เนื้อหา
- ศิลปะบำบัดคืออะไร?
- เกิดอะไรขึ้นระหว่างเซสชัน
- ประวัติศาสตร์
- Art Heal อย่างไร?
- ประโยชน์สำหรับผู้ที่เป็นมะเร็ง
- วิธีการเริ่มต้น
- ทรัพยากร
- เพิ่มเพลงเล็กน้อย
คุณไม่จำเป็นต้องเป็นศิลปินหรือแม้กระทั่งชอบศิลปะเพื่อให้ได้ประโยชน์ ข้อกำหนดเพียงอย่างเดียวคือใจที่เปิดกว้างและความสามารถในการถือดินสอหรือพู่กัน
ศิลปะบำบัดคืออะไร?
ศิลปะบำบัดสามารถนิยามได้ง่ายๆว่าเป็นการใช้ศิลปะเพื่อส่งเสริมการรักษา ศิลปะในแง่นี้กล่าวถึงความต้องการทางร่างกายอารมณ์และจิตวิญญาณที่มาพร้อมกับการวินิจฉัยโรคมะเร็ง ศิลปะสามารถนำไปใช้ในรูปแบบประสบการณ์เช่นการดูภาพวาดในพิพิธภัณฑ์หรือในหนังสือหรือในรูปแบบที่สร้างสรรค์เช่นการวาดภาพการวาดภาพการแกะสลักการประดับด้วยลูกปัดหรือกิจกรรมสร้างสรรค์ประเภทอื่น ๆ
อารมณ์รุนแรงที่คนเป็นมะเร็งมักจะอธิบายเป็นคำพูดได้ยาก การแสดงความรู้สึกยังช่วยให้คนที่คุณรักรู้ว่าคุณกำลังเจออะไรอยู่อย่างน้อยก็ในระดับหนึ่งเพื่อให้พวกเขาได้รับความสะดวกสบายที่คุณต้องรับมือในเวลานี้ นอกจากนี้ยังอาจช่วยให้คุณสามารถแสดงอารมณ์ที่คุณไม่รู้ด้วยซ้ำว่าคุณมี มีการกล่าวโดยนักวิทยาศาสตร์บางคนว่าอารมณ์จะเกิดขึ้นก่อนในภาพและต่อมาเป็นคำพูดเท่านั้น ด้วยเหตุนี้งานศิลปะจึงเป็นช่องทางในการเข้าถึงสิ่งที่คุณรู้สึกอยู่ข้างในก่อนที่จะบรรยายออกมาเป็นคำพูด
เกิดอะไรขึ้นระหว่างเซสชัน
การวาดภาพหรือการวาดภาพเพื่อการบำบัดนั้นแตกต่างจากการสร้างงานศิลปะที่อาจจัดแสดงในหอศิลป์ จุดเน้นของการบำบัดด้วยศิลปะอยู่ที่คุณคนเดียว จุดประสงค์คือเพื่อให้คุณแสดงความรู้สึกเริ่มเข้าใจความรู้สึกของคุณและหวังว่าจะลดความเครียดในกระบวนการนี้ ในแง่นี้ไม่มีเทคนิคเฉพาะที่แนะนำ ไม่ว่าเครื่องมือใดและรูปแบบใดก็ตามที่ทำให้คุณมีความสุขและสันติคือเป้าหมาย ในหลาย ๆ การศึกษาเกี่ยวกับศิลปะบำบัดภาพทิวทัศน์เป็นเรื่องธรรมดาสำหรับคนที่เป็นมะเร็ง แต่การวาดภาพนามธรรมหรือแม้แต่การวาดนิ้วอาจเป็นสิ่งที่ดึงดูดใจคุณ ทุกคนมีความแตกต่างกัน
ในการเริ่มต้นด้วยตัวคุณเองให้หาสถานที่ที่สะดวกสบายในบ้านของคุณ บางคนชอบฟังเพลงขณะวาดภาพในขณะที่บางคนชอบความเงียบ เคล็ดลับที่ดีที่สุดที่ฉันได้รับคือ“ แค่เริ่ม” คุณไม่จำเป็นต้องมีภาพในใจหรือความคิดใด ๆ เลยเกี่ยวกับสิ่งที่คุณวางแผนจะวาด เพียงแค่เริ่มต้นและดูว่าอะไรเกิดขึ้น นั่นคือส่วนที่แสดงออกของศิลปะบำบัด ด้านล่างนี้เป็นลิงก์เพื่อค้นหาแหล่งข้อมูลที่คุณต้องการตลอดจนแนวคิดในการเริ่มทาสี
ประวัติศาสตร์
