การใช้ชีวิตด้วยความเจ็บป่วยเรื้อรัง - เอื้อมมือออกไปหาคนอื่น

เนื้อหา

• คุยกับคนที่มีความเจ็บป่วยแบบเดียวกัน
• บอกคนอื่นเกี่ยวกับการเจ็บป่วยเรื้อรังของคุณ
• ให้คนช่วยคุณ
• รับความช่วยเหลือเกี่ยวกับงานประจำวันของคุณ
• อ้างอิง
• วันที่รีวิว 8/4/2018

การเจ็บป่วยเรื้อรังเป็นภาวะสุขภาพในระยะยาวที่อาจไม่สามารถรักษาได้ ตัวอย่างของการเจ็บป่วยเรื้อรังคือ:

• โรคอัลไซเมอร์และภาวะสมองเสื่อม
• โรคไขข้อ
• โรคหอบหืด
• โรคมะเร็ง
• ปอดอุดกั้นเรื้อรัง
• โรคโครห์น
• โรคปอดเรื้อรัง
• โรคเบาหวาน
• โรคลมบ้าหมู
• โรคหัวใจ
• เอชไอวี / เอดส์
• ความผิดปกติของอารมณ์ (bipolar, cyclothymic และ depression)
• หลายเส้นโลหิตตีบ
• โรคพาร์กินสัน

การอยู่กับความเจ็บป่วยเรื้อรังสามารถทำให้คุณรู้สึกโดดเดี่ยว เรียนรู้เกี่ยวกับการติดต่อกับผู้คนเพื่อช่วยคุณรับมือกับความเจ็บป่วย

คุยกับคนที่มีความเจ็บป่วยแบบเดียวกัน

แบ่งปันและเรียนรู้จากคนที่มีความรู้สึกเช่นเดียวกับที่คุณสามารถช่วยคุณรับมือกับความเจ็บป่วยของคุณเอง

• ค้นหากลุ่มสนับสนุนในพื้นที่ของคุณสำหรับผู้ที่มีอาการเจ็บป่วยเรื้อรังเช่นเดียวกับคุณ องค์กรและโรงพยาบาลหลายแห่งมีกลุ่มสนับสนุน ถามผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณถึงวิธีการค้นหา ตัวอย่างเช่นหากคุณมีโรคหัวใจสมาคมหัวใจอเมริกันอาจเสนอหรือรู้จักกลุ่มสนับสนุนในพื้นที่ของคุณ
• ค้นหากลุ่มออนไลน์ มีบล็อกออนไลน์และกลุ่มสนทนาเกี่ยวกับหัวข้อมากมายและคุณอาจพบการสนับสนุนด้วยวิธีนี้

บอกคนอื่นเกี่ยวกับการเจ็บป่วยเรื้อรังของคุณ

คุณอาจพบว่าเป็นการยากที่จะบอกคนอื่นว่าคุณมีอาการป่วยเรื้อรัง คุณอาจกังวลว่าพวกเขาจะไม่ต้องการรู้เกี่ยวกับมันหรือพวกเขาจะตัดสินคุณ คุณอาจรู้สึกอายเกี่ยวกับความเจ็บป่วยของคุณ นี่เป็นความรู้สึกปกติ การคิดเกี่ยวกับการบอกคนอื่นอาจทำได้ยากกว่าการบอกพวกเขา

ผู้คนจะตอบสนองในรูปแบบที่แตกต่างกัน พวกเขาอาจจะ:

• ประหลาดใจ
• หงุดหงิด บางคนอาจไม่รู้ว่าจะพูดอะไรหรืออาจกังวลว่าจะพูดผิด ปล่อยให้พวกเขารู้ว่าไม่มีวิธีที่จะตอบโต้และไม่มีอะไรสมบูรณ์แบบที่จะพูด
• เป็นประโยชน์ พวกเขารู้จักคนอื่นที่มีอาการป่วยเหมือนกันดังนั้นพวกเขาจึงคุ้นเคยกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ

คุณอาจจะดูและรู้สึกดีเวลาส่วนใหญ่ แต่ในบางจุดคุณอาจรู้สึกไม่สบายหรือมีพลังงานน้อยลง คุณอาจไม่สามารถทำงานหนักหรือคุณอาจต้องหยุดพักเพื่อการดูแลตนเอง เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นคุณต้องการให้คนอื่นรู้เกี่ยวกับความเจ็บป่วยของคุณเพื่อให้พวกเขาเข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้น

บอกคนอื่นเกี่ยวกับความเจ็บป่วยของคุณเพื่อให้คุณปลอดภัย หากคุณมีเหตุฉุกเฉินทางการแพทย์คุณต้องการให้ผู้คนก้าวเข้ามาและช่วยเหลือ ตัวอย่างเช่น:

• หากคุณเป็นโรคลมชักเพื่อนร่วมงานของคุณควรรู้ว่าจะทำอย่างไรถ้าคุณมีอาการชัก
• หากคุณมีโรคเบาหวานพวกเขาควรรู้ว่าอาการของน้ำตาลในเลือดต่ำและสิ่งที่ต้องทำ

