การรับมือกับมะเร็งเต้านม

เนื้อหา

• อารมณ์
• ทางกายภาพ
• สังคม
• ในทางปฏิบัติ

การรับมือกับมะเร็งเต้านมมีความซับซ้อนหลายชั้น แม้ว่าคุณจะได้รับกลยุทธ์ในการจัดการกับลักษณะทางกายภาพอย่างไม่ต้องสงสัย แต่ภาพลักษณ์ของร่างกายก็เป็นสิ่งที่ไม่ได้รับการพูดถึงมากพอ ไม่ว่าคุณจะถนอมหน้าอกถอดหรือสร้างใหม่การเรียนรู้ที่จะยอมรับและรักร่างกายหลังการรักษาอาจเป็นกระบวนการได้

แน่นอนทุกคนแตกต่างกัน ผู้หญิงบางคนอาจรู้สึกว่ามีรอยแผลเป็นที่เกี่ยวข้องกับการรักษาหรือหน้าอกใหม่ของพวกเขาเป็นเครื่องเตือนใจให้เห็นถึงการเอาชนะโรคของพวกเขาซึ่งแม้อาจไม่เป็นที่ต้องการ คนอื่น ๆ อาจต่อสู้กับภาพลักษณ์ของตนเองอันเป็นผลมาจากมะเร็งเต้านมรู้สึกเหมือนว่าโรคนี้ได้ทำร้ายสิ่งที่เธอและคนอื่น ๆ เกี่ยวข้องกับความเป็นผู้หญิงของเธอ ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะรู้สึกทั้งสองสิ่งนี้หรืออื่น ๆ อีกมากมายในระหว่างนั้น

2:14

ลิซ่าต่อสู้กับมะเร็งเต้านมเป็นเวลา 8 ปี นี่คือเรื่องราวของเธอ

อย่ากลัวที่จะพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณรวมถึงปัญหาเกี่ยวกับภาพลักษณ์ของร่างกายกับแพทย์ของคุณ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าพวกเขามักจะล้มเหลวในการพูดถึงเรื่องสำคัญนี้ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สมควรที่จะสนทนา (หรือพวกเขาไม่สามารถให้ความช่วยเหลือได้เมื่อพูดถึงข้อกังวลเหล่านี้) คุณอาจลองพูดคุยกับนักบำบัดโรค

อารมณ์

คาดหวังว่าจะมีอารมณ์ที่หลากหลายในระหว่างการเดินทางของมะเร็งเต้านมของคุณ - บางอย่างที่อาจขัดแย้งกันและบางอย่างที่อาจแว็กซ์จางลงหรือเปลี่ยนแปลงไปอย่างสิ้นเชิงเมื่อเวลาผ่านไป สิ่งนี้อาจทำให้คุณรู้สึกกลัวสับสนหดหู่และอื่น ๆ

โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายที่คุณอาจพบสามารถส่งผลกระทบต่อความสุขโดยรวมของคุณภาพลักษณ์ของร่างกายความนับถือตนเองและความรู้สึกเป็นตัวของตัวเอง Mastectomies ทิ้งรอยแผลเป็นไว้ การฉายรังสีอาจทำให้เกิดอาการแดงและเจ็บในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ การทำเคมีบำบัดมักทำให้ผมร่วงและน้ำหนักขึ้น คุณอาจต้องดิ้นรนกับสิ่งเหล่านี้แม้จะรู้สึกว่าร่างกายที่คุณมีอยู่ในตอนนี้นั้นไม่คุ้นเคย

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ส่งผลกระทบทางอารมณ์ต่อผู้หญิงที่อายุน้อยกว่าที่เกิดขึ้นกับผู้หญิงที่มีอายุมากวงการแพทย์เริ่มตระหนักและแก้ไขปัญหาพิเศษที่ผู้ป่วยอายุน้อยต้องเผชิญ

ผู้หญิงบางคนพบว่าพวกเขาเริ่มหลีกเลี่ยงการใกล้ชิดแต่งตัวคนเดียวหรือในที่มืดหรือแม้แต่ จำกัด การอาบน้ำเมื่อพวกเขารับมือกับปัญหานี้ พฤติกรรมเหล่านี้เป็นเรื่องปกติ แต่ควรลดน้อยลงและดีขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป

อาจเป็นเรื่องยากที่จะแสดงความรู้สึกว่าร่างกายของคุณทรยศคุณหรือการสูญเสียหน้าอกข้างใดข้างหนึ่งหรือทั้งสองข้างของคุณอาจทำให้รู้สึกว่าการเป็นผู้หญิงสิ้นสุดลง หากคุณหรือคนที่คุณรักต้องการความช่วยเหลือในการรับมือกับปัญหาเกี่ยวกับร่างกายให้พูดคุยกับแพทย์กลุ่มสนับสนุนหรือที่ปรึกษาที่เชื่อถือได้

