เนื้อหา
- ข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับอ้อย
- เดินและเลี้ยวด้วยไม้เท้า
- การก้าวขึ้นหรือลงเป็นขั้นตอนหรือควบคุม
- การขึ้นหรือลงของบันได
- เคล็ดลับความปลอดภัย
- อ้างอิง
- วันที่รีวิว 5/14/2017
มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเริ่มเดินเร็ว ๆ นี้หลังการผ่าตัดเพื่อการบาดเจ็บที่ขา แต่คุณจะต้องได้รับการสนับสนุนในขณะที่ขาของคุณรักษา อ้อยสามารถใช้สำหรับการสนับสนุน มันอาจเป็นทางเลือกที่ดีถ้าคุณต้องการความช่วยเหลือเพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับความสมดุลและความมั่นคงหรือถ้าขาของคุณอ่อนแอหรือเจ็บปวดเล็กน้อย
อ้อย 2 ประเภทหลักคือ:
- อ้อยด้วยปลายเดียว
- อ้อย 4 prongs ที่ด้านล่าง
ศัลยแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดของคุณจะช่วยคุณเลือกประเภทของอ้อยที่ดีที่สุดสำหรับคุณ ประเภทของอ้อยที่คุณใช้จะขึ้นอยู่กับการสนับสนุนที่คุณต้องการ
พูดคุยกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณถ้าคุณมีปัญหาความเจ็บปวดจุดอ่อนหรือปัญหาความสมดุล ไม้ค้ำหรือวอล์คเกอร์อาจเป็นตัวเลือกที่ดีกว่าสำหรับคุณ
ข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับอ้อย
คำถามที่พบบ่อยที่สุดเกี่ยวกับการใช้อ้อยคือ "ฉันควรถือไว้ในมือใด?" คำตอบคือมือตรงข้ามกับขาที่คุณผ่าตัดหรือที่อ่อนแอที่สุด
ส่วนปลายหรือง่ามทั้ง 4 ตัวต้องอยู่บนพื้นก่อนที่จะวางน้ำหนักลงบนอ้อย
มองไปข้างหน้าเมื่อคุณเดินไม่ลงที่เท้าของคุณ
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอ้อยของคุณได้รับการปรับความสูงของคุณ:
- ที่จับควรอยู่ที่ระดับข้อมือของคุณ
- ข้อศอกของคุณควรงอเล็กน้อยเมื่อคุณถือที่จับ
เลือกอ้อยที่มีมือจับที่สะดวกสบาย
ใช้เก้าอี้ที่มีที่วางแขนเมื่อคุณสามารถทำให้การนั่งและยืนง่ายขึ้น
เดินและเลี้ยวด้วยไม้เท้า
ทำตามขั้นตอนเหล่านี้เมื่อคุณเดินด้วยอ้อย:
- ยืนด้วยด้ามจับที่มั่นคงบนอ้อยของคุณ
- ในเวลาเดียวกันกับที่คุณก้าวไปข้างหน้าด้วยขาที่อ่อนแอของคุณแกว่งอ้อยในระยะทางเดียวกันในด้านหน้าของคุณ ปลายอ้อยและเท้าข้างหน้าของคุณควรจะเท่ากัน
- ใช้แรงกดดันจากขาที่อ่อนแอของคุณโดยกดที่ไม้เท้า
- ก้าวเท้าออกจากต้นขาด้วยเท้าที่แข็งแรง
- ทำซ้ำขั้นตอนที่ 1 ถึง 3
- เลี้ยวด้วยการเหวี่ยงขาที่แข็งแรงของคุณไม่ใช่ขาที่อ่อนแอ
- ไปอย่างช้าๆ. อาจใช้เวลาสักครู่ก่อนที่จะชินกับการเดินด้วยอ้อย
การก้าวขึ้นหรือลงเป็นขั้นตอนหรือควบคุม
ในการขึ้นไปหนึ่งขั้นหรือหนึ่งขอบ:
- ก้าวเท้าให้แข็งแกร่งขึ้นก่อน
- วางน้ำหนักของคุณลงบนขาที่แข็งแรงของคุณแล้วนำไม้เท้าและขาที่อ่อนแอขึ้นมาเพื่อให้ได้ขาที่แข็งแรงขึ้น
