เนื้อหา
ภาพรวม
การแต่งกายอย่างเหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญเมื่อออกกำลังกายในสภาพอากาศหนาวเย็น นี่คือเคล็ดลับที่ควรพิจารณา:
- สวมหลายชั้นรวมถึงถุงมือและหมวก ลบเลเยอร์เมื่อคุณวอร์มอัพและแทนที่พวกเขาในระหว่างการออกกำลังกายที่ช้าลง
- หากหิมะหรือน้ำแข็งให้ระมัดระวังเป็นพิเศษเพื่อไม่ให้ตก
- โปรดจำไว้ว่าคุณยังสามารถขาดน้ำในสภาพอากาศหนาวเย็นคุณยังต้องการของเหลวมากก่อนระหว่างและหลังการออกกำลังกาย
วันที่รีวิว 10/16/2017
อัปเดตโดย: Jesse Borke, MD, FACEP, FAAEM, ผู้เข้าร่วมแพทย์ที่โรงพยาบาล FDR Medical Services / โรงพยาบาลชานเมือง Millard Fillmore, Buffalo, NY ตรวจสอบโดย David Zieve, MD, MHA, ผู้อำนวยการด้านการแพทย์, Brenda Conaway, ผู้อำนวยการกองบรรณาธิการและ A.D.A.M. ทีมบรรณาธิการ