เนื้อหา
- PCOS และความท้าทายด้านสุขภาพที่เกี่ยวข้อง
- พันธุศาสตร์เกี่ยวข้องกับ PCOS อย่างไร
- วิธีลดผลกระทบของ PCOS
อย่างน้อยสองเงื่อนไขต่อไปนี้จำเป็นในการวินิจฉัย PCOS:
- ประจำเดือนขาดหรือไม่สม่ำเสมอเรื้อรัง
- สัญญาณของระดับฮอร์โมนเพศชายที่สูง: ผิวมันและผมสิวที่อยู่ในวัยผู้ใหญ่และขนดก (การเจริญเติบโตของขนผิดปกติบนใบหน้าหน้าอกและหน้าท้อง)
- อัลตร้าซาวด์แสดงถุงน้ำขนาดเล็กหลายใบบนรังไข่ (รังไข่หลายใบ)
PCOS และความท้าทายด้านสุขภาพที่เกี่ยวข้อง
นอกจากรอบเดือนที่ผิดปกติสิวและขนดกแล้วผู้หญิงที่มี PCOS ยังมีปัญหาด้านสุขภาพอีกด้วย ซึ่งรวมถึงระดับคอเลสเตอรอลสูงความดันโลหิตสูงและโรคเบาหวานประเภท 2 ซึ่งอาจนำไปสู่โรคหัวใจและหลอดเลือด ผู้หญิงที่เป็นโรค PCOS ยังมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้าและมีแนวโน้มที่จะเป็นมะเร็งมดลูกมากกว่าผู้หญิงที่ไม่มี PCOS
เนื่องจากความไม่สมดุลของฮอร์โมนรบกวนการตกไข่จึงก่อให้เกิดภาวะมีบุตรยาก
พันธุศาสตร์เกี่ยวข้องกับ PCOS อย่างไร
เพื่อตอบคำถามเดิม“ PCOS สามารถป้องกันได้หรือไม่” คำตอบคือ“ ไม่ใช่ทั้งหมด” หลายกรณีได้มาจากพันธุกรรมและมีแนวโน้มที่จะทำงานในครอบครัว อย่างไรก็ตามบทบาทของยีนยังไม่ชัดเจนนัก
หากคุณมีแม่หรือพี่สาวที่เป็นโรค PCOS หรือญาติที่เป็นโรคเบาหวานประเภท 2 หรือการแพ้น้ำตาลกลูโคสอาจหมายความว่าคุณมีแนวโน้มที่จะเกิดภาวะนี้
ผู้หญิงร้อยละสามสิบที่มีภาวะ PCOS มีแม่ที่มีอาการและร้อยละ 50 มีพี่สาวที่มีอาการ
PCOS สามารถส่งต่อจากพ่อของคุณได้เช่นกัน
แม้ว่ายีนของคุณจะทำให้คุณอ่อนแอต่อการเกิดภาวะนี้ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะเป็นเช่นนั้นเสมอไป ผู้หญิงบางคนจะพัฒนา PCOS เฉพาะเมื่อมีปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ ซึ่งรวมถึง:
- น้ำหนักเกิน
- การรับประทานอาหารที่ไม่ดี
- ออกกำลังกายน้อยเกินไป
วิธีลดผลกระทบของ PCOS
แม้ว่า PCOS ส่วนใหญ่จะไม่สามารถป้องกันได้ แต่การใช้วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีสามารถช่วยป้องกันภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรงที่สุดได้ ซึ่งรวมถึงการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกายเพื่อรักษาน้ำหนักในอุดมคติของคุณ การเพิ่มของน้ำหนักสามารถเพิ่มระดับอินซูลินซึ่งอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นและผลิตแอนโดรเจนได้มากขึ้น
ความต้านทานต่ออินซูลินอาจนำไปสู่โรคเบาหวานซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด เป็นวงจรอุบาทว์ที่หลีกเลี่ยงได้ดีที่สุดโดยการป้องกันไม่ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นตั้งแต่แรก
มาตรการต่อไปนี้สามารถลดผลกระทบของ PCOS ต่อสุขภาพและคุณภาพชีวิตของคุณและอาจทำให้สภาพในผู้หญิงบางคนกลับกัน:
- หากคุณมีน้ำหนักเกินการลดน้ำหนักส่วนเกินจะช่วยปรับปรุงระดับคอเลสเตอรอลและการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและอาจทำให้รอบเดือนและภาวะเจริญพันธุ์กลับมาเป็นปกติ
- หากคุณเป็นเบาหวานหรือ prediabetes แพทย์ของคุณอาจสั่งจ่ายยาเช่น metformin เพื่อเพิ่มความไวของอินซูลิน
- พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการใช้ยาคุมกำเนิดเพื่อปรับสมดุลฮอร์โมนและควบคุมรอบประจำเดือนของคุณ ยาคุมกำเนิดยังสามารถช่วยชะลอการเจริญเติบโตของเส้นผมส่วนเกินปรับปรุงสิวและลดความเสี่ยงมะเร็ง
- หากคุณมีปัญหาในการตั้งครรภ์ให้ไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านการมีบุตรยาก คุณอาจได้รับประโยชน์จากยาหรือขั้นตอนต่างๆเพื่อกระตุ้นการตกไข่และช่วยให้คุณตั้งครรภ์ได้
คำจาก Verywell
ข้อความสำคัญคือคุณไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจาก PCOS การปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตสามารถช่วยได้มากในการควบคุมอาการ แม้ว่า PCOS จะยังคงมีอยู่อาการและผลทางการแพทย์ของภาวะนี้สามารถรักษาได้อย่างง่ายดาย
เคล็ดลับการบริโภคอาหารเพื่อปรับปรุงอาการ PCOS