เนื้อหา
ไม้ค้ำยันมักใช้เพื่อลดแรงกดและน้ำหนักที่ขาที่บาดเจ็บ เป็นอุปกรณ์ช่วยเหลือทั่วไปที่ใช้หลังการบาดเจ็บหรือการผ่าตัด นักกายภาพบำบัดของคุณสามารถสอนวิธีปรับขนาดไม้ค้ำยันได้อย่างเหมาะสมก่อนใช้ไม้ค้ำยันสิ่งสำคัญคือต้องได้รับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพถึงวิธีการใช้อย่างถูกต้อง ซึ่งควรรวมถึงการวางตำแหน่งและขนาดไม้ค้ำยันที่เหมาะสม การติดตั้งไม้ค้ำยันอย่างเพียงพอเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการใช้ไม้ค้ำยันอย่างปลอดภัยและเพื่อป้องกันความเสียหายของเส้นประสาทในแขนหรือมือของคุณ
เคล็ดลับในการปรับขนาดไม้ค้ำยันที่เหมาะสม
คำแนะนำพื้นฐานบางประการที่ต้องปฏิบัติตามเมื่อปรับขนาดไม้ค้ำยันของคุณ:
- ด้านบนของไม้ค้ำยันควรอยู่ระหว่าง 1 1/2 นิ้วถึง 2 นิ้วใต้รักแร้ขณะยืนตัวตรง
- มือจับไม้ค้ำยันควรอยู่ที่ส่วนบนสุดของสะโพก
- ข้อศอกควรงอเล็กน้อยเมื่อใช้มือจับ
- จับด้านบนของไม้ค้ำยันกับด้านข้างของคุณแล้วใช้มือซับน้ำหนัก อย่ากดด้านบนของไม้ค้ำยันลงในรักแร้ของคุณ ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดความเสียหายต่อเส้นประสาทที่วิ่งใต้แขนของคุณ
การปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้จะช่วยให้มั่นใจได้ว่าขนาดไม้ค้ำยันถูกต้องซึ่งสามารถใช้ไม้ค้ำยันได้ง่าย
หากไม้ค้ำยันของคุณสูงเกินไปอาจทำให้เดินได้ยาก คุณจะรู้สึกเหมือนกำลังกระโดดค้ำถ่อบนไม้ค้ำในทุกย่างก้าวที่คุณทำ หากไม้ค้ำยันของคุณสั้นเกินไปอาจทำให้คุณเอนไปข้างหน้ามากเกินไปทำให้ปวดหลังปวดไหล่หรือปวดคอ
โปรดจำไว้ว่าทุกคนแตกต่างกันและขนาดไม้ค้ำยันของคุณอาจต้องใช้ความพยายามสักหน่อยเพื่อให้ถูกต้อง นักกายภาพบำบัดของคุณสามารถช่วยคุณตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม้ค้ำยันของคุณมีความสูงที่เหมาะสมและคุณใช้มันอย่างถูกต้องตามสภาพของคุณ
เซสชั่นการฝึกไม้ค้ำยันที่มั่นคงจะเน้นไปที่การเดินและการแบกน้ำหนักที่เหมาะสมฝึกการเดินขึ้นลงบันไดและการเดินขึ้นและข้ามสิ่งกีดขวาง นักกายภาพบำบัดของคุณสามารถมั่นใจได้ว่าคุณปลอดภัยในขณะที่ฝึกบนไม้ค้ำยันของคุณ แพทย์บางคนแนะนำให้คุณเรียนรู้ที่จะเดินบนไม้ค้ำยัน ก่อน การผ่าตัดขากรรไกรล่าง
จำไว้ว่ามีระดับการแบกน้ำหนักและรูปแบบการเดินประเภทต่างๆที่อาจใช้กับไม้ค้ำยันของคุณได้ด้วยการเรียนรู้รูปแบบการเดินด้วยไม้ค้ำยันประเภทนี้คุณจะมั่นใจได้ว่าจะยังคงปลอดภัยในขณะที่เดินด้วยไม้ค้ำยัน
เมื่อคุณต้องการไม้ค้ำยันเพียงอันเดียว
เมื่อเดินด้วยไม้ค้ำยันเพียงอันเดียวคุณไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงขนาดหรือตำแหน่งของไม้ค้ำ ความก้าวหน้าโดยทั่วไปจากการเดินด้วยไม้ค้ำคือการเดินด้วยไม้ค้ำสองอันไม้ค้ำหนึ่งอันแล้วเดินไปด้วยไม้เท้า เมื่อใช้ไม้ค้ำยันหรือไม้เท้ามักใช้กับด้านตรงข้ามของการบาดเจ็บหรือจุดอ่อนของคุณ คุณก้าวไปข้างหน้าด้วยขาที่อ่อนแรงหรือบาดเจ็บแล้วตามด้วยขาข้างที่ดี
คำจาก Verywell
หากคุณจำเป็นต้องเดินด้วยไม้ค้ำยันหลังจากได้รับบาดเจ็บหรือผ่าตัดบริเวณส่วนล่างของคุณให้ใช้เวลาไปพบนักกายภาพบำบัดและแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าไม้ค้ำยันของคุณมีขนาดที่เหมาะสม การทำเช่นนี้สามารถทำให้การเดินเป็นไปอย่างปลอดภัยและง่ายดายและช่วยให้คุณสามารถฟื้นฟูวิถีชีวิตตามปกติได้อย่างเต็มที่
- แบ่งปัน
- พลิก
- อีเมล์
- ข้อความ