เนื้อหา
- กลยุทธ์ทั่วไป
- ไม่ต้องการเป็นผู้ดูแล
- ความคิดเห็นที่เป็นอันตราย
- ขาดการสนับสนุนเพิ่มเติม
- การหยุดชะงักหรือการรบกวน
- ความคาดหวังที่ไม่ชัดเจน (หรือไม่สมจริง)
การสนทนาเหล่านี้ไม่ใช่ทั้งหมดที่ราบรื่น บางครั้งสิ่งต่างๆก็ปรากฏขึ้นโดยที่เราไม่คาดคิด หลีกเลี่ยงการสื่อสารผิดพลาดหรือทำร้ายความรู้สึกด้วยการเรียนรู้วิธีการหายจากอาการสะอึกในการสนทนาที่ไม่คาดคิด
ต่อไปนี้เป็นประเด็นทั่วไปที่อาจทำให้การอภิปรายเกี่ยวกับการดูแลผู้ป่วยมะเร็งเป็นอุปสรรคและสิ่งที่คุณทำได้หรือพูดเมื่อเกิดขึ้น
กลยุทธ์ทั่วไป
ไม่ว่าจะเกิดปัญหาใดขึ้นมีกลยุทธ์ทั่วไปบางอย่างที่คุณสามารถใช้เพื่อช่วยให้การสนทนาที่ยากลำบากเป็นไปอย่างราบรื่นยิ่งขึ้น
พยายามสงบสติอารมณ์
คุณต้องมีหัวหน้าระดับที่จะแสดงออกอย่างชัดเจนและรับฟังสิ่งที่อีกฝ่ายพูดอย่างแท้จริง หากทำได้ให้พยายามเลื่อนการสนทนาออกไปเมื่อคุณอารมณ์เสียหรือถอยห่างออกไปสักหนึ่งนาทีเพื่อที่คุณจะได้หายใจเข้าลึก ๆ และสงบสติอารมณ์
รู้ว่าคุณต้องการอะไร
การจดจ่อกับการสนทนาจะง่ายกว่าหากคุณมีเป้าหมายอยู่ในใจ คุณหวังว่าจะได้อะไรจากการอภิปราย? มีการตัดสินใจเฉพาะที่ต้องทำหรือขั้นตอนต่อไปเพื่อระบุตัวตน? ก่อนที่จะพูดคุยกับใครบางคนเกี่ยวกับการดูแลเอาใจใส่ใน 1-2 สิ่งที่คุณต้องการแบ่งปันพูดคุยหรือตัดสินใจ ตัวอย่างเช่นหากคุณรู้สึกเหนื่อยหน่ายหรือทุกข์ระทมให้คิดถึงสิ่งเฉพาะที่คุณต้องเกิดขึ้นเพื่อให้คุณเติมพลังหรือจัดการความรับผิดชอบได้ดีขึ้น
เตรียมงานบางอย่าง
หากคุณไม่แน่ใจว่าการสนทนาจะดำเนินไปอย่างไรให้ขอให้คนที่เคยผ่านการสนทนามาแบ่งปันประสบการณ์หรือเสนอข้อเสนอแนะ หาข้อมูลเกี่ยวกับสิ่งที่คุณควรคาดหวังและสิ่งที่อาจเป็นประโยชน์ในการเรียนรู้ในการสนทนา ตัวอย่างเช่นหากคุณต้องการพูดคุยกับคนที่คุณรักที่เป็นมะเร็งเกี่ยวกับการจ้างผู้ช่วยด้านสุขภาพที่บ้านอ่านข้อดีข้อเสียและคิดว่าคำถามใดที่พวกเขาอาจต้องการคำตอบก่อนตัดสินใจ
ขอ (และฟัง) ข้อมูลที่พวกเขาป้อน
แม้ว่าคุณจะคิดว่าคุณรู้ว่าต้องทำอะไร แต่การมีส่วนร่วมกับอีกฝ่ายในกระบวนการตัดสินใจสามารถเสริมสร้างความจริงที่ว่าคุณอยู่ในทีมเดียวกัน ถามคำถามปลายเปิดเช่น“ คุณรู้สึกอย่างไรกับเรื่องนี้” หรือ“ อะไรที่คุณคิดว่าดีที่สุด” และเปิดใจกว้างเมื่อพวกเขาตอบสนอง คุณอาจพบวิธีแก้ปัญหาร่วมกันโดยที่คุณเองก็ไม่เคยคิดมาก่อน
ไม่ต้องการเป็นผู้ดูแล
ไม่ใช่ทุกคนที่เป็นผู้ดูแลอย่างจริงจังเลือกที่จะเป็นหนึ่งเดียว จากรายงานปี 2015 ที่เผยแพร่โดย AARP ผู้ดูแลที่ไม่ได้รับค่าจ้างประมาณครึ่งหนึ่งที่สำรวจในสหรัฐอเมริกากล่าวว่าพวกเขารู้สึกว่าพวกเขาไม่มีทางเลือกในการตัดสินใจ อาจไม่น่าแปลกใจที่สิ่งนี้พบได้บ่อยในหมู่ผู้ที่ดูแลคนใกล้ชิดเช่นพ่อแม่หรือคู่ชีวิต
สมมติว่าร่างกายอารมณ์และการเงินบางครั้งเครียดกับการดูแลคนที่คุณรักโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่รู้สึกว่าได้พูดในเรื่องนี้อาจส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่ที่ดีทางร่างกายและอารมณ์ของคุณ ในรายงาน AARP ฉบับเดียวกันผู้ดูแลส่วนใหญ่ (53 เปอร์เซ็นต์) ที่ไม่รู้สึกว่าพวกเขามีทางเลือกเมื่อเข้ารับบทบาทกล่าวว่าพวกเขามีความเครียดทางอารมณ์ในระดับสูงเมื่อเทียบกับผู้ดูแลเพียง 38 เปอร์เซ็นต์โดยรวม
เมื่อคุณไม่ต้องการเป็นผู้ดูแลแม้แต่การพูดถึงงานและความรับผิดชอบในการดูแลก็อาจทำให้คุณหงุดหงิดได้ และการเดินเข้าสู่การสนทนาใด ๆ ที่ไม่สบายใจสามารถสร้างความตึงเครียดให้กับทุกคนที่เกี่ยวข้องได้
ก่อนที่คุณจะพูดคุยเกี่ยวกับการดูแลผู้ป่วยโรคมะเร็งกับคนอื่นการหยุดชั่วคราวและถามตัวเองอาจเป็นประโยชน์: ทำไมคุณไม่ต้องการเป็นผู้ดูแล? เป็นเพราะคุณจม? มุ่งมั่นกับเวลามากเกินไปหรือไม่? การเห็นคนที่คุณรักเป็นมะเร็งเป็นเรื่องที่น่าวิตกเกินกว่าจะรับมือได้หรือไม่? ซื่อสัตย์กับตัวเองเพราะวิธีที่คุณตอบอาจส่งผลต่อวิธีดำเนินการต่อ
หากคุณรู้สึกเหนื่อยหน่ายหรือไม่มีเวลาเพียงพอให้บอกคนที่คุณรักเร็วกว่าในภายหลังเพื่อที่คุณจะได้วางแผนร่วมกันว่าใครจะช่วยได้อีกบ้างและเมื่อไร หากคุณมีปัญหาในการเห็นคนที่คุณรักเข้ารับการบำบัดหรือเปลี่ยนไปบ้านพักรับรองให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านเนื้องอกวิทยาของพวกเขาเกี่ยวกับกลุ่มสนับสนุนหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่อาจช่วยได้
การค้นหาวิธีแก้ปัญหาล่วงหน้าสามารถทำให้การสนทนาราบรื่นขึ้นในอนาคต
สิ่งที่จะพูด
“ ก่อนที่เราจะคุยเรื่องนี้ฉันต้องคุยกับคุณเกี่ยวกับความท้าทายบางอย่างที่ฉันกำลังจัดการกับหน้าที่ดูแลของฉัน ฉันชอบความคิดของคุณมากว่าเราจะไปขอความช่วยเหลือได้ที่ไหน "
ความคิดเห็นที่เป็นอันตราย
การดูแลคนที่เป็นมะเร็งนั้นมาพร้อมกับความอัปลักษณ์มากมาย มักจะเป็นประสบการณ์ที่สะเทือนใจและเครียดและบางครั้งสิ่งต่างๆก็ร้อนแรง หมายถึงสิ่งที่พูด ความผิดหวังถูกระบายออก ทั้งสองฝ่ายสามารถเดินหนีไปได้ การเรียนรู้วิธีการกู้คืนจากความคิดเห็นเหล่านี้ - ไม่ว่าคุณจะพูดหรือทำ - สามารถช่วยให้คุณจดจ่อกับหัวข้อที่อยู่ในมือได้
คำแนะนำบางประการที่ควรคำนึงถึงเมื่อสิ่งต่างๆน่าเกลียด:
- ถ้า คุณ พูดบางอย่างที่เป็นอันตราย: ขอโทษ. รับรู้ว่าสิ่งที่คุณพูดนั้นทำให้เจ็บปวดและพูดว่าคุณเสียใจ จากนั้นให้อภัยตัวเองและมุ่งมั่นที่จะทำสิ่งที่ดีกว่าในอนาคต คนที่คุณรักอาจต้องการพื้นที่ในการฟื้นตัวเล็กน้อย ให้พวกเขามีมัน
- ถ้า พวกเขา พูดบางอย่างที่เป็นอันตราย: อย่าตอบโต้ สิ่งที่พวกเขาพูดอาจเกี่ยวข้องกับพวกเขามากกว่าคุณ พยายามมองสิ่งต่างๆจากมุมมองของพวกเขาและไม่ถือเป็นการส่วนตัวเกินไป ทำไมพวกเขาถึงต้องเฆี่ยน? พวกเขาอาจเหนื่อยหรือหงุดหงิดกับสิ่งอื่นหรือไม่? อาจเป็นเพราะการสนทนาที่คุณมีไม่ใช่เรื่องที่คุณต้องการในตอนนี้
สิ่งที่จะพูด
“ ฉันรู้ว่าคุณต้องผ่านอะไรมามากมาย ฉันก็รู้สึกเครียดเช่นกัน ฉันคิดว่าเราควรย้อนกลับไปและพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่เพิ่งเกิดขึ้น”
ขาดการสนับสนุนเพิ่มเติม
แม้ว่าคุณจะรู้สึกว่ามีทางเลือก แต่ความรับผิดชอบในการดูแลก็มีมากเกินไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณไม่มีการสนับสนุนเพิ่มเติม
ผู้ดูแลผู้ป่วยโรคมะเร็งมีแนวโน้มที่จะเล่นกลกับความรับผิดชอบมากกว่าผู้ดูแลที่ไม่ได้รับค่าจ้างประเภทอื่น ๆ โดยมักจะพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพกำหนดเวลานัดหมายและจัดการกับปัญหาด้านการเรียกเก็บเงินหรือการประกันนอกเหนือจากการดูแลส่วนบุคคลที่อาจมีให้ มีเพียงประมาณครึ่งหนึ่งของผู้ดูแลที่รายงานว่าได้รับความช่วยเหลือเพิ่มเติมจากเพื่อนหรือญาติคนอื่น ๆ โดยไม่ได้รับค่าตอบแทนทำให้ผู้ดูแลหลักหลายคนเป็นผู้ดูแลคนที่รัก แต่เพียงผู้เดียว
โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ดูแลคู่ค้า มากกว่าสามในสี่ของผู้ที่ดูแลคู่สมรสกล่าวว่าพวกเขาไม่ได้รับความช่วยเหลืออื่นใดที่ยังไม่ได้รับค่าตอบแทนและสองในสามไม่ได้รับความช่วยเหลือใด ๆ เช่นผู้ช่วยที่ได้รับการว่าจ้างหรือบริการทำความสะอาด
เมื่อคุณเป็นคนที่ต้องแบกรับภาระหน้าที่ในการดูแลที่หนักหน่วงคุณจะรู้สึกได้ว่าคุณกำลังจัดการกับสิ่งที่ยากที่สุดด้วยตัวคุณเองรวมถึงการมีส่วนร่วมในการสนทนาที่ยากลำบากเช่นเมื่อใดควรยุติการรักษาหรือเปลี่ยนไปบ้านพักรับรอง
หากคุณมีปัญหาในการหาสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนสนิทคนอื่น ๆ ให้เข้ามามีส่วนร่วมหรือตกลงกันให้นำวิทยากรจากภายนอกเช่นที่ปรึกษาหรือผู้นำทางศาสนาเข้ามาช่วยคุณจัดการความขัดแย้งที่ยุ่งยากหรือหัวข้อที่มีอารมณ์
สิ่งที่จะพูด
“ คุณคิดว่าเราควรคุยเรื่องนี้กับใครอีก? คุณคิดว่าพวกเขาสามารถให้ข้อมูลหรือการสนับสนุนประเภทใดได้บ้าง”
การหยุดชะงักหรือการรบกวน
บางครั้งการสนทนาอาจไม่เป็นเชิงเส้น ผู้คนปรับแต่ง; พยาบาลเดินเข้ามาไม่ว่าคุณจะคุยเรื่องอะไรก็หยุดก่อนที่จะบรรลุข้อยุติ
ตามหลักการแล้วคุณควรรอเพื่อเริ่มการสนทนาเกี่ยวกับการดูแลผู้ป่วยมะเร็งจนกว่าคุณจะรู้ว่าคุณมีเวลาที่จะจบ แต่ชีวิตไม่สมบูรณ์แบบและไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปที่จะคาดเดาว่าการสนทนาจะหยุดชะงักเมื่อใดหรืออย่างไร
หากคุณรู้สึกว่าคนที่คุณกำลังคุยด้วยเช็คเอาต์หรือมีสมาธิอยู่อย่าพยายามบังคับโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกำลังพยายามตัดสินใจเกี่ยวกับสิ่งที่สำคัญ แม้ว่าหัวข้อการดูแลมักจะเป็นเรื่องที่ต้องคำนึงถึงเวลา แต่ก็ไม่ค่อยเป็นเรื่องฉุกเฉิน หยุดการสนทนาชั่วคราวและกลับมาดูอีกครั้งเมื่ออีกฝ่ายให้ความสนใจคุณได้เต็มที่
สิ่งที่จะพูด
“ นี่อาจไม่ใช่เวลาที่ดีที่สุดในการสนทนานี้ ทำไมเราไม่ลองอีกสักครู่ล่ะ”
ความคาดหวังที่ไม่ชัดเจน (หรือไม่สมจริง)
คุณอาจเข้าสู่การสนทนาโดยมีความคิดว่าสิ่งต่างๆจะดำเนินไปอย่างไรเพียงพบว่าตัวเองต้องเผชิญกับการผลักดันหรือสมมติฐานที่คุณไม่คาดคิด บางทีสิ่งที่คุณคิดว่าจะเป็นการตัดสินใจง่ายๆอาจจะซับซ้อนกว่าสำหรับอีกฝ่าย บางทีพวกเขาอาจคาดหวังให้คุณรวบรวมข้อมูลที่คุณไม่รู้ว่าเป็นความรับผิดชอบของคุณ หรือบางทีคนอื่นอาจมีความคิดที่แตกต่างออกไปว่าจะตัดสินใจอย่างไรหรือเมื่อใดใครจะเป็นคนตัดสินใจหรือไม่ว่าจะตัดสินใจอย่างไรเมื่อตัดสินใจแล้ว
หากไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตามที่คุณพบว่าตัวเองก้าวออกจากคนที่คุณกำลังคุยด้วยการยอมรับอย่างตรงไปตรงมาอาจเป็นประโยชน์เพื่อที่คุณจะได้จัดการกับมันและก้าวต่อไป อธิบายอย่างใจเย็นว่าคุณคิดว่าความคาดหวังคืออะไรและรับฟังเมื่อพวกเขาเล่าเรื่องของพวกเขาให้คุณฟัง หากสิ่งต่างๆยังไม่ชัดเจนให้ถามคำถามเพื่อชี้แจง เมื่อคุณรู้สึกว่าคุณทั้งคู่เห็นด้วยกับสิ่งที่จะเกิดขึ้นแล้วให้เลือกการอภิปรายสำรองหรือเริ่มต้นใหม่ตั้งแต่ต้น บทสนทนาควรจะราบรื่นขึ้นเล็กน้อยจากที่นั่น
สิ่งที่จะพูด
“ ฉันรู้สึกว่าเราอาจมีความคาดหวังที่แตกต่างกันว่าจะเป็นอย่างไร ให้ฉันบอกคุณว่าฉันคิดว่าจะเกิดอะไรขึ้นจากนั้นฉันอยากได้ยินความคิดและความคาดหวังของคุณเพื่อที่เราจะได้เข้าใจตรงกัน”