ให้คนช่วยคุณ

อาจมีคนในชีวิตของคุณที่ต้องการช่วยคุณดูแลตัวเอง ให้คนที่คุณรักและเพื่อน ๆ รู้ว่าพวกเขาจะช่วยคุณได้อย่างไร บางครั้งสิ่งที่คุณต้องการคือใครบางคนที่จะคุยด้วย

คุณอาจไม่ต้องการความช่วยเหลือจากคนอื่นเสมอไป คุณอาจไม่ต้องการคำแนะนำของพวกเขา บอกให้มากที่สุดเท่าที่คุณรู้สึกสะดวกสบาย ขอให้พวกเขาเคารพความเป็นส่วนตัวของคุณหากคุณไม่ต้องการพูดถึงมัน

หากคุณเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนคุณอาจต้องการพาสมาชิกครอบครัวเพื่อนหรือคนอื่น ๆ ไปด้วย สิ่งนี้สามารถช่วยให้พวกเขาเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความเจ็บป่วยของคุณและวิธีสนับสนุนคุณ

หากคุณมีส่วนร่วมในกลุ่มสนทนาออนไลน์คุณอาจต้องการแสดงครอบครัวหรือเพื่อนบางคนของโพสต์เพื่อช่วยให้พวกเขาเรียนรู้เพิ่มเติม

หากคุณอยู่คนเดียวและไม่ทราบว่าจะหาการสนับสนุนได้จากที่ไหน:

• ถามผู้ให้บริการของคุณสำหรับแนวคิดเกี่ยวกับตำแหน่งที่คุณสามารถรับการสนับสนุน
• ดูว่ามีหน่วยงานที่คุณสามารถเป็นอาสาสมัครหรือไม่ หน่วยงานด้านสุขภาพหลายแห่งพึ่งพาอาสาสมัคร ตัวอย่างเช่นหากคุณเป็นมะเร็งคุณอาจเป็นอาสาสมัครที่ American Cancer Society
• ค้นหาว่ามีการพูดคุยหรือเรียนเกี่ยวกับความเจ็บป่วยของคุณในพื้นที่ของคุณ โรงพยาบาลและคลินิกบางแห่งอาจมีบริการเหล่านี้ นี่อาจเป็นวิธีที่ดีในการพบปะผู้อื่นด้วยอาการป่วยแบบเดียวกัน

รับความช่วยเหลือเกี่ยวกับงานประจำวันของคุณ

คุณอาจต้องการความช่วยเหลือเกี่ยวกับงานการดูแลตนเองการนัดหมายการช็อปปิ้งหรืองานบ้าน เก็บรายชื่อบุคคลที่คุณสามารถขอความช่วยเหลือได้ เรียนรู้ที่จะรับความช่วยเหลือได้อย่างสะดวกสบายเมื่อมีการเสนอ หลายคนมีความสุขที่จะช่วยเหลือและยินดีที่จะถูกถาม

หากคุณไม่รู้จักใครที่สามารถช่วยคุณได้โปรดสอบถามจากผู้ให้บริการหรือนักสังคมสงเคราะห์เกี่ยวกับบริการต่างๆที่อาจมีอยู่ในพื้นที่ของคุณ คุณอาจสามารถรับอาหารที่ส่งถึงบ้านความช่วยเหลือจากผู้ช่วยด้านสุขภาพที่บ้านหรือบริการอื่น ๆ

อ้างอิง

Ahmed SM, Hershberger PJ, Lemkau JP อิทธิพลของจิตวิทยาสังคมที่มีต่อสุขภาพ ใน: Rakel RE, Rakel DP, eds ตำราเรียนเวชศาสตร์ครอบครัว. 9th Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2559: ตอนที่ 3

เว็บไซต์สมาคมจิตวิทยาอเมริกัน การรับมือกับการวินิจฉัยโรคเรื้อรัง www.apa.org/helpcenter/chronic-illness.aspx อัปเดตเมื่อสิงหาคม 2556 เข้าถึง 17 กันยายน 2561

Nicholson NR ความโดดเดี่ยวทางสังคม ใน: Larsen PD, ed. อาการป่วยเรื้อรังของ Lubkin: ผลกระทบและการแทรกแซง. 9th เบอร์ลิงตัน: ​​โจนส์และบาร์ตเลตเลิร์นนิ่ง; 2559: ตอนที่ 6

วากเนอร์ EH การจัดการโรคเรื้อรังแบบครบวงจร ใน: Goldman L, Schafer AI, eds แพทยศาสตร์ Goldman-Cecil. วันที่ 25 Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2559: ตอนที่ 13

วันที่รีวิว 8/4/2018

อัปเดตโดย: Linda J. Vorvick, MD, รองศาสตราจารย์คลินิก, แผนกเวชศาสตร์ครอบครัว, UW Medicine, คณะแพทยศาสตร์, มหาวิทยาลัยวอชิงตัน, Seattle, WA ตรวจสอบโดย David Zieve, MD, MHA, ผู้อำนวยการด้านการแพทย์, Brenda Conaway, ผู้อำนวยการกองบรรณาธิการและ A.D.A.M. ทีมบรรณาธิการ