เนื้อหา
- กำหนดกลยุทธ์การใช้การแพทย์ทางเลือกสำหรับอาการปวดหลังที่เกี่ยวข้องกับการตีบ
- การรักษาไคโรแพรคติก
- วิจัย
- การนวดบำบัด
- วิจัย
- ข้อควรระวัง
- เฟลเดนไครส์
แต่มากขึ้นเรื่อย ๆ แพทย์แนะนำการรักษาเหล่านี้ให้กับผู้ป่วยเป็นส่วนเสริมและคลินิกต่างๆก็เริ่มเสนอให้พวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของแผนการรักษาหรือเป็นโอกาสในแผนกการศึกษาของชุมชน
“ อาการปวดหลังน่าจะเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดว่าทำไมผู้คนจึงแสวงหาวิธีการรักษาทางการแพทย์เสริมและทางเลือกอื่น ๆ ” Richard Deyo ศาสตราจารย์ด้านเวชศาสตร์ครอบครัวจากภาควิชาเวชศาสตร์ครอบครัว Oregon Health and Science University กล่าว
กำหนดกลยุทธ์การใช้การแพทย์ทางเลือกสำหรับอาการปวดหลังที่เกี่ยวข้องกับการตีบ
กระดูกสันหลังตีบเป็นผลของโรคข้อเข่าเสื่อมซึ่งหมายความว่าการรักษาความยืดหยุ่นและช่วงการเคลื่อนไหวของข้อต่อเป็นเป้าหมายหลักสามัญสำนึกบอกว่าการเลือกการบำบัดแบบองค์รวมโดยคำนึงถึงเป้าหมายนี้อาจช่วยให้คุณจัดการชะลอความก้าวหน้าหรือ ป้องกันกระดูกสันหลังตีบ
หากคุณเคยลองการรักษาแบบดั้งเดิมสำหรับกระดูกสันหลังตีบ แต่ยังคงต้องการมากกว่านี้หรือหากคุณเพียงแค่อยากรู้เกี่ยวกับความเป็นไปได้ที่จะใช้วิธีการแบบองค์รวมคุณก็มาถูกที่แล้ว
การรักษาทางเลือกเหล่านี้ที่อาจเข้ากันได้ดีกับการจัดการหรือการป้องกันกระดูกสันหลังตีบ
การรักษาไคโรแพรคติก
เป้าหมายของการรักษาด้วยไคโรแพรคติกคือการเพิ่มระยะการเคลื่อนไหวและหลาย ๆ คนเห็นว่าหมอนวดจะ "คลายกระดูกสันหลัง" ตามเนื้อผ้าหมอนวดได้รับการฝึกฝนให้ทำสิ่งนี้โดยใช้การจัดการความเร็วสูงระดับ 5 หรือที่เรียกว่าการปรับ คนส่วนใหญ่มักเรียกเทคนิคที่รู้จักกันดีนี้ว่า "ทำให้หลังแตก"
โดยไม่คำนึงถึงคำศัพท์การรักษาได้รับการออกแบบมาเพื่อฟื้นฟูการเคลื่อนไหวตามธรรมชาติของกระดูกสันหลังของคุณ แต่ด้วยความก้าวหน้าทางเทคโนโลยีและสาขาไคโรแพรคติกปัจจุบันอาชีพนี้มีหลายวิธีในการบรรลุเป้าหมายของกระดูกสันหลังที่หย่อนคล้อย ตัวอย่างรวมถึง แต่ไม่ จำกัด เพียงวิธีการดึงเทคนิคที่ไม่ใช้แรงขับการให้บริการนวดและ / หรือกายภาพบำบัดในสำนักงานและอื่น ๆ
โปรดทราบว่าในขณะที่หลาย ๆ คนหลงใหลในหมอนวดของพวกเขาอย่างมากสำหรับอาการปวดหลังเฉียบพลันอย่างน้อย NIH กล่าวว่าการวิจัยแสดงให้เห็นว่าการจัดการกระดูกสันหลังสำหรับอาการปวดหลังส่วนล่างเฉียบพลันมักผสมกันและมีข้อ จำกัด หลายประการซึ่งรวมถึงการสแตนด์บายแบบเก่า " ใช้เวลา 2 และโทรหาฉันในตอนเช้า” และ / หรือรับใบสั่งยาสำหรับกายภาพบำบัด (และจะไปแน่นอน)