อาการซึมเศร้าเป็นเรื่องปกติมากในผู้ที่เป็นมะเร็งและไม่ใช่สิ่งที่ต้องละอายใจ อย่าลังเลที่จะเข้ารับการรักษาภาวะซึมเศร้าหากคุณรู้สึกว่าต้องการ

ทางกายภาพ

หากคุณต้องผ่าตัดมะเร็งเต้านม (การผ่าตัดก้อนเนื้อการผ่าตัดเต้านมบางส่วนหรือการผ่าตัดมะเร็งเต้านม) ข้อควรพิจารณาที่สำคัญที่สุดในการชั่งน้ำหนักเมื่อตัดสินใจ ได้แก่ มะเร็งชนิดของคุณคำแนะนำของแพทย์ประวัติครอบครัวและความเสี่ยงของการกลับเป็นซ้ำ

ไม่มีงานวิจัยที่ชัดเจนว่าวิธีการผ่าตัดเหล่านี้ส่งผลต่อความนับถือตนเองและภาพลักษณ์ของร่างกายอย่างไร และในขณะที่ภาพร่างกายหลังการผ่าตัดไม่ควรเป็นปัจจัยที่ส่งผลต่อคุณไม่ทางใดก็ทางหนึ่งการจำไว้จะช่วยให้คุณวางแผนขั้นตอนต่างๆที่สามารถฟื้นฟูเต้านมได้ดีขึ้นหากต้องการ

อย่ากลัวที่จะถามผู้รอดชีวิตจากมะเร็งเต้านมคนอื่น ๆ ไม่ว่าจะทางออนไลน์หรือผ่านกลุ่มสนับสนุนในพื้นที่ว่าการผ่าตัดส่งผลต่อความนับถือตนเองอย่างไร อย่าลืมพูดคุยกับหลาย ๆ คนเนื่องจากประสบการณ์ของผู้หญิงแต่ละคนแตกต่างกัน

บิดเบือน

แม้ว่าการผ่าตัดก้อนเนื้อหรือการตัดเต้านมบางส่วนจะช่วยรักษาเต้านมไว้ได้ แต่ผู้หญิงบางคนที่เลือกขั้นตอนเหล่านี้จะจบลงด้วยสิ่งที่ศัลยแพทย์ตกแต่งเรียกว่าการบิดเบือนรูปลักษณ์ของเต้านม ความผิดเพี้ยนเหล่านี้อาจรวมถึงรอยแผลเป็นหรือการเปลี่ยนแปลงขนาดหน้าอกอย่างมีนัยสำคัญ อย่างไรก็ตามการบิดเบือนอย่างรุนแรงถือเป็นเรื่องผิดปกติ

ผู้หญิงบางคนจะเลือกใช้ก อวัยวะเทียมซึ่งพอดีกับเสื้อชั้นในเพื่อเติมเต็มเสื้อผ้าและหลีกเลี่ยงคำถาม

2:01

The Scars Do Fade: One Woman’s Journey Through Two Mastectomies

การสร้างใหม่

การศึกษาทางการแพทย์นับไม่ถ้วนพูดถึงประโยชน์ทางจิตวิทยาของการผ่าตัดเสริมสร้างทางเลือกอื่น การศึกษาบางชิ้นรายงานว่าผู้หญิงที่เลือกการผ่าตัดเสริมสร้างจะมีสุขภาพดีมากกว่าผู้หญิงที่ไม่ได้ทำ

การผ่าตัดเสริมสร้างสามารถทำได้ในช่วงเวลาของการผ่าตัดมะเร็งเต้านมหรือในภายหลังโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังรับการรักษาด้วยรังสีหลังการผ่าตัด โดยทั่วไปผู้หญิงจะปรับตัวได้ดีขึ้นด้วยการสร้างใหม่ในทันที แต่ก็ไม่สามารถทำได้เสมอไป ความเป็นจริงทางการแพทย์หลายอย่างอาจทำให้เกิดความล่าช้าและอาจเป็นเรื่องยากที่จะกำหนดเวลาทั้งศัลยแพทย์มะเร็งและศัลยแพทย์ตกแต่งในเวลาเดียวกัน

อย่างไรก็ตามการศึกษาอื่น ๆ ชี้ให้เห็นว่าผู้หญิงมักจะพอใจกับการตัดสินใจที่เกี่ยวข้องกับการสร้างใหม่โดยไม่คำนึงถึงสิ่งที่พวกเขาตัดสินใจ

