ก่อนทานอาหารนอกบ้านเมื่อคุณมี IBD

เนื้อหา

• มีแผนร้านอาหาร
• ดูเมนูร้านอาหาร
• ค้นหาห้องน้ำก่อน
• ข้ามค็อกเทล
• ระวังอาหารทานเล่น
• คาดหวังคำถามที่น่าอึดอัดใจ

การรับประทานอาหารนอกบ้านหรือที่งานสังสรรค์อาจเป็นเรื่องยุ่งยากสำหรับผู้ที่เป็นโรคลำไส้อักเสบ (โรคโครห์นและอาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผล) เป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณรับประทานอาหารกับคนที่คุณรู้จักผ่านความสัมพันธ์แบบมืออาชีพหรือแบบสบาย ๆ คนเหล่านี้ไม่น่าจะรู้เกี่ยวกับปัญหาสุขภาพของคุณและคุณอาจจะไม่อยากกินอาหารมื้อเย็น (นอกจากนี้คุณอาจไม่ต้องการให้พวกเขารู้ด้วยซ้ำ) เมื่อคุณออกเดทมันจะเป็นการดีที่จะวาง IBD ไว้ที่เตาด้านหลังคุณจะจัดการกับอาหารกลางวันเพื่อธุรกิจหรืออาหารค่ำสุดโรแมนติกได้อย่างไรโดยไม่ต้องสนใจปัญหา เหรอ?

มีแผนร้านอาหาร

ก่อนที่คุณจะออกไปที่ร้านอาหารให้ตัดสินใจว่าคุณจะกินอะไรและจะกินมากแค่ไหน หากคุณกลัวว่าจะหิวและอยากกินของที่ไม่ควรทานให้หาของว่างที่ปลอดภัยก่อนออกเดินทาง

ดูเมนูร้านอาหาร

ถ้าคุณรู้ว่าคุณกำลังจะไปร้านอาหารใดให้ทำการลาดตระเวนเล็กน้อยก่อน ร้านอาหารและห้องจัดเลี้ยงหลายแห่งมีหน้าเว็บที่มีเมนูต่างๆ หากคุณกังวลจริงๆคุณสามารถโทรไปที่ร้านอาหารและถามว่าพวกเขาเสิร์ฟอาหารจานใดที่คุณคิดว่า "ปลอดภัย" สำหรับคุณที่จะรับประทานหรือไม่

ค้นหาห้องน้ำก่อน

สอบถามเจ้าภาพหรือพนักงานต้อนรับว่าห้องน้ำตั้งอยู่ที่ใดก่อนที่คุณจะนั่งหรือทันทีหลังจากแสดงที่โต๊ะของคุณ หากเพื่อนร่วมรับประทานอาหารของคุณไม่ทราบเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพของคุณคุณสามารถใช้ข้ออ้างว่าต้องการล้างมือก่อนรับประทานอาหารเย็น ด้วยวิธีนี้คุณจะรู้ว่าสิ่งอำนวยความสะดวกนั้นตั้งอยู่ที่ไหนและคุณสามารถตรวจสอบได้ว่าสะอาดและมีอุปกรณ์ครบครัน

ข้ามค็อกเทล

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์อาจไม่ใช่ความคิดที่ดีสำหรับผู้ที่เป็นโรค IBD ลองใช้น้ำอัดลมหรือค็อกเทลบริสุทธิ์ (หรือ "ม็อกเทล") หากคุณกังวลว่าจะดูเก๋ไก๋ แต่ไม่อยากดื่ม หากคุณต้องการข้อแก้ตัวคุณสามารถพูดได้ตลอดเวลาว่าคุณกำลังทานยาปฏิชีวนะหรือยาอื่น ๆ ที่ไม่มีปฏิกิริยากับแอลกอฮอล์ หรือมีสแตนบายแบบเก่า ๆ อยู่เสมอ - "ฉันต้องขับรถเองกลับบ้านฉันจึงไม่ดื่ม"

ระวังอาหารทานเล่น

อาหารทานเล่นเช่นมอสซาเรลล่าแท่งปีกร้อนนาโชและไก่นิ้วล้วนเป็นอาหารที่มีไขมันของทอดหรือที่เติมนมซึ่งอาจไม่ดีต่อระบบย่อยอาหารของคุณ ถ้าคนอื่นทานอาหารเรียกน้ำย่อยและคุณรู้สึกไม่อยากทานซุปให้ทานซุปแทนหรือขุดลงไปในตะกร้าขนมปัง

คาดหวังคำถามที่น่าอึดอัดใจ

ทุกคนไม่รู้จักกาลเทศะ อาจมีคนถามคุณว่า "ทำไมคุณถึงสั่งไก่ที่ร้านสเต็กชื่อดัง" ตัดสินใจก่อนว่าคุณจะตอบอย่างไร คุณสามารถพูดถึงความเจ็บป่วยของคุณสั้น ๆ หากคุณคิดว่าจะได้รับการตอบรับที่ดี ถ้าไม่ "ฉันกำลังลดน้ำหนัก" หรือ "ฉันเลิกกินเนื้อแดงและผลิตภัณฑ์จากนม" ก็เป็นสาเหตุทั่วไปที่ไม่น่าจะทำให้เกิดคำถามขึ้นอีก