- ใช้ไม้เท้าเพื่อช่วยปรับสมดุลของคุณ
วิธีลงหนึ่งขั้นหรือลดขอบ:
- วางไม้เท้าลงใต้ขั้นตอน
- นำขาที่อ่อนแอของคุณลง ใช้อ้อยเพื่อความสมดุลและการสนับสนุน
- นำขาที่แข็งแรงของคุณลงถัดจากขาที่อ่อนแอของคุณ
หากคุณมีการผ่าตัดที่ขาทั้งสองข้างให้นำขาที่แข็งแรงของคุณขึ้นไปและขาที่อ่อนแอเมื่อลงไป จำไว้ว่า "ขึ้นกับสิ่งที่ดีลงด้วยความเลว"
การขึ้นหรือลงของบันได
หากมีราวให้จับไว้และใช้ไม้เท้าของคุณในทางกลับกัน ใช้วิธีการเดียวกันสำหรับชุดบันไดที่คุณทำในขั้นตอนเดียว
ขึ้นบันไดด้วยขาที่แข็งแรงของคุณก่อนจากนั้นขาที่อ่อนแอกว่าของคุณและจากนั้นอ้อย
หากคุณกำลังลงบันไดให้เริ่มจากอ้อยแล้วขาอ่อนของคุณและขาที่แข็งแรงของคุณ
ทำตามขั้นตอนทีละครั้ง
เมื่อคุณไปถึงจุดสูงสุดหยุดสักครู่เพื่อฟื้นสมดุลและความแข็งแรงของคุณก่อนที่จะไปต่อ
หากคุณมีการผ่าตัดที่ขาทั้งสองข้างให้นำขาที่แข็งแรงขึ้นเมื่อขึ้นและขาที่อ่อนแอกว่าเมื่อลง
เคล็ดลับความปลอดภัย
ทำการเปลี่ยนแปลงรอบ ๆ บ้านเพื่อป้องกันการหกล้ม
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีพรมหลวม ๆ มุมพรมที่ติดตั้งหรือสายไฟยึดกับพื้นดังนั้นคุณจึงไม่ต้องเดินทางหรือพันกัน
- ขจัดความยุ่งเหยิงและรักษาพื้นให้สะอาดและแห้ง
- สวมรองเท้าหรือรองเท้าแตะด้วยยางหรือพื้นลื่นอื่น ๆ อย่าสวมรองเท้าที่มีส้นเท้าหรือพื้นรองเท้าหนัง
ตรวจสอบคำแนะนำหรือเคล็ดลับของอ้อยของคุณทุกวันและแทนที่พวกเขาหากพวกเขาจะสวมใส่ คุณสามารถรับเคล็ดลับใหม่ได้ที่ร้านเวชภัณฑ์หรือร้านขายยาในท้องที่
ในขณะที่คุณกำลังเรียนรู้ที่จะใช้ไม้เท้าของคุณให้มีคนใกล้ชิดเพื่อให้การสนับสนุนเป็นพิเศษหากจำเป็น
ใช้กระเป๋าเป้สะพายหลังขนาดเล็กกระเป๋าหีหรือกระเป๋าสะพายเพื่อเก็บสิ่งของที่คุณต้องการกับคุณ (เช่นโทรศัพท์ของคุณ) วิธีนี้จะทำให้มือของคุณว่างขณะที่คุณเดิน
อ้างอิง
Lusardi MM การดูแลหลังการผ่าตัดและก่อนการผ่าตัด ใน: Lusardi MM, Jorde M, Nielsen C, eds กายอุปกรณ์และขาเทียมในการฟื้นฟูสมรรถภาพ. วันที่ 3 St Louis, MO: Elsevier Saunders; 2556: ตอนที่ 20
Meftah M, Ranawat AS, Ranawat AS, Caughran AT การฟื้นฟูสมรรถภาพทดแทนสะโพกรวม: ความก้าวหน้าและข้อ จำกัด ใน: Giangarra CE, Manske RC, eds คลินิกฟื้นฟูกระดูกและข้อ. วันที่ 4 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2018: บทที่ 66
วันที่รีวิว 5/14/2017
อัปเดตโดย: Linda J. Vorvick, MD, รองศาสตราจารย์คลินิก, แผนกเวชศาสตร์ครอบครัว, UW Medicine, คณะแพทยศาสตร์, มหาวิทยาลัยวอชิงตัน, Seattle, WA ตรวจสอบโดย David Zieve, MD, MHA, ผู้อำนวยการด้านการแพทย์, Brenda Conaway, ผู้อำนวยการกองบรรณาธิการและ A.D.A.M. ทีมบรรณาธิการ