วิธีรับมือกับความตายที่กำลังจะมาถึงของคนที่คุณรัก

เนื้อหา

• เคล็ดลับในการรับมือกับความเศร้าโศกที่คาดว่าจะเกิดขึ้น
• รู้สึกเหนื่อยล้า
• รู้สึกผูกลิ้น
• รู้สึกผิด

ในขณะที่การเสียชีวิตอย่างกะทันหันและไม่คาดคิดของคนที่คุณรักสามารถปลดปล่อยความปวดร้าวและความโศกเศร้าได้สมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนที่จากไปในชีวิตเป็นเวลาหลายวันหลายสัปดาห์หลายเดือนหรือนานกว่านั้นก็สามารถพิสูจน์ได้เช่นเดียวกับบาดแผลสำหรับผู้รอดชีวิตเนื่องจากความเศร้าโศก ความโศกเศร้าเกิดขึ้นก่อนการตาย

เคล็ดลับในการรับมือกับความเศร้าโศกที่คาดว่าจะเกิดขึ้น

ต่อไปนี้คือความท้าทายทางอารมณ์บางประการที่คุณอาจพบขณะพยายามรับมือกับการตายของคนที่คุณรักที่กำลังจะมาถึงและคำแนะนำที่จะช่วยให้คุณจัดการกับสิ่งเหล่านี้

รู้สึกเหนื่อยล้า

ไม่ว่าคุณจะรับใช้ในฐานะผู้ดูแลหรือไม่ก็ตามการรู้ว่าเวลาของคนที่คุณรักมี จำกัด จะส่งผลต่อความแข็งแกร่งทางร่างกายและอารมณ์ของคุณ ผู้คนสามารถใช้ชีวิตได้อย่างมีประสิทธิภาพใน "ภาวะฉุกเฉิน" ในช่วงสั้น ๆ เท่านั้น

ในขณะที่ระยะเวลาดังกล่าวจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับบุคคลและสถานการณ์เมื่อถึงขีด จำกัด จิตใจและประสาทสัมผัสจะเริ่มปิดตัวลงเพื่อเป็นมาตรการรักษาตนเอง สิ่งนี้สามารถแสดงออกได้หลายวิธี ได้แก่ :

• จำเป็นต้องนอนหลับอย่างท่วมท้น
• ขาดสมาธิ
• "ความมึนงง" ทางอารมณ์หรือการถอดออก

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าความรู้สึกเหล่านี้เป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์และไม่ได้หมายความว่าคุณเย็นชาหรือไม่รู้สึกตัว ในที่สุดร่างกายและจิตใจของคุณจะฟื้นตัวและคุณจะรู้สึกเป็นปกติอีกครั้งจนกว่าสิ่งอื่นจะกระตุ้นให้เกิดการตอบสนองทางอารมณ์ที่ดีขึ้น คุณควรคาดหวังว่าจะได้สัมผัสกับคลื่นแห่งความรู้สึกและดูเวลาที่คุณปิดเครื่องตามความจำเป็นและดีต่อสุขภาพ

ที่กล่าวว่าตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณนอนหลับให้เพียงพอกินอย่างถูกต้องใช้เวลาร่วมกับสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนคนอื่น ๆ และสามารถรับรู้สัญญาณของความเหนื่อยหน่ายของผู้ดูแลได้

รู้สึกผูกลิ้น

ความตายเป็นเรื่องยากสำหรับคนส่วนใหญ่ที่จะพูดถึงและโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราต้องเป็นพยานถึงการตายที่ยืดเยื้อของคนที่คุณรัก

เพราะเรารู้สึกไม่สบายใจเรามักจะเริ่มตั้งสมมติฐานในหัวว่าคนที่เรารักทำอะไรหรือไม่ต้องการพูดถึงความตายที่กำลังจะมาถึงเช่น "ถ้าฉันบอกว่าฉันจะคิดถึงเขามากแค่ไหนมันจะทำให้เขา รู้สึกแย่ลง "หรือ" ฉันจะไม่บอกลาจนกว่าเธอและฉันจะได้พบกับความสุขในเวลาที่เหลืออยู่ "

ผลสุทธิของการสนทนาภายในมักเป็นเช่นนั้น ไม่มีอะไร กล่าวซึ่งสามารถทำให้คนที่กำลังจะตายรู้สึกโดดเดี่ยวไม่สนใจหรืออยู่คนเดียวได้

ยากเท่าที่จะรู้สึกได้ในตอนนี้การสื่อสารอย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมาเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการโต้ตอบกับคนที่คุณรักที่กำลังจะตาย บอกให้เขาหรือเธอรู้ว่าคุณต้องการพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณตลอดจนสิ่งที่คุณสามารถให้ได้ในช่วงเวลาที่เหลืออยู่ในแง่ของการสนับสนุนและความสะดวกสบาย

เมื่อการสนทนาที่จริงใจเริ่มต้นขึ้นคุณอาจพบว่าความกลัวที่จะสนทนานี้เป็นเรื่องตลกเกินไป

รู้สึกผิด

เมื่อคนที่เรารักได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคระยะสุดท้ายมันเป็นเรื่องง่ายมากที่จะมุ่งเน้นความสนใจและพลังงานทั้งหมดของเราไปที่ผู้ป่วยจนแทบจะไม่ละความต้องการของเราเอง ความเครียดที่เกิดจากการดูแลคนที่คุณรักที่กำลังจะตายโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ให้การดูแลเป็นจำนวนมากมักจะนำไปสู่ความเครียดของผู้ดูแลเนื่องจากผลกระทบทางร่างกายอารมณ์และแม้แต่ทางการเงินส่งผลกระทบต่อพวกเขา

แม้ว่าอาจดูเหมือนคิดไม่ถึงความเครียดของผู้ดูแลสามารถนำไปสู่ความรู้สึกไม่พอใจความโกรธหรือความหงุดหงิดต่อผู้ป่วยที่กำลังจะตาย - และ เหล่านั้น ความรู้สึกมักก่อให้เกิดความรู้สึกผิดอย่างลึกซึ้ง หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการบำบัดอารมณ์ดังกล่าวอาจทำให้ความเศร้าโศกเพิ่มขึ้นอย่างหนักหลังจากที่ผู้ป่วยเสียชีวิตทำให้คุณเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้าคิดฆ่าตัวตายหรือโรคเครียดหลังบาดแผล

หากคุณมีอาการเครียดของผู้ดูแลคุณควรพูดคุยกับครอบครัวหรือเพื่อนของคุณทันทีและพูดว่า "ฉันต้องการความช่วยเหลือ" ตามหลักการแล้วใครบางคนสามารถรับผิดชอบบางอย่างที่คุณแบกรับแม้เพียงชั่วคราวเพื่อให้คุณได้หยุดพักและบรรเทาความเครียดของคุณ

หากนั่นไม่ใช่ทางเลือกให้พิจารณาการดูแลแบบทุเลาที่เป็นทางการมากขึ้นเช่นสถานรับเลี้ยงเด็กสำหรับผู้ใหญ่หรือจ้างผู้ดูแลในบ้านเพื่อให้ตัวเองได้พักผ่อนตามที่คุณต้องการ

แม้ว่าการบังคับตัวเองให้ปล่อยวางชั่วคราวอาจดูเหมือนเป็นเรื่องยาก แต่คุณจะกลับมาสดชื่นและมีพลังมากขึ้นและดูแลคนที่คุณรักที่กำลังจะตายได้ดีขึ้นมาก