เนื้อหา
ภาพรวม
การออกกำลังกายแบบแอโรบิคทำให้หัวใจทำงานเพื่อสูบฉีดเลือดผ่านหัวใจได้เร็วขึ้นและมีแรงมากกว่าปกติ เมื่อเลือดสูบเร็วขึ้นจะต้องมีออกซิเจนเร็วกว่าซึ่งจะช่วยให้หายใจเร็วขึ้น การออกกำลังกายแบบแอโรบิคช่วยให้หัวใจแข็งแรงและเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลที่ดีต่อสุขภาพ แอโรบิกที่มีแรงกระแทกต่ำรวมถึงการเดินและว่ายน้ำ วิ่งเทนนิสและเต้นรำเป็นแอโรบิกที่มีแรงกระแทกสูงวันที่ทบทวน 7/12/2561
อัปเดตโดย: Laura J. Martin, MD, MPH, ABIM Board ที่ผ่านการรับรองด้านอายุรศาสตร์และ Hospice and Palliative Medicine, Atlanta, GA ตรวจสอบโดย David Zieve, MD, MHA, ผู้อำนวยการด้านการแพทย์, Brenda Conaway, ผู้อำนวยการกองบรรณาธิการและ A.D.A.M. ทีมบรรณาธิการ