ใช้ CPAP เมื่อคุณหายใจทางปาก

เนื้อหา

• ทำไมผู้ใช้ CPAP จึงมักหายใจทางปาก
• เมื่อเป็นจมูกที่นำไปสู่อาการปากแห้ง
• ทางเลือกอื่นในการหลีกเลี่ยงการหายใจทางปากใน CPAP

เป็นเรื่องปกติสำหรับผู้ที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้นในการหายใจทางปาก เนื่องจากความดันทางเดินหายใจบวกต่อเนื่อง (CPAP) เป็นวิธีที่แนะนำมากที่สุดและมีประสิทธิภาพในการรักษาภาวะนี้จึงเป็นเรื่องปกติที่จะตั้งคำถาม: ฉันสามารถใช้ CPAP ได้หากฉันหายใจทางปากและหลีกเลี่ยงอาการปากแห้งได้หรือไม่? เรียนรู้ว่าสิ่งนี้เป็นไปได้หรือไม่และค้นพบว่าที่พักใดบ้างที่อาจทำให้คุณใช้ CPAP ได้โดยไม่ยาก

ทำไมผู้ใช้ CPAP จึงมักหายใจทางปาก

ทางเดินหายใจของเราจะทำงานได้ดีที่สุดเมื่อเราหายใจเข้าทางจมูกอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งจะช่วยลดการระเหยที่อาจทำให้ปากแห้ง นอกจากนี้ยังเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อของทางเดินหายใจส่วนบนรวมถึงบริเวณลำคอด้วย หากคุณมีปัญหาในการหายใจทางจมูกตัวเลือกเริ่มต้นคือหายใจทางปาก หลายคนที่มีภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับมีสิ่งกีดขวางภายในจมูกซึ่งทำให้หายใจทางปากเพิ่มขึ้น ผลกระทบของสิ่งนี้คืออะไร?

เมื่อเวลาผ่านไปการหายใจทางปากอย่างต่อเนื่องอาจทำให้กายวิภาคของทางเดินหายใจเปลี่ยนแปลงไป กล้ามเนื้อของกรามคลายตัวเพื่อให้สามารถเปิดปากได้ เมื่อเวลาผ่านไปสิ่งนี้อาจทำให้ใบหน้าดูยาวขึ้นโดยเฉพาะในเด็กที่ยังไม่พัฒนาเต็มที่เนื้อเยื่อที่บุช่องจมูกอาจบวมด้วยการสั่นสะเทือนของการกรน ในบางกรณีอาจทำให้ช่องจมูกยุบลงและใกล้มากขึ้น ส่งผลให้หายใจทางจมูกได้ยากขึ้นและมีการหายใจทางปากมากขึ้น สิ่งนี้สามารถทำให้ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับแย่ลงและนอนกรนได้

โดยทั่วไปการหายใจทางปากจะมีเสถียรภาพน้อยลง เนื้อเยื่ออ่อนโดยเฉพาะเพดานปากมีแนวโน้มที่จะยุบลงเมื่ออ้าปากกรามจะขยับได้อย่างอิสระและอาจเปลี่ยนลิ้นกลับเข้าไปในลำคอโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อนอนหงาย แม้ว่าการหายใจทางปากจะเป็นลักษณะที่พบบ่อยในผู้ที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ แต่หลายคนจะพบว่าการไหลเวียนของอากาศที่เพียงพอผ่าน CPAP สามารถทำให้จมูกโล่งขึ้นได้ ซึ่งอาจต้องการที่พักบางแห่ง

เมื่อเป็นจมูกที่นำไปสู่อาการปากแห้ง

หากคุณหายใจทางปากเนื่องจากคุณไม่สามารถหายใจทางจมูกได้สิ่งสำคัญคือต้องกำหนดเป้าหมายการบำบัดเพื่อเปิดช่องจมูก การอุดตันของจมูกอาจบรรเทาได้โดยการรักษาอาการแพ้หรือการผ่าตัดเพื่อรักษากะบังที่เบี่ยงเบน

การรักษาโรคภูมิแพ้สามารถเริ่มได้โดยแพทย์ผู้ดูแลหลักผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับหรือผู้ที่เป็นภูมิแพ้ การใช้สเปรย์น้ำเกลือหรือแม้กระทั่งการล้างไซนัสผ่านหม้อ Neti อาจเป็นประโยชน์ วิธีนี้จะช่วยกำจัดสารก่อภูมิแพ้ที่อาจทำให้เกิดการระคายเคืองและบวมของเยื่อบุจมูกที่เรียกว่าเยื่อบุจมูก

