าคุณจะได้รับการทดสอบเพื่อหาสาเหตุที่คุณรู้สึกหนาวตลอดเวลา แต่คุณอาจไม่ได้รับการวินิจฉัยทางการแพทย์

คุณอาจรู้สึกผิดหวังหากไม่ได้รับคำตอบถึงสาเหตุของปัญหา อย่างไรก็ตามโปรดมั่นใจว่าคนส่วนใหญ่ที่รู้สึกหนาวตลอดเวลาไม่มีปัญหาทางการแพทย์เลยและมีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์ หากคุณไม่มีภาวะสุขภาพที่ทำให้แพ้อากาศเย็นคุณสามารถใช้วิธีปฏิบัติในการจัดการปัญหาของคุณได้เช่นเลือกเสื้อผ้าและรองเท้าที่อุ่นสบายนั่งใกล้เตาผิงรับประทานอาหารอุ่น ๆ และเครื่องดื่มร้อนหรือแม้กระทั่งใช้แผ่นความร้อนเมื่อ จำเป็น