การออกกำลังกายที่มีความยืดหยุ่น

Posted on
ผู้เขียน: John Stephens
วันที่สร้าง: 24 มกราคม 2021
วันที่อัปเดต: 7 พฤศจิกายน 2024
Anonim
ท่าเพิ่มความยืดหยุ่นทั้งร่างกาย สำหรับคนตัวตึงมากกกก
วิดีโอ: ท่าเพิ่มความยืดหยุ่นทั้งร่างกาย สำหรับคนตัวตึงมากกกก

เนื้อหา



ภาพรวม

ความยืดหยุ่นในการออกกำลังกายในรูปแบบที่ง่ายที่สุดยืดและยืดกล้ามเนื้อ สาขาวิชาที่รวมการยืดกับการควบคุมลมหายใจและการทำสมาธิรวมถึงโยคะและไทชิ ประโยชน์ของความยืดหยุ่นที่มากขึ้นอาจไปไกลกว่าทางกายภาพเพื่อการปรับปรุงการลดความเครียดและการส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น

วันที่รีวิว 10/7/2018

อัปเดตโดย: Ryan James Kimmel, MD ผู้อำนวยการด้านการแพทย์ของโรงพยาบาลจิตเวชที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัย Washington, Seattle, WA ตรวจสอบโดย David Zieve, MD, MHA, ผู้อำนวยการด้านการแพทย์, Brenda Conaway, ผู้อำนวยการกองบรรณาธิการและ A.D.A.M. ทีมบรรณาธิการ