อาจใช้ยารับประทานเพื่อรักษาโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ บางอย่างมีจำหน่ายที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่น Allegra (fexofenadine), Claritin (loratadine) และ Zyrtec (cetirizine) และอื่น ๆ ต้องมีใบสั่งยาเช่น Singulair (montelukast)

สเปรย์สเตียรอยด์พ่นจมูกก็มีประโยชน์เช่นกัน พวกมันทำงานเป็นกลูโคคอร์ติคอยด์ภายในจมูกเคลือบเยื่อบุจมูกและลดอาการแพ้สเปรย์สเตียรอยด์เหล่านี้สามารถลดการบวมของเนื้อเยื่อในจมูกที่เรียกว่าเทอร์ไบ ขณะนี้บางรายการมีจำหน่ายที่เคาน์เตอร์โดยไม่มีใบสั่งยารวมถึง Nasacort และ Flonase นอกจากนี้ยังมีตัวเลือกใบสั่งยาอื่น ๆ อีกมากมาย ได้แก่ :

• Nasonex
• แอสเทลิน
• แรด

บางคนพบประโยชน์จากการใช้แถบปิดจมูก Breathe Right เพื่อเพิ่มความสามารถของจมูก วิธีนี้อาจเปิดช่องทางและช่วยให้คุณหายใจได้ง่ายขึ้นเล็กน้อย

การพิจารณาการผ่าตัดอาจเป็นประโยชน์หากกายวิภาคของคุณมีส่วนทำให้เกิดการอุดตัน เยื่อบุโพรงจมูกที่เบี่ยงเบนอาจได้รับการแก้ไขด้วยการผ่าตัดเยื่อบุโพรงจมูกและสามารถลดขนาดของโพรงจมูกด้วยการระเหยด้วยคลื่นความถี่วิทยุ

ทางเลือกอื่นในการหลีกเลี่ยงการหายใจทางปากใน CPAP

หากคุณพยายามใช้ CPAP คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้เครื่องทำความชื้นแบบอุ่นในการตั้งค่าที่เหมาะสมที่สุด ปรับเพื่อเพิ่มปริมาณความชื้นที่ส่งมาที่จมูกของคุณให้มากที่สุด น้ำที่เหลือในถังตอนเช้าไม่ดี ให้รับมากที่สุดเท่าที่คุณสามารถส่งผ่านมาสก์ของคุณข้ามคืน นอกจากนี้ยังอาจเป็นประโยชน์ในการใช้ท่อน้ำอุ่นเพื่อหลีกเลี่ยงการควบแน่นภายในท่อ

หากคุณใช้ผ้าปิดจมูกอ้าปากคุณอาจมีอาการปากแห้งมาก คุณอาจตื่นขึ้นในตอนเช้าด้วยลิ้นของคุณที่แห้งราวกับทะเลทรายซาฮาร่า หากสิ่งนี้เกิดขึ้นอย่างสม่ำเสมอให้ใช้ที่รัดคางเพื่อพยุงกรามของคุณและปิดปากของคุณไว้ นอกจากนี้คุณอาจพิจารณาเปลี่ยนมาใช้หน้ากากแบบเต็มหน้าที่ปิดทั้งจมูกและปากของคุณ วิธีนี้จะป้องกันไม่ให้อากาศไหลออกจากปากของคุณเพราะมันจะอยู่ในวงจรเดียวกัน

อาจทนต่อความแห้งกร้านได้เป็นครั้งคราว เพียงแค่ดื่มน้ำเล็กน้อยหรือล้างออกเช่นไบโอทีนเพื่อปรับปรุงช่องปากแห้งก็สามารถใช้ได้ อย่างไรก็ตามหากคุณมีอาการปากแห้งอย่างสม่ำเสมอในตอนเช้าเมื่อตื่นนอนคุณควรพูดคุยกับผู้ให้บริการอุปกรณ์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับของคุณเกี่ยวกับตัวเลือกที่มีให้คุณ

คุณไม่ควรดื่มน้ำในตอนกลางคืนหรือตื่นมาพร้อมกับอาการปากแห้งในตอนเช้า หากเป็นปัญหาที่เกิดขึ้นบ่อยครั้งความแห้งกร้านนี้อาจนำไปสู่ความเสียหายต่อฟันหรือเหงือกของคุณ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องหาวิธีแก้ปัญหาที่ป้องกันการหายใจทางปากด้วย CPAP ซึ่งอาจต้องมองหาวิธีการรักษาเพื่อเปิดจมูกของคุณ

ข่าวดีก็คือหลายคนที่เคยเป็นคนหายใจทางปากมาก่อนสามารถปรับตัวได้และด้วย CPAP สามารถหายใจทางจมูกได้ดีขึ้นทั้งกลางวันและกลางคืน