เนื้อหา
- อาบน้ำให้เร็วที่สุด
- ไม่สามารถอาบน้ำได้ทันที? ใช้ Cleansing Cloths
- รักษาเสื้อผ้าและอุปกรณ์ของคุณให้สะอาด
- ใช้การรักษาสิวเป็นประจำทุกวันโดยไม่มีข้อยกเว้น
- ขอความช่วยเหลือจากแพทย์ผิวหนัง
คุณไม่จำเป็นต้องเลิกเล่นกีฬาโปรดหรือหยุดออกกำลังกาย ด้วยความระมัดระวังอีกเล็กน้อยคุณสามารถควบคุมสิวเหล่านั้นได้และควบคุมการลุกเป็นไฟให้น้อยที่สุด
อาบน้ำให้เร็วที่สุด
สิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อต่อสู้กับสิวผดหลังการออกกำลังกายคือการอาบน้ำให้เร็วที่สุดเพื่อล้างเหงื่อและสิ่งสกปรกออกจากผิวหนังของคุณ แม้ว่าสิ่งเหล่านี้จะไม่ทำให้เกิดสิวด้วยตัวเอง แต่ก็สามารถกระตุ้นให้เกิดการลุกลามในผู้ที่มีแนวโน้มที่จะเกิดสิวได้ เหงื่อสามารถทำให้สิวที่มีอยู่แย่ลงได้อย่างแน่นอน
ใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าและผลิตภัณฑ์ล้างร่างกายที่มีกรดซาลิไซลิกหรือเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ คุณสามารถหาซื้อได้ที่ร้านขายยาในพื้นที่ของคุณหรือร้านค้ากล่องใหญ่เช่น Walmart หรือ Target ตรวจสอบส่วนผสมที่ใช้งานอยู่
ไม่สามารถอาบน้ำได้ทันที? ใช้ Cleansing Cloths
หากไม่สามารถอาบน้ำได้ในทันทีผ้าทำความสะอาดที่ผ่านการฟอกแล้วเหล่านี้ก็เป็นทางเลือกที่ดี คุณไม่จำเป็นต้องใช้สบู่น้ำหรืออ่างล้างจานเพื่อใช้ ดึงออกจากบรรจุภัณฑ์โดยตรงและคุณก็พร้อมที่จะเช็ดเหงื่อและสิ่งสกปรกออกจากผิวของคุณ
ผ้าเช็ดทำความสะอาดผิวหน้าเหมาะสำหรับใบหน้าและลำคอ มีขนาดเล็กไปหน่อยสำหรับการเช็ดบริเวณที่ใหญ่ขึ้นเช่นหน้าอกและหลัง แต่ถ้าคุณใช้คู่คุณสามารถทำงานให้ลุล่วงได้ นอกจากนี้ยังมีผ้าเช็ดทำความสะอาดขนาดใหญ่สำหรับทำความสะอาดร่างกายโดยเฉพาะด้วยสบู่และน้ำ หากคุณไม่พบในท้องถิ่นคุณสามารถสั่งซื้อทางออนไลน์ได้
ผ้าทำความสะอาดทั้งสองประเภทมาในบรรจุภัณฑ์ขนาดเล็กและบางซึ่งง่ายต่อการติดในกระเป๋ากีฬาของคุณ
อีกทางเลือกหนึ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าผิวของคุณมีความมันมากคือแผ่นยาสมานแผลเช่น Oxy หรือ Clearasil อีกครั้งขนาดที่เล็กของแผ่นอิเล็กโทรดเหล่านี้ทำให้ไม่สามารถใช้งานได้ทั่วทั้งร่างกาย แต่ถ้าสิวของคุณมีแนวโน้มที่จะเน้นที่ใบหน้าสิ่งเหล่านี้อาจเหมาะกับคุณ นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้มันในบริเวณร่างกายเป้าหมายที่มีแนวโน้มที่จะเกิดสิวเช่นไหล่หน้าอกหรือก้น
ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดผลิตภัณฑ์เหล่านี้ก็ไม่สามารถทดแทนการอาบน้ำได้อย่างสมบูรณ์แบบ แต่จนกว่าคุณจะมีโอกาสฟอกสบู่ได้ผ้าเช็ดทำความสะอาดก่อนกำหนดก็เป็นตัวเลือกที่ดี