ในแง่หนึ่งศิลปะบำบัดมีมานานตราบเท่าที่ผู้คนยังคงมีอยู่บนโลก ก่อนที่จะมีการเขียนคำศิลปะถูกใช้เพื่อแสดงอารมณ์ตั้งแต่ความอิ่มเอมใจและความสุขไปจนถึงความเศร้าโศกและความเจ็บปวดทางร่างกาย ในช่วงทศวรรษที่ 1900 นักวิทยาศาสตร์เริ่มเห็นว่าศิลปะสามารถมีบทบาทในการวินิจฉัยและการรักษาผู้ที่มีความเจ็บป่วยทางจิตและร่างกายและในปี พ.ศ. 2512 สมาคมศิลปะบำบัดแห่งอเมริกาได้ก่อตั้ง องค์กรนี้ให้ความรู้แก่สาธารณชนเกี่ยวกับการใช้ศิลปะบำบัดในการแพทย์และมีหน้าที่กำหนดมาตรฐานสำหรับนักศิลปะบำบัดที่ขึ้นทะเบียน
Art Heal อย่างไร?
ยังไม่ทราบแน่ชัดว่าศิลปะสามารถช่วยบำบัดได้อย่างไร ท่ามกลางความตึงเครียดของการรักษาโรคมะเร็งสามารถเปิดโอกาสให้มีเวลาเงียบ ๆ และผ่อนคลายเพื่อทำสิ่งที่คุณต้องการทำคนเดียว หลายคนพบว่าการใช้เวลาในการระบายสีช่วยเปลี่ยนทัศนคติของพวกเขา หากคุณรู้สึกท้อแท้คุณอาจรู้สึกมีแรงจูงใจในการรักษาต่อไป หากคุณรู้สึกกังวลคุณอาจรู้สึกสงบและสงบ
นักวิทยาศาสตร์ที่ศึกษาศิลปะบำบัดพบว่าการวาดภาพเปลี่ยนรูปแบบคลื่นสมอง นอกจากนี้ยังอาจเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนและสารสื่อประสาทในสมอง การวาดภาพแสดงให้เห็นว่าสามารถเปลี่ยนการรับรู้ความเจ็บปวดซึ่งจะเปลี่ยนมุมมองของคุณที่มีต่อโลกได้
ประโยชน์สำหรับผู้ที่เป็นมะเร็ง
การสร้างงานศิลปะได้รับการแสดงเพื่อช่วยให้มีความเป็นอยู่ที่ดีทางร่างกายและอารมณ์ ประโยชน์อื่น ๆ สำหรับผู้ที่เป็นมะเร็งอาจรวมถึง:
สุขภาพจิตดีขึ้น / ความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์
การทบทวนอย่างเป็นระบบในปี 2018 เพื่อดูผลของศิลปะบำบัดสำหรับผู้หญิงที่เป็นมะเร็งเต้านมพบว่ามีประโยชน์อย่างมากซึ่งรวมถึงการลดความวิตกกังวลภาวะซึมเศร้าและความเหนื่อยล้า
การศึกษาอื่น ๆ หลายชิ้นแสดงให้เห็นถึงการลดอาการวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า
งานวิจัยหลายชิ้นพบว่าการสร้างสรรค์งานศิลปะช่วยลดอาการวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าที่อาจมาพร้อมกับการวินิจฉัยโรคมะเร็ง สิ่งที่น่าสังเกตยิ่งกว่าก็คือประโยชน์นี้อาจคงอยู่เป็นเวลานาน การศึกษาศิลปะบำบัดในผู้ป่วยมะเร็งเต้านมชิ้นหนึ่งพบว่าการประชุมดังกล่าวส่งผลอย่างมีนัยสำคัญ ระยะยาว อาการดีขึ้นของภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล
ประโยชน์ระหว่างเคมีบำบัด
