ป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง

เนื้อหา

• อะไรคือปัจจัยเสี่ยงและการดูแลป้องกัน?
• ปัจจัยเสี่ยงที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้
• เปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณ
• ปัญหาทางการแพทย์อาจนำไปสู่โรคหลอดเลือดสมอง
• ทางเลือกชื่อ
• อ้างอิง
• วันที่รีวิว 8/7/2560

จังหวะเกิดขึ้นเมื่อกระแสเลือดถูกตัดออกไปยังส่วนใดส่วนหนึ่งของสมอง การสูญเสียเลือดอาจเกิดจากก้อนเลือดในหลอดเลือดแดงของสมอง นอกจากนี้ยังสามารถเกิดจากเส้นเลือดในสมองส่วนที่อ่อนแอและเปิดออก จังหวะบางครั้งเรียกว่า "สมองวาย"

อะไรคือปัจจัยเสี่ยงและการดูแลป้องกัน?

ปัจจัยเสี่ยงคือสิ่งที่เพิ่มโอกาสในการเกิดโรคหลอดเลือดสมอง คุณไม่สามารถเปลี่ยนปัจจัยเสี่ยงสำหรับโรคหลอดเลือดสมอง แต่บางคนก็ทำได้

การเปลี่ยนปัจจัยเสี่ยงที่คุณสามารถควบคุมได้จะช่วยให้คุณมีชีวิตที่ยืนยาวขึ้นและมีสุขภาพที่ดีขึ้น สิ่งนี้เรียกว่าการดูแลป้องกัน

วิธีสำคัญในการช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดสมองคือไปพบผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณสำหรับการตรวจร่างกายเป็นประจำ ผู้ให้บริการของคุณจะต้องการพบคุณอย่างน้อยปีละครั้ง

ปัจจัยเสี่ยงที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้

คุณไม่สามารถเปลี่ยนปัจจัยเสี่ยงหรือสาเหตุของโรคหลอดเลือดสมอง:

• อายุ. ความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองจะเพิ่มขึ้นเมื่อคุณโตขึ้น
• เพศ. ผู้ชายมีความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองสูงกว่าผู้หญิง แต่ผู้หญิงมากกว่าผู้ชายตายจากโรคหลอดเลือดสมอง
• ลักษณะทางพันธุกรรม หากหนึ่งในผู้ปกครองของคุณมีจังหวะที่คุณมีความเสี่ยงสูง
• แข่ง. ชาวแอฟริกัน - อเมริกันมีความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองสูงกว่าเผ่าพันธุ์อื่น ชาวอเมริกันเม็กซิกัน, ชาวอเมริกันอินเดียน, ชาวฮาวายและชาวอเมริกันเชื้อสายเอเชียบางคนก็มีความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองเช่นกัน
• โรคต่าง ๆ เช่นโรคมะเร็งโรคไตเรื้อรังและโรคแพ้ภูมิตัวเอง
• พื้นที่ที่อ่อนแอในผนังหลอดเลือดหรือหลอดเลือดแดงและหลอดเลือดดำที่ผิดปกติ
• การตั้งครรภ์ทั้งในระหว่างและในสัปดาห์หลังการตั้งครรภ์

เลือดอุดตันจากหัวใจอาจเดินทางไปยังสมองและทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมอง สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นกับคนด้วย

• ลิ้นหัวใจที่มนุษย์สร้างขึ้นหรือติดเชื้อ
• ข้อบกพร่องของหัวใจบางอย่างที่คุณเกิด

เปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณ

คุณสามารถเปลี่ยนปัจจัยเสี่ยงสำหรับโรคหลอดเลือดสมองได้โดยทำตามขั้นตอนต่อไปนี้:

• ห้ามสูบบุหรี่. ถ้าคุณสูบบุหรี่เลิก
• ควบคุมความดันโลหิตสูงด้วยอาหารการออกกำลังกายและยารักษาโรคหากจำเป็น
• ออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน
• รักษาน้ำหนักให้แข็งแรงด้วยการกินอาหารที่มีประโยชน์การทานอาหารที่มีขนาดเล็กลงและเข้าร่วมโปรแกรมลดน้ำหนักหากจำเป็น
• จำกัด ปริมาณแอลกอฮอล์ที่คุณดื่ม ซึ่งหมายความว่าไม่เกิน 1 ดื่มต่อวันสำหรับผู้หญิงและ 2 ต่อวันสำหรับผู้ชาย
• ห้ามใช้โคเคนและยาผิดกฎหมายอื่น ๆ

การกินเพื่อสุขภาพเป็นสิ่งที่ดีสำหรับหัวใจของคุณและสามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง

• กินผักผลไม้และธัญพืชมากมาย
• เลือกโปรตีนที่มีไขมันต่ำเช่นไก่, ปลา, ถั่วและพืชตระกูลถั่ว
• เลือกผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีไขมันหรือผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันต่ำเช่นนม 1% และรายการที่มีไขมันต่ำอื่น ๆ
• หลีกเลี่ยงอาหารทอดอาหารแปรรูปและขนมอบ
• กินอาหารน้อยลงที่มีชีสครีมหรือไข่
• หลีกเลี่ยงอาหารที่มีโซเดียม (เกลือ) จำนวนมาก

อ่านฉลากและหลีกเลี่ยงไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพ หลีกเลี่ยงอาหารด้วย:

• ไขมันอิ่มตัว
• ไขมันที่เติมไฮโดรเจนหรือไฮโดรเจนเป็นบางส่วน

ปัญหาทางการแพทย์อาจนำไปสู่โรคหลอดเลือดสมอง

ควบคุมคอเลสเตอรอลและเบาหวานด้วยอาหารสุขภาพออกกำลังกายและยารักษาโรคหากจำเป็น

หากคุณมีความดันโลหิตสูง:

• ผู้ให้บริการของคุณอาจขอให้คุณติดตามความดันโลหิตที่บ้าน
• คุณควรลดมันลงและควบคุมด้วยอาหารสุขภาพออกกำลังกายและทานยาตามที่ผู้ให้บริการของคุณกำหนด

พูดคุยกับผู้ให้บริการของคุณเกี่ยวกับความเสี่ยงของการกินยาคุมกำเนิด

• ยาคุมกำเนิดสามารถเพิ่มโอกาสของการอุดตันในเลือดซึ่งอาจนำไปสู่โรคหลอดเลือดสมอง
• การอุดตันมีแนวโน้มมากขึ้นในผู้หญิงที่กินยาคุมกำเนิดที่สูบบุหรี่และมีอายุมากกว่า 35 ปี

ผู้ให้บริการของคุณอาจแนะนำให้รับประทานยาแอสไพรินหรือยาตัวอื่นเพื่อช่วยป้องกันการเกิดลิ่มเลือด อย่าใช้ยาแอสไพรินโดยไม่ได้คุยกับผู้ให้บริการของคุณก่อน

ทางเลือกชื่อ

โรคหลอดเลือดสมอง - การป้องกัน; CVA - การป้องกัน; อุบัติเหตุหลอดเลือดสมอง - การป้องกัน; TIA - การป้องกัน การโจมตีขาดเลือดชั่วคราว - การป้องกัน

อ้างอิง

Biller J, Ruland S, Schneck MJ โรคหลอดเลือดสมองขาดเลือด ใน Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds ประสาทวิทยาของแบรดลีย์ในทางคลินิก. วันที่ 7 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2559: ตอนที่ 65

Goldstein LB การป้องกันและการจัดการของโรคหลอดเลือดสมองตีบ ใน: Mann DL, Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Braunwald E, eds โรคหัวใจของ Braunwald: ตำราการแพทย์โรคหัวใจและหลอดเลือด. วันที่ 10 Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2558: บทที่ 59

มกราคม CT, Wann LS, Alpert JS และอื่น ๆ 2014 แนวทาง AHA / ACC / HRS สำหรับการจัดการผู้ป่วยที่มีภาวะ atrial fibrillation: รายงานของคณะทำงานด้านโรคหัวใจ / American Heart Association / American Heart Association เกี่ยวกับแนวทางปฏิบัติและสังคมจังหวะการเต้นของหัวใจ J Am Coll Cardiol. 2014; 64 (21): E1-E76 PMID: 24685669 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24685669

Meschia JF, Bushnell C, Boden-Albala B, และคณะ แนวทางในการป้องกันโรคหลอดเลือดสมองเบื้องต้น: ข้อความสำหรับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพจาก American Heart Association / American Stroke Association ลากเส้น. 2014; 45 (12): 3754-3832 PMID: 25355838 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25355838

วันที่รีวิว 8/7/2560

อัปเดตโดย: Amit M. Shelat, DO, FACP, เข้าร่วมนักประสาทวิทยาและผู้ช่วยศาสตราจารย์ของคลินิกประสาทวิทยา, SUNY Stony Brook, โรงเรียนแพทย์, Stony Brook, NY ตรวจสอบโดย VeriMed Healthcare Network ตรวจสอบโดย David Zieve, MD, MHA, ผู้อำนวยการด้านการแพทย์, Brenda Conaway, ผู้อำนวยการกองบรรณาธิการและ A.D.A.M. ทีมบรรณาธิการ