รักษาเสื้อผ้าและอุปกรณ์ของคุณให้สะอาด
พูดตามตรงคุณใส่ชุดออกกำลังกายอีกครั้งโดยไม่ได้ฟอกหรือไม่? ถ้าคุณทำหยุด เหงื่อที่แห้งสามารถระคายเคืองต่อผิวหนังได้
สำหรับผู้เล่นฟุตบอลนักมวยปล้ำหรือนักกีฬาทุกคนที่ใช้หมวกกันน็อกแผ่นรองหมวกและอื่น ๆ : ในขณะที่คุณไม่สามารถหยุดสวมหมวกกันน็อคแผ่นรองและอื่น ๆ ได้อย่างเห็นได้ชัด แต่อย่างน้อยคุณก็ต้องแน่ใจว่าสิ่งของเหล่านั้นสะอาด เป็นไปได้. เช็ดอุปกรณ์ใด ๆ ที่สัมผัสกับผิวหนังของคุณทุกครั้งหลังจากสวมใส่
สำหรับสิ่งต่างๆเช่นสายรัดคางและด้านในของหมวกกันน็อคคุณอาจต้องใช้แผ่นแอลกอฮอล์ทุกครั้งเพื่อให้พวกเขาสะอาดมากขึ้น
เพื่อความชัดเจนสิ่งสกปรกไม่ก่อให้เกิดสิว แต่เหงื่อคราบสิ่งสกปรกประกอบกับแรงกดจากเกียร์ต่อผิวหนังของคุณสามารถทำให้รูขุมขนระคายเคืองและทำให้เกิดการแตกได้
ใช้การรักษาสิวเป็นประจำทุกวันโดยไม่มีข้อยกเว้น
อาจเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้ผิวของคุณกระจ่างใสที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ - ใช้การรักษาสิวทุกวันโดยไม่ต้องล้มเหลว
สิ่งนี้อาจยากกว่าที่คิด ชีวิตเริ่มยุ่ง คุณอาจจะเหนื่อยมากในตอนกลางคืนคุณควรจะนอนลงบนเตียง!
แต่ความสม่ำเสมอเป็นกุญแจสำคัญในการควบคุมสิวดังนั้นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่คุณจะต้องไม่ข้ามการรักษาของคุณไม่ว่าจะเป็นผลิตภัณฑ์รักษาสิวที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์หรือการรักษาสิวตามใบสั่งแพทย์
ขอความช่วยเหลือจากแพทย์ผิวหนัง
หากสิวของคุณแย่ลงมากเมื่อใดก็ตามที่คุณออกกำลังกายเป็นประจำหรือคุณไม่สามารถควบคุมสิวได้สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณทำได้คือไปพบแพทย์ผิวหนัง แพทย์ผิวหนังของคุณสามารถสั่งซื้อผลิตภัณฑ์ที่เข้มข้นกว่าที่คุณสามารถซื้อได้ตามเคาน์เตอร์และสามารถให้คำแนะนำในการดูแลผิวที่ดีแก่คุณได้มากมาย
อยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์หรือไม่? บอกเขาว่ากิจวัตรการรักษาปกติของคุณไม่ได้ผลหรือไม่ คุณอาจต้องได้รับการรักษาเพิ่มเติมหรือเปลี่ยนไปใช้ยาอื่น
คำจาก Verywell
การออกกำลังกายสามารถกระตุ้นให้เกิดสิวและทำให้สิวแย่ลงโดยเฉพาะสิวที่หลังและตามร่างกาย
น่าแปลกที่สิวเหล่านั้นอาจไม่ใช่สิวผด แต่เป็นสิวหรือแม้แต่รูขุมขนอักเสบ โชคดีที่สิ่งเหล่านี้สามารถควบคุมได้ด้วยเคล็ดลับข้างต้น แต่ถ้าสิวของคุณรุนแรงเจ็บปวดลุกลามหรือคุณแค่ต้องการความช่วยเหลือในการเคลียร์ให้โทรหาแพทย์