วิจัย
เท่าที่กระดูกสันหลังตีบโดยเฉพาะการทบทวนการศึกษาในปี 2009 ที่ตีพิมพ์ใน วารสารการแพทย์ไคโรแพรคติก พบการศึกษาที่มีคุณภาพต่ำเพียงไม่กี่ชิ้น (6 ชิ้นเท่านั้น) เกี่ยวกับการใช้ไคโรแพรคติก การศึกษาสี่ชิ้นเป็นกรณีศึกษา
แม้ว่าการศึกษาจะชี้ให้เห็นถึงประโยชน์เชิงบวกจากการใช้ไคโรแพรคติกสำหรับการตีบของกระดูกสันหลังส่วนเอว แต่จำนวนที่ต่ำรวมกับการขาดการออกแบบการศึกษาที่มั่นคงทำให้พวกเขาไม่สามารถสรุปได้
การนวดบำบัด
การนวดบำบัดอาจช่วยเพิ่มการไหลเวียนไปยังเนื้อเยื่ออ่อนของคุณรวมทั้งข้อ จำกัด ในการคลายตัวและการหดเกร็งของกล้ามเนื้อที่สามารถป้องกันไม่ให้คุณเคลื่อนไหวได้เต็มที่ แถมยังรู้สึกดีอีกด้วย! ด้วยเหตุผลเหล่านี้การนวดทุกเดือนหรือทุกสัปดาห์ตามที่คุณสามารถจ่ายได้อาจช่วยป้องกันการออกกำลังกายและการยืดกล้ามเนื้อเป็นประจำได้เป็นอย่างดี
หากเงินเป็นปัญหาคลินิกนักเรียนที่เกี่ยวข้องกับโรงเรียนนวดในพื้นที่ของคุณอาจเสนอราคาลดลง นี่อาจคุ้มค่าที่จะลองดู ความเป็นไปได้อีกประการหนึ่งคือ "วันชุมชน" ในช่วงที่นักนวดบำบัดเสนออัตราที่ต่ำกว่าเดือนละครั้งไตรมาสหรือปีเพื่อช่วยขยายการรักษานี้พวกเขาเชื่อมั่นเป็นอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการ และในที่สุดนักบำบัดหลายคนก็เสนออัตราค่าธรรมเนียมแบบเลื่อนให้กับลูกค้า
วิจัย
ในการศึกษาประสิทธิผลเปรียบเทียบปี 2554 ที่ตีพิมพ์ใน พงศาวดารอายุรศาสตร์ซึ่งเกี่ยวข้องกับผู้คนกว่า 400 คน Cherkin และอื่น ๆ อัล พบว่าการนวดบำบัดอาจช่วยรักษาอาการปวดหลังเรื้อรังได้อย่างมีประสิทธิภาพนักวิจัยรายงานว่าประโยชน์สำหรับผู้เข้าร่วมในการศึกษานี้กินเวลาอย่างน้อย 6 เดือน การศึกษายังพบว่าทั้งในแง่ของการบรรเทาอาการและการบรรเทาความพิการไม่สำคัญว่าคุณจะนวดแบบผ่อนคลายหรือนวดแบบปรับโครงสร้างมากกว่า ผลการวิจัยสามารถเปรียบเทียบได้
การสำรวจทางโทรศัพท์ในปี 2010 ที่เผยแพร่ใน วารสารการฟื้นฟูกล้ามเนื้อและกระดูกหลัง และเกี่ยวข้องกับผู้ป่วย 75 คนและนักกายภาพบำบัด 76 คนพบว่าการนวดเป็นการบำบัดที่ผู้ป่วยใช้บ่อยที่สุดโดย 27% ของผู้ป่วยรายงานว่าการนวดเป็นส่วนหนึ่งของการรักษาสิ่งที่น่าสนใจคือการสังเกตว่านักกายภาพบำบัดสัมภาษณ์ในการศึกษานี้ ไม่ได้กล่าวถึงการนวดเลย (แม้ว่าพวกเขาจะกล่าวถึงการเคลื่อนไหวร่วมกันซึ่งในทำนองเดียวกันก็เป็นการรักษาแบบลงมือปฏิบัติ)
