เนื้อหา
- คาดหวังการเปลี่ยนแปลงด้วยวัยแรกรุ่น
- คาดว่าจะมีการเปลี่ยนแปลงร่างกายมากมาย
- รู้ว่าเมื่อวัยหนุ่มสาวเกิดขึ้น
- ประจำเดือน
- ระวังอารมณ์แปรปรวน
- ยอมรับการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณ
- เมื่อใดที่จะเรียกหมอ
- ทางเลือกชื่อ
- อ้างอิง
- วันที่รีวิว 10/11/2018
วัยแรกรุ่นคือเมื่อร่างกายของคุณเปลี่ยนแปลงและคุณพัฒนาจากการเป็นผู้หญิงกับผู้หญิง เรียนรู้การเปลี่ยนแปลงที่คาดหวังเพื่อให้คุณรู้สึกพร้อมมากขึ้น
คาดหวังการเปลี่ยนแปลงด้วยวัยแรกรุ่น
รู้ว่าคุณกำลังจะผ่านการเจริญเติบโต
คุณยังไม่ได้เติบโตมากนักตั้งแต่คุณยังเป็นเด็ก คุณอาจโต 2 ถึง 4 นิ้ว (5 ถึง 10 เซนติเมตร) ในหนึ่งปี เมื่อคุณประสบความสำเร็จในวัยหนุ่มสาวคุณจะสูงเกือบจะเท่ากับเมื่อโตขึ้น เท้าของคุณอาจเป็นคนแรกที่เติบโต พวกเขาดูใหญ่มากในตอนแรก แต่คุณจะเติบโตเป็นพวกเขา
คาดว่าจะได้รับน้ำหนัก นี่เป็นเรื่องปกติและจำเป็นต้องมีรอบเดือนที่มีสุขภาพดี คุณจะสังเกตเห็นว่าคุณได้รับ curvier กับสะโพกและหน้าอกใหญ่กว่าเมื่อคุณเป็นเด็กผู้หญิงตัวเล็ก ๆ
คาดว่าจะมีการเปลี่ยนแปลงร่างกายมากมาย
ร่างกายของคุณทำให้ฮอร์โมนเริ่มเข้าสู่วัยหนุ่มสาว นี่คือการเปลี่ยนแปลงบางอย่างที่คุณจะเริ่มเห็น คุณจะ:
- เหงื่อออกมากขึ้น คุณอาจสังเกตว่ารักแร้ของคุณได้กลิ่นแล้ว อาบน้ำทุกวันและใช้ระงับกลิ่นกาย
- เริ่มพัฒนาเต้านม พวกเขาเริ่มต้นเป็นตาเล็กเต้านมใต้หัวนมของคุณ ในที่สุดเต้านมของคุณจะโตขึ้นและคุณอาจต้องการเริ่มใส่บรา ขอให้คุณแม่หรือผู้ใหญ่ที่ไว้ใจได้พาคุณไปซื้อชุดชั้นใน
- ปลูกผม คุณจะเริ่มรับขนหัวหน่าว นี่คือขนบนและรอบ ๆ ส่วนส่วนตัวของคุณ (องคชาต) มันเริ่มต้นที่เบาและบางและหนาขึ้นเรื่อย ๆ เมื่อคุณอายุมากขึ้น คุณจะปลูกผมในรักแร้
- รับช่วงเวลาของคุณ ดู "รอบประจำเดือน" ด้านล่าง
- รับสิวหรือสิว นี่คือสาเหตุที่เกิดจากฮอร์โมนที่เริ่มต้นในวัยแรกรุ่น รักษาใบหน้าของคุณให้สะอาดและใช้ครีมหรือครีมกันแดดที่ไม่มีน้ำมัน พูดคุยกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณหากคุณมีปัญหามากมายเกี่ยวกับสิว
รู้ว่าเมื่อวัยหนุ่มสาวเกิดขึ้น
เด็กผู้หญิงส่วนใหญ่มีอายุระหว่าง 8 ถึง 15 ปี มีช่วงอายุที่กว้างขึ้นเมื่ออายุเริ่มต้น นั่นคือเหตุผลที่เด็กบางคนในเกรด 7 ยังคงดูเหมือนเด็กเล็กและคนอื่น ๆ ดูโตขึ้นจริงๆ
คุณอาจสงสัยว่าคุณจะได้รับช่วงเวลาของคุณเมื่อใด โดยปกติแล้วเด็กผู้หญิงจะได้รับช่วงเวลาประมาณ 2 ปีหลังจากหน้าอกเริ่มเติบโต
ประจำเดือน
ในแต่ละเดือนรังไข่ของคุณจะปล่อยไข่ ไข่ต้องผ่านท่อนำไข่เข้าไปในมดลูก
ในแต่ละเดือนมดลูกจะสร้างเยื่อบุเลือดและเนื้อเยื่อ หากไข่ได้รับการปฏิสนธิจากสเปิร์ม (นี่คือสิ่งที่อาจเกิดขึ้นกับเพศที่ไม่มีการป้องกัน) ไข่อาจปลูกลงในเยื่อบุโพรงมดลูกนี้และส่งผลให้เกิดการตั้งครรภ์ หากไข่ไม่ได้รับการปฏิสนธิมันก็จะผ่านเข้าสู่มดลูก
มดลูกไม่ต้องการเลือดและเนื้อเยื่อเพิ่มเติมอีกต่อไป เลือดไหลผ่านทางช่องคลอดตามระยะเวลาของคุณ ระยะเวลาปกติจะใช้เวลา 2 ถึง 7 วันและเกิดขึ้นประมาณเดือนละครั้ง
เตรียมพร้อมที่จะรับช่วงเวลาของคุณ
พูดคุยกับผู้ให้บริการของคุณเกี่ยวกับเวลาที่คุณอาจเริ่มรับช่วงเวลาของคุณ ผู้ให้บริการของคุณอาจบอกคุณได้จากการเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ ในร่างกายของคุณเมื่อคุณควรคาดหวังช่วงเวลาของคุณ
เก็บสิ่งของไว้ในกระเป๋าเป้หรือกระเป๋าเงิน คุณจะต้องการแผ่นรองหรือ pantiliners การเตรียมตัวเมื่อคุณได้รับช่วงเวลาทำให้คุณเป็นกังวลมากเกินไป
ถามแม่ญาติที่แก่กว่าเพื่อนหรือคนที่คุณไว้วางใจเพื่อช่วยให้คุณได้รับสิ่งของ แผ่นมาในขนาดที่แตกต่างกันทั้งหมด พวกเขามีด้านเหนียวเพื่อให้คุณสามารถติดไว้ในชุดชั้นในของคุณ Pantiliners มีขนาดเล็กแผ่นบาง ๆ
เมื่อคุณมีประจำเดือนคุณอาจต้องการเรียนรู้วิธีใช้ผ้าอนามัยแบบสอด คุณใส่ผ้าอนามัยแบบสอดเข้าไปในช่องคลอดเพื่อดูดซับเลือด ผ้าอนามัยแบบสอดมีสตริงที่คุณใช้เพื่อดึงออกมา
ให้แม่ของคุณหรือเพื่อนผู้หญิงที่ไว้ใจได้สอนวิธีใช้ผ้าอนามัยแบบสอด เปลี่ยนผ้าอนามัยทุก 4 ถึง 8 ชั่วโมง
ระวังอารมณ์แปรปรวน
คุณสามารถรู้สึกหงุดหงิดจริง ๆ ก่อนที่คุณจะได้รับช่วงเวลา เรื่องนี้เกิดจากฮอร์โมน คุณอาจรู้สึกว่า:
- ระคายเคือง
- มีปัญหาในการนอน
- เสียใจ
- ไม่ค่อยมั่นใจในตัวเอง คุณอาจมีปัญหาในการหาสิ่งที่คุณต้องการสวมใส่ไปโรงเรียน
โชคดีที่ความรู้สึกหงุดหงิดควรจะหายไปเมื่อคุณเริ่มต้นช่วงเวลาของคุณ
ยอมรับการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณ
พยายามทำให้ร่างกายของคุณสบายใจ หากคุณกำลังเครียดเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงคุยกับพ่อแม่หรือผู้ให้บริการที่คุณไว้วางใจ หลีกเลี่ยงการอดอาหารเพื่อป้องกันไม่ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นตามปกติในช่วงวัยแรกรุ่น การอดอาหารนั้นไม่ดีต่อสุขภาพเมื่อคุณเติบโต
เมื่อใดที่จะเรียกหมอ
พูดคุยกับผู้ให้บริการของคุณถ้าคุณมี:
- กังวลเกี่ยวกับวัยแรกรุ่น
- ช่วงเวลาที่ยาวนานและหนักจริงๆ
- ระยะเวลาไม่สม่ำเสมอที่ดูเหมือนจะไม่ได้รับปกติ
- ความเจ็บปวดมากมายและเป็นตะคริวตามช่วงเวลาของคุณ
- มีอาการคันหรือกลิ่นจากชิ้นส่วนส่วนตัวของคุณ นี่อาจเป็นสัญญาณของการติดเชื้อยีสต์หรือโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์
- สิวเป็นจำนวนมาก คุณอาจใช้สบู่หรือยาพิเศษเพื่อช่วย
ทางเลือกชื่อ
เด็กดี - วัยแรกรุ่นในเด็กผู้หญิง; การพัฒนา - วัยแรกรุ่นในเด็กผู้หญิง; ประจำเดือน - วัยแรกรุ่นในเด็กผู้หญิง; การพัฒนาเต้านม - วัยแรกรุ่นในเด็กผู้หญิง
อ้างอิง
American Academy of Pediatrics เว็บไซต์ healthychildren.org เด็กผู้หญิงมีความกังวลเกี่ยวกับวัยแรกรุ่น www.healthychildren.org/English/ages-stages/gradeschool/puberty/Pages/Concerns-Girls-Have-About-Puberty.aspx อัปเดต 8 มกราคม 2558 เข้าถึง 20 พฤศจิกายน 2018
Garibaldi LR, Chemaitilly W. สรีรวิทยาของวัยแรกรุ่น ใน: Kliegman RM, Stanton BF, St. Geme JW, Schor NF, eds หนังสือเรียนวิชากุมารเวชศาสตร์ของเนลสัน. วันที่ 20 เอ็ด ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2559: ตอนที่ 561
Styne DM, Grumbach MM สรีรวิทยาและความผิดปกติของวัยแรกรุ่น ใน: Melmed S, Polonsky KS, Larsen PR, Kronenberg HM, eds ตำราของวิลเลียมส์ต่อมไร้ท่อ. วันที่ 13 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2559: ตอนที่ 25
วันที่รีวิว 10/11/2018
อัปเดตโดย: Neil K. Kaneshiro, MD, MHA, ศาสตราจารย์คลินิกกุมารเวชศาสตร์, มหาวิทยาลัย Washington School of Medicine, Seattle, WA ตรวจสอบโดย David Zieve, MD, MHA, ผู้อำนวยการด้านการแพทย์, Brenda Conaway, ผู้อำนวยการกองบรรณาธิการและ A.D.A.M. ทีมบรรณาธิการ