ทำตามสัญชาตญาณของคุณ อย่าเลือกสร้างใหม่ถ้าคุณไม่คิดว่ามันจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นเพียงเพราะการศึกษาบอกอย่างนั้น หากคุณกำลังดิ้นรนกับปัญหานี้โปรดติดต่อบริการช่วยเหลือมากมายสำหรับผู้หญิงที่เป็นมะเร็งเต้านมเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องผ่านกระบวนการตัดสินใจเพียงอย่างเดียว

สิ่งสำคัญคือต้องมีความคาดหวังที่เป็นจริงเกี่ยวกับการสร้างเต้านมใหม่ ผู้หญิงบางคนผิดหวังเมื่อหน้าอกที่สร้างขึ้นใหม่ดูไม่เหมือนหน้าอกเดิม สำหรับคนอื่น ๆ แล้วซับในสีเงินเป็นโอกาสที่จะมีขนาดหน้าอกที่พวกเขาต้องการมาโดยตลอด

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการสร้างเต้านมใหม่ไม่ได้คืนความรู้สึกที่หน้าอก การสื่อสารอย่างเปิดเผยกับคู่หูของคุณเป็นสิ่งสำคัญมากหากคุณเลือกเส้นทางนี้

สังคม

เช่นเดียวกับปัญหาทางจิตใจใด ๆ ผู้หญิงที่เป็นมะเร็งเต้านมจะได้รับประโยชน์จากการมีส่วนร่วมในการสนทนาอย่างตรงไปตรงมาเกี่ยวกับปัญหาภาพลักษณ์ของร่างกายที่เกี่ยวข้องกับมะเร็ง ซึ่งอาจเป็นกับเพื่อนและครอบครัวกลุ่มสนับสนุน (ในพื้นที่หรือออนไลน์) หรือกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสถานการณ์และความต้องการของแต่ละบุคคล

หากคู่ของคุณกำลังผ่านการรักษาหรือฟื้นตัวจากการรักษามะเร็งเต้านมโปรดทราบว่าความรักและการสนับสนุนของคุณไม่เพียงพอที่พวกเขาจะรู้สึกกับคุณ - มีค่าสำหรับเธอ การแสดงการยอมรับและให้กำลังใจของคุณในขณะที่เธอเปลี่ยนแปลงตู้เสื้อผ้าทรงผมหรือแม้แต่ไลฟ์สไตล์สามารถทำให้การเปลี่ยนจากร่างกายก่อนเป็นมะเร็งไปเป็นร่างกายหลังมะเร็งได้ง่ายขึ้นเล็กน้อย

การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าการบำบัดทางเพศและการให้คำปรึกษาคู่รักช่วยเพิ่มความนับถือตนเองในกลุ่มผู้หญิงที่เป็นโรคมะเร็งโปรดทราบว่าการสื่อสารที่ดีจะช่วยในการสร้างความใกล้ชิดและอาจต้องใช้ความอดทนความพากเพียรและความคิดสร้างสรรค์เล็กน้อย

ในทางปฏิบัติ

คุณสามารถทำหลายสิ่งเพื่อดูแลชีวิตและสุขภาพของคุณซึ่งจะช่วยเพิ่มความนับถือตนเองและความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับร่างกายของคุณ

การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และใช้เวลาในการออกกำลังกายไม่เพียง แต่ช่วยในเรื่องภาพลักษณ์ แต่ยังช่วยลดความเสี่ยงของการกลับเป็นซ้ำซึ่งจะช่วยให้คุณสบายใจได้

แบบฝึกหัดที่ดีที่สุดสำหรับการกู้คืนมะเร็งเต้านม

ยอมรับความช่วยเหลือและการสนับสนุนจากผู้คนรอบข้างและหากคุณต้องการสิ่งที่คุณไม่ได้รับให้ขอสิ่งนั้น

ให้เวลาตัวเองในการฟื้นตัวและเรียนรู้และสบายใจกับการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย คุณน่าจะเป็นคนที่แตกต่างกันทั้งภายในและภายนอกหลังจากได้รับการรักษามะเร็งเต้านม เฉลิมฉลองความเข้มแข็งจากภายในที่ทำให้คุณผ่านพ้นมันไปได้และรู้ว่าตอนนี้คุณมีร่างกายใหม่ที่แข็งแรงกว่าเดิมที่คุณรัก

กลยุทธ์การดำเนินชีวิตที่สามารถป้องกันมะเร็งเต้านม