ข้อควรระวัง
เนื่องจากกระดูกสันหลังตีบเกี่ยวข้องกับโรคข้ออักเสบจึงเกี่ยวข้องกับอายุด้วย เมื่อเราอายุมากขึ้นเราอาจจะอ่อนแอลง แม้ว่าการบาดเจ็บจากการนวดจะหายาก แต่ก็เป็นไปได้ แต่ถ้าคุณมารับการนวดบำบัดโดยมีภาวะสุขภาพที่เป็นอยู่ก่อนแล้วความเสี่ยงของการบาดเจ็บจะเพิ่มขึ้น
ตัวอย่างเช่นในปี 2013 Guo และผู้ร่วมงานได้อธิบายกรณี (ตีพิมพ์ใน European Journal of Orthopaedic Surgery & Traumatology) ซึ่งชายวัย 66 ปีที่เป็นโรคกระดูกพรุนได้รับบาดเจ็บกระดูกสันหลังหักจากการนวดและต้องได้รับการผ่าตัดเพื่อซ่อมแซม
คิดอย่างรอบคอบเกี่ยวกับการนวดหากคุณมีโรคกระดูกพรุนหรือกระดูกพรุนและตรวจสอบข้อมูลรับรองของนักนวดบำบัดเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขามีประสบการณ์ทางคลินิกกับปัญหาสุขภาพประเภทต่างๆที่คุณจัดการ และแน่นอนถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการนวดหากคุณไม่แน่ใจว่าจะปลอดภัยเนื่องจากปัญหาสุขภาพที่คุณมีอยู่
เฟลเดนไครส์
Feldenkrais เป็นโปรแกรมการศึกษาใหม่ด้านการเคลื่อนไหวที่สามารถเข้าถึงได้ทั้งแบบกลุ่มหรือแบบตัวต่อตัวกับผู้ประกอบวิชาชีพที่ได้รับการรับรอง
ในเซสชั่นหรือชั้นเรียนของ Feldenkrais ครู / ผู้ปฏิบัติงานจะนำคุณไปสู่ชุดการเคลื่อนไหวขนาดเล็กที่นำมารวมกันให้ความสำคัญกับความสามารถในการเคลื่อนไหวร่างกายของคุณ ตัวอย่างเช่นคุณอาจพยายามสัมผัสกับระยะการเคลื่อนไหวที่สะโพกของคุณอย่างมีสติหรือวิธีที่กระดูกสันหลังงอและยืดออก
แม้ว่าการเคลื่อนไหวจะมีส่วนเกี่ยวข้อง แต่ Feldenkrais ไม่ใช่การออกกำลังกาย มันเหมือนกับเซสชั่นการค้นพบมากกว่า
แม้ว่า Feldenkrais ไม่ได้มุ่งเป้าไปที่การเพิ่มระยะการเคลื่อนไหวโดยตรง แต่หลายคนรายงานว่ามีความยืดหยุ่นเพิ่มขึ้นอย่างมากมายแม้จะเรียนเพียงครั้งเดียว โปรดทราบว่าหากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคกระดูกสันหลังตีบแล้วคุณควรปรึกษาแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดเพื่อตรวจสอบว่า Feldenkrais จะให้การบำบัดที่ดีสำหรับคุณหรือไม่
ผู้ปฏิบัติงาน Feldenkrais บางคนยังเป็นนักกายภาพบำบัดที่ได้รับใบอนุญาตและอาจคุ้มค่าที่จะแสวงหาอีกครั้งหากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคนี้