ประโยชน์ของชุมชนสุขภาพออนไลน์

เนื้อหา

• กำลังใจและแรงจูงใจ
• คำแนะนำและข้อมูล
• เรื่องราวความสำเร็จ
• การรับรู้ถึงความสำเร็จหรือเหตุการณ์เชิงบวก
• ความรับผิดชอบ
• ความสนิทสนมกัน
• ความสะดวก
• ไม่เปิดเผยตัวตน
• การสนับสนุนที่จับต้องได้
• ให้กลับ
• ฟอรัมนับแคลอรี่

ชุมชนสุขภาพออนไลน์ (OHC) มีอยู่สำหรับโรคเรื้อรังและปัญหาสุขภาพทุกประเภทตั้งแต่กลุ่มที่เป็นโรคมะเร็งไปจนถึงฟอรัมการนับแคลอรี่ง่ายๆ สมาชิกโต้ตอบผ่านฟอรัมบล็อกแชทและการส่งข้อความในรูปแบบอื่น ๆ OHC บางแห่งเป็นชุมชนแบบสแตนด์อะโลนในขณะที่ชุมชนอื่น ๆ รวมอยู่ในเครือข่ายสังคมออนไลน์หรือเว็บไซต์อื่น ๆ แม้ว่า OHC จะไม่ได้รับการออกแบบมาเพื่อแทนที่ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพ แต่ก็สามารถเป็นทรัพยากรที่มีค่าสำหรับผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือในการจัดการกับปัญหาสุขภาพ

ไม่ว่าคุณกำลังมองหาตัวเองหรือหาเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวให้พิจารณาประโยชน์ที่เป็นไปได้ของ OHC ที่อธิบายไว้ด้านล่าง

กำลังใจและแรงจูงใจ

การรับมือกับภาวะสุขภาพเรื้อรังจะส่งผลเสียทั้งทางร่างกายและจิตใจ คุณรู้สึกหงุดหงิดกับอาการปวดหลังเรื้อรังหรือไม่? บางครั้งคุณต้องได้ยินคำพูดที่อ่อนโยนและให้กำลังใจจากคนที่เข้าใจสถานการณ์ของคุณ นอกจากนี้ชุมชนออนไลน์ยังเป็นสถานที่ที่ดีเยี่ยมในการเรียนรู้นิสัยใหม่ ๆ เรามักจะเชื่อใจคนที่เหมือนตัวเองมากกว่าผู้มีอำนาจ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าเมื่อผู้คนแลกเปลี่ยนข้อมูลเกี่ยวกับสภาวะทางการแพทย์ของพวกเขาผ่าน OHCs การโต้ตอบนี้สามารถปรับปรุงการจัดการโรคของพวกเขาได้ การปฏิบัติตามตัวอย่างที่ดีของเพื่อนออนไลน์ผู้ป่วยมักใช้พฤติกรรม "ออฟไลน์" ที่ดีกว่าซึ่งมีศักยภาพในการปรับปรุงสภาพของตนเอง

คำแนะนำและข้อมูล

หากคุณมีคำถามเฉพาะเกี่ยวกับการวินิจฉัยหรือการรักษาขอแนะนำให้ปรึกษากับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพที่เชื่อถือได้

อย่างไรก็ตามคำถามเกี่ยวกับการรับมือกับภาวะสุขภาพอาจได้รับคำตอบที่ดีที่สุดจากผู้ป่วยเพื่อน ตัวอย่างเช่นวิธีใดที่ดีที่สุดในการจำการรับประทานยาในเวลากลางคืนคืออะไร?

หรือคุณสามารถหาเสื้อผ้าที่จะสวมทับกระเป๋า ostomy ได้ที่ไหน? คุณจะนอนหลับสบายด้วยหน้ากาก CPAP สำหรับภาวะหยุดหายใจขณะหลับได้อย่างไร? OHC จำนวนมากพร้อมให้ความช่วยเหลือ สมาชิกของ OHC มักจะแบ่งปันวิธีที่พวกเขาจัดการกับปัญหาประจำวันจากมุมมองโดยตรง

เรื่องราวความสำเร็จ

ไม่มีอะไรจะเร้าใจไปกว่าการได้ฟังว่ามีคนอื่นเอาชนะความท้าทายเดียวกันกับที่คุณเผชิญได้อย่างไร มันจะยิ่งมีพลังมากขึ้นเมื่อมีคนคล้ายกับคุณ สมาชิกในชุมชนของ OHC มักจะทบทวนประสบการณ์ของตนด้วยวิธีการรักษาที่แตกต่างกัน (แบบเดิมและแบบทางเลือก) สิ่งนี้ช่วยให้เพื่อนสมาชิกไม่เพียง แต่ "สังเกต" สิ่งที่คนอื่นพยายาม แต่ยัง "เห็น" ผลลัพธ์ด้วย ปฏิสัมพันธ์ทางออนไลน์สามารถสร้างแรงบันดาลใจซึ่งนำไปสู่การสร้างแบบจำลองของพฤติกรรมที่ประสบความสำเร็จ (ดังที่แสดงในการศึกษาล่าสุดของโรคข้ออักเสบ OHCs)

การรับรู้ถึงความสำเร็จหรือเหตุการณ์เชิงบวก

การตบหลังสำหรับงานที่ทำได้ดีจะช่วยเสริมแรงในเชิงบวก หากคุณสามารถลดน้ำหนักได้ 10 ปอนด์อย่างมีสุขภาพดีให้แบ่งปันสิ่งนี้กับคนรู้จักออนไลน์ใหม่ของคุณ หรือถ้า CT scan ของคุณกลับมาเป็นลบเพื่อนผู้ป่วยจะถอนหายใจด้วยความโล่งอก

ความรับผิดชอบ

บางครั้งการรับผิดชอบต่อเป้าหมายและคำมั่นสัญญาของผู้อื่นก็เป็นประโยชน์

ตัวอย่างเช่นหากเป้าหมายของคุณคือการเดิน 20 นาทีต่อวันการเช็คอินกับพันธมิตรออนไลน์จะทำให้คุณติดตามได้

ความสนิทสนมกัน

การแบ่งปันเรื่องราวการให้กำลังใจและคำแนะนำกับผู้ที่มีประสบการณ์คล้ายกันสามารถทำให้คุณรู้สึกเหมือนเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่ม คุณทุกคนจะผ่านมันไปด้วยกัน สิ่งนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งหากคุณไม่พบเพื่อนร่วมงานที่มีภาวะสุขภาพเดียวกันในชุมชนท้องถิ่นของคุณ

ความสะดวก

แม้ว่ากลุ่มสนับสนุนแบบตัวต่อตัวจะมีประโยชน์ แต่ก็มีผลในระดับที่คุณสามารถเข้าร่วมการประชุมได้เท่านั้น ข้อได้เปรียบที่สำคัญของ OHC คือคุณสามารถเชื่อมต่อกับผู้อื่นได้ทุกที่ที่คุณมีอินเทอร์เน็ต

ไม่เปิดเผยตัวตน

คุณอาจอายที่จะพูดคุยรายละเอียดบางอย่างกับครอบครัวและเพื่อน ๆ ในการเข้าร่วม OHC คุณสามารถ จำกัด จำนวนข้อมูลส่วนบุคคลที่คุณต้องการเปิดเผยได้ ไม่ต้องมีใครรู้ชื่อจริงของคุณ อย่าลังเลที่จะเปิด

โปรดทราบว่าแม้ว่าเนื้อหาที่คุณโพสต์อาจไม่ระบุชื่อ (ไม่ได้เชื่อมโยงกับข้อมูลที่ระบุตัวบุคคลของคุณ) แต่เนื้อหานั้นก็อาจไม่เป็นส่วนตัว ใน OHC แบบเปิดผู้อื่นสามารถดูโพสต์ในฟอรัมได้โดยไม่ต้องเข้าร่วมชุมชน โปรดคำนึงถึงสิ่งนี้เมื่อเลือกชื่อผู้ใช้ของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีชื่อผู้ใช้เดียวกันบนเครือข่ายโซเชียลอื่น ๆ