การศึกษาหนึ่งเกี่ยวกับการใช้ศิลปะบำบัดในระหว่างการรักษาด้วยเคมีบำบัดพบว่ามีประโยชน์ในสามวิธีหลัก ประการแรกคิดว่าจะเป็นร้านที่ผ่อนคลายและสร้างสรรค์ ประการที่สองผู้เข้าร่วมรู้สึกว่ามันเปิดโอกาสให้พวกเขารู้สึกรับฟัง และประการที่สามเป็นช่องทางในการแสดงอารมณ์และค้นหาความหมายในชีวิตของพวกเขา
ประโยชน์ระหว่างการฉายรังสี
การศึกษาอีกชิ้นหนึ่งกล่าวถึงบทบาทของศิลปะในผู้หญิงที่กำลังเข้ารับการฉายรังสีสำหรับมะเร็งเต้านม ผู้ที่เข้าร่วมมีสุขภาพที่ดีขึ้นคุณภาพชีวิตโดยรวมสุขภาพกายและสุขภาพจิตผลประโยชน์เชิงบวกมีให้เห็นในภาพลักษณ์ของร่างกายการรับมือกับผลข้างเคียงของการรักษาที่เป็นระบบ (ทั้งร่างกาย) และใน "มุมมองในอนาคต" หรือความรู้สึกแห่งความหวัง
ประโยชน์ระหว่างการรักษาในโรงพยาบาล
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าศิลปะบำบัดอาจลดความจำเป็นในการใช้ยาแก้ปวดเพิ่มการปฏิบัติตาม (นั่นคือความเต็มใจที่จะใช้ยาที่สามารถช่วยในการเป็นมะเร็ง) ร่วมกับยาและลดระยะเวลาในการนอนโรงพยาบาล
การสนับสนุนทางสังคม
ในบางกรณีศิลปะบำบัดได้ให้โอกาสในการสนับสนุนทางสังคมสำหรับผู้ที่ไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มสนับสนุนโรคมะเร็ง
- คุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น - ด้วยการพัฒนารูปแบบใหม่ของการแสดงออกพบว่าภาพวาดมีผลดีต่อการเติบโตส่วนบุคคลการเผชิญปัญหาและปฏิสัมพันธ์ทางสังคมสำหรับผู้ที่เป็นมะเร็ง
- ผลประโยชน์เมื่อสิ้นสุดชีวิต - งานวิจัยชิ้นหนึ่งของผู้ป่วยมะเร็งระยะสุดท้ายในไต้หวันประเมินผลของการชื่นชมศิลปะและการวาดภาพด้วยมือ นักวิจัยพบว่าการสร้างงานศิลปะมีประโยชน์ในการทำให้ผู้ป่วยเหล่านี้แสดงความรู้สึกเกี่ยวกับมะเร็งระยะสุดท้าย นอกจากนี้ร้อยละ 70 อธิบายว่าประสบการณ์นี้ผ่อนคลายและร้อยละ 53 ของผู้คนอ้างว่ารู้สึกดีขึ้นหลังจากได้สัมผัสกับศิลปะ
วิธีการเริ่มต้น
ความสวยงามอย่างหนึ่งของศิลปะบำบัดคือคุณสามารถเริ่มต้นได้ทุกที่และทุกเวลา แนวคิดบางประการที่จะช่วยคุณเริ่มต้น ได้แก่ :
- ตรวจสอบหนังสือศิลปะที่ห้องสมุดหรือร้านหนังสือในพื้นที่ของคุณ หากคุณกำลังฟื้นตัวจากการรักษาโรคมะเร็งนี่เป็นโอกาสดีที่จะให้คำตอบสำหรับคำถามนี้กับเพื่อนว่า“ ฉันจะช่วยอะไรได้บ้าง” แหล่งที่ดีคือ แหล่งที่มาของศิลปะบำบัด. หนังสืออื่น ๆ ที่อาจเป็นประโยชน์ ได้แก่ ศิลปะเป็นวิธีการรู้ และ การบันทึกภาพ
- หรือเมื่อมีคนถามว่าพวกเขาทำอะไรให้คุณได้บ้างขอชุดดินสอสีและแผ่นรองวาดภาพหรือชุดสีน้ำ
- มีชั้นเรียนหรือกลุ่มในชุมชนของคุณหรือไม่? โรงพยาบาลบางแห่งสนับสนุนโครงการที่มีศิลปะเพื่อการบำบัด ตรวจสอบกับทีมดูแลมะเร็งของคุณ หากไม่มีโปรแกรมเช่นนี้ที่ศูนย์มะเร็งของคุณและคุณอยู่ในจุดที่ต้องการการรักษาเมื่อคุณรู้สึกดีและมีแรงจูงใจในการเริ่มโปรแกรมดังกล่าวขอให้ศูนย์มะเร็งของคุณดูตัวอย่างของโปรแกรมที่กำลังดำเนินอยู่ ในสถานที่เช่นโปรแกรม Moffitt Cancer Center Arts in Medicine ในฟลอริดาการบำบัดด้วยศิลปะแสดงออกที่สถาบันมะเร็ง Dana-Farber หรือโครงการศิลปะโรงพยาบาลมะเร็ง Smillow ที่ Yale
ทรัพยากร
ตั้งแต่แกลเลอรีภาพวาดไปจนถึงอุปกรณ์ศิลปะและแนวคิดต่อไปนี้เป็นแนวคิดที่ช่วยให้ผู้อื่นเริ่มต้นได้
ไอเดีย - ดู "ไอเดียการวาดภาพ" ทางออนไลน์เพื่อดูไอเดียว่าจะทาสีอะไร
วัสดุสิ้นเปลือง - อาจเป็นเรื่องน่าผิดหวังที่มีความคิดที่จะแสดงออกและจากนั้นก็ตระหนักว่าคุณไม่มีเครื่องมือทางศิลปะที่จะนำเสนอแนวคิดของคุณ อุปกรณ์ศิลปะบางอย่างที่คุณอาจต้องการมี ได้แก่ :
- ขาตั้ง
- จานสีและมีดจานสี
- ผ้ากันเปื้อนเพื่อปกป้องเสื้อผ้าของคุณ
- แปรงทาสี
- สี - หลายคนพบว่าสีอะคริลิกเป็นเรื่องง่ายสำหรับการเริ่มต้น
- ทำความสะอาดผ้าขนหนูหรือกระดาษเช็ดมือพร้อมภาชนะใส่น้ำ
การดูแกลเลอรี - หากคุณชอบดูงานศิลปะลองค้นหาภาพวาดของ Leonardo da Vinci หรือดูซีรีส์ "ชาวอเมริกันในปารีส 1860 ถึง 1900" มะเร็งวิทยาบนผ้าใบ
หากคุณได้เริ่มโครงการศิลปะที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเส้นทางการเป็นมะเร็งของคุณคุณอาจต้องการเข้าร่วมโครงการนี้ในการประกวด“ Oncology on Canvas” แน่นอนว่าการใช้ศิลปะที่สำคัญที่สุดคือการแสดงออกและผ่อนคลาย การวาดภาพไม่ควรกลายเป็นการแข่งขันที่เพิ่มความเครียดให้กับการเดินทางของคุณ ดังกล่าวบางคนพบว่าผลงานที่พวกเขาสร้างขึ้นอาจสร้างแรงบันดาลใจให้กับผู้อื่นเช่นกันและต้องการแบ่งปัน ถ้าเป็นเช่นนั้นนี่เป็นสถานที่ที่ยอดเยี่ยม ผู้ป่วยคนที่คุณรักของผู้ป่วยโรคมะเร็งและผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพได้รับเชิญทุกปีเพื่อแบ่งปันการเปลี่ยนแปลงชีวิตที่ยืนยันในชีวิตของพวกเขาที่แสดงออกในงานศิลปะ หรือหากคุณชื่นชอบงานศิลปะแทนที่จะแสดงออกด้วยมือการดูสิ่งที่ส่งมาก่อนหน้านี้อาจทำให้หัวใจคุณอบอุ่นและหล่อเลี้ยงจิตวิญญาณของคุณ
เพิ่มเพลงเล็กน้อย
สำหรับผู้ที่ชื่นชอบการฟังเพลงขณะวาดภาพการผสมผสานระหว่างศิลปะและดนตรีอาจมีประโยชน์เพิ่มขึ้นสองเท่า ดนตรีบำบัดสำหรับผู้ป่วยมะเร็งไม่ว่าจะเป็นการเล่นดนตรีหรือเพียงแค่เพลิดเพลินกับดนตรีที่เล่นโดยผู้อื่นดูเหมือนจะมีประโยชน์หลายประการสำหรับผู้ที่เป็นมะเร็ง