เนื้อหา
- สมรรถภาพทางกายสำหรับปอดอุดกั้นเรื้อรังและโรคหอบหืด
- พิลาทิสมานานกว่า 50 ปี
- โยคะสำหรับผู้สูงอายุ
- T'ai-Chi สำหรับผู้สูงอายุ
- Stronger Seniors ยืดและเก้าอี้ออกกำลังกาย
- Zookinesis สำหรับผู้สูงอายุ
- เก้าอี้ -A-Cise
- การออกกำลังกายเพื่อการรักษา: นั่ง T'ai-Chi
- เก้าอี้แอโรบิกสำหรับทุกคน
อย่างไรก็ตามในความเป็นจริงการออกกำลังกายเป็นจริง ดีที่สุด วิธีเพิ่มความอดทนในการออกกำลังกายและปรับปรุงการหายใจของคุณ กุญแจสำคัญคือการค้นหาโปรแกรมการออกกำลังกายที่เหมาะสมซึ่งคุณจะเพลิดเพลินและสามารถปฏิบัติได้เป็นประจำทุกวัน
นี่คือดีวีดีออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมมากที่สุดเก้าเรื่อง หลายคนมุ่งเป้าไปที่ผู้สูงอายุและคนพิการหรือเจ็บป่วยเช่น COPD
สมรรถภาพทางกายสำหรับปอดอุดกั้นเรื้อรังและโรคหอบหืด
Functional Fitness for COPD and Asthma เป็นวิดีโอการออกกำลังกายต้นฉบับที่สร้างโดย Suzanne Andrews นักกิจกรรมบำบัด มุ่งเน้นไปที่การปรับปรุงการหายใจของคุณคลายความเครียดและเพิ่มคุณภาพชีวิตของคุณเมื่อคุณเรียนรู้ที่จะอยู่กับ COPD
พิลาทิสมานานกว่า 50 ปี
ดีวีดีนี้สร้างขึ้นโดยนักกายภาพบำบัดประกอบด้วยแบบฝึกหัดที่ทำจากท่านั่งหรือท่ายืน รวมถึงคำแนะนำในการลงอย่างปลอดภัยจากนั้นกลับขึ้นจากพื้นเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บและคำแนะนำสำหรับการออกกำลังกายบนเตียงจำนวนมาก คำอธิบายเกี่ยวกับกายวิภาคศาสตร์เทคนิคการหายใจและการวางตำแหน่งกระดูกสันหลังก่อนการออกกำลังกาย
โยคะสำหรับผู้สูงอายุ
Jane Adams ครูสอนโยคะทำให้โยคะมีชีวิตขึ้นมาได้ผ่านดีวีดีเรื่องท่าทางง่ายๆและการยืดกล้ามเนื้ออย่างอ่อนโยน โยคะช่วยให้กล้ามเนื้อและข้อต่อค่อยๆฟื้นคืนความแข็งแรงและเพิ่มความยืดหยุ่นช่วยเพิ่มความคล่องตัวในที่สุด และเนื่องจากการให้ความสำคัญกับการหายใจมากจึงเป็นกิจกรรมที่สมบูรณ์แบบที่จะช่วยให้คุณจัดการกับการหายใจได้หากคุณมีปอดอุดกั้นเรื้อรัง
T'ai-Chi สำหรับผู้สูงอายุ
ไทชิเป็นระบบการออกกำลังกายของจีนโบราณที่ออกแบบมาเพื่อปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณลดความเครียดเสริมสร้างกล้ามเนื้อและข้อต่อสร้างระบบภูมิคุ้มกันปรับปรุงความสมดุลและการประสานงานและรักษาความมีชีวิตชีวาของเยาวชนตลอดช่วงชีวิต การออกกำลังกายจำนวนมากเหล่านี้สามารถทำได้จากท่านั่งและโปรแกรมนี้ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 65 ปี
Stronger Seniors ยืดและเก้าอี้ออกกำลังกาย
ไม่ใช่แค่ดีวีดีโยคะทั่วไปของคุณ ผู้สูงอายุที่แข็งแกร่งขึ้น เป็นโปรแกรมการออกกำลังกายระดับสี่ดาวที่พัฒนาโดย Anne Burnell ผู้ให้บริการด้านการศึกษาต่อเนื่องสำหรับผู้สูงอายุที่มีอายุมากกว่าสำหรับ American Council on Exercise โปรแกรมออกกำลังกายด้วยเก้าอี้โยคะนี้จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของคุณทั้งหมดนี้อยู่ในห้องนั่งเล่นของคุณเอง เหมาะสำหรับผู้ที่มีข้อ จำกัด ในการเคลื่อนไหวและผู้ที่ใช้เก้าอี้รถเข็นหรือผู้ที่ใช้รถเข็น
Zookinesis สำหรับผู้สูงอายุ
Zookinesis เป็นระบบการออกกำลังกายของจีนโบราณที่ออกแบบมาเพื่อทำให้ร่างกายของคุณกลับมามีชีวิตชีวาอย่างอ่อนเยาว์ในขณะที่ฟื้นฟูกล้ามเนื้อความแข็งแรงและความยืดหยุ่น นอกจากนี้ยังช่วยปรับปรุงการหายใจและสมาธิ Zookinesis เกี่ยวข้องกับ T'ai-chi, Chi-gung และโยคะจีน คุณสามารถเริ่มต้นทีละน้อยและทำครั้งละ 15 นาทีเพื่อทำเซสชั่นทั้งหมด ดีวีดีนี้ถูกใช้โดยศูนย์อาวุโสและสถานพยาบาลจำนวนนับไม่ถ้วนทั่วประเทศ
เก้าอี้ -A-Cise
โปรแกรมฟิตเนสซีรีส์ Chair-A-Cise เป็นโปรแกรมสำหรับทุกคน ช่วยลดน้ำหนักเผาผลาญไขมันปรับความแข็งแรงและเพิ่มความแข็งแรงในขณะที่ออกกำลังกายด้วยหัวใจและหลอดเลือดที่ยอดเยี่ยมขณะนั่งอยู่บนเก้าอี้ ภายใต้คำแนะนำของผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ได้รับการรับรองและ Daryl Madison ผู้สร้าง Chair-A-Cise แห่ง Lifestyle Fitness คุณสามารถออกกำลังกายได้อย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพในความสะดวกสบายและเป็นส่วนตัวในบ้านของคุณเอง
การออกกำลังกายเพื่อการรักษา: นั่ง T'ai-Chi
แบบฝึกหัด T'ai-chi ขั้นพื้นฐานเหล่านี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณลดความเครียดและรู้สึกกระปรี้กระเปร่าวิดีโอนี้มีสามส่วน ได้แก่ การนวดหน้าการออกกำลังกายแบบนั่งไทชิและการฝึกหายใจแบบเต๋า
เก้าอี้แอโรบิกสำหรับทุกคน
ดีวีดีนี้มีแบบฝึกหัดจำนวนมากที่ไม่เพียง แต่ช่วยคลายความเครียด แต่ยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของร่างกายและรักษาหรือเพิ่มความแข็งแรงของคุณ เป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่นอนติดเตียง