ผู้จัดการภาวะซึมเศร้าของคุณ - วัยรุ่น

เนื้อหา

• มีส่วนร่วมใน Talk Therapy
• กินยาเพื่อซึมเศร้า
• ติดต่อกับอาการซึมเศร้าของคุณ
• หลีกเลี่ยงพฤติกรรมเสี่ยง
• เมื่อใดที่จะเรียกหมอ
• ทางเลือกชื่อ
• อ้างอิง
• วันที่รีวิว 10/7/2018

อาการซึมเศร้าเป็นเงื่อนไขทางการแพทย์ที่ร้ายแรงที่คุณต้องการความช่วยเหลือจนกว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้น รู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว วัยรุ่นหนึ่งในห้าคนจะรู้สึกหดหู่ใจ สิ่งที่ดีคือมีวิธีการรักษา เรียนรู้เกี่ยวกับการรักษาโรคซึมเศร้าและสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยตัวเองให้ดีขึ้น

มีส่วนร่วมใน Talk Therapy

การบำบัดด้วยการพูดคุยสามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น พูดคุยบำบัดเป็นเพียงแค่นั้น คุณพูดคุยกับนักบำบัดโรคหรือที่ปรึกษาเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณและสิ่งที่คุณคิด

คุณมักจะพบนักบำบัดสัปดาห์ละครั้ง ยิ่งคุณเปิดใจกับนักบำบัดเกี่ยวกับความคิดและความรู้สึกของคุณการบำบัดก็ยิ่งมีประโยชน์มากขึ้นเท่านั้น

กินยาเพื่อซึมเศร้า

มีส่วนร่วมกับการตัดสินใจนี้ถ้าคุณสามารถ เรียนรู้จากแพทย์ของคุณว่ายาลดความอ้วนอาจช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น พูดคุยกับแพทย์และผู้ปกครองของคุณ

หากคุณทานยาเพื่อซึมเศร้ารู้ว่า:

• อาจใช้เวลาสองสามสัปดาห์กว่าจะรู้สึกดีขึ้นหลังจากเริ่มทานยา
• ยากล่อมประสาททำงานได้ดีที่สุดถ้าคุณทานทุกวัน
• คุณอาจต้องทานยาเป็นเวลาอย่างน้อย 6 ถึง 12 เดือนเพื่อให้ได้ผลดีที่สุดและลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าที่กลับมา
• คุณต้องพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีที่ยาทำให้คุณรู้สึก ถ้ามันไม่ได้ผลเพียงพอถ้ามันก่อให้เกิดผลข้างเคียงใด ๆ หรือถ้ามันทำให้คุณรู้สึกแย่ลงหรือฆ่าตัวตายแพทย์อาจต้องเปลี่ยนขนาดยาหรือยาที่คุณทาน
• คุณไม่ควรหยุดทานยาด้วยตัวเอง หากยาไม่ทำให้คุณรู้สึกดีให้คุยกับแพทย์ของคุณ แพทย์ของคุณจะต้องช่วยคุณหยุดยาช้า การหยุดมันในทันทีอาจทำให้คุณรู้สึกแย่ลง

ติดต่อกับอาการซึมเศร้าของคุณ

หากคุณกำลังคิดเกี่ยวกับความตายหรือการฆ่าตัวตาย:

• พูดคุยกับเพื่อนสมาชิกในครอบครัวหรือแพทย์ของคุณทันที
• คุณสามารถรับความช่วยเหลือได้ทันทีโดยไปที่ห้องฉุกเฉินที่ใกล้ที่สุดหรือโทร 1-800-SUICIDE หรือ 1-800-999-9999 สายด่วนเปิดให้บริการทุกวันตลอด 24 ชั่วโมง

พูดคุยกับพ่อแม่หรือแพทย์ของคุณหากคุณรู้สึกว่าอาการซึมเศร้าของคุณแย่ลง คุณอาจต้องการการเปลี่ยนแปลงในการรักษาของคุณ

หลีกเลี่ยงพฤติกรรมเสี่ยง

พฤติกรรมเสี่ยงคือพฤติกรรมที่ทำร้ายคุณได้ พวกเขารวมถึง:

• เพศที่ไม่ปลอดภัย
• การดื่ม
• ทำยาเสพติด
• ขับรถอย่างอันตราย
• โดดเรียน

หากคุณมีส่วนร่วมในพฤติกรรมเสี่ยงรู้ว่าพวกเขาสามารถทำให้ภาวะซึมเศร้าของคุณแย่ลง ควบคุมพฤติกรรมของคุณแทนที่จะปล่อยให้มันควบคุมคุณ

หลีกเลี่ยงยาเสพติดและแอลกอฮอล์ พวกเขาสามารถทำให้ภาวะซึมเศร้าของคุณแย่ลง

พิจารณาขอให้ผู้ปกครองล็อคหรือถอดปืนใด ๆ ในบ้านของคุณ

ใช้เวลากับเพื่อนที่เป็นคนดีและสามารถสนับสนุนคุณได้

เมื่อใดที่จะเรียกหมอ

พูดคุยกับพ่อแม่ของคุณและโทรหาแพทย์ของคุณหากคุณ:

• คิดเกี่ยวกับความตายหรือการฆ่าตัวตาย
• รู้สึกแย่ลง
• คิดเกี่ยวกับการหยุดยาของคุณ

ทางเลือกชื่อ

ตระหนักถึงภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่นของคุณ ช่วยให้วัยรุ่นของคุณซึมเศร้า

อ้างอิง

สมาคมจิตแพทย์อเมริกัน โรคซึมเศร้า. คู่มือการวินิจฉัยและสถิติความผิดปกติทางจิต: DSM-5. วันที่ 5 อาร์ลิงตัน, เวอร์จิเนีย: สำนักพิมพ์จิตเวชอเมริกัน; 2013: 160-168

Bostic JQ, Prince JB, Buxton DC ความผิดปกติทางจิตเวชเด็กและวัยรุ่น ใน: สเติร์น TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds โรงพยาบาลจิตเวชคลินิกทั่วไปแมสซาชูเซตส์. ฉบับที่ 2 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2559: ตอนที่ 69

เว็บไซต์สถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติ สุขภาพจิตเด็กและวัยรุ่น www.nimh.nih.gov/health/topics/child-and-adolescent-mental-health/index.shtml เข้าถึง 12 กุมภาพันธ์ 2019

Siu AL; หน่วยบริการเฉพาะกิจของสหรัฐ การคัดกรองภาวะซึมเศร้าในเด็กและวัยรุ่น: แถลงการณ์ข้อเสนอแนะของ US Preventive Services Task Force Ann Intern Med. 2016; 164 (5): 360-366 PMID: 26858097 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26858097

วันที่รีวิว 10/7/2018

อัปเดตโดย: Ryan James Kimmel, MD ผู้อำนวยการด้านการแพทย์ของโรงพยาบาลจิตเวชที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัย Washington, Seattle, WA ตรวจสอบโดย David Zieve, MD, MHA, ผู้อำนวยการด้านการแพทย์, Brenda Conaway, ผู้อำนวยการกองบรรณาธิการและ A.D.A.M. ทีมบรรณาธิการ 02-12-19: การปรับปรุงบรรณาธิการ