เนื้อหา
- อาการ
- สาเหตุ
- ภาวะแทรกซ้อน
- การรักษา
- เพิ่มปริมาณไฟเบอร์ของคุณ
- การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต
- ยาระบาย
- แนวทางเสริม
อาการ
อาการท้องผูกไม่ได้อยู่ในตัวของมันเอง แต่อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกว่ามีสิ่งอื่นเกิดขึ้นในร่างกายของคุณ โดยปกติกำหนดว่ามีการเคลื่อนไหวของลำไส้น้อยกว่าสามครั้งในหนึ่งสัปดาห์นอกเหนือจากความถี่ของการถ่ายอุจจาระแล้วเกณฑ์อื่น ๆ ที่ใช้ในการกำหนดอาการท้องผูก ได้แก่ อาการต่างๆเช่น:
- ต้องเครียดระหว่างการเคลื่อนไหวของลำไส้
- อุจจาระเป็นก้อนหรือแข็ง
- ปวดระหว่างการกำจัด
- ความรู้สึกว่าการเคลื่อนไหวของลำไส้ไม่สมบูรณ์หรือถูกปิดกั้นไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง
บางคนที่มีอาการท้องผูกยังรายงานว่าต้องใช้การซ้อมรบด้วยตนเองเพื่อช่วยให้การเคลื่อนไหวของลำไส้ก้าวหน้าเช่นการอพยพแบบดิจิทัล
โปรดทราบว่าคุณควรไปพบแพทย์ทันทีหากอาการท้องผูกของคุณเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วเนื่องจากสิ่งที่ดูเหมือนจะไม่มีเหตุผล พบแพทย์ของคุณหากมีอาการท้องผูกร่วมด้วยเช่นมีเลือดออกทางทวารหนักปวดท้องตะคริวคลื่นไส้อาเจียนหรือน้ำหนักลดที่สังเกตได้
สาเหตุ
เมื่ออาหารเคลื่อนผ่านลำไส้ใหญ่ของคุณหรือที่เรียกว่าลำไส้ใหญ่น้ำที่มีอยู่จะถูกดูดซึมและของเสีย (อุจจาระ) จะเกิดขึ้น กล้ามเนื้อในลำไส้ใหญ่หดตัวเพื่อเคลื่อนย้ายอุจจาระผ่านลำไส้ไปทางทวารหนัก น้ำยังคงถูกดูดซึมเพื่อให้อุจจาระแข็งตัวมากขึ้นก่อนที่จะกำจัดออก
อาการท้องผูกเกิดขึ้นได้จากการดูดซึมน้ำจากอาหารมากเกินไปหรือลำไส้ของคุณไม่ได้หดตัวบ่อยหรือรุนแรงเพียงพอไม่ว่าในกรณีใด ๆ อุจจาระจะเคลื่อนช้าเกินไปด้วยเหตุนี้ การหดตัวของลำไส้ใหญ่ช้าลงช้าลงหรืออ่อนแอลงหรือที่เรียกว่าการเคลื่อนไหวของลำไส้ลดลงเป็นลักษณะของภาวะพร่องไทรอยด์
นอกเหนือจากการชะลอตัวของลำไส้โดยทั่วไปและการสะสมของของเหลวที่เป็นลักษณะของภาวะพร่องไทรอยด์แล้วยังมีสาเหตุอื่น ๆ ของอาการท้องผูก ได้แก่ :
- การรับประทานเนื้อสัตว์ชีสและอาหารที่มีเส้นใยต่ำมากเกินไปและเส้นใยไม่เพียงพอ (เช่นเมล็ดธัญพืช)
- ดื่มของเหลวไม่เพียงพอ การคายน้ำ
- การไม่ออกกำลังกายโดยเฉพาะในผู้สูงอายุ
- ยารวมทั้งยาแก้ปวด (โดยเฉพาะยาเสพติดเช่นโคเดอีนและออกซีโคโดนบางครั้งอาจมีการกำหนดหลังการผ่าตัด) ยาลดกรดที่มีอลูมิเนียมหรือแคลเซียมยาความดันโลหิตยาซึมเศร้ายากันชักยาขับปัสสาวะยาสำหรับโรคพาร์คินสันและยาต้านอาการกระตุก
- อาหารเสริมโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่มีธาตุเหล็ก
- การใช้ยาระบายมากเกินไป
- ละเว้นการกระตุ้นให้มีการเคลื่อนไหวของลำไส้
- โรคหรือภาวะเฉพาะเช่นโรคลำไส้แปรปรวนความผิดปกติของระบบประสาท (โรคหลอดเลือดสมองพาร์คินสันโรคระบบประสาทส่วนกลางเสื่อม) ปัญหาการเผาผลาญเช่นโรคเบาหวานและโรคแพ้ภูมิตัวเองเช่นโรคอะไมลอยโดซิสโรคลูปัสและโรคระบบประสาทส่วนกลางเสื่อม
- ปัญหาเกี่ยวกับลำไส้ใหญ่และทวารหนักรวมถึงสิ่งกีดขวางในลำไส้เนื้องอกเนื้อเยื่อแผลเป็นและการยึดเกาะ
- ปัญหาอื่น ๆ รวมถึงการตั้งครรภ์และผลกระทบจากการเดินทาง
ภาวะแทรกซ้อน
ในบางครั้งอาการท้องผูกเรื้อรังอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนเพิ่มเติม ที่พบบ่อยที่สุดคือโรคริดสีดวงทวารอาการห้อยยานของอวัยวะทวารหนักหรืออุจจาระเป็นหนอง ตามหลักการแล้วการรักษาของแพทย์ควรช่วยหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงประเภทนี้
หากการรับประทานอาหารการออกกำลังกายการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์หรือยาตามใบสั่งแพทย์ตลอดจนการรักษาต่อมไทรอยด์ที่เหมาะสมสำหรับผู้ป่วยไทรอยด์ไม่สามารถแก้อาการท้องผูกเรื้อรังได้แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ทางเดินอาหารเพื่อให้ได้ผลมากขึ้น การทดสอบ
การรักษา
ขั้นแรกคุณต้องแน่ใจว่าการรักษาต่อมไทรอยด์ของคุณได้รับการปรับให้เหมาะสมที่สุดเนื่องจากการรักษาที่ไม่เพียงพออาจทำให้เกิดปัญหาท้องผูก
กลยุทธ์อื่น ๆ ที่แพทย์ของคุณอาจแนะนำ ได้แก่ ดังต่อไปนี้
เพิ่มปริมาณไฟเบอร์ของคุณ
การเปลี่ยนแปลงอาหารเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีในการจัดการกับอาการท้องผูกพยายามรับไฟเบอร์ประมาณ 25 ถึง 31 กรัมต่อวัน อาหารที่มีเส้นใยสูง ได้แก่ ถั่วผักและผลไม้หลายชนิดขนมปังธัญพืชและธัญพืช อาหารที่มีเส้นใยสูงสุดบางชนิด ได้แก่ ผลไม้เช่นเบอร์รี่ผักใบเขียวและเมล็ดธัญพืช
บางครั้งเชื่อกันว่าอาหารที่มีเส้นใยสูงบางชนิดเป็น goitrogenic ซึ่งหมายความว่าอาจทำให้อาการพร่องไทรอยด์รุนแรงขึ้น ตัวอย่างอาหารดังกล่าว ได้แก่ กะหล่ำปลีคะน้ากะหล่ำดอกผักโขมถั่วลิสงสตรอเบอร์รี่และหัวไชเท้า
อย่างไรก็ตามเมื่อมีคนป่วยเป็นโรคพร่องไทรอยด์แล้วและกำลังได้รับการรักษาก็ไม่น่าเป็นไปได้มากที่อาหารจะเปลี่ยนวิถีของสภาพ นอกจากนี้แม้ว่าจะเป็นไปได้ที่จะรับประทานอาหารเหล่านี้ในปริมาณที่เพียงพอที่จะส่งผลต่อสภาพของคุณซึ่งอาจเป็นเรื่องยากมาก แต่ก็ไม่มีหลักฐานทางคลินิกเพียงพอที่จะสนับสนุนข้อเรียกร้องเหล่านี้ คุณจะดีกว่าการรวมผลไม้ผักและอาหารอื่น ๆ ที่มีประโยชน์เหล่านี้ไว้เป็นส่วนหนึ่งของอาหารเพื่อสุขภาพ
หากคุณไม่แน่ใจว่าจะรวมไฟเบอร์ลงในอาหารของคุณอย่างไรให้ลองไปพบนักโภชนาการหรือนำสมุดบันทึกอาหารไปพบแพทย์ของคุณคุณอาจพิจารณาอาหารเสริมไฟเบอร์หากคุณพบว่าการได้รับไฟเบอร์ในปริมาณที่เหมาะสมในแต่ละวันเป็นเรื่องยาก อาหารของคุณ
เวลาอาหารอย่างชาญฉลาด
โปรดทราบว่าไฟเบอร์ในอาหารของคุณ (และอาหารเสริมไฟเบอร์) อาจส่งผลต่อการดูดซึมฮอร์โมนไทรอยด์ของคุณ นี่คือเหตุผลว่าทำไมจึงควรรับประทานยาไทรอยด์เป็นอันดับแรกในตอนเช้าจากนั้นรอสองถึงสามชั่วโมงก่อนรับประทานอาหารหรือรับประทานยาหรืออาหารเสริมอื่น ๆ
การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับสภาพต่อมไทรอยด์ของคุณการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต
การเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ ที่คุณสามารถทำได้ซึ่งอาจช่วยบรรเทาอาการท้องผูก ได้แก่ :
- ปริมาณของเหลว: ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณดื่มของเหลวเพียงพอ ซึ่งหมายความว่าอย่างน้อย 64 ออนซ์ต่อวัน (ไม่รวมเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน)
- การออกกำลังกาย: การออกกำลังกายทุกวันช่วยให้ลำไส้ของคุณเคลื่อนไหว แม้แต่การเดินระยะสั้น ๆ ก็มีประโยชน์ดังนั้นพยายามรวมกิจกรรมบางอย่างไว้ในกิจวัตรประจำวันของคุณ
- ฟังสัญญาณ: อย่าเพิกเฉยถอดถอนหรือชะลอการกระตุ้นให้เกิดการขับถ่ายออกไปทันทีที่คุณรู้สึกว่าต้องการ ใส่ใจกับสัญญาณต่างๆที่คุณพบโดยเฉพาะ 15 ถึง 45 นาทีหลังจากที่คุณกิน นี่คือช่วงที่ลำไส้ใหญ่ของคุณมีการเคลื่อนไหวมากที่สุดดังนั้นจึงเป็นเวลาที่ง่ายที่สุดในการเคลื่อนไหวของลำไส้ ยิ่งคุณเพิกเฉยต่อสัญญาณของร่างกายว่าถึงเวลาที่ต้องไปมันก็จะยิ่งอ่อนแอลง
- เวลา: ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีเวลาและความเป็นส่วนตัวเพียงพอสำหรับการเคลื่อนไหวของลำไส้ที่สะดวกสบาย
- การเปลี่ยนแปลงยา: เนื่องจากยาบางชนิดอาจทำให้ท้องผูกควรปรึกษาแพทย์หากคุณคิดว่ายาใด ๆ ของคุณอาจทำให้สถานการณ์แย่ลงปริมาณของคุณอาจเปลี่ยนแปลงได้หรือแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณทานอย่างอื่น อย่างไรก็ตามอย่าเปลี่ยนขนาดยาด้วยตัวเองหรือเลิกใช้ยาโดยไม่ได้รับการอนุมัติจากแพทย์ก่อน
ยาระบาย
หากคุณเคยลองปรับเปลี่ยนอาหารและวิถีชีวิตแล้วแต่ยังคงมีอาการท้องผูกเรื้อรังให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับยาระบายมีให้เลือกทั้งที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์และใบสั่งยา
เนื่องจากอาการท้องผูกเรื้อรังควรได้รับการประเมินโดยแพทย์ของคุณและเนื่องจากยาระบายส่วนใหญ่สามารถสร้างนิสัยได้จึงไม่ควรรักษาด้วยตนเองด้วยยาระบายและควรใช้ในช่วงเวลาสั้น ๆ เท่านั้น ปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำ
แนวทางเสริม
คุณอาจพบว่าการเพิ่มแนวทางเสริมในการรักษาของคุณก็มีประโยชน์เช่นกันดังต่อไปนี้
- การบำบัดด้วยโปรไบโอติก: โปรไบโอติกที่มีจำหน่ายเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์อาจช่วยบรรเทาอาการท้องผูกโดยการทำให้อุจจาระนิ่มลงและเพิ่มจำนวนการเคลื่อนไหวของลำไส้ทุกสัปดาห์ อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่าผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจากโปรไบโอติกบางสายพันธุ์คืออาการท้องผูกลองใช้หลาย ๆ ยี่ห้อจนกว่าคุณจะพบสิ่งที่ช่วยได้หากคุณต้องการ
- การฝังเข็ม: การศึกษาเบื้องต้นพบว่าการฝังเข็มดูเหมือนว่าจะได้ผลดีในการรักษาอาการท้องผูกเนื่องจากมีความเสี่ยงค่อนข้างน้อยจึงควรลอง
- โยคะ: มีการศึกษาเกี่ยวกับประสิทธิภาพของโยคะในการบรรเทาอาการท้องผูก แต่เนื่องจากคุณเคลื่อนไหวร่างกายไปรอบ ๆ จึงไม่สามารถทำร้ายได้อย่างแน่นอนการค้นหาทางอินเทอร์เน็ตอย่างรวดเร็วจะแสดงท่าทางทุกประเภทเพื่อบรรเทาอาการท้องผูกและความเจ็บปวด แก๊ส.
- สมุนไพร: เช่นเดียวกับการฝังเข็มการศึกษาเบื้องต้นระบุว่าการรักษาด้วยสมุนไพรเช่น Cascara Sagrada, ว่านหางจระเข้และมะขามแขกสามารถรักษาอาการท้องผูกได้อย่างมีประสิทธิภาพหากคุณตัดสินใจที่จะลองใช้ให้ดำเนินการด้วยความระมัดระวัง แต่ละชนิดอาจมียาระบายในปริมาณที่แตกต่างกันและความบริสุทธิ์อาจแตกต่างกันเช่นกัน นอกจากนี้ยังมีความเสี่ยงที่ยาสมุนไพรจะทำปฏิกิริยากับยาอื่น ๆ ที่คุณกำลังใช้อยู่ดังนั้นอย่าลืมแจ้งให้แพทย์ทราบหากคุณลองใช้วิธีการรักษาดังกล่าว
- Biofeedback: นี่เป็นแนวทางพฤติกรรมที่จะมีประโยชน์หากสาเหตุหนึ่งของอาการท้องผูกคือการที่คุณเกร็งแทนที่จะผ่อนคลายกล้ามเนื้อเมื่อคุณมีการเคลื่อนไหวของลำไส้ คณะลูกขุนยังคงให้ความสำคัญกับเรื่องนี้ในการรักษาอาการท้องผูกที่มีประสิทธิภาพเนื่องจากยังไม่มีการศึกษาที่มีคุณภาพสูง
คำจาก Verywell
หากคุณมีอาการท้องผูกเรื้อรังให้ไปพบแพทย์เพื่อรับการประเมินอย่างครอบคลุม โดยทั่วไปแพทย์ส่วนใหญ่จะเริ่มจากการซักประวัติทางการแพทย์และการตรวจร่างกาย แพทย์ของคุณจะต้องการทราบความถี่ของการเคลื่อนไหวของลำไส้ลักษณะของอุจจาระพฤติกรรมการกินและการดื่มยาที่คุณทานและระดับการออกกำลังกายของคุณ จากนั้นคุณอาจได้รับการประเมินไทรอยด์หากคุณยังไม่มี
- แบ่งปัน
- พลิก
- อีเมล์
- ข้อความ