ออกกำลังกาย - แต่งตัวให้เหมาะสม

Posted on
ผู้เขียน: John Stephens
วันที่สร้าง: 24 มกราคม 2021
วันที่อัปเดต: 26 พฤศจิกายน 2024
Anonim
Body Structure มารู้จักโครงสร้างร่างกายตัวเองกัน EP.1 | 骨格診断紹介
วิดีโอ: Body Structure มารู้จักโครงสร้างร่างกายตัวเองกัน EP.1 | 骨格診断紹介

เนื้อหา



ภาพรวม

การแต่งกายอย่างเหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญเมื่อออกกำลังกายในสภาพอากาศหนาวเย็น นี่คือเคล็ดลับที่ควรพิจารณา:

  • สวมหลายชั้นรวมถึงถุงมือและหมวก ลบเลเยอร์เมื่อคุณวอร์มอัพและแทนที่พวกเขาในระหว่างการออกกำลังกายที่ช้าลง
  • หากหิมะหรือน้ำแข็งให้ระมัดระวังเป็นพิเศษเพื่อไม่ให้ตก
  • โปรดจำไว้ว่าคุณยังสามารถขาดน้ำในสภาพอากาศหนาวเย็นคุณยังต้องการของเหลวมากก่อนระหว่างและหลังการออกกำลังกาย

วันที่รีวิว 10/16/2017

อัปเดตโดย: Jesse Borke, MD, FACEP, FAAEM, ผู้เข้าร่วมแพทย์ที่โรงพยาบาล FDR Medical Services / โรงพยาบาลชานเมือง Millard Fillmore, Buffalo, NY ตรวจสอบโดย David Zieve, MD, MHA, ผู้อำนวยการด้านการแพทย์, Brenda Conaway, ผู้อำนวยการกองบรรณาธิการและ A.D.A.M. ทีมบรรณาธิการ