หยุดสูบบุหรี่โปรแกรมสนับสนุน

Posted on
ผู้เขียน: Peter Berry
วันที่สร้าง: 13 สิงหาคม 2021
วันที่อัปเดต: 1 พฤศจิกายน 2024
Anonim
โฆษณารณรงค์เลิกสูบบุหรี่ สสส. ชุด ”ถึงคนสูบบุหรี่” 45 วินาที
วิดีโอ: โฆษณารณรงค์เลิกสูบบุหรี่ สสส. ชุด ”ถึงคนสูบบุหรี่” 45 วินาที

เนื้อหา

ยากที่จะเลิกสูบบุหรี่หากคุณทำตัวคนเดียว ผู้สูบบุหรี่อาจมีโอกาสที่ดีกว่าในการเลิกใช้โปรแกรมสนับสนุน โปรแกรมหยุดสูบบุหรี่มีให้โดยโรงพยาบาลแผนกสุขภาพศูนย์ชุมชนไซต์งานและองค์กรระดับชาติ


ข้อมูล

คุณสามารถหาข้อมูลเกี่ยวกับโปรแกรมการเลิกบุหรี่ได้จาก:

  • แพทย์หรือโรงพยาบาลท้องถิ่นของคุณ
  • แผนประกันสุขภาพของคุณ
  • นายจ้างของคุณ
  • แผนกสุขภาพในพื้นที่ของคุณ
  • สถาบันมะเร็งแห่งชาติ Quitline ที่ 877-448-7848
  • สมาคมโรคมะเร็งอเมริกันออกจากงานที่ 800-227-2345
  • American Lung Association ซึ่งมีโปรแกรมให้คำแนะนำออนไลน์และโทรศัพท์
  • โปรแกรมของรัฐในทั้งหมด 50 รัฐและ District of Columbia

โปรแกรมการเลิกสูบบุหรี่ที่ดีที่สุดรวมวิธีการมากมายและกำหนดเป้าหมายความกลัวและปัญหาที่คุณมีเมื่อเลิก พวกเขายังให้การสนับสนุนอย่างต่อเนื่องสำหรับการอยู่ห่างจากยาสูบ

ระวังโปรแกรมที่:

  • สั้นและไม่ช่วยเหลือเมื่อเวลาผ่านไป
  • คิดค่าธรรมเนียมสูง
  • เสนอผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหรือยาที่มีให้ผ่านทางโปรแกรมเท่านั้น
  • สัญญาเส้นทางที่ง่ายต่อการเลิก

ความช่วยเหลือทางโทรศัพท์

บริการทางโทรศัพท์สามารถช่วยคุณออกแบบโปรแกรมการหยุดสูบบุหรี่ที่ตรงกับความต้องการของคุณ บริการเหล่านี้ใช้งานง่าย ผู้ให้คำปรึกษาสามารถช่วยคุณหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดทั่วไป การสนับสนุนประเภทนี้จะมีประสิทธิภาพเท่ากับการให้คำปรึกษาแบบตัวต่อตัว


โปรแกรมโทรศัพท์มักจะให้บริการในคืนและวันหยุดสุดสัปดาห์ ผู้ให้คำปรึกษาที่ผ่านการฝึกอบรมจะช่วยคุณตั้งค่าเครือข่ายการสนับสนุนสำหรับการเลิกและช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่าจะหยุดการใช้เครื่องช่วยการสูบ ตัวเลือกอาจรวมถึง:

  • ยา
  • การบำบัดทดแทนนิโคติน
  • สนับสนุนโปรแกรมหรือคลาส

กลุ่มสนับสนุน

บอกเพื่อนครอบครัวและเพื่อนร่วมงานของคุณให้ทราบถึงแผนการเลิกสูบบุหรี่และวันออกจากงานของคุณ ช่วยให้คนรอบตัวคุณตระหนักถึงสิ่งที่คุณกำลังประสบโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณไม่พอใจ

คุณอาจต้องการขอการสนับสนุนประเภทอื่นเช่น:

  • แพทย์ประจำครอบครัวหรือพยาบาลของคุณ
  • กลุ่มของอดีตผู้สูบบุหรี่
  • นิโคตินนิรนาม (nicotine-anonymous.org) องค์กรนี้ใช้วิธีการที่คล้ายกันกับผู้ติดสุราไม่ประสงค์ออกนาม ในฐานะส่วนหนึ่งของกลุ่มนี้คุณจะถูกขอให้ยอมรับว่าคุณไม่มีอำนาจเหนือการติดนิโคติน นอกจากนี้ยังมีสปอนเซอร์คอยให้ความช่วยเหลือคุณในการสูบบุหรี่

โปรแกรมการสูบบุหรี่และชั้นเรียน

โปรแกรมการเลิกสูบบุหรี่ยังช่วยให้คุณค้นพบวิธีเลิกบุหรี่ที่เหมาะกับความต้องการของคุณ พวกเขาจะช่วยให้คุณตระหนักถึงปัญหาที่เกิดขึ้นในขณะที่คุณพยายามที่จะเลิกและเสนอเครื่องมือที่จะรับมือกับปัญหาเหล่านี้ โปรแกรมเหล่านี้สามารถช่วยคุณหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดทั่วไปได้


โปรแกรมอาจมีช่วงเวลาหนึ่งต่อหนึ่งหรือการให้คำปรึกษากลุ่ม บางโปรแกรมเสนอทั้งสองอย่าง โปรแกรมควรดำเนินการโดยที่ปรึกษาที่ได้รับการฝึกอบรมเพื่อช่วยให้ผู้คนเลิกสูบบุหรี่

โปรแกรมที่จัดให้มีเซสชันมากขึ้นหรือนานกว่านั้นจะมีโอกาสประสบความสำเร็จมากกว่า สมาคมโรคมะเร็งอเมริกันแนะนำโปรแกรมดังนี้:

  • แต่ละเซสชันใช้เวลาอย่างน้อย 15 ถึง 30 นาที
  • อย่างน้อย 4 ครั้ง
  • โปรแกรมใช้เวลาอย่างน้อย 2 สัปดาห์แม้ว่าโดยทั่วไปจะนานกว่า
  • ผู้นำได้รับการฝึกฝนในการเลิกสูบบุหรี่

โปรแกรมบนอินเทอร์เน็ตก็มีให้ใช้มากขึ้นเช่นกัน บริการเหล่านี้ส่งการเตือนความจำส่วนบุคคลถึงคุณโดยใช้อีเมลการส่งข้อความหรือวิธีการอื่น

ทางเลือกชื่อ

ยาสูบไร้ควัน - หยุดสูบบุหรี่ หยุดเทคนิคการสูบบุหรี่ โปรแกรมการเลิกสูบบุหรี่ เทคนิคการเลิกสูบบุหรี่

อ้างอิง

จอร์จ TP นิโคตินและยาสูบ ใน: Goldman L, Schafer AI, eds แพทยศาสตร์ Goldman-Cecil. วันที่ 25 Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2559: ตอนที่ 32

Siu AL; หน่วยบริการเฉพาะกิจของสหรัฐ การแทรกแซงด้านพฤติกรรมและการใช้ยารักษาด้วยยาสำหรับการเลิกสูบบุหรี่ในผู้ใหญ่รวมถึงหญิงตั้งครรภ์: แถลงการณ์ข้อเสนอแนะของหน่วยงานบริการป้องกันของสหรัฐ Ann Intern Med. 2015; 163 (8): 622-634 PMID: 26389730 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26389730

Smokfree.gov ขอความช่วยเหลือ. เว็บไซต์ Smokfree.gov www.smokefree.gov/quitting-smoking/ask-help เข้าถึง 14 มีนาคม 2017

วันที่รีวิว 2/13/2017

อัปเดตโดย: Laura J. Martin, MD, MPH, ABIM Board ที่ผ่านการรับรองด้านอายุรศาสตร์และ Hospice and Palliative Medicine, Atlanta, GA ตรวจสอบโดย David Zieve, MD, MHA, ผู้อำนวยการด้านการแพทย์, Brenda Conaway, ผู้อำนวยการกองบรรณาธิการและ A.D.A.M. ทีมบรรณาธิการ