การสนับสนุนที่จับต้องได้

OHC เป็นสถานที่ที่ดีเยี่ยมในการค้นหาแหล่งข้อมูลด้านสุขภาพใน "โลกแห่งความจริง" ในท้องถิ่น สมาชิกสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับคลาสออกกำลังกายตลาดของเกษตรกรแพทย์ที่แนะนำเป็นอย่างยิ่งหรือการศึกษาวิจัยที่กำลังรับสมัครผู้เข้าร่วม

ให้กลับ

หากคุณได้รับสิทธิประโยชน์จากการเข้าร่วม OHC การช่วยเหลือสมาชิกคนอื่น ๆ อาจเป็นประสบการณ์ที่คุ้มค่า สมาชิกบางคนยังคงทำงานอยู่บนไซต์เพื่อช่วยเหลือผู้อื่นเป็นหลัก

หากคุณสามารถทำได้ก่อนที่จะเข้าร่วม OHC ให้อ่านฟอรัมเพื่อทำความเข้าใจว่ามันจะตรงกับความต้องการของคุณอย่างไร อย่าแปลกใจถ้าข้อความส่วนใหญ่ถูกโพสต์โดยสมาชิกกลุ่มเล็ก ๆ ที่กระตือรือร้นอย่างมาก กฎ 1% นี้ได้รับการบันทึกไว้ใน OHC หลายฉบับ

นอกจากนี้อย่าลืมติดตามผลกับแพทย์ของคุณเพื่อตรวจสอบข้อมูลที่ขัดแย้งกันเกี่ยวกับการวินิจฉัยและการรักษาของคุณที่คุณพบใน OHC หวังว่าคุณจะสามารถดูแลสุขภาพของคุณได้ดีขึ้นด้วยคำแนะนำจากแพทย์และการสนับสนุนจาก OHC ชุมชนแบบเพียร์ทูเพียร์จำนวนนับไม่ถ้วนมีอยู่บนอินเทอร์เน็ต สำหรับตัวอย่างบางส่วนเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีที่สมาร์ทโฟนของคุณเป็นอุปกรณ์ทางการแพทย์

ฟอรัมนับแคลอรี่

ฟอรัมด้านสุขภาพหลายแห่งอย่างน้อยก็อุทิศบางส่วนเพื่อแลกเปลี่ยนข้อมูลและคำแนะนำทางโภชนาการ กลุ่มต่างๆเช่น Weight Watchers และ MyFitnessPal เสนอคำแนะนำเกี่ยวกับการเลือกอาหารการบริโภคแคลอรี่และการออกกำลังกายโดยมีจุดประสงค์เพื่อช่วยให้คุณลดน้ำหนักหรือรักษาสุขภาพ สามารถเข้าถึงตัวนับแคลอรี่ฟรีที่แตกต่างกันได้ทางออนไลน์เช่น Cron-o-meter, Lose it! และจุดประกายผู้คน อย่างไรก็ตามการศึกษาของดร. Cheri Levinson และเพื่อนร่วมงานของเธอจากมหาวิทยาลัยหลุยส์วิลล์แสดงให้เห็นว่าตัวติดตามและแอปแคลอรี่ออนไลน์อาจเกี่ยวข้องกับความผิดปกติของการกินและบางครั้งอาจทำให้เกิดอาการผิดปกติในการรับประทาน ในการศึกษาของพวกเขา 73% ของผู้ที่ใช้เครื่องติดตามแคลอรี่ (และมีความผิดปกติในการรับประทานอาหาร) มองว่ามีผลเสียต่อสภาพ

ผู้ใช้อุปกรณ์ดิจิทัลและเครื่องมือติดตามต่างๆมักสนใจฟังก์ชั่นการนับแคลอรี่ของอุปกรณ์และเข้าใกล้การอภิปรายในฟอรัมเพื่อค้นหาคำตอบ ตัวอย่างเช่นพวกเขาอาจมีปัญหาในการนับแคลอรี่ที่ถูกต้องและสม่ำเสมอ คำแนะนำจากสมาชิกฟอรัมอื่น ๆ รวมถึงผู้ผลิตอุปกรณ์จะเป็นประโยชน์อย่างมากในการช่วยให้ผู้ใช้ปรับเทียบความเข้าใจเกี่ยวกับเทคโนโลยีขีดเส้นใต